ALORS POUR LA PROCHAINE VIDEO ? PUSH/PULL/LEGS (PPL)? OU SPLIT? : )
@David-ny6mu
11 ай бұрын
Split
@theside95
11 ай бұрын
PPL
@ricoxufr
11 ай бұрын
Tout d’abord merci pour ces bons conseils, toujours aussi justes et précis. Sinon le legs curl , tu conseilles assis ou couché ??. Lpp(enfin j’aime bien commencer ma semaine avec les Jambes)😊 À bientôt
@par988
11 ай бұрын
PPL 😁
@loopingbaka
11 ай бұрын
Split deux muscle par scéance
@maxime2080
11 ай бұрын
Incroyable car (sans vouloir t’offenser) tu fait partie des « anciens » du fitgame mais tu te met constamment à jour et tu tiens des propos carrément optimaux en 2023!
@sergiocaseiro6681
11 ай бұрын
Encore une super vidéo riche en conseils très utiles pour éviter les blessures et progresser. Merci de partager ton savoir et ton expérience 🙏🏻. C’est top 👌🏻
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
je suis heureux que cela t'ait plu frérot : ) merci infiniment pour ce message de soutien : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@doriankahn5553
11 ай бұрын
Quelle plaisir de te retrouver 🤜🤛 !!!!! Force à toi à très bientôt
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Plaisir partagé Dorian , merci pour ton soutien frérot : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@quemache878
11 ай бұрын
Merci Enzo toujours un plaisir à découvrir, merci pour le partage des exos, les explications et le savoir. C'est clair, propre, bien filmé! En un mot le top, c'est du Enzo pur jus. Merci et bonne continuation. Séb👍🙏
@aurelien4677
11 ай бұрын
Vidéo très complète, avec beaucoup d astuces pour éviter les blessures 👍👍👍C'est du pain béni pour tout les débutants en musculation ! Encore merci mon frérot, tu nous regales avec tes videos 🙏🙏🙏 merci aussi à Serge pour cette magnifique salle de muscu et Pierre pour la qualité de la vidéo 👍👍👍
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment frérot, ça me touche énormément : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@aurelien4677
11 ай бұрын
Forcément le PPL, car c est mon programme depuis 3 ans 👍👍👍
@Dallagiacoma
11 ай бұрын
Une fois de plus bravo pour cette excellente vidéo qui nous montre comment exécuter le mieux possible les exercices pour les jambes, les épaules et aussi les abdominaux. Les effets graphiques sont un plus pour bien comprendre les bienfaits et les méfaits de certains mouvements, la qualité vidéo est toujours au rendez-vous et bien sûr tes commentaires ciselés ultra précis qui nous expliquent tout ça , bravo Enzo 💪💪
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Ahhhh, je pensais que tu m('avais oublié ahahahahahaha, comme d'habitude merci du fond du coeur mon Marc, à chaque fois je suis toujours autant touché : ) Dis moi, tu préférerais split ou ppl pour la prochaine vidéo? : )
@Dallagiacoma
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV et non tu vois bien je suis toujours là 😂😂😂 Pour la prochaine vidéo personnellement j’aimerais le split et je pense que ça plaira à bon nombre de personnes qui fréquentent les salles de musculations 💪💪
@michelserrano4952
11 ай бұрын
je tiens à te féliciter pour la vidéo, mais le fait d'avoir présenté en toute simplicité le responsable de ta salle de sport, cela montre ton côté humain.👍💪💪
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Ton commentaire me touche au plus haut point Michel, merci du fond du coeur mon ami : ) Dis moi, tu préférerais split ou ppl pour la prochaine vidéo? : )
@KamalKamal-fz2ry
11 ай бұрын
Quel plaisir de voir les vidéos de frérot enzo l'élite des élites Un plaisir pour chaque seconde regardée
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment Kamal, ça me touche énormément mon ami : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@KamalKamal-fz2ry
11 ай бұрын
Split c mieux cher enzo
@Alex-pk3wc
11 ай бұрын
Superbe vidéo très instructives. Pour ma part j'aimerai énormément un nouveau programme de force remis au goût du jour par tes soins. Sa serait terrible ❤❤❤. Merci Enzo..
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Un immense merci pour ce message de soutien Alex : ) je donnerai plus tard un programme de force, c'est promis : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@Alex-pk3wc
11 ай бұрын
Merci beaucoup Enzo. Va pour le split .💪💪😍
@al3kx241
11 ай бұрын
Toujours au top du top, un grand merci !!
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Un immense merci frérot, ça me touche beaucoup : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@al3kx241
11 ай бұрын
Peut importe, ça sera forcément un contenu de qualité que je vais m'enforcer de regarder ! Encore merci à toi ^_*
@math2283
11 ай бұрын
Super vidéo comme d’habitude 😊, je serai partant pour un PPL pour la prochaine vidéo
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci beaucoup math, je note mon ami : )
@theside95
11 ай бұрын
Toujours du bon contenu et des bons conseils sur la chaîne ;) j'aimerais le PPL pour le prochain programme !
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Ca me touche énormément merci infiniment mon ami : ) je note pour le ppl : )
@Brillante-Andréa
11 ай бұрын
Toujours aussi claire, synthétique et efficace @EnzoFoukra 💪😇👍💞 avec explications et analyses au top! PPL x 2
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment Andrea, merci pour ton soutien : ) je note pour le PPL : )
@Brillante-Andréa
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV 🤲😇🤲
@younesredj2078
11 ай бұрын
encore une super vidéo !!! Bravo ! on a beaucoup de chance d'avoir d'aussi bon conseille gratuitement en plus. merci beaucoup
@MrEpphrodont
10 ай бұрын
Merci pour ces vidéos ! J'ai refait complétement mon programme grâce à elles
@techenedenis4275
11 ай бұрын
Parfait coach, Parfait ce programme !! Très précis sur la technique 👍 . Merci Enzo !!!
@selimb2792
11 ай бұрын
Une serie de vidéos sur le ppl please :)
@xelnis6921
11 ай бұрын
Toujours au top comme d'hab...
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton soutien l'ami : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@xelnis6921
11 ай бұрын
PPl forever ,)@@EnzoFoukraTV
@toons62
11 ай бұрын
Merci beaucoup, j'attendais impatiemment la suite. En attendant j'avais concocté un lowzr qui ressemble beaucoup à ton lower 2. Je vais suivre la suite et retenter le squat. Voir comment je réagis avec mon arthrose et ma discopathie.
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Avec grand plaisir mon ami : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@toons62
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV perso les 2 me vont, j'ai toujours eu du mal à suivre un ppl donc plutot split.
@toons62
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV ayant des soucis de discopathie, je pense remplacer le squat par du squat goblet, mais par quoi puis je remplacer le soulèvé de terre dans ce cas stp?
@loicloic14
11 ай бұрын
Super vidéo, belle intervention de Serge
@Stouzough
11 ай бұрын
Excellent ! Aller, PPL la prochaine fois !
@David-ny6mu
11 ай бұрын
Bonsoir Enzo super vidéo merci beaucoup 💪👍
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Coucou David, merci infiniment frérot : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@David-ny6mu
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV Split
@hillalbouchachi7479
11 ай бұрын
Très bon conseil merci enzo 👍
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Je t'en prie l'ami, c'est avec grand plaisir : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@hakimctout449
11 ай бұрын
Encore une masterclass 👌🏽
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
ca me touche beaucoup merci infiniment Hakim : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@hakimctout449
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV dans les deux cas le contenu sera bénéfique
@Stan9433
Ай бұрын
T'es au top Enzo. Merci. Quel est ton niveau de para ?
@Big-Boss1978
11 ай бұрын
Tu es le meilleur ! Force à toi
@millevoix5484
8 ай бұрын
J’ai ri sur la séquence« léger flex » 😂
@EnzoFoukraTV
8 ай бұрын
La bawwwwse lol
@micapintar6397
11 ай бұрын
Super vidéo 🦵💪 le PPL serait intéressant pour la prochaine vidéo
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment pour ton soutien l'ami : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@akoivieglp9355
11 ай бұрын
Impec 👍
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment miss, comment vas tu?
@Stevenlp08
5 ай бұрын
Salut Enzo merci pour ton taff qui m’aide beaucoup petite question je fais habituellement ton programme PPL mais j’aimerais passer sur du UPPER LOWER car 6 jours de training pour le PPL ça fait beaucoup avec le taff à côté est ce que le UPPER LOWER est aussi optimal pour la prise de muscle comparé au PPL étend donner le moins gros volume sur chaque muscle merci à toi continue comme ça
@jeremi2017RG
11 ай бұрын
Au top 👌🏾
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci beaucoup Jérémy : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@thomasmiquel6874
4 күн бұрын
Un leger flex le le classico la patte de l expert
@kopofboulogneicicestparis5405
11 ай бұрын
La notification qui va bien👌
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
J'espère que ça t'a plu frérot : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@fabricedubois339
11 ай бұрын
Bonjour Ça faisait un moment que je ne vous avais pas vu sur KZitem et vous seriez pas en prise de masse ? C’est quoi l’objectif ? Merci pour cette super vidéo Fabrice
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Oui une très légère prise de masse (104kg actuellement) , merci à toi pour ce message de soutien Fabrice : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@fabricedubois339
11 ай бұрын
Bonjour Enzo Pour ma part le Split A très vite
@wahunsonacock5893
11 ай бұрын
Sacrée salle . Bravo
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment mon ami : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@stephaneprouzet9026
11 ай бұрын
Top merci à toi
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Avec grand plaisir Stéph : ) merci à toi pour ton soutien permanent l'ami : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938
11 ай бұрын
Super video merci beaucoup
@abdullahaslan8350
2 ай бұрын
Est-ce qu'on est obligé de faire les 2ème séance ? Genre la 2ème séance upper ou lower. Est-ce qu'on peut refaire la première séance a la deuxième séance upper ou lower ? Dans ma salle il n'y a pas toute les machines et parfois je n'aime pas certain exo
@franc_colibri6167
11 ай бұрын
Vous êtes énorme Enzo... 💪👍. A quand votre prochain sketche avec Patoulachi ?
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment l'ami, Patoulatchi va revenir c'est une certitude : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@franc_colibri6167
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV Je vote pour le Split... Bien à vous, et félicitations pour vos vidéos et votre pédagogie
@onetwonetwo287
11 ай бұрын
Bonsoir Enzo, merci pour vos partages. J'ai une question. En réalisant des squat j'ai mal à la tête tumorale rien que en tenant la barre. Même en m'échauffant, j'ai ces douleurs. Comment cela se fait t-il ?
@quentinboiron6920
11 ай бұрын
Au top comme d hab. hâte de tester ça demain. J aime bien la répartition des exercices, ça évite d aller à la salle tous les jours
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
merci infiniment Quentin, merci pour ton soutien, tu me diras ce que tu en penses l'ami : )Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@AA_AA_A
10 ай бұрын
Merci. 👍
@chaouimusculation
11 ай бұрын
Bonjour enzo lz Split prochaine vidéo serait top
@anor6953
11 ай бұрын
Petite question nutrition Enzo, tu pèse tes glucides et viandes crus ou cuits ? Sinon super vidéo :)
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Je les pèse crus : ) merci pour ce message de soutien : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@anor6953
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV Merci ^^ Pour ma part le PPL :)
@toons62
11 ай бұрын
Salut Enzo, ayant des soucis de discopathie, je pense remplacer le squat par du squat goblet, mais par quoi puis remplacer le soulèvé de terre dans ce cas stp?
@Daniel-bw2lz
11 ай бұрын
Les vidéos sont toujours excellentes. Mais pourquoi ne voit-on jamais les jambes d'Enzo?
@omarsaoti7752
11 ай бұрын
Je veux vraiment un Split à la Enzo 🤩
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Je note Omar : ) et merci pour me message de soutien l'ami : )
@couzben2
11 ай бұрын
Bonjour, Je suis étonné qu'il n'y ai pas de leg extansion dans ce programme, y a t il une justification particulière ? En vous remerciant par avance
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Les legs extensions sont dans la séance lower 2 en fin de vidéo : ) j'espère t'avoir aidé l'ami : )
@libertedepensee6421
11 ай бұрын
Bonne vidéo complète prochaine vidéo pourquoi pas le programme split
@marie-francefostier60
5 ай бұрын
Pourquoi effectuer des series de 12-15 pour tous les mouvements?
@abdullahaslan8350
2 ай бұрын
Je ne comprends pas dans la partie exercice 4 il y a 2 exercices ? Mollet et eschio ?
@onetwonetwo287
11 ай бұрын
Quand amener sa séance cardio ou endurance pour ce programme ?
@MOMOone71
11 ай бұрын
Cc🙋un plaisir ÉNORME de revoir ENZO🥰🏖️✂️2eme like!! je pratique Une drôle de discipline assez atypique et très insolite.jete un œil si tu veux 🤗
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment Momo : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@user-hf6cb9rj9j
11 ай бұрын
Cerge c’est le goat
@rolkjon3090
11 ай бұрын
Next vidéo push pull leg , please, enzo
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Je note frérot : )
@jeremyperrot3512
11 ай бұрын
Split 💪
@wahunsonacock5893
11 ай бұрын
T es d origine italienne ? Super la video
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci infiniment mon ami, non pas du tout l'ami : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@rolkjon3090
11 ай бұрын
Ehhh Enzo,fraté, mon cousin 🤣 moi tu sais les squats a la barre, j aime pas j ai d autre alternatives ,squats sauté, sumo , bulgare, monté de jambes sur un box, presse à cuisses je le fais alterné, ça met moins de pression sur le rachis ! Legs curl et mollets et mon finisher des fentes alterné marché, ce leg day est redoutable
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Putaing mon fraté, il a l'air de fracasser ton legue day putaing ahahahahaha hardecore putaing ahahaha
@rolkjon3090
11 ай бұрын
Ahaha haha putaing con , peuchère hardeucore ,je te dis mon cousin🤣
@anthonymrt9746
11 ай бұрын
Ppl serait intéressant pour uen prochaine video
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Je note : )
@samo4310
11 ай бұрын
Split svp, merci Enzo
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Avec grand plaisir l'ami : ) split 4,5 ou 6 séances par semaine?
@samo4310
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV 5 séances/ semaine week-end repos pour moi .
@samo4310
11 ай бұрын
Merci encore
@pequenauddegenerer7399
11 ай бұрын
Léger flex 😂😂😂
@stephaneprouzet9026
11 ай бұрын
Le split serait bien
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
De toutes façons je les aborderai tous Stéph : )
@MrDjvanoz
Ай бұрын
et les mollets?
@Warrenvidalspella
11 ай бұрын
Salut Enzo, Merci pour la vidéo :) Tu avais fait un programme Upper Lower il y a déjà quelque temps, légèrement différents (en terme de séries/répétitions il s'agissait surtout de 3 séries à 12-10-8 répétitions). As-tu une préférence pour ce nouveau programme, pour l'ancien, ou sont-ils à égalité dans ton coeur ? 😋 Bonne journée
@enzoviala
11 ай бұрын
2 min de repos c'est pas assez pour du squat si ?
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
bien sur que si : )
@enzoviala
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV parce que c'est un "ISO"?
@enzoviala
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV je vais quand même essayer cette séance tout en modifiant un peu à la guise pour les exos pendant quelques mois et je verrai bien
@crotale77
8 ай бұрын
Tu cherches des séances upper lower ? Va sur la chaîne d Enzo et tu te prends plus la tête c est juste parfait avec des conseils techniques ect le top 👍
@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938
11 ай бұрын
Split
@Krougher
6 ай бұрын
Quelqu'un a un PDF, j'ai rien compris !
@momor3009
3 ай бұрын
Frère tu as un problème si tu comprend pas alors qu'il t'explique limite comment respirer ...
@alphacentauri1498
11 ай бұрын
Pourquoi les épaules avec les jambes 🤔🤔🤔
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Je l'explique dans la video upper
@alphacentauri1498
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV ok merci 👍
@abdelouahabtaalba6440
11 ай бұрын
Clair et net! 👍
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Merci ça me fait plaisir Abdel : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@abdelouahabtaalba6440
11 ай бұрын
@@EnzoFoukraTVLe PPL m'interesse
@stephanetessore8182
11 ай бұрын
merci enzo ,j ai commence ton programme depuis lundi cela me change , j ai toujours fait du ppl,j ai juste modifie un peu le lower en mettant l accent sur les quadriceps pour un et les ischios pour le second , qu en pensez vous?
@EnzoFoukraTV
11 ай бұрын
Le probleme c'est qu'en faisant une séance ischios et l'autre quads, tu perds la double sollicitation hebdo : ( je ne toucherai rien à ta place : ) Dis moi, tu préférerais que j'aborde le split ou le ppl lors de la prochaine video?
@user-xj4rs8ro7q
4 ай бұрын
Salut @enzofoukratv mon probleme avec les abdos ce sonr les crampes abdominales c est pourquoi je ne les fait plus
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