J'ai découvert ta chaine depuis qq jours et j'avoue quelles me parlent bien. Je suis novice dans les salles. J'ai 57 ans et la reprise n'est vraiment pas facile. Alors je le geste parfait me parle bien, mais surtout ceux qu'ils ne faut pas faire. Je remercie pour les conseils.
@kos.97z74
10 ай бұрын
La qualité toujours au rendez vous je te suis depuis presque 7 ans et c’est toujours un régal #FlexCoude !
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Ca me touche énormément, merci infiniment kos : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@Mario-Bu
10 ай бұрын
Ça fait du bien te revoir en vidéo, toujours avec tes excellent conseil ou tu nous fais part de ton expertise..... merci ❤❤❤
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Merci infiniment ça me touche beaucoup visionnaire61 (un Prénom?) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
@Mario-Bu
9 ай бұрын
Mon nom est Mario.....et oui je teste tout ce que tu nous donnes, en plus d'être agréable à suivre ils sont très efficaces....❤️❤️
@mrwilson7212
10 ай бұрын
Une vidéo qui nous permet de ne pas oublier certains gestes à pratiquer . Merci pour la récapitulation .
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Avec grand plaisir MrWilson : ) merci à toi pour le geste de soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@MrDjvanoz
10 ай бұрын
En tout cas, pour ce qui est des mouvements pour les dorsaux, j’ai enfin réussi à avoir des courbatures sur ces muscles grâce à tes vidéos, preuve qu’ils ont bien bossé. Avant, je sentais plus mes bras. Il existe aussi des crochets qu’on attache aux poignets qui permettent d’encore mieux sentir le travail du dos en réduisant fortement la tension dans les avant-bras, top mais l’inconvénient de ça, c’est qu’on peut plus porter de montre connectée (que j’utilise sourtout pour mes temps de repos, bcp plus pratique que le téléphone je trouve). Un grand merci pour tous ces super conseils 😊
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Je t'en prie, c'est avec grand plaisir : ) merci à toi pour ton message de soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@aurelien4677
10 ай бұрын
Tu nous regales une fois de plus mon frérot, tant par tes astuces que par la qualité de ta vidéo ! Vraiment top de remettre tes anciens programmes au goût du jour !!
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci du fond du cœur frérot : ) ton soutien, tout comme ton amitié est cher à mes yeux : )
@Boyka22790
9 ай бұрын
J'ai jamais autant appris et pris plalsir a regarder tes videos, super bien expliqué dans les moindres détails. Séance à tester
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Ca me touche énormément Cédric, merci infiniment pour ton message de soutien : ) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
@user-zb2tl1vm9r
Ай бұрын
Hier j’ai testé la séance PUSH ! Une vrai TUERIE jamais j’ai ressenti un truc aussi dingue ! Merci pour tes conseils ! Aujourd’hui c’est la séance PULL je suis impatient de voir le ressenti
@Spyro_mi
10 ай бұрын
Encore une pépite! La séance push incroyable! Et la pull comme je te l’ai dit ce matin, à essayer demain. MERCI
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment pour ton message de soutien Rémi : ) merci du fond du coeur l'ami : ) tu pourras me donner ton ressent après séance stp?
@Dallagiacoma
9 ай бұрын
Comme toujours c’est une excellente vidéo ou tu donnes tes conseils d’une très grandes précisions pour avoir un maximum d’efficacité et en plus avec des petits effets graphiques pour encore mieux comprendre tout cela, une fois de plus bravo Enzo 💪💪
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Ahhhhhh mon ami Marc, toujours un plaisir de te lire et merci de me soutenir en permanence mon ami : )
@FrenchJedi
6 ай бұрын
Merci Enzo depusi des année que je te suis, j'ai vraiment jamais trouvé un mec plus carré concernant l'execution technique en muscu ! Grace à toi, aucune blessure encore !
@hawk1456
9 ай бұрын
Un vrai chef d orchestre 😂😂
@Fudaka306
10 ай бұрын
Super vidéo💪, j'ai déjà commencé à faire la séance push que j'aime beaucoup, je compte bien tester cette nouvelle séance !!
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Tu pourras partager ton ressenti Fudaka? merci pour ton soutien l'ami : )
@h2guerre863
10 ай бұрын
Merci beaucoup Enzo !! Hâte d'essayer cette séance 🎉
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Une fois faite tu me donneras ton ressenti? merci pour ce message de soutien l'ami : )
@quemache878
10 ай бұрын
Bonjour Enzo, encore une fois merci pour ce partage. Certes les exos sont connus, mais c'est toujours un plaisir de voir la bonne exécution. Fin pédagogue, illustre professionnel, mille mercis pour tous ces contenus. A bientôt, seb 👍💪🙏
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment Seb, comme d'habitude tes mots plein de bienveillance me vont droit au cœur : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@quemache878
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV oui grâce à tes conseils, ça arrache😉
@David-ny6mu
10 ай бұрын
Bonsoir Enzo vidéo de qualité comme d'habitude merci beaucoup frérot 💪
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Un immense merci David, au passage comment vas tu frérot? Dis moi , as tu déjà testé une séance Pull?
@David-ny6mu
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV bonsoir Enzo ça va merci non jamais je vais essayer lundi 💪
@fondeh7419
10 ай бұрын
Vraiment superbe ces séries de vidéo
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment Fondeh, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@olgadabramo4009
9 ай бұрын
Toujours bien expliquée ...et j'ai particulièrement aimé le . Je ne sais pas . 😅..très pratique pour montrer à un néophyte comment. faire .... Bonne journée ...
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Merci infiniment Olga, merci pour ton message de soutien : ) dis moi l'amie as tu déjà testé une séance Pull?
@thierryl.3872
10 ай бұрын
Toujours excellent les conseils de Enzo 👊🏼🙏
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment Thierry : ) toujours le petit mot de soutien qui fait EXTREMEMENT plaisir : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@thierryl.3872
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTVnon. Mais je vais tester semaine prochaine 👊🏻🙏
@fixjam7282
10 ай бұрын
Slt Enzo, je ne peux pas tester ta séance complète (poulie)mais en partie n'ayant qu'un banc et une cage a traction/ dip. Sinon tu es vraiment une encyclopédie de la muscu tu connais tout dans le moindre détail ! 💪
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment frérot, je te sais assez compétent dans le domaine pour trouver des alternatives avec le matériel dont tu disposes : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@jujuduke2430
10 ай бұрын
Au top comme tjr! Merci pour ces explications Enzo 👌💪💪
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci beaucoup Jujuduke ,merci pour ton soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@Jean-CharlesFORTIER-cz6vf
10 ай бұрын
C'est toujours utile et agréable d'écouter tes précieux conseils Enzo 🙂👍
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment Jean-Charles, merci pour ton message de soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@Jean-CharlesFORTIER-cz6vf
10 ай бұрын
Oui j'ai déjà fait une séance pull 💪
@MsieurMarko
9 ай бұрын
Merci Enzo pour tes très bons conseils explicites, on en redemande !
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Merci infiniment Marko, la suite arrive bientôt : ) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
@MsieurMarko
9 ай бұрын
Je m'entraine en PPL depuis la rentré, j'attends d'avoir tes trois séances pour commencer ton schéma d'entrainement - De ce que j'ai déjà vu, je sens que çà va me plaire 🙂
@christophedana5308
10 ай бұрын
Superbe vidéo et conseils au top comme d’hab Bravo Enzo ❤
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment Chris, ça me touche énormément ; ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@christophedana5308
10 ай бұрын
Oui les premières vidéos que tu avais faite
@maxou750
10 ай бұрын
Je teste ça ce soir merci Enzo !
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Tu pourras me dire ce que tu en as pensé Maxou?
@La_Bouillave_Bouillave_Moi
9 ай бұрын
Sa me fait tellement plaisir de voir tes videos, tes conseils m'aident vraiment et je vais tester cette séance aujourd'hui
@lesliebrel5867
10 ай бұрын
Encore une vidéo parfaite merci ENZO
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Merci infiniment pour ton message de soutien : ) dis moi l'amie as tu déjà testé une séance Pull?
@lesliebrel5867
9 ай бұрын
Salut Enzo oui oui c’est ma méthode de travail le push pull Leg 💪
@ceddubois144
10 ай бұрын
J'avais déjà testé y a plusieurs années mes je fessait trop d'exercice et séries je vais peut-être testé cette version enzo merci
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Avec grand plaisir Cédric, tu pourras me donner ton ressenti?
@ludivinemoeneclaey8631
10 ай бұрын
Tu l'as dit juste une fois mais c'était pour te taquiner😅, oui, je compte tester ta séance car c'est mon nouveau plan d'entraînement, j'aime bcp cette répartition, à 45 ans, après 25 ans de muscu, c'est ce qui me convient le mieux, Merci pour tes vidéos en tous cas😊
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
25 ans de pratique...BRAVO!!!!! merci à toi pour ton soutien : )
@SuperAnge67
9 ай бұрын
Enzo toujours au top je me régale à chaque vidéo,change pas de main loool
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Change pas de main...ok j'arrête lol merci à toi pour ton message de soutien : ) dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
@SteveAnselemm
10 ай бұрын
Merci tonton ! Référence dans le Fitgame
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Avec grand plaisir et merci à toi ce message de soutien qui me touche énormément : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@christophejolivot8660
9 ай бұрын
Salut Enzo physique parfait super j'espère avoir de nouvelles vidéos de ton crue comme tu sais si bien le faire bon courage bise à toi Christophe 👍😉💪
@ryanrxyan2157
10 ай бұрын
Je vais essayer ça demain merci
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Tu pourras me dire ce que tu en penses Ryan?
@LuluBof
4 ай бұрын
J'ai commencé aujourd'hui, s'était très bien mais je ne savais pas quoi prendre comme poids si il fallait plus ou moins, à par ça setais très bien
@krzshyvie5366
8 ай бұрын
C’est exactement ma séance donc je vais continuer hein !
@kevyn-mk2881
10 ай бұрын
Très bonne vidéo merci Enzo
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
je t'en prie Kevyn, avec grand plaisir : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@kevyn-mk2881
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV non je viens de commencé cette semaine le programme upper lower ✌️
@lachainefantome3953
10 ай бұрын
Super programme ! Je compte justement commencer le PPL puisque qu'avec le split j'ai du mal a récupérer suffisamment. Je vais pouvoir m'inspirer de ta vidéo pour définir mon propre programme. Aussi, penses-tu que faire un PPL sur lundi mardi et mercredi suivi d'un UPPER LOWER sur le vendredi samedi est une bonne idée (surtout niveau récup) ?
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Oui sur le papier c'est faisable, après niveau récupération, il n'y a qu'une manière d'être fixé que tu testes : )
@rolkjon3090
10 ай бұрын
Salut tonton 👋 Je vais tester cette séance pull demain matin à la salle, et je vais être bien congestionné, ! Terminé la séance par 15 mn de cardio, ensuite j aurait mérité mon sauna😅
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Tu pourras me donner ton ressenti frérot : )
@rolkjon3090
10 ай бұрын
Non problèmo enzo
@rolkjon3090
10 ай бұрын
Séance pull bien intense, congestion de fou sur les dorsaux, biceps, mais bras droit plus gros que l autre, à part faire de l unilatéral ,je ne sais pas trop quoi faire, dis moi tonton tes conseils avisés et pas de poulie réglable donc pas de face pull, mais content de la séance , fraté 😉
@Ichibansama
9 ай бұрын
Hâte de voir la vidéo legs
@Bloody467
9 ай бұрын
Quelle fait plaisir cette série de vidéo. J'ai commencé en janvier 2022 et j'étais tombé sur tes anciennes vidéo notamment sur le PPL que j'ai surkiffé, cette mise à jour est top moi qui souhaitait changer un petit peu J'aurais une question concernant le tirage verticale en prise serré, je n'ai de base pas de douleurs ni avant dans d'autres exos et même dans ce même exo en charge légère mais dès que je charge un petit peu plus (rien de bien lourd) j'ai une vive douleur qui apparait en haut du biceps droit (à peu près ^^') puis quand j'arrête, je peux passer à un autre exos et je n'aurais pas mal. Quelqu'un aurait-il une réponse ?
@guillaumegillot2490
9 ай бұрын
J’ai l’impression que Enzo il est chef d’orchestre avec ses mouvement de doigt😅 mais c’est une excellente vidéo comme d’habitude
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Ahahahahaha j'avoue : ) merci infiniment Guillaume, dis moi l'ami as tu déjà testé une séance Pull?
@blecksoff3898
10 ай бұрын
Je test ça demain 😊
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Tu pourras me donner ton ressenti stp?
@blecksoff3898
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV franchement cest juste énervé comme seance !!! 💪💪💪 je vous avoue, que jai bien douiller , mais en rentrant j'ai fait une grosse sieste 😄
@i_am_cris57
24 күн бұрын
dans le cas où on fait pull et push deux fois par semaine est interessant de varier les exo ou de reproduire la meme seance
@MrNouns62
10 ай бұрын
Incroyable, hâte de commencer! Pas d'exo lombaires ?
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Tu me diras ce que tu en penses une fois testée?, non pas d'exos analytiques pour les lombaires (le volume de travail total étant déjà conséquent) , ils seront sollicités indirectement : )
@KamalKamal-fz2ry
10 ай бұрын
Lorsque vous cherchez un programme top d'entraînement, il faut venir chez l'élite des élites enzo 😉😉
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci infiniment kamal, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@marcdepralo2538
9 ай бұрын
Pas Mieux comme chaîne pour se développer !!!
@david_krd214
3 күн бұрын
@@EnzoFoukraTVbonsoir ,j’ai une question est ce réel qu’il fait travailler un muscle entre 10 à 20 série max par semaine pour le bon développement de masse musculaire svp merci ?
@Max_33936
9 күн бұрын
Salut merci pour tes vidéos mais petite question c'est mieux de faire 3 séries ou 5 séries pour prendre du muscle ?
@ibraki191
10 ай бұрын
🔥🔥
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Merci beaucoup : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@ibraki191
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV oui pourquoi
@staz111
8 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo, j’avais une question concernant les exercices en général pour n’importe quel type de séance. Est ce que ça suffit de faire un seul exo par muscle, par exemple si je fais du tirage horizontal est ce que l’exercice est suffisant ou je dois faire en plus un autre exo qui cible le même muscle. Merci
@user-ed2vk4gw9x
3 ай бұрын
Les mouvements des mains remarquables lol❤
@SerignekhadimSall-g9c
21 күн бұрын
Salut Coach Enzo. On bosse notre cardio et nos musclé dans la meme salle. Tu me reconnaîtra. Sûrement donc tu pourras me coacher. Moi qui vient de commencer.
@christophejolivot33
10 ай бұрын
Salut, Enzo j'espère que tout ce passe bien pour toi moi je bosse pas mal en ce moment donc pas trop de temps pour le sport pense reprendre très vite à bientôt prend soin de toi 😉👍💪
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Salut Christophe, c'est sympa de venir donner de tes nouvelles mon ami : ) reviens moi vite en pleine forme
@gargouillou
10 ай бұрын
Le fond est top, comme d'habitude. Sur la forme, les mouvements de bras à répétitions me font sortir de la vidéo 😮 C'est dommage
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Tu m'en vois désolé l'ami, mais c'est ma manière de parler : )
@GuillaumeHERBAGE
3 ай бұрын
Bonjour Enzo, je suis surpris que dans les différents programmes que tu présentes tu es toujours dans des fourchettes de répétitions aussi élevées pour tous les exercices. Pourquoi il n y a jamais de séries entre 6-10 répétitions pour le travail myofibrillaire? Merci.
@hasninbl7787
10 ай бұрын
Salut Anzo. Est-ce que ce programme est bon pour un débutant de 50 ans ? Merci
@h2guerre863
10 ай бұрын
Ouiii
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Salut l'ami, non pas du tout, pour un débutant vas voir ma vidéo "full body" kzitem.info/news/bejne/0ZmL25ydo5dyjHo
@NewPlayerFTW
8 ай бұрын
J vais essayer cette séance demain mais j la trouves un peu light
@sentogan9812
9 ай бұрын
Je fais certains des exercices que tu as montré et j'aimerais changer donc pourquoi pas en tester d'autres
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Il faut savoir expérimenter mon ami : ) Dis moi, quel schéma d'entrainement fais tu actuellement?
@sentogan9812
9 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV Lundi : Épaules + abdos Mardi : Pecs + abdos Jeudi : Jambes Samedi : Pecs + Triceps Dimanche : Dos + Biceps Ça va être long d'énumérer tous les exercices 😅 Je fais du tirage à la poulie haute pour le dos (avec la barre longue incurvée) et du tirage à la poulie basse juste après ainsi que les lombaires à la machine guidée. Pour les triceps je fais du tirage à la poulie haute avec la corde et l'exercice avec l'haltère derrière le dos à une main. Je n'ai cité que le tirage, évidemment je fais d'autres exercices.
@sentogan9812
9 ай бұрын
À vrai dire je ne savais même pas qu'il était possible de faire des séances par "type de mouvement" donc spéciale tirage ou poussée etc...
@scorpio315
9 ай бұрын
Salut Enzo pourquoi 3 séries sur certains exos ??
@karimgara5809
7 ай бұрын
J'ai vu que le face pull en prise dessus et en tirant au niveau du menton été mieux ! Pas au dessus de la tête via plusieurs coachs
@sebastiennicolle431
10 ай бұрын
78954/578= ?? Bravo tu viens de réaliser un chrug!!!
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
ahahahaha c'est exactement ça : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé une séance Pull?
@sebastiennicolle431
10 ай бұрын
@@EnzoFoukraTV je fais 4 séances, 1: développer couché à plat puis incliné puis écarté ,un exo triceps, et épaule latérale halteres et poulie. La seconde: c est dos , traction tirage verticale serré, horizontal unilatéral et pull over , sur cette deuxième séance je fais aussi l arrière d épaule à la poulie et oiseau La troisième c est jambe . Et je fais repos un jour et la 4 em je fais un peu pec epaule et dos . Week-end et je progresse . En gros je fais les séances que tu conseil lol. Et ça marche ! Et les abdo une séance sur deux .
@scorpio315
9 ай бұрын
Je fais ta séance pull de ya 6 ans 😅
@EnzoFoukraTV
9 ай бұрын
Elle est toujours d'actualité : )
@ludivinemoeneclaey8631
10 ай бұрын
Omoplates, c'est féminins 😊
@EnzoFoukraTV
10 ай бұрын
Je l'ai mis au masculin? si c'est le cas n'y vois aucune misogynie ahahahahahaha Dis moi l'amiE, as tu déjà testé une séance Pull? : )
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