Зимнее меню wowcourseyoung.ru/winter2024?...
Запрещенная соц. сеть : clck.ru/33fmAA
telegram : t.me/katya_young
Taplink : clck.ru/33fmD
Вопросы, касающиеся веса, как лишнего, так и того, что нужно набрать, - всегда самые популярные среди моих пациентов.
В новом видео я расскажу, от чего зависит набор веса, и поделюсь лайфхаками, которые помогут набрать нужное количество килограммов.
Тайм-коды:
00:00 Как набрать вес
00:55 Катаболический эффект кортизола
1:45 Нормализация работы ЖКТ
2:10 Нормализация сна
2:40 Комплексное изменение питания
3:35 Физические нагрузки
3:55 Белковая составляющая рациона
5:00 Свои вопросы по теме оставляйте в комментариях к данному видео
Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: / wow.so.young
#какнабратьвес #гормоны #живикакянг
Негізгі бет Лайфхак №9. Как набрать вес?
Пікірлер: 2,4 М.