Primera noble verdad (Dukkha) - El sufrimiento existe: Buda se dio cuenta de que cualquier experiencia humana es potencialmente creadora de sufrimiento. Es la propia vida la que nos empuja a este sufrimiento, ya que éste proviene porque nacemos, enfermamos, envejecemos y morimos.
Segunda noble verdad (Samudaya) - Las causas del sufrimiento: Una vez que Buda aprendió que el sufrimiento existe en esta vida como seres humanos, decidió explorar las causas de ese sufrimiento:
Ignorancia: Apegarnos a nuestras creencias y juicios, que nos llevan a la confusión y al sufrimiento.
Deseo: El deseo de llegar a ser algo o alguien, buscar aquello que nos satisface y el deseo de huir de lo que no nos satisface.
Apego: Aferrarse excesivamente a las cosas, creencias o personas que nos rodean.
Tercera noble verdad (Nirodha) - El sufrimiento puede cesar: Para Buda, la felicidad es la paz que experimentamos cuando la mente está libre de estados emocionales negativos como la ira, el odio, la muerte, el dolor, la desesperación, etc. Buda se dio cuenta de que cuando renunciamos a los deseos que provienen de nuestros sentidos, el sufrimiento cesa.
Cuarta noble verdad (Marga) - El óctuple sendero: Buda nos habla de ocho pasos o acciones positivas que nos llevará a liberarnos del sufrimiento y nos permitirá llevar una vida más equilibrada. Estos ocho pasos, son:
Comprensión correcta: Conocer la verdadera naturaleza de la realidad.
Pensamiento correcto: Crear estados mentales que generen bienestar.
Palabra correcta: Lenguaje claro, sincero, genuino y no agresivo.
Acción correcta: Libertad propia y ajena (no robar, no matar, no mentir…).
Ocupación correcta: Dedicarnos a algo que no hiera a otros, al planeta o a nosotros mismos.
Esfuerzo correcto: Invertir la energía vital en una actividad que fomente nuestro despertar.
Atención correcta (mindfulness): Vivir en el presente.
Concentración correcta - meditación: Crear una mente flexible que se mueva entre distracción-atención.
Негізгі бет LAS 4 NOBLES VERDADES, LOS GIROS DE LA RUEDA DEL DHARMA
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