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Un ejercicio que no te puede faltar para la salud de tu espalda
El peso muerto es un ejercicio funcional te ayudará a la prevención de lesiones de tu espalda mientras mejoras la fuerza de tus piernas .
En la clase te enseño 4 variaciones del peso muerto para aprender a levantar objetos del suelo y cargar pesos con buena técnica.
Indicados en diferentes lesiones como hernias de disco, artrosis de los discos vertebrales y osteoporosis.
Acá tienes los ejercicios:
0:00 Por qué entrenar el peso muerto
1:54 Carga y descarga de pesos
3:19 Peso muerto Rumano con mancuernas
7:20 Peso muerto unilateral
9:43 Peso muerto en equilibrio
Te dejo también una guía de los mejores ejercicios para la salud de tus huesos, descargala GRATIS AQUÍ 👉 osteomujer.com/download/
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