halo teman teman
cadence itu adalah bahasa anak sepeda untuk mengetahui berapa putaran atau rotasi crank kita ketika gowes per menit
latihan dasar cadence sangat penting untuk kita yang baru mulai bersepeda
latihan cadence bisa diawali dari 90-100-110-120 putaran per menit
tergantung kemampuan kita masing masing
gear yang dipakai adalah bebas, menyesuaikan putaran cadence
tinggal diatur girnya, untuk mendapatkan cadence yang sesuai
latihan cadence (90-120) minimal 30menit - 60 menit rutin untuk meningkatkan kemampuan gowes kita
teknik ini sangat berguna untuk datar, nanjak, endurance
selamat mencoba
Негізгі бет LATIHAN DASAR ROAD BIKE buat newbie pemula - CADENCE - supaya tidak kewer dan tambah kencang
Пікірлер: 581