Latihan kecepatan BERPIKIR utk pemain sepakbola. Private training di bulan puasa. Halo.. Kembali lagi di channel saya Divideo kali ini kita akan menyaksikan, menu latihan pemain sepakbola di bulan puasa Karena latihan ini di bulan puasa biasanya kita mulai 90 menit sebelum berbuka
Time Stamp video ini :
00:00 Pembuka
00:27 Pemanasan
02:34 Model latihan 1
04:25 Variasi latihan
06:10 Variasi latihan
09:02 Model latihan 2
Club : Playerhunter football club. Under 19 Player : 8 pemain. Latihan di awali dengan pemanasan 1. Jogging 3 putaran 2. Dynamic streching 3. Passing exercises Model latihan 1. (passing firstouch) 1 bola 2 orang Passing berhadapan dengan intensitas rendah Pemain no.9 dan 7 passing berhadapan Pemain no.9 menyebut kanan Pemain no.7 Firstouch ke kanan lalu kembali lagi ke tengah Pemain no.9 menyebut ‘kiri’ Pemain no.7 Firstouch ke kiri lalu kembali lagi ke tengah Pemain no.9 menyebut ‘belakang’ Pemain no.7 Firstouch ke belakang lalu kembali lagi ke tengah Variasi latihan. Satu bola untuk 3 orng pemain. Tugas nomor 9. memberikan bola ke 7 Tugas 7 berpikir cepat, head up, firstouch ke kiri atau kanan. Tugas nomor 10. mengarahkan pemain nomor 7 dengan kedua tangannya Model latihan 2 Pemain nomor 9 menggunakan 1 bola utk dribble. Pemain no. 7 menggunakan 4 bola sebagai peluru. Sasarannya ke bola pemain no.9 Pemain nomor 9 dribble bola sambil berusaha menghindari bola yang di tendang oleh pemain no.7 Pemain nomor 9 dribble bola sambil berusaha menghindari bola yang di tendang oleh pemain no.7 Pemain nomor 9 dribble bola sambil berusaha menghindari bola yang di tendang oleh pemain no.7 Pemain nomor 9 dribble bola sambil berusaha menghindari bola yang di tendang oleh pemain no.7
Негізгі бет Спорт Latihan kecepatan BERPIKIR utk pemain sepakbola. Private training di bulan puasa.
Пікірлер: 19