Sya try cara abg 5km yg pecut 20 saat setiap km..fuh tiba2x jdi PR 5km sya pula tdi petang..terima kasih bang..sya akan cuba amalkan cara ini utk cari endurance dan speed..vo2max juga..
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Syabas! Moga anda berjaya secara fizikal, mental dan spritual 👏👏👏👏💪🏼
@MaerooBand
7 ай бұрын
Mantap dan therbaiek info yang dikongsi
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Terima kasih Champ... moga memberi manfaat 💚👍🏼
@azrilaffendi484
7 ай бұрын
Terima kasih berkongsi tips, baru nak cuba buat full tahun ni
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Insha Allah boleh... all the best Champ Azril 👍🏼
@masjoko3876
7 ай бұрын
Tq bang 4 tips
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Welcome Mas 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@jeyborn999
7 ай бұрын
ok cikgu...sy follow ❤
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Moga success 🤲🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@TakaFujiOfficial
7 ай бұрын
saya tatau lagi bila nk merasa lari sejauh ni.. debut 21km last year pon jenuh dokter sekolahkan kita. maybe this year punya kl marathon join 10K pulak, nak tengok awek. apa pon terima kasih info diberikan. bagus utk kami-kami yang baru nk bergiat ni
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
10km lah paling best sekali... enjoy sakan. All the best champ 👍🏼
@wanrdtg
6 ай бұрын
Sy baru reg klscm untuk tahun ni, FM . Beginner first time join. Tq bang utk video ni
@SEMBANGBASIKALISFREE
6 ай бұрын
Selamat maju jaya dan saya doakan yg terbaik 👍🏼
@izzatkedah6361
7 ай бұрын
Btl bos.. Msuk event la paling selamat... 6kli join 21km half marathon tahun 2024.. Time puasa la kna jga pemakanan.. Buang bnda yg x sepatutnya mkn... Time event la sya training.. Sblm msuk 42km bulan 4 ni twincity.. Kaki pun dh sebati.. Anggota badan pun dh ok.. Klu x training main masuk je... Rosak anggota badan klu x wt persediaan awl2... Apa yg bos ckp mmg btl..
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Syabas... wow Twincity FM yea? Nanti saya sorak di FL 👏👏👏👏👏
@cuknatv
7 ай бұрын
tq for info.
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
You're welcome 💚👍🏼
@flyant321
7 ай бұрын
tips terbaik 👍🏼
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Terima kasih Champ 💚👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@PenjajaiBabaie
7 ай бұрын
Mantap bang, thank you for the info. Sya baru juga bbrapa minit lepas register Borneo Marathon (My Inaugural marathon race)
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Syabas! Itu antara Marathon popular di rantau Asia. 👍🏼
@PenjajaiBabaie
7 ай бұрын
@@SEMBANGBASIKALISFREE Terima kasih bang 🫱🏿🫲🏾🫱🏿🫲🏾
@AcahAcahRunner
7 ай бұрын
Nak try FM KLMSC tahun ni. walaupon HM bulan 2 hrtu kena ligament strain.😂
@SEMBANGBASIKALISFREE
7 ай бұрын
Ok jom ada masa lagi recovery, 21 Mac ni mesti ramai nak register FM.
@YSRZLELLYS
7 ай бұрын
Cap cyling tu.. So bila tambah jadi triathlete pulak 😂
Пікірлер: 31