PANUTAN!!! Uda hampir 4 bulan ikutin cara latihanmu. Setelah nntn video ini makin paham gmana latih sampe failure. Thank you brother for your all videos. Really appreciate it.
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
My pleasure!!
@Ridzkikurniawan
3 күн бұрын
Selamat bergabung, saya sudah ikut Bang Bob sekitar 7 - 8 Tahun, semenjak dari Jerman. 😁 Dari saya lajang smapai sekarang Anak saya sudah 4, yg paling besar 6 Tahun😊🙏🏻
@andreyusriyanto953
3 күн бұрын
Bagus bang gasalah lu milih boby buat panutan. Gue udh de 2016 bareng dia baik dieumaj maupun digym cuma karena gue ga konsisten jadi cuma banyak paham aja tapo badsn ngga gedr banget wkwkw
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
@@Ridzkikurniawanwow makasi 😊sehat selalu
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
@@andreyusriyanto953wkwkwk ayo konsisten 😊
@fadhlullohbagas6463
3 күн бұрын
Selalu mengikuti video kak boby dari 9 tahun yang lalu pas bareng bang akram sampai sekarang, terima kasih telah memotivasi kami semua kak
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sama sama
@bankjojo7890
3 күн бұрын
Saya sudah 1 minggu latihan di rumah cuma pakai dumblee, pagi sebelum berangkat kerja dan sore sesudah magrib,mulai berhenti rokok ,semoga konsisten
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Mantab semangat ya
@hanifmhd4247
3 күн бұрын
bismillah
@iwansetiawijaya1617
3 күн бұрын
Jujur aja, dg ikutin panduannya sangat Cpt terbentuk otot2nya.apalagi di imbangi dg asupan Protein pembentuk otot, dijamin 2 bulan udah terbentuk,asal latihannya dijaga dg Rutin,Channel ini panutan saya dari tahun 2016
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Makasi sudah ikutin saya dari 2016
@DuudGaming2024
3 күн бұрын
Kamu inspirasi ku Bang, dari yang hari² cuma duduk depan komputer, skrg aku memberanikan diri dateng ke Gym sendirian. Walau awalnya aku seperti manusia purba, tapi alhamdulillah bisa bertahan 1 bln dan sudah punya teman 😂
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
😂😂😂 goodjob semangat terus ya
@Kakang_brama
2 күн бұрын
bang boby benar-benar panutan saya, semuanya real...badan real...makanan real..suplement real... membuat kita yang pemula tetap semangat..
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Makasi semangat ya
@giansport4894
2 күн бұрын
Sangat memotivasi..sudah 6 tahunan ikuti smua latihan bang Bob...
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Makasi sudah ikutin saya lama
@Savor2323
2 күн бұрын
Bang Bob telah menjadi idolaku, meskipun idolaku dari luar negeri juga ada, tapi Bang Bob is the one, aku telah latihan 5 bulan, tanpa supplements dan utamakan makanan yang asupan kalorinya baik, sekarang beratku udah mencapai 80 kg dengan masa otot yang cukup tebal dan tinggipun mencapai melebihi tinggi bapaku 🤣🤣 177 cm wkwkw, Bapaku kaget kok anakku bisa setinggi bapaknya, bapak saya tergolong pendek 169 tapi lumayan.
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Mantab 😊😊😊
@abiezev
3 күн бұрын
Terbaik bob...👍 Bener Saat yg paling buat aku jengkel & malas adalah Pd hari2 tertentu dgn berbagai mcm kesibukan berkurang nya focus & feeling antara koneksi target otot & gerakan 😁 Biasanya aku berteriakkk hiuiihhhhhhh bbrp x setelah beban max, senyum ke semua member gym 😁 duet partner yg lebih challenge + ngakakk.....tapi serius🔥 My strategi 🙏 Tqsm bob..... Edukasi nya n sukses selalu 👍
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sama sama semangat terus ya 🔥
@abiezev
3 күн бұрын
@@2NineFitIndonesia siaaapppp 🙋 SUKA : SEHAT KUAT KEKAR ALAMI 💪
@savphys
3 күн бұрын
nonton bang bob setelah latian push day hari ini
@irvanicsmoke1132
3 күн бұрын
yesss, pls bang bob share push pull and leg day nya
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Next ya
@azure012
3 күн бұрын
Suka banget deh dengan konten yg kek gini 👍🏻👍🏻👍🏻
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Makasi
@andreyusriyanto953
3 күн бұрын
Bener bgt bob gaada jadwal ltihan terbaik.latihan sesuai mood aja mau ganti atau latihan otot apa wkwkw asal istrirahat yg cukup ❤
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Setuju
@brandotumigolung8668
3 күн бұрын
Saya suka saat bang bobi bilang “bayangkan” karna disitu intinya… makasih bang Bobby ida🙌🏼
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sama sama semoga bermanfaat ya
@vedi85
3 күн бұрын
saya baru 3 mingguan mulai latihan beban ikutin cara bobby. terimakasih sudah sharing
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sama sama
@KanashaHerlen
2 күн бұрын
sama sy jg baru 3mggan akhirnya hr ini off krn sdkt brasa kelelahan.. semoga trs bisa konsisten.. bnr2 menginspirasi bang bob
@vedi85
2 күн бұрын
@@KanashaHerlen klo lelah rehat dulu. Besok mulai lagi body building itu kek marathon bukan sprint 💪
@KanashaHerlen
Күн бұрын
@@vedi85 siap kak.. semangat trs..
@sall4358
3 күн бұрын
Thanks bg udah sharing gerakan workoutnyaa
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sama sama
@monorei0214
17 сағат бұрын
Jujur udah 2 bulan nge gym, Muscle Mass naik banget dengan Fat nya turun yang lumayan (karena masih suka makan2 yg ga bener hehe). Tapi masih ada beberapa latihan yang sampe sekarang belum kerasa, semisal latihan back itu sampai sekarang belum kerasa banget. Apakah ada saran om bob? 🙏😊
@apriyadinooriman1232
3 күн бұрын
mantap dan makasih bang bobby.. sangat berguna infonya.. 🙏🏽
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sama sama
@okta11031
3 күн бұрын
Full workout jgn lupa di upload lagi bg bob , sangat bermanfaat konten" ny bg
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Makasi
@nocap3548
5 сағат бұрын
bli mau tanya, stlh ngelakuin beberapa gerakan apakah boleh menurunkan beban tumpuannya untuk di gerakan selanjutnya?
@charadeism
3 күн бұрын
sangat menginspirasi..
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Makasi
@rulyyuliandanikartawijaya3488
2 күн бұрын
Gass... Menu latihan hari ini 💪💪💪
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Semangat
@foolan1287
3 күн бұрын
Bang. Saya dah mulai workout 3 bulan ini. Saya olahraga 3x seminggu. Tiap session latihan back, chest, delt, legs (cuma squat), bicep, triceps. Tiap exercise saya coba 2-4 kali tergantung fatigue atau gak. Saya juga praktikan dropset, lengthened partial, & stretch focus. Saya Masih pemula tapi belajar banyak dari channel Bang Bobby, Ade rai, & yg berbahasa Ingris sprti Jeff nippard, Dr Mike, milo wolf. Makasih Bang Bob videonya yg edukatif. Kalau boleh tanya, apa kombinasi exercise saya cukup effective?
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Cukup ok 👍 tinggal konsisten terus 🎉
@yohaneslusi1315
3 күн бұрын
Tq bob, d tunggu video latihan yg laennya
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Siap
@fathurrozi4143
2 күн бұрын
Saya hanya liat vidio anda yang membentuk otot tanpa alat di rumah. 😊. Semoga bisa konsisten
@jonopurba4096
3 күн бұрын
buat untuk workout dirumah bang, yang gak ada waktu buat ke gym
@sadgenn9067
3 күн бұрын
Di Tunggu PPL/Full Body Di Rumah Bli Bobby❤😅😅,soalnya masih malu ke gym
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sudah ada cek 2ninefit judulnya push pull di rumah
@dansundae7091
2 күн бұрын
Video modelan gini di banyakin lagi mas bob, daging semua isinya haha
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Makasi 😊
@Hery_aja
2 күн бұрын
Program latihan PALADIN/KNIGHTnya bang Bobby awal tahun kmrn msh saya gunakan sampai saat ini...makasih program latihannya bang 🙏🏼
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Mantab sama sama ya
@Bodyfit-natty
3 күн бұрын
Kalo aku paling enak kombinasi memang Dan di bulan berikutnya di ganti... Sehingga tidak ada kebosanan dalam latihan Dan tentu respon otot juga bervariasi..
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Mantab
@savphys
3 күн бұрын
sama bang aku hari ini susah dapetin rasa buat otot dada aku
@hotviral247
2 күн бұрын
Kurangi coli bg
@elyanrachma2166
3 күн бұрын
ditunggu pull day bang bob, masih pemula nih mumpung masih semangat
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Soon ya
@wongndamen95
3 күн бұрын
Bang bob ini lebih ke low intensity high volume training, soalnya pernah liat pake HIT training yang pake 1 working set
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Ini beda dengan chest/back kemarin kalau ini bukan low intesity tapi medium ke high
@fr.2665
2 күн бұрын
16:05 nice
@Kenny-lk7xt
3 күн бұрын
Ditunggu leg day nya 🔥🔥
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Next ya
@Tokki_1004
3 күн бұрын
Ditunggu pull dan leg nya 👍
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Next ya
@Tora367
3 күн бұрын
Bikin jadwal latihan ppl buat yang baru mulai ngegym dong bang
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sudah ada cek kzitem.info/news/bejne/14-smH-Eq3d3e6gsi=VA88okt3--q8JYsB
@ariasbanu9354
Күн бұрын
Udah lama ni bang ndak post, semangat terus bang
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Makasi
@michaelbrata5036
3 күн бұрын
thanks for sharing Bang :)
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sama sama
@arvianom.a8005
Күн бұрын
sama bang aku juga lagi di fase nyoba jadwal baru juga bang wwkwwk, ada feeling harus ada yang di ubah tapi pas udah di rubah bingung bener ga ya??? ngerubah jadwal, akhir nya paksain stick to the plan ampe 3 bulan kedepan semoga hasil nya memuaskann
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Simpelnya cek saja progressnya setelah sebulan apakah ada hasil atau tidak kalau gak sesuaikan lagi
@HY-IR
3 күн бұрын
teknik ini yg kemarin gw lakukan. ending gw paha atas 💪
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Mantab
@sinc356
3 күн бұрын
Jadi kalo aku awal2 incline pake barbel itu masuknya masih pemanasan om ? Blom masuk workout set? Aku si anggepnya udah masuk workout set hehehe. Aku pake beban 20 kg si, per set rep 12
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Barnya kosong 1 set lalu dengan 50% yg di pakai dalam working set sebagai pemanasan
@arisworkspace
3 күн бұрын
Wah upgrade dari home workout series nih yang udah 7 tahun lalu
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Iya pengen share aja workout saya
@arisworkspace
3 күн бұрын
@@2NineFitIndonesiaberarti next video punggung, traps dan biceps? Terus lanjut ke kaki...
@jaluanggara403
3 күн бұрын
Jadi cukup 2 variasi saja bg untuk latihan dada ? Incline press sama flys ?
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Cukup kalau dada di latih dua kali seminggu
@dinozulkarnain5903
3 күн бұрын
15.57 Converse all star nya rare 😊
@earthplatinum00009
3 күн бұрын
Halo bang 🗿
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Hi 😊
@cliff7028
3 күн бұрын
Bang bob dari transisi warmup set ke working set itu ada rest nya kah?
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Ada 1-3 menit
@NAZRILAFANDI0001
3 күн бұрын
Sering² buat konten pas latihan bang !
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Siap
@allroles6516
3 күн бұрын
tp bang bob..serius dah ..angkatan incline jauh lbh berat ketimbang normal press...kalo di machine ya😅....btw,kalau close grip chest press gtu..kdng tngn suka ngk kuat dorong kalau udh berat haha..tp its good for chest memang🎉...banyakin konten gni bang bob...disetiap sesi
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Emang incline lebih susah dan grip yg lebih sempit tambah susah lagi 😂 tapi dicoba aja mungkin feeling lebih bagus di otot dada
@Sudirta087
Күн бұрын
Bang mana lebih bagus vitamin d3 +k2 atau creatin
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Tidak bisa dibandingkan fungisnya beda banget
@lucrid8248
3 күн бұрын
Bang bobby ini bakal dibikin series push pull leg gk ya? Biar bisa ikutin programnya juga.
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Iya full serie
@30.ranggaarya42
3 күн бұрын
Bob, kenapa ya waktu pull up tangan kiriku sakit sedangkan yang kanan aman² aja?
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Mungkin yg kiri lebih lemah intinya kalau sakit jangan di paksa ya
@MasErik12
3 күн бұрын
spill variasi latihan otot punggung/pull day
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Next ya
@MasErik12
3 күн бұрын
@@2NineFitIndonesia okee
@jaa.firjaa
Күн бұрын
bang bob, aku pakek PPL juga tapi push-ny : chest 4, shoulder 2, triceps 2-3 tergantung capeknya. aman ga ya, soalnya kalo chest cuma 2-3 kayak ngrasa tenaga masi banyak
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Kalau dilatih dua kali seminggu saran saya chest maksimalnya 3 variasi coba lakukan 3 variasi lebih intens lagi
@BivaBiva-t6c
3 күн бұрын
Bob, jelasin rest pause dong
@wanahmadatiqiwanazmi2099
Күн бұрын
❤
@tispaow
3 күн бұрын
Bikin yang pull day dan leg day juga bang
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Next ya 😊
@11.IKetutEdyDarmaputra
3 күн бұрын
ditunggu bg bob
@hansdyo_6675
3 күн бұрын
Hallo bang
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Hi 😊
@Penndragonn
3 күн бұрын
Assalamualaikum bg
@muhamadzulfi9687
2 күн бұрын
apakah ada panduan program latihan baru untuk Push Pull Legs kali ini?
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Tinggal nonton saja video baru 😊
@sahruliyung5946
2 күн бұрын
kalo rest per set nya berapa detik coach, ko dividio kayanya singkat banget
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
1-5 menit tergantung beban dan gerakanya
@DarahMerah-n9z
3 күн бұрын
Latihan dada bang boby cuma 2 gerakan untuk program saat ini ya?
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Karena aku bakal latihan dada hari jumat lagi video ini dari hari kemarin hari selasa
@man1737
Күн бұрын
Bagus banget badannya
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Makasi
@NBChan_16
2 күн бұрын
Bang Bob, umur 18 tahun masih bisa tinggi nggak ya? Tb saya 170 bb 51,
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Ada kemungkinan masih bisa
@failmaruf6130
Сағат бұрын
Trnyata yg udah profesional pun bisa gk ngerasain otot, trnyata cmn aku yg bsa rasain itu😕😁
@mulyanamalikibrahim2965
3 күн бұрын
Buat latihan pull nya bang
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Next
@hanifmhd4247
3 күн бұрын
bg apa benar otot dada ngak boleh dolatih bersamaan dg lengan (digabung)??
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Boleh saja pada dasarnya semua otot boleh di gabung
Bg.. saya mw nnya.. kenapa y tngan kanan saya lemah saat main bisep atau chest.. sdg kn yg kiri tidak... Contoh.. yg kiri enteng dgn beban 10kg.. yg kanan gak bisa sama sekai.. kenapa y bg???
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Sangat wajar setiap dari kita punya sisi yg lebih lemah
@Agungmuliadi93
3 күн бұрын
Untuk pemula bang boleh ka digabung dada sama bahu
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Boleh saja
@KELVIN_CRAFTH
3 күн бұрын
Halo
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Hi
@tuyulonlen_
2 күн бұрын
Habis workout badan pada sakit bawaannya lemes malah sakit harus bagaimana ?
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Sesuaikan intesitas jangan terlalu sampai habis banget
@squidward2798
Күн бұрын
Set nya disesuaikan sendiri bang?
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Biasanya 3-4 set
@savphys
3 күн бұрын
bang bob latian beban sambil merem boleh ga bang
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Boleh
@CapokAee-f3z
3 күн бұрын
Aku pemula bg umur 17 tapi kalau latihan agak terasa sakit kenapa bg ituh agak sakit gitu kalau udh selesai latihan besok agak terasa sakit
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Itu wajar karena baru mulai namanya doms atau nyeri otot lama lama berkurang
@CapokAee-f3z
2 күн бұрын
@@2NineFitIndonesia oh gitu ya bg
@hanifmhd4247
3 күн бұрын
oh y bg y kesamping td buat dada bisa jg?
@hanifmhd4247
3 күн бұрын
yg mnt ke 7 ke ats bg?
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Kesamping maksudnya?
@sinc356
3 күн бұрын
@@hanifmhd4247 iya itu om butterflies emang buat dada
@solekrahman5359
3 күн бұрын
@@2NineFitIndonesia yg butterfly kali maksudnya bang boby..
@abiezev
3 күн бұрын
Bener itu butterfly..👍 Bob cakap: posisi duduknya / tangan sejajar dada dominan ke dada , kalo ke atas lebih cendrung bahu ....& Bob bilang ada juga tergantung anatomi tubuh masing2 + variasi + feeling/ baper gitu ...feeling baper ini yg sulit ..😁 jadi variasi aja sesuai kan duduk & sudut gerakan mana yg lebih kena ke otot yg di target .... 🙏
@CapokAee-f3z
2 күн бұрын
Bg butuh brapa bulan baru ada otot bg
@2NineFitIndonesia
2 күн бұрын
Tergantung disiplin seseorang
@CapokAee-f3z
2 күн бұрын
@@2NineFitIndonesia disiplin tu apa bg
@shiellafrederica
Күн бұрын
jangan lupa teman-teman yang mampir klik tombol like nya untuk terus support this channel
@2NineFitIndonesia
Күн бұрын
Makasi atas supportnya
@Tora367
3 күн бұрын
Bikin jadwal latihan ppl buat yang baru mulai ngegym dong bang
@2NineFitIndonesia
3 күн бұрын
Sudah ada cek 2ninefit judulnya push pull legs di gym
Пікірлер: 170