Oggi vediamo come eseguire Parivrtta Janu Sirsasana, una intensa postura di stiramento laterale.
È un asana molto completo, che comprende una postura seduta, il piegamento laterale, l'apertura delle anche e delle spalle e una torsione della colona vertebrale.
Molto utile per chi trascorre molto tempo da seduto, apporta benefici alla zona lombare, aumenta la flessibilità della colonna, dei muscoli posteriori delle gambe e del torace migliorando la capacità respiratoria.
È molto importante anche per risvegliare l’energia del kundalini e portare ad un profondo cambiamento spirituale.
Buona pratica Yoginis!
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Негізгі бет Le asana dello yoga: Parivrtta Janu Sirsasana
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