Поговорили о причинах головной боли, головной боли напряжения, ошибках в её лечении и методиках избавления без лекарств.
0:00 - Дисклеймер
0:30 - Введение
2:00 - Почему возникает боль
6:43 - Головная боль раньше и сейчас
8:25 - Головная боль напряжения
11:45 - Как точно понять, что у Вас головная боль напряжения
13:10 - Утренняя зарядка - не то, чем кажется
18:33 - Гипоксия, как причина головной боли напряжения
23:30 - Поможет ли растяжение мышц
24:11 - Общие принципы избавления от боли напряжения
27:37 - Упражнение на укрепление передних мышц шеи
29:07 - Упражнение на укрепление трапециевидной мышцы
31:58 - Упражнение на укрепление остальных мышц, приводящих к боли напряжения
35:19 - Разминка шеи - не от боли в голове
39:21 - Итоги
Негізгі бет Лечение головной боли упражнениями с Александром Айдиновым
Пікірлер: 21