ملاك دكتورة و محلى طريقتك في توصيل المعلومة اصلا طريقتك تشجع على الرجيم ربي يباركلك
@rymyfarymyfa7257
8 ай бұрын
Merci beaucoup docteur
@wijden8032
2 жыл бұрын
Thanks Dr
@bougechaimene7554
3 жыл бұрын
Docteur houdasaied peut-on boire durant la période de jeûne du jus de carotte ou orange betteraves frais tout en laissant un peu de fibre
@besiktaslikiz9158
5 жыл бұрын
Merci madame houda.. 9adesh Ma7lek ❤️❤️
@SuperAxe222
4 жыл бұрын
Merci docteur et pour le dessert qu'est ce que vous favorisez
@bougechaimene7554
3 жыл бұрын
Madame houda saied peut on boire du jus de carotte d orange ou autre du moment que ces frais durant la période du jeûne
@mourali780
4 жыл бұрын
Bonjour madame merci pour la qualité de vos video est-ce que je peux boire du coca zéro pendant le temps de jeune
@aichalachheb2430
4 жыл бұрын
Bonjour madame , J ai 2 question . Si j ai choisi de mange mon dernier repas le soir à 19h et je mangerai mon premier repas à 11h car je travail à la restauration et je suis obligé de manger à cet heure là ça veut dire à 11h je mange pas mon petit déjeuner je mange un repas de midi je pourrai faire ça c est bon ? Et entre le 2 repas de 11h et 19h je pourrai manger un petit goûté vers 16h30 où je mange rien de tout entre le 2 repas ? Cordialement
@m.maryem161
5 жыл бұрын
merci dr pour la video est ce que on peut utiliser la methode de jeune intermittent ou n'importe quel regime 6 ou 5 jours par semaine et on se repose le weekend ? est ce c'est vrai que le cheat mel pendant le weekend ne cause pas une reprise du poids ?
@dhiaeddineghariani8588
5 жыл бұрын
Bonjour, si je peux me permettre de vous repondre: oui vous pouvez pratiquer le jeune intermittent 5 jours par semaine, ou bien meme 1 jour sur 2. En ce qui concerne le cheat meal ou bien le cheat day, il faut toujours etre prudent avec ca. Je vous donne un exemple: si vous etes en deficit de calories (par rapport a ce que vous depensez) de 200 calories par jour pendant 5 jours et puis pendant le weekend vous faites 2 cheat days et vous etes en surplus de calories de 600 calories par jour cela fait un surplus de 200 calories par semaine donc vous allez prendre du poids.
@m.maryem161
5 жыл бұрын
@@dhiaeddineghariani8588 merci beaucoup pour la reponse
@HoudaSAIED
5 жыл бұрын
Bjr Maryem. Vous pouvez vous faire plaisir tant que la perte de poids est active et pour éviter une éventuelle frustration. Un écart est toléré dans la mesure où celui-ci vous permet de suivre ce mode alimentaire sur une plus large période mais n'oubliez pas un régime ne doit en aucun vous sanctionnez et être à l'origine de frustrations. Un bon régime doit être physiologique, efficace mais surtout non contraignant pour pouvoir être suivi le olus longtemps que possible .
@m.maryem161
5 жыл бұрын
@@HoudaSAIED merci docteur pour la reponse
@inesnounou1264
5 жыл бұрын
ena 9a3da na3mil fih w tayara juste mil owil mata5sarch barcha wazn ba3id badnik yistenis : mais surement notre corps a besoin de sucre mais pas par excés exp wa9it liftour itnajim te5ou plats pates mais une seule assiète
@tunisianarmygirlsugastanfo1844
3 жыл бұрын
Régime détox ينصح به والا لا
@sirinatv7159
3 жыл бұрын
Miselch nakil makarouna f 12h wala koskos wala pain complet ?
@mhirsighada4097
5 жыл бұрын
Merci beaucoup Madame houda . ama just besh nes2lk ena awel repas benesba leia 13h . nekel ftour nosf nhar ou petit dej ?
@dhiaeddineghariani8588
5 жыл бұрын
Bonjour, ken tesma7li njawbek: ma fammech une regle hna, tnajjem te5ou un petit dejeuner riche en proteines plutot qu'en carbohydrates ou bien 5oush ftour nos nhar 3adi, a7res juste 3al qualite mte3 makeltek.
@impactsportnutrition
5 жыл бұрын
@@dhiaeddineghariani8588 une alimentation équilibrée doit inclure la totalité des nutriments. Un jeûne intermittent se doit de suivre ce principe d'équilibre. Pendant la phase nourrie, il est recommandé de manger des repas sains parfaitement composés en protéines, glucides et lipides mais également en micronutriments.
@HoudaSAIED
5 жыл бұрын
Vous pouvez manger selon vos envies et préférences façon sucrée ou bien salée. L'essentiel est que votre assiette soit parfaitement équilibrée en privilégiant les protéines saines, les glucides à index glycémiques bas et les lipides végétaux.
@dhiaeddineghariani8588
5 жыл бұрын
@@impactsportnutrition Je suis tout a fait d'accord avec vous.
@hanenehamdi7849
2 жыл бұрын
ممكن النوع الماكولات والطريقة
@yassinegladiator
3 жыл бұрын
بالنسبة للشخص النحيف ممكن 3 وجبات
@rahmamejri4047
5 жыл бұрын
Merci dr ❤
@HoudaSAIED
5 жыл бұрын
Avec plaisir Rahma
@zouhourelhabib3544
5 жыл бұрын
Bjr c tres intéressant lahkika 3andi modda nhib njarbou mai habbit nifhmou kbal merci Dr pour l'explication et by the way you are an icon to me merciiiii
@HoudaSAIED
5 жыл бұрын
Merci Zouhour c'est un réel plaisir. Soyez la bienvenue.
@hajilagerbi9518
2 жыл бұрын
merci
@ezirnefzi4728
2 жыл бұрын
وين لدراس
@ismahanemoncef6489
3 жыл бұрын
toppp
@karimbennouna5208
2 жыл бұрын
كاين الزين فتونس
@dhiaeddineghariani8588
5 жыл бұрын
Too many wrong information in this video dear Madam.
@impactsportnutrition
5 жыл бұрын
Bonsoir Dhia. La vidéo de Mme Saied résume parfaitement les lignes directrices du Jeûne Intermittent. Tous ses propos sont clairs et nets.
@HoudaSAIED
5 жыл бұрын
Bjr Dhia. Merci mais je suis persuadée du contraire. Je vous invite à bien vouloir étayer vos propos afin que tout le monde puisse profiter de vos conseils.
@dhiaeddineghariani8588
5 жыл бұрын
Bonsoir Mme Houda, Bonsoir Impact Sport Nutrition, tout d'abord je tiens a preciser que je ne suis pas un expert en la matiere ni un specialiste, je suis simplement quelq'un qui pratique le jeune intermittent depuis presque un an et demi et ce apres avoir fait mes recherches sur ce sujet et j'arrete toujours pas d'approfondir mes connaissances autour. Bref, en ce qui concerne les points dont je ne suis pas d'accord avec vous: 1- vous dites (ou bien vous avec ecrit sur le tableau derriere vous) que le JI est une methode ultra simple et efficace pour perdre du poids et c'est faux. Le JI n'est pas un regime ou diet pour maigrir c'est une pratique qui sert principalement a booster le metabolisme. On peut le pratiquer et continuer a prendre du poids. Mais si on veut maigrir on doit l'accompagner d'un regime ou bien calculer nos calories. 2- On peut prendre jusqu'a 3 repas pendant la phase de non-jeune pas forcement 2. 3- Le 18/6 et le 20/4 ne sont pas qualifes de severes et irrealistes, bien au contraire plus la periode de jeune est longue plus le resultat est meilleur (bien evidemment tant qu'on en est capables). Les types de JI severes sont les 24h, 48h et 72h. 4- Ce n'est pas vrai que le JI ne convient pas aux personnes qui veulent gagner de la masse musculaire. On peut pratiquer le jeune intermittent et l'accompagner d'un regime convenable a ce but. Merci beaucoup pour votre interaction.
@impactsportnutrition
5 жыл бұрын
@@dhiaeddineghariani8588 re-bjr Dhia. Merci pour toutes vos précisions. Votre expérience personnelle ne peut en aucun cas représenter la réalité biologique. Comme vous le dites le JI agit sur le métabolisme et c'est exactement ce que cherche une personne désirant perdre du gras. Comme avec tout régime, le but est de faire sortir le métabolisme de sa zone de confort. Le JI constitue en ce sens une excellente stratégie d'attaque pour amorcer la minceur si celui-ci est correctement réalisé. C'est bien beau de booster son métabolisme mais sans aucune raison nous ne voyons aucune utilité à cela. Concernant l'anabolisme musculaire, le JI réprime fortement la protéinosynthèse pendant la phase de jeûne qui est hautement catabolisante. Au cours de cette phase, la tendance hormonale est en faveur du catabolisme musculaire protéique qui domine fortement la synthèse. Le JI ne sert strictement à rien lorsqu'il est question de gagner du muscle tout comme l'est la diète cétogène. Les culturistes n'ont jamais gagné 1g de muscle pendant le ramadan. Dans la continuité de ramadan, Oui il est tout à fait possible de prendre du poids pendant un JI mais uniquement du gras Lorsqu'on jeûne la journée pour manger des calories vides le soir. Vous avez adopté ce régime mais il peut être contraignant pour la plupart des personnes d'où le qualificatif sévère qu'a employé Mme Saied qui s'adresse à un public large.
@zaraayeche7215
4 жыл бұрын
سلام بربي أنا عندي 15يوم صوم اومزلت مواصلة انشاء الله في شقان الفطر ناكل شربة فريك سمك في الفرن او اسكلاب اوبيض وسلاطة او نشرب قهوة شاي بلاش سكر وفي السهرية ناكل كعبة يغرت بلاش سكر والا كاس لبن في النهار منحسش بالجوع بالكل اما نبدأ تاعبة وانحب كان نرقد زعمة الماكة إلي ناكل فاها والا لزمني ناخذ مكمل غذائي مع العلم كنت نوزن 50كيلو وامبعد 4 صغار اعلا بعضهم وليت 80كيلو جربت برش باش انقص شيء وليت انصيم انشاء الله نلقة نتيجة بربي باش تنصحني والله لايضيع اجر المحسنين والسلام
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