👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:51 Un petit-déjeuner équilibré 1:14 Le petit-déjeuner à la française 3:55 Le petit-déjeuner à l'américaine 5:55 Vos propres céréales de petit-déjeuner 7:34 Pas de petit-déjeuner
@NinaNina-us3fz
2 жыл бұрын
Donc docteur pour le croissant esqu'on se base sur les glucides ou sur le nombre de calories ....svp répondez moi car je suis en régime intermittent
@thomasyogayoiii3759
Жыл бұрын
Roy
@Kaboulfitness2.0
Жыл бұрын
Bonjour Docteur, Merci pour ces informations, pourriez vous continuer sur ce thème et analyser les petits dej comme le marocain, l’anglais, le chinois et l’indien.
@Zaza.86405
3 жыл бұрын
Un grand merciii !!! Docteur Jean Michel Cohen , je suis très contente d'être sur votre chaine. Bisous du font de mon ♥:)) Zahra de Belgium 🇧🇪😍...
@dr.jeanmichelcohen
3 жыл бұрын
Merci ! Partagez la chaîne autour de vous ! Nos amitiés à toute la Belgique - L'équipe JMC
@patriciaed-dihi4144
Жыл бұрын
Merci doc de (re)valider le petit-déjeuner basique français pain/beurre/confiture !
@wistiti5972
4 жыл бұрын
Meilleur petit déjeuner, Avoine lait végétal graine chia fruits rouges, préparer la veille, quand tu te lève ton petit déj c'est prêt 💪💪
@AmineAmine-ed6bm
4 жыл бұрын
Merci beaucoup docteur pour tout les conseils, que vous nous donner ,on apprend pas Mal de choses avec vous ,merci encore une fois
@dr.jeanmichelcohen
4 жыл бұрын
Partagez la chaîne ! - L'équipe JMC
@fredericbesson8700
2 жыл бұрын
Je découvre votre chaîne KZitem avec plaisir, je suis professeur d'EPS et coach sportif, la nutrition est une chose très importante pour moi et je trouve vos conseils toujours très pertinents. Dans mon travail je me retrouve souvent face à des adolescents qui ne prennent pas de petits déjeuners et qui font des malaises en cours d'EPS le matin. Je suis donc d'accord sur le fait de dire que ce n'est pas un repas obligatoire mais il sera difficile d'être performant physiquement sans manger...
@dr.jeanmichelcohen
2 жыл бұрын
Merci Frédéric ! Oui, dans ce cas-là il serait préférable de s'assurer un minimum d'apports pour la séance de sport du matin... humm les températures fraîches qui arrivent ! Bon courage et bonjour à vos élèves, de plus en plus d'ado suivent cette chaîne. :) - L'équipe JMC
@PhoeNix-dg9wn
Жыл бұрын
Idem quand on a un boulot physique, pas question de sauter le ptit dej 😏moi perso si jai rien le matin dans le ventre je suis bonne à rien 😊
@imsofresh2602
Жыл бұрын
C’est très bizarre, quand je vais courir le matin j’y vais à jeun et je suis bien plus performant qu’en ayant mangé. A mon avis le problème est ailleurs (mauvaise condition physique, mauvais sommeil,…)
@sebastienguilbert7858
5 жыл бұрын
Meilleur petit déjeuner pour moi : pas de petit déjeuner ! Je pratique le jeûne intermittent depuis Février et je n'ai pas faim en arrivant à midi (alors que j'avais faim vers 10-11 heures avec un petit déjeuner) et je n'ai jamais été aussi en forme (pas malade en 2019). Pour ceux qui disent que ce n'est pas pour eux ce genre de régime alimentaire, il faut savoir se faire violence, le début n'est pas simple mais on s'habitue vite.
@B34-y6y
5 жыл бұрын
Sébastien Guilbert idem 😊
@isamamnicki
5 жыл бұрын
Bonjour, tout à fait d'accord avec vous, il m'arrive aussi de jeûner le matin, et je me sent plutôt légère par contre je bois beaucoup a 62 ans, je suis en pleine forme 💪 😄
@sebastienguilbert7858
5 жыл бұрын
@@isamamnicki oui boire c'est important, il m'arrive de faire des jeunes secs mais au moindre signe de soif je bois, notre corp est bien fait à ce niveau
@sebastienguilbert7858
5 жыл бұрын
@MKR_Zombie Je cours aussi deux à trois fois par semaine. Pour l'entraînement je pars à jeunet j'arrive à courir 10 15 km sans soucis. Par contre pour les courses j'ai encore du mal à passer le cap, je mange 3 heures avant. Je pense qu'en prenant en compte les ravitos c'est possible de faire le départ à jeun, c'est juste un cap à passer
@isamamnicki
5 жыл бұрын
Je vous souhaite une bonne continuation tant santé et sport bravo Sébastien 👍👍👍
@carolinebozgan7500
2 жыл бұрын
Merci beaucoup docteur pour votre astuces 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍👏👏👏👍👍👍
@Kaphilo30
5 жыл бұрын
Bonjour, Dr Jean-Michel COHEN ! Merci pour cette belle vidéo qui nous montre clairement, ce qui est meilleur pour nous. Personnellement, pendant la semaine, je ne prends pas de petit-déjeûner. Je fais un jeûne intermittent de 16-8 ,le matin, je prends du thé vert au citron sans sucre et je bois de l'eau. Vers 13h ou 14h , je déjeûne équilibré et à 17h je prends une pomme granny ou un autre fruit voire deux😊. Et, le week-end, je mange normalement un petit déjeuner à la française ☕🍞🍓🍓🍇un peu de fromage ainsi qu'un repas l'après-midi,plus une petite collation en fruits plus tard. Cela me permet de maintenir un bon poids et à perdre tout doucement.
@ddom1976
5 жыл бұрын
Cc, vous ne mangez rien après 17h ???
@marymary7067
2 жыл бұрын
Bonjour Docteur. A moins que vous l'ayez déjà fait, pouvez-vous faire une vidéo sur le beurre de cacahuète s. Merci et bravo pour vos explications claires, précises à la portée de tout le monde.
@christineboutourlinsky3164
5 жыл бұрын
Merci pour ces précisions 👍🖐..toujours très intéressantses..pour moi un verre d'eau à jeun avec 1/2 citron..un fruit..et 2/3 biscottes aux céréales avec du miel..un thé vert.. Bonne journée à vous Docteur Cohen 💗🧚♀️
@soniadelchambre7701
5 жыл бұрын
Top la vidéo pour moi c est oeufs brouillés avec un petit morceau de fromage à pâte dure et une tranche de jambon fumé accompagné de qqs petites tomates cerises ou/et concombre ou bien une banane écrasée ds une casserole, 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 200 ml de lait d amande et un carré de chocolat noir 80% on fait chauffer le tout 5 minutes puis ds un bol et je garni avec qqs amandes, graines de sésame et qqs morceaux de poires j adore ça... à bientôt
@triton4541
5 жыл бұрын
Perso : j'ai remplacé un petit suisse par 1/4 de camemebert au lait cru. Je prends comme laitage :1 petit suisse + 1/4 de fromage + 1 café au lait sans sucre. Tous les fromages permettrait de fabriquer de la sérotonine qui rend de bonne humeur (écrit au conditionnel)... C'est vrai ou pas vrai ? Qu'en pensez-vous ? S'il vous plaît. Pouvez-vous traiter dans une vidéo des aliments qui rendent de bonne humeur ? Si cela existe ? S'il vous plaît.
@Kamigacem
5 жыл бұрын
Bonjour docteur, je vois que vous ne publiez que des vidéos pour des régimes qui font maigrir, ce serait sympa justement de faire le contraire (pour grossir) , excellente vidéo au passage!
@dr.jeanmichelcohen
5 жыл бұрын
Il y en a une,chercher la
@alexgavilu704
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! 🇨🇵
@pgautier31
5 жыл бұрын
Top Ça répond parfaitement à ces questions que je me posais.
@dr.jeanmichelcohen
5 жыл бұрын
Super :) - L'équipe JMC
@saidfarid6382
Жыл бұрын
Hello dear Doctor Jean Michel What you present is really interesting and crucial,i do appreciate your job,i wish you peace and happiness under the sky of prosperity, all the best. Your Student from Algeria.
@silverqueen4510
5 жыл бұрын
Je prends le même petit dej depuis des années car c'est celui qui me fait me sentir le mieux comparé à quand je prends du pain et du fromage,ou viennoiseries (ça arrive quand même de temps en temps) Yaourt nature,graines de chia quand j'en ai,avoine/muesli fruits secs,amandes,goji et fruits/baies selon la saison,et un peu de sucre muscovado. (Si jamais ça peut inspirer certains x)
@okanckl9743
Жыл бұрын
GENIAL vos vidéos à diffuser
@Gostar973
4 жыл бұрын
Personnellement mon petit déjeuner : 100 g de fromage blanc 40g de muesli 30 g d amandes 1 demi banane coupée en morceaux Je mélange le tout et cest un délice
@souhiller-b4067
2 жыл бұрын
Je mange tous les matins un petit déjeuner à base de flocon d'avoine et la satiété est impressionnante. J'alterne entre porrige et omelette sucrée avec flocon mélangé et des pépites de chocolat noir et c'est exceptionnel. J'ajoute un fruit et quelques oléagineux. Je suis réfractaire au jus de fruits industriels, autant se faire un smoothie maison.
@crusty123washtasha9
5 жыл бұрын
Merci beaucoup monsieur vous m'avez vraiment beaucoup aidé !
@dr.jeanmichelcohen
5 жыл бұрын
C'est fait pour ça ! - L'équipe JMC
@Aidev7876
5 жыл бұрын
Attention aux liaisons rebelles quand tu dis ça...
@crusty123washtasha9
5 жыл бұрын
Angels Mobile Quoi? j'ai pas compris
@triton4541
5 жыл бұрын
Perso : j'ai remplacé un petit suisse par 1/4 de camemebert au lait cru. Je prends comme laitage :1 petit suisse + 1/4 de fromage + 1 café au lait sans sucre. Tous les fromages permettrait de fabriquer de la sérotonine qui rend de bonne humeur (écrit au conditionnel)... C'est vrai ou pas vrai ? Qu'en pensez-vous ? S'il vous plaît. Pouvez-vous traiter dans une vidéo des aliments qui rendent de bonne humeur ? Si cela existe ? S'il vous plaît.
@garilila4762
4 жыл бұрын
Je suis d'accord avec vs moi je prends du café avec du beur et de la confiture fait maison parfois du fromage et l'orange pendant l'hiver.
@nadial458
5 жыл бұрын
Merci pour cette video très utile ❤️
@hamrounsamia3302
Жыл бұрын
Merci pour tous vos conseils.
@snakesolid33310
2 жыл бұрын
Bonjour Dr, tout d'abord félicitations pour les 500000 abonnés 🎊🎉🍾 j'ai regardé cette vidéo pour changer mes habitudes alimentaires, surtout le petit-déjeuner. Vous n'avez pas parlé des petit déjeuner asiatique (Corée du Sud, japonais, etc...). J'aimerai avoir votre avis sur leurs qualités nutritionnelles et leurs recommandations ou non svp ?
@olivegzz9698
Жыл бұрын
Merci monsieur JM pour tout vos bons conseils
@eabanakin3313
5 жыл бұрын
Merci Enfin une reconnaissance des petits déjeuner pourris qu’on donne aux enfants Pour ceux que ça intéresse, les autres, vous pouvez passer votre chemin Perso le matin je prend 25 g de farine complète de blé 25 g de farine complète de seigle 20 g de protéine en poudre (option) 1 œuf 10 ml d’huile d’olive 100 ml de lait de soja 5 g de cannelle (option) Je mélange, met dans une poêle, je la retourne, un peu de miel et c’est trop trop bon 🤤 😋 J’ai calculer la valeur calorique à partir des valeurs indiquées sur chaque produit pour 100g, et de la quantité J’obtiens un petit déjeuné à 450Kcal Avec les protéines contenu dans les farine, en poudre, le lait et l’œuf, je n’ai pas faim de la mâtiné Les sucres sont à partir du miel (donc meilleur pour la santé) Les lipides de l’œuf et de l’huile d’olive donc des bonnes graisses Essayez et vous m’en direz des nouvelles 😄😄
@isamamnicki
5 жыл бұрын
Bravo, 👏👏👏je vous rejoint
@catherineparra1721
3 жыл бұрын
Bonjour merci pour ta vidéo moi je prends le petit déjeuner à la française merci encore
@Cquoica
4 жыл бұрын
Pain, huile d’olive plutôt complet,une œuf au plat, un petit morceau de fromage. Eventuellement de la pulpe de tomate avec de l’air. Mélange marocain espagnol.
@dominiquehalgrain7311
3 жыл бұрын
Bonjour ! Vous me réconciliez avec mon croisant du matin. Avec un café sans sucre vers 9h. C'est ma pause car je commence à travailler à 7h. C'est plus par plaisir que par faim. Les autres vont en pause cigarette.. 😊
@forcefitness993
5 жыл бұрын
80gr de son d'avoine 10 grammes de graines de chia 10gr de baies de goji 10gr de beaurre de cacahuète Mélanger le tout avec un peu de lait de coco sans sucre et de la cannelle et avec ca 2 oeufs au plat Miam
@liberezlesclowns9180
5 жыл бұрын
C est quasiment la meme chose pour moi avec banane et un autre fruit en plus!!
@pragma5475
5 жыл бұрын
son d avoine hyper mauvais pour l intestin !
@Vinyletv
5 жыл бұрын
je note merci
@Oerades
5 жыл бұрын
@@pragma5475 j'avoue que 80g de son c'est vraiment beaucoup et les conséquences sont connues, ça aurait été 80g de flocons je dis pas mais là...
@aurore6081
5 жыл бұрын
Pourquoi c'est mauvais pour l'intestin l'avoine ?
@catherine-qj4xk
3 жыл бұрын
Intéressant merci
@ilfautdetoutpourfaireunmon8597
3 жыл бұрын
Mon père prends en général du pain complet à base d’huile d’olive fait maison , avec de l’huile d’argan, une omelettte , un café sans sucre ou un bon thé maison et des dattes ...il est en excellente forme a presque 80 ans !!
@maximThielemans
Жыл бұрын
C le petit déjeuner berbero marocain si je ne me trompe ?
@ilfautdetoutpourfaireunmon8597
Жыл бұрын
@@maximThielemans il est berbère effectivement 😉
@maximThielemans
Жыл бұрын
@@ilfautdetoutpourfaireunmon8597 Haha a la bonne heure 😅👍
@ghiles.a
Жыл бұрын
@@ilfautdetoutpourfaireunmon8597 Mon papa est nord africain ( marocain ) il n'est pas berbère mais il prend le même petit déjeuner que ton papa, il a 83 ans et il est toujours en forme hamdoullah, c'est vraiment le meilleur petit déjeuner mais je n'arrive pas du tout à le prendre ça me dégoûte l'huile d'olive le matin
@ilfautdetoutpourfaireunmon8597
Жыл бұрын
@@ghiles.a prends de l’huile d’argan alors, c’est un peu moins fort…et la majorité des nords africains ont des origines berbères sans le savoir 😉
@ttitouuu
9 ай бұрын
Merci pour tous ces conseils ☺️
@mariececilequintais3465
2 жыл бұрын
En ce moment, j'essaie un nouveau truc. Dans un bol, 1 oeuf 1 pomme 1 cc de sucre cannelle en poudre 3 cs de flocons d'avoine. On mixe.. 1mn30 au micro onde dans un mug. Ça me fait un espèce de cake pour le lendemain.
@vanhaster
Жыл бұрын
Bonjour, Je tiens d'abord à dire que j'apprécie vraiment vos vidéos. J'ai entendu dire que c'est mauvais de mélanger des glucides et des protéines , durant le même repas. La justification donnée est: "les glucides sont digérés en milieu basique alors que les protides le sont en milieu acide, manger les deux en même temps provoque des ballonnements et le corps favorisera la digestion des protides." (ce qui provoquerait un mange en glucides sur le long terme) J'aimerais avoir votre avis sur le sujet. Merci beaucoup d'avance.
@tinamuya3314
2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour les vidéos que vous faites. C'est vraiment magnifique. Nous attendons d'autres
@dr.jeanmichelcohen
2 жыл бұрын
C'est chaque semaine, plus les lives du dimanche soir ! Et aussi le mercredi sur Instagram et Facebook :) - L'équipe JMC
@tinamuya3314
2 жыл бұрын
Merci Dr. Jean Michel pour la réponse. Bonne journée.
@djamilabenotmane2257
5 жыл бұрын
bonjour je suis une de vos fan svp pensez au diabetique qui vous suivent merci pour votre interet
@marinalune9514
4 жыл бұрын
Je me suis toujours posé la question quoi prendre le matin et la jai eu ma réponse avec vous merci mais maintenant je pratique le jeûne intermittent j'ai également suivis conseils merciiiii
@avafhima8863
3 жыл бұрын
Personnellement je fait cette leçon cela ma énormément aider non seulement pour les cours mais aussi pour moi même car autrement avant de regarder cette vidéo je pensait que le petit dej a "l'américaine" était le pire or que pas du tout 🤷♀️
@yoan9871
4 жыл бұрын
"Et le petit-déjeuner... Je le qualifie pas parce que je vais lui détruire la gueule !!" 😂😂😂
@lesgonesmotards
4 жыл бұрын
Yoan Lagouche il m’a tué 😂
@yoan9871
4 жыл бұрын
@@lesgonesmotards pareil mdrrr
@RCGangstaZ
2 жыл бұрын
Œuf (2 ou 3) avoine (parfois muesli avec noix, amande et compagnie) café et un peux de lait, me manque ptet un fruit pour le matin mais je pense que je suis niquel comme sa, je me lève à 3h ou 3h15, je prend même une douche la plus part du temps et je suis prêt à tout péter à 5h quand je commence, de la bonne volonté et se couché tôt, c'est pas si difficile 😉.
@asmaartistic3525
2 жыл бұрын
Bonne vidéo.. Merci
@marcellelecocq7328
5 жыл бұрын
deux a trois biscottes , avec pâte a tartiner sans huile de palme :pour 100 gr 544 cal est ce bon ? bol café au lait , demi écrémé !
@anaelle5956
5 жыл бұрын
Pas trop ce qui a de mieux pour la santé la pate à tartiner sans huile de palme. Car elle contient d'autres huiles, souvent tournesol à la place... Après tout est notion de juste quantité.
@mendyattary1755
5 жыл бұрын
Aucun interet ce déjeuner...
@isamamnicki
5 жыл бұрын
Effectivement pas bon du tout, pour ma part 😉 essayer de boire 2 verres d'eau au réveil, puis attendre un peu car l'organisme est encore endormi, préparer vous un 🥣 de lait végétaux très intéressant, le lait de 🐮 n'es pas digeste pour l'être humain renseigner vous 😉, rajouter des amandes ou autres oléagineux, une 🍌 coupé en rondelles, il m'arrive de mettre une bonne 🥄 de graines de Chia, je peu vous assurer que ça cale et c'est troooop bon 😋 😋. A vous d'essayer 😊
@brexard7092
Жыл бұрын
Pour une idée de vidéo, les meilleurs produits étudiant/bon marché pour avoir une alimentation équilibrée. Et pour un étudiant qui fait du sport/muscu histoire d'avoir tout ce qu'il faut pour bien récupérer et potentiellement prendre de la masse.
@m.benamar3943
8 ай бұрын
Bonjour, Je vous remerci pour cette belle vidéo. Bonne continuation 😊
@rosembodo2128
5 жыл бұрын
Salut Docteur Merci pour vous videos! Pouvez-vous parler des régimes vegan et autres? Ils disent que l’homme étant une espèce animale ne devrait pas manger “animal”. Et que si on mangeait exclusivement vegan on ne tomberait plus malade. Merci de me répondre
@rafikaboularaf7598
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour c'est conseils. Donner nous des recettes pour les enfants pour le petit déjeuner
@dylan5953
2 жыл бұрын
Ah beh encore merci !!
@christopheboutain7551
5 жыл бұрын
Super moi pas de petit déjeuner sauf si je vais courir 10km
@triton4541
5 жыл бұрын
10 km... Bravo cela creuse...
@sebastienguilbert7858
5 жыл бұрын
Si c'est pour l'entraînement je pars sans manger (parfois ça fait 16h que je n'ai pas mangé). Par contre j'ai encore du mal à faire des courses comme ça, je mange trois heures avant le départ.
@sharkshooter83
5 жыл бұрын
@@sebastienguilbert7858 j'ai fais un trail de 3h en 16/8 une fois et avec l'habitude y'a pas de risque si on a bien mangé la veille. Par contre apparemment il vaut mieux prendre un shaker ou grignoter un truc au bout d'une heure d'effort car le corps va se mettre à consommer les déchets cétoniques et cela risque de créer des crampes.
@lailanie94
3 жыл бұрын
Merci
@LudwigVan2
5 жыл бұрын
Bonjour docteur, Je ne prends qu'un mug de café lyophilisé le matin (30 cl environ) avec un carré de sucre de canne. J'ai l'impression que ca me donne de l'énergie sans pour autant constituer un repas. Qu'en pensez-vous?
@kaori.mmakimura2376
7 ай бұрын
Bonjour Docteur, Merci beaucoup pour tous vos vidéos et explications. Que pensez vous du petit déjeuner à base des flocons d'avoine, yogourt nature avec un peu du miel, pain complet avec un peu du beurre et thé vert. C'est ce que je prends d'habitude. Je mange les fruits entre les repas.
@gaetmont
2 жыл бұрын
Je prends comme petit déj habituellement : Un kiwi et un citron passés au presse citron, mais j'enlçve la passoire pour avoir tout j"ajoute un c à café de son d'avoine et une tranche de saumon. G.
@fredooweb
5 жыл бұрын
Merci Jean-Michel mais devant limiter le pain et le sucre je me prépare un petit déjeuner à base d un yaourt de soja mélangé avec des fruits secs et/où coques plus bien sûr un thé. Qu' en pensez-vous ?
@thomasyogayoiii3759
Жыл бұрын
Excellent
@TheMsShininglight
5 жыл бұрын
Merci bien. Il y a pas mal d'informations intéressantes, mais je dirais que le prochain niveau de conscience serait de parler moins de calories, et plus de l'indice glycémique, la richesse en bons nutriments, et les ingrédients. C'est cette démarche qui m'a permis de perdre 22kg durablement en 2 ans, que je maintiens toujours depuis 2016, lhamdoullah. Ici le pain est un pain blanc, qui revient presque à manger du sucre. Rien à voir avec un pain complet bio au levain avec des graines pour le bon gras. Mon petit déjeuner favori est: - un pain complet au levain aux céréales que je prépare 1 WE/2, avec une omelette bio à l'origan (pour les anti-oxydants et le goût, miam), de l'huile d'olive, ou bien avec du chèvre et du miel. - un bon thé vert à la menthe marocaine, sauge, menthe poivrée et autres herbes séchées - éventuellement des oléagineux et des dattes ou un fruit de saison (kiwi, orange, pomme, poire, melon, pêche, mangue ou fruits rouges), que je prends avant le repas (augmente le taux de sucre et donc la satiété). Prendre les sucres rapides avant le repas évite la fermentation et donc les ballonnements. Pour les quantités, j'écoute mon corps et ma faim. Sans oublier mon grand verre d'eau au réveil. Ce repas me tient jusqu'à 16h voire 18h avec un smoothie en collation Bon appétit 😋♥️
@kleinergus
5 жыл бұрын
Si tu veux ces informations, c'est pas vers lui qu'il te faut te tourner.
@LG-fn5dz
5 жыл бұрын
merci pour ces informations, c'est vrai que moi je suis plutôt "sucré" le matin alors les oeufs brouillés et le jambon c'est bien mais pour le week end quand je me lève un peu plus tard. en ce moment je prends le petit déjeuner "à la Française" mais il me manque les fruits, je vais les rajouter de ce pas !! merci pour les informations toujours intéressantes !!
@mylenebragance177
3 жыл бұрын
Super bien 👍🏾
@malekaloui4438
Жыл бұрын
Impossible de me passer du petit-déjeuner mais grâce à vos conseils je vais essayer de le rendre le plus positif
@Spenchell
8 ай бұрын
Super vidéo, continue !
@patjensen5130
4 жыл бұрын
Maintenant mon petit déjeuner pris a 5h30 c est flocon d avoine avec des amande ou noix des cacahouettes et mirtilles lait Plus'un oeuf du pain un peu de confiture beurre plus faim jusqu'à 13h 30 Alors qu avant j avais trop faim toute la matinée avec petit déjeuner que lait chocolat beurre confiture miel sur pain je remanger gâteau ou autre a 10 h et encore à midi faim
@elodievitale3087
Жыл бұрын
Mon petit déjeuner c'est 3 cuillères à soupe d'avoine, une pomme avec de temps en temps une petite poignée de fruits rouge, un yaourt, et de temps en temps une demi mignonnette de chocolat 85% cassée en morceaux dans tout ça. Parfois je rajoute quelques noix. Le tout avec un gros mug de thé vert non sucré. Ça change de la tartine de Nutella et du verre d'eau que je prenais en etant ado !
@christianregismakaya6530
3 жыл бұрын
Super !
@amelziane247
4 жыл бұрын
merci beaucoup pour vos conseils ,on aimerais bien une vidéo pour les gens qui souffrent de maigreur .on serait reconnaissant . merci
@dr.jeanmichelcohen
4 жыл бұрын
C'est ici Amel : Comment Grossir Vite et Prendre du Poids ? kzitem.info/news/bejne/y6l3t61shWJlZYo - L'équipe JMC
@qarilou2028
5 жыл бұрын
Merci infiniment
@sauvage775
5 жыл бұрын
Avant, le repas on le méritait, il fallait aller le chercher, cueillir, chasser... Donc activités physiques avant le repas.
@whocares15
4 жыл бұрын
oui enfin "avant", quand on avait pas encore inventé l'agriculture, l'élevage et le commerce et qu'on n'était pas sédentaire, donc vers 3000 ans avant notre ère... Le problème c'est pas vraiment le fait qu'on chasse plus, et qu'on cueille plus.. Le problème c'est que depuis les années 1950 et l'avènement de la société de consommation, on consomme beaucoup plus de produits transformés, raffinés, qui contiennent des sucres ajoutés, des additifs etc...
@EzolyHD
4 жыл бұрын
Sauvage aucun rapport les contextes sont trop différents
@drissmennor9767
8 ай бұрын
Merci ❤❤❤❤❤❤
@thestreamhd-_-1794
4 жыл бұрын
Perso ça fait depuis le début du confinement que je ne prend plus de petits déjeuner c'est à dire 6 semaine et je n'ai pas de carance alimentaire en plus je fait 1 h de marche rapide et 30 minute de gainage et abdo par jour, je prend du thé le soir et le midi après mangé donc c'est peut être ça qui me fait tenir
@lavarande5951
5 жыл бұрын
On attend la suite 😆
@geraldo74
4 жыл бұрын
Mon petit dèj c’est thé vert sans sucre et deux tartines de Wasa fibre
@nicolascaradec998
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo
@DomenFR
5 жыл бұрын
Que pouvez vous nous dire des céréales types healthy (Jordans country crisp et autres) ?
@universpresent9845
5 жыл бұрын
Regardez la quantité de "Glucides dont sucres" pour 100g. Pas si "healthy" que ça.
@fadmaoubaali3801
Жыл бұрын
Moi je peu pas mompapasse de petit déjeuner et merci pour vous conseils ❤❤
@taiquyorah9115
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! Une version plus protéiné est-elle intéressante pour un public plus sportif ?
@astrameli
4 жыл бұрын
Merci très intéressant. Que pensez vous de faire soi-même des crêpes ou cales?
@akilasaidani8359
4 жыл бұрын
Bonjour pour un diabétique bien équilibré lequel petit déjeuné lui conseillerais vous
@hanssiivgogolbourg8705
Жыл бұрын
J'ai progressivement délaissé les céréales, ayant déjà pris l'habitude de varier. Mais depuis que je suis passé à une alternance avoine+fruits / petit dej francais / petit dej américain, j'ai la sensation d'avoir un vrai stock d'énergie régulier
@alanhartman5613
Жыл бұрын
Merci pour la vidéo, globalement elle me parle bien. Par contre, pour ceux qui ne prennent pas le petit déj le matin, autant pour la collation "en journée" (matinée ou après-midi) ça me semble bien, par contre une collation le soir ? (donc après le repas du soir j'imagine) Est-ce vraiment une bonne idée ?
@miti314
3 жыл бұрын
En 1) perso je mettrai le PDJ à l'anglaise ! C'est à dire, si on à le temps, du porridge d'avoine, ou tout simplement de la semoule cuite dans du lait.😃
@ddkay6478
4 жыл бұрын
Voici mes pti déj Flocons d'avoine, portion de fromage, tranches de jambon de parme (j'enlève la partie blanche toujours) et un fruit. OU 3 tranches de pain campagne gris, portion de fromage, tranches de jambon de parme, une tasse de lait, un oeuf et un fruit.
@windrob123
2 жыл бұрын
Super
@marieparent6837
2 жыл бұрын
Et bien je mange vos vidéos !!! 😃😃 j'ai une petite question si vous me permettez. Je réalise le programme musculaire de fitbyclem (j'ai fait plusieurs programmes de Justine gallice et Thibault Geoffray depuis 2 ans et je continue à les suivre mais je souhaite être plus cibler musculation pour sculpter, dessiner et perdre encore du gras mais pas de poids). Est ce que la confiture (maison je précise) peut être prise avec les pancakes par exemple plusieurs fois par semaine le matin sans risquer de dérégler l'objectif physique (je mange à la façon Thibault Geoffray). Un grand merci
@loukyshop3292
4 жыл бұрын
Moi qui penser que la confiture c'était trop de sucre , le pain blanc pas top a cause de la farine sans nutriment et autres et le lait sa pareil surtout celui de la vache
@adelineherzog6750
4 жыл бұрын
Bonjour, et que pensez-vous des porridges faits maison (flocons d’avoine, flocons de riz et autre) au petit déjeuner ?
@dr.jeanmichelcohen
4 жыл бұрын
Tant que vous n'ajoutez pas une tonne de sucre :) Le fait maison permet de contrôler les quantités, ça peut donc marcher dans les 2 sens.. - L'équipe JMC
@ameliejarry9262
3 жыл бұрын
Je suis beaucoup plus petit déjeuner à l'américaine mais c'est vrai que le temps que l'on ne pre'd pas assez change les chose.... Pour moi en général c'est orange pressée, tranche de blanc de poulet, oeufs coque et pain de mie avec the ou tisane et un kiwi ou pomme
@heleneodiatinguiano7029
3 жыл бұрын
J'ai aimé ❤️
@jessparf9827
Жыл бұрын
Merci
@eabanakin3313
5 жыл бұрын
Bonjour Jean Michel Pouvez vous me dire ce que vous pensez de ma recette que j’ai laisser dans les commentaires sous cette vidéo s’il vous plais? Merci à vous pour ce que vous faites
@dr.jeanmichelcohen
5 жыл бұрын
Malin ;+)))
@aminamri4941
Жыл бұрын
Pourquoi ne proposez-vous pas de lait écrémé, c’est plus diététique je trouve ? Pour le goût ? Après tout, le croissant contient suffisamment de matières grasses pour ne pas en rajouter, non ?
@jacquessuppa2143
5 жыл бұрын
Bonjour , moi le matin ,je préfère déjeuner pour partir au travail avec le plein d'énergie, un bol de flocon d'avoine bio , deux a trois biscuit complet bio avec un peu de confiture bio sur les biscuits, et avec aussi une a deux cuillères à soupe, de levure de bière en paillette dans un demie verre d'eau , un carré de chocolat, a 70% de cacao, Je suis sportif depuis toujours, et le matin je préfère partir, avec un bon punch le matin , et j'oubliais avec un fruit aussi . Cordialement.
@triton4541
5 жыл бұрын
Le levure de bière donne un beau poil et de beaux cheveux.
@jacquessuppa2143
5 жыл бұрын
@@triton4541 oui c'est exact, donne aussi une belle peau ,et de beaux ongles. Très riches en vitamines du groupe, B etc etc . Un très bon complément alimentaire.
@triton4541
5 жыл бұрын
J'ai vu sur internet que la levure de bière est également conseillée pour chiens et chats. J'ai cru comprendre que les chats aimaient le goût de la levure de bière ?! Pour les chiens il faut la mélanger aux repas...
@jacquessuppa2143
5 жыл бұрын
@@triton4541 Bonjour, Je ne le savais pas , qu'on pouvait la donner aux chats ,et aux chiens, Je trouve que c'est très bien , ils faut les gardés en bonne santé. Ce complément est très utilisé dans le sport, je connais ce complément depuis, 1980 . Les femmes l'utilisent ,pour ces vertus, de la peau , des cheveux, et des ongles.
@jacquessuppa2143
5 жыл бұрын
@@triton4541je vous fais, parvenir une information sur la levure de bière. Très intéressant. macaffi.over-blog.com/pages/La-levure-de-biere-un-atout-majeur-mpour-le-sportif-2126772.html
@r_2236
4 жыл бұрын
C’est bien de manger un pain au raisin svp ?
@a.bboyer7050
4 жыл бұрын
Non car sucres rapides +++ ( rapidement éliminés )
@r_2236
4 жыл бұрын
A.B BOYER ah d’accord merci
@olympeathena
4 жыл бұрын
Il y a aussi l'alternative des fruits secs (avec modération) pour remplacer les fruits frais: abricots, datte, pruneaux... Par contre si on prend du beurre pourquoi le lait?? Ce n'est vraiment pas indispensable mais chacun est libre.
@Oletif
4 жыл бұрын
Le lait contient bien + de vitamine D et beaucoup - d'acides gras saturés Je parle d'un beurre clarifié dans une de mes vidéos, je t'invite à jeter un oeil si ça t'intéresse !
@fleurrose1366
3 жыл бұрын
Je me sens booster quand je ne mange pas le matin
@cuisinessshopin1310
5 жыл бұрын
Très intéressant.
@margauxlebris9026
3 жыл бұрын
Bonjour est ce que bien de manger un.bol de muesli..un thé à la menthe une tranche de blanc de poulet un yaourt nature et un morceau fromage svp?
@valerielespagnol6519
7 ай бұрын
Moi, j'aime bien petit déjeuner, car ,je me dépense beaucoup avec mon travail, aide ménagère. Je prends un café, pain complet ou céréales, fruits et un yaourt nature..ça me cal bien. J'ai essayé le jeune intermittents, ben c'est pas facile, vers 11h, j'ai les croc..
@nadinebitone3759
5 жыл бұрын
A propos du café vert comment l'utiliser et est-il meilleur que le café normal merci beaucoup pour la réponse
@imageinr
5 жыл бұрын
Dommage de ne pas parler des bowl et porridges
@angieangela56
5 жыл бұрын
Bonjour. Est ce que c'est bien de commencer avec de l'eau citronée ?
@jessnyb4459
2 жыл бұрын
Bonjour, Prendre un petit déjeuner avec des crunchy muesli (uniquement avec des noix, sans chocolat ni fruit sec) fait-il grossir ? Merci à vous.
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