🇨🇦 J'essaie tes exercices d'entraînement et cela fait une différence. Merci pour ton excellent travail. Bravo! 🇨🇦
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Merci ✊
@calougym7111
4 жыл бұрын
Un gars qui connaît son domaine, qu'est doué, et qui se la pète pas, tu fais honneur au fitgame, continue comme ça 👍
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Oh c’est mega gentil ça merci 😇
@dmr.4677
4 жыл бұрын
Une vidéo prévue sur l’alimentation comme une de tes journées type par exemple ?
@sil-ver6603
4 жыл бұрын
Ou ça c'est une bête d'idée
@regisjanson8424
4 жыл бұрын
Un petit mot pour te remercier et te féliciter Thomas. Cela faisait huit mois que j'entrainai mes jambes au poids de corps en suivant divers circuits fitness,mais c'est avec ta vidéo "Jambes sans salle" que mes vastes internes on commencé a apparaître,et c'est ce qu'il me manquait pour avoir des cuisses plus harmonieuses. Encore merci à toi.
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
bien joué merci pour ton soutien
@florian7265
4 жыл бұрын
Un programme de qualité comme d'habitude 👌 Je deviens fou quand je vois qu'il n'y a que 95k d'abonnés ! Grâce à la qualité des conseils contenu dans les récentes vidéos (et pas que les récentes d'ailleurs) j'ai pris pas mal de masse musculaire au poids du corps depuis le début du confinement. Merci pour tout !
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
C’est gentil ça merci 🙏
@BouHBouHM
4 жыл бұрын
Salut salut, ça fais trois mois que je teste tes programmes et c'est juste fou l'évolution, tu m'as carrément convaincu que la salle en faite c'est une pompe à fric, meilleur sensation, moins de douleurs... Que du positif un grand merci, j'vien d'ailleurs de commencer ce programme très bonne sensation j'vais le continuer 👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌😁😁😁😁 Merci pour tout
@ck2.539
4 жыл бұрын
Fait une vidéo sur les dips stp sinon très bonne vidéo 💪🏽💪🏽
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
yeah
@matinboune6623
4 жыл бұрын
T’es vraiment le best 😂 je m’intéressais de ouf a ce type de programme en ce moment !
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
J’ai lu dans tes pensées alors 😅
@hacks_os2754
4 жыл бұрын
Tu mesure combien ?
@thomas9917
4 жыл бұрын
Énorme la séance, et bonne vidéo!!💪🏻🔥
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
merci
@charlydu69
2 жыл бұрын
T'es sous côté mec
@laurentdewacket9907
4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Au top comme d'habitude, je trouve que c'est une excellente chose que tu nous fasses des vidéos sur le Street lifting maintenant que les bases avec les exos de street workout sont posées ! 😃
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
content que cela te plaise alors :)
@oliviermotive5225
3 жыл бұрын
Merci Thomas tu gère comme d'habitude, super routine 👍👍👍
@sebastiensebbibuch4876
4 жыл бұрын
Toujours au top ! Bravo pour cette nouvelle vidéo 😊👍
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Merci ✌️
@dextrous1483
4 жыл бұрын
Super vidéo Thomas comme toujours, merci pour tes conseils et vivement la vidéo sur les Dips ^^
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Merci 🤛
@tyrule0820
4 жыл бұрын
@@ThomasRainieri les dips pour ado = dangereux ?
@alexisperret-detenteetbien1851
4 жыл бұрын
Merci pour la vidéo mon reuf au top comme d’habitude 💪🏼
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
🙏🙏
@tigrouledragon8231
4 жыл бұрын
Ptn les exercices lestés c est le top👌 T es une machine mec. A quand celle sur le bas du corps ?
@PEDROLEVELUP
4 жыл бұрын
des reps à 10kg en MU, bien joué mec 💪
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
mercii
@ZHarKyyn
4 жыл бұрын
Bien joué mais ca sert a rien de se lesté avec une excécution pareil 🤷♂️ QUALITY OVER QUANTITY eeeh ouais j'ai décidé de faire le relou 😂
@mathiszorzetto7492
3 жыл бұрын
Je suis fan du poids du corps avec poids Haltères et sac à dos Moi je prends un sac à dos pour les pompes, le gainage , dips, tractions, muscle up , squat et je m’accroche à une barre pour les avant-bras et je travaille aussi les épaules , dos et mollets .
@christophemignot2825
4 жыл бұрын
Parfait!! Com dab 😉 change rien💪😁👍
@jimmytrevino1057
4 жыл бұрын
parfait le programme ! Merci
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
De rien
@ammigan.s
4 жыл бұрын
Merci Thomas. Au top comme d'hab.
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
👊👊
@jean-danielhardy-dessource9073
4 жыл бұрын
Tes séances envoient du lourd. Respect tu es une machine.
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
merci mec
@jean-danielhardy-dessource9073
4 жыл бұрын
@@ThomasRainieri de rien et merci de nous faire partager ton programme.
@AE-wy7vr
4 жыл бұрын
Avec bazinga tu as les tractions les plus propre du fitgame ça fait plaisir à voir . Bientôt les 100 000 j ai connu ta chaine à 150 abos je crois loll 👍
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Yeah t’es fidèle mec merci bcp 🔥
@alexandrebatafoe317
4 жыл бұрын
Au top tu peux faire la vidéo bas du corps lesté stp
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Yes
@yanisnirlo5617
4 жыл бұрын
Tu régale merci Thomas!!!!🤞💪💪💪
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Merci 💪
@DR-vi2fl
4 жыл бұрын
Je n'avais jamais pensé au gainage pendant le repos, franchement bien vu tu améliores mon programme
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
✊✊
@rubencimia4947
4 жыл бұрын
Bonjour je vouler avoir ton avis sur le rameur. Pour le cardio et la perte de graisse si sa marche bien. Svp
@ericveran6472
4 жыл бұрын
Le travail leste c est bien et le gainage la base , tu as raison , très important pour une exécution correcte
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Validé par l’aînée 😁
@ericveran6472
4 жыл бұрын
👍
@ac6734
4 жыл бұрын
Super vidéo ! Muscle up + 10kg Nice ! J’avais une question, combien de fois préconises-tu cette séance par semaine ? (Pour ma part, je fais une séance tractions dips pompes lestée, une séance endurance tractions pompes, et une séance explosivité (muscle up, chest pull up, pompes claquées ...). Cependant j’aimerai prendre plus de masse, penses tu que je puisse rajouter une séance lestée de ce type par rapport à mon programme ? Merci pour tout
@leonbesse
4 жыл бұрын
Ce programme tu l'utilise depuis combien de temps et est-ce-que tu comptes le changer ?
@damiendelaporte6765
3 жыл бұрын
Haaaaa Toto (je me permet 🙄). J'avais oublié cette vidéo ! Super cool ce programme ça fait 1 an que je fais du lent maintenant je leste j'en ai marre. Mais les histoires de muscle up'... c'est pas trop mon délire je suis trop grand
@enorefr1666
4 жыл бұрын
Coucou Thomas ce programme tu le fais combien de fois par semaine pour une bonne prise de masse, et super kiffe ce que tu fais !!
@didendidoo6828
4 жыл бұрын
excellent travail, mrc😗
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Dr 😇
@misterspeack8286
4 жыл бұрын
On dirait Dejan Stipke 💪
@nagrom6723
4 жыл бұрын
Vraiment super la vidéo !!!! 👍🏿👍🏿👍🏿 Sa fait un moment que je pratique le SWO donc j’ai un gilet lesté de 20 kilos et la je suis en sèche , je fais des circuit ( 5-8) de 10 rep pompes traction dips avec le gilet et pas de repos entre les exos. Le fait de travaillé en circuit est correct pour la sèche de mon point de vu ... qu’en pense tu ?
@benvdx5226
4 жыл бұрын
Très bonne vidéo comme d'habitude 👌 est ce que ça fait trop si on rajoute un ou deux exos de biceps en isolation ?
@vincentbariant4734
4 жыл бұрын
Mais c'est Nice dans le quartier de St Roch juste derrière le campus St Angely ? Je vis à 50 mètres de ce parc mdr
@tomntf3431
4 жыл бұрын
Tu préconises quoi comme gilet?
@Konerus
4 жыл бұрын
Les parcs sont ouvert? C'est risquer de choper le covid non? parceque moi ya 20,30 personne là-bas à Marseille
@Natcho8
4 жыл бұрын
Le gilet jaune
@letz950recordzZer
4 жыл бұрын
Black Goku vas-y le matin y’a personne
@cyrilmartinez1992
4 жыл бұрын
@@Konerus à Marseille c'est super vous êtes téstés et soignés t'as pas à avoir peur respecte bien les gestes de sécurité
@Yiphtah
4 жыл бұрын
Barack anshtaine. tous tes vidéos sont top merci énormément pour ton travail
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Merci bro
@lexgrd
3 жыл бұрын
Fais une séance push en street lifting pour prendre de la masse musculaire
@hippo5383
4 жыл бұрын
Très inspirant merci !
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
💪💪
@tyrule0820
4 жыл бұрын
Salut! Jadorerais faire des dips mais j'ai 18 ans et j'ai vu plusieurs fois que ça pouvait être dangereux car à cet âge la cage thoracique n'est pas complètement développé... faut il oublier ce mouvement et le remplacer par des pompes uniquement ?
@rds9378
4 жыл бұрын
Tyrule08 fais en au pdc si tu veux préserver tes articulations échauffe toi et en muscu tu peux tous faire tous les mouvements tant que c bien réalisé
@remilaget4623
4 жыл бұрын
Fais surtout attention à pas descendre dans l'extension complète des épaules (en particulier si tu charges), 90° suffisent largement et si tu peux pas remonter retombe en lâchant les barres
@fightcost2375
4 жыл бұрын
Ça serait cool une vidéo sur le muscle up 😃
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Salut l’ami déjà faite si tu parles de tuto ^^
@fightcost2375
4 жыл бұрын
@@ThomasRainieri ha ok je vais voir
@Remy.L
4 жыл бұрын
Hyper intéressant comme d'hab ! Surtout le gainage pendant le temps de repos, je vais tester ça ! Perso j'attends depuis décembre la vidéo sur la Nutrition, ça en est où tout ça ? :p Keep it up bro 💪🏻
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Hehe elle est attendu elle
@mickaelgarcia502
2 жыл бұрын
Super tes vidéos ce Park il est beau c'est où?
@lamontagnedugrandest6447
4 жыл бұрын
Excellente vidéo
@StarShootingClan
4 жыл бұрын
Merci pour tout ce que tu mas appris
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
de rien ^^
@AtonementIII
4 жыл бұрын
T es un monstre !
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
😁😁
@mamarmoums2423
4 жыл бұрын
Slt video force sa serai pas mal 💪💪👍👍👍
@easym.dronemickaelbdn3159
3 жыл бұрын
Merci champion... Mais quand on arrive pas à faire des muscle up ... Nous pouvons remplacé par quoi d'autres ? Des tractions et faire des dips enchaîné ?
@tryh_tonin8849
4 жыл бұрын
Comment on fais si on galère aux muscle ups
@thedrazeb8906
4 жыл бұрын
Super intéressante l’idée du Gainage pendant les temps de repos. J’avais trouvé une autre astuce mais je sais pas trop si elle est viable. Est ce que c’est possible sur un Full Body d’utiliser le temps de repos des tractions par exemple pour faire des squats ou du soulevé de terre puis marquer une pause pour la respiration et recommencer avec les tractions? Faire les exercices par paire un membre sup et un membre inf
@Yiphtah
4 жыл бұрын
The Drazeb ça risque d'être fatigant tu risque de ne pas terminé ta séance du jour comme planifier
@jonathanresch3953
4 жыл бұрын
Thomas...les exercices sont simples à te voir faire mais moi je suis en pls a chaque fois 😂👍💪
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Ahah courage 🤛
@jonathanresch3953
4 жыл бұрын
@@ThomasRainieri merci
@marcellosartor9085
4 жыл бұрын
Bonsoir Thomas, Depuis que j'ai vu ta vidéo je fais 3 séries de pompes en début de séances full body avec 4 secondes de descente et entre 1 et 3 secondes de montée ( quand j'ai du mal) J'augmente doucement les reps au fur et a mesure, quand devrais-je me lester selon toi ? Quand je pourrai faire plus de 15 reps facilement ?
@slyram5955
3 жыл бұрын
Moi j'ai pas de park de street chui deg🥺
@MrSource89
4 жыл бұрын
Je te test tout à l'heure ce petit training. Je me leste de 20kg par contre sur les pompes 😃💪
@zak947
2 жыл бұрын
Super vidéo simple question je dois faire une décharge la 4 ème semaine mais tu la pas stipulé je dois retirer le lestage ?
@putasumadre22
4 жыл бұрын
Ur hair grow so fast!
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
😅😅
@zampozampa3091
4 жыл бұрын
Salut, merci pour cette vidéo, combien de fois par semaine cette séance 2 fois ?
@esteban3512
4 жыл бұрын
2 fois le haut et 2 fois les jambes
@tombarontini8970
3 жыл бұрын
Parfaite cette vidéo
@ThomasRainieri
3 жыл бұрын
thks
@ShoutCanard
4 жыл бұрын
Salut Thomas merci encor j aimerais construire mon propre programme PPl mais je sais jamais quoi mettre comme exercice 😅
@le_bras1976
4 жыл бұрын
Slt Thomas tu as de sacré bras !! Je veux savoir ta mensuration de tes gros bras ? Merci très bonne vidéo comme d'habitude biz
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Jamais mesuré ^^
@inri5144
4 жыл бұрын
Quand tu dis faire des mouvements gainé, cela veut-il dire qu'a la dernière répétition nous devons pas la faire avec des mouvement de compensation? (tout croche) merci bon vidéo simple efficace!
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Le moins possible en effet
@loicthenics
2 жыл бұрын
Question Peut on faire la même semaine du Volume de l'endurance et de la force ? Par exemple Lundi volume Mercredi Endurance Vendredi Force Merci
@nheal666
4 жыл бұрын
Pour ceux qui se posent la question, le park est situé à Nice - Vauban
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Bien vu
@diego__mzr7592
2 жыл бұрын
Salut ! Question super bête mais une astuce pour éviter de faire des trous dans les tshirt ? La chaine fait des trous une fois la ceinture serrée suite aux frottements avec le tshirt ..
@Userunknown-h1m
5 ай бұрын
corde...
@nathanaelwelsch8233
4 жыл бұрын
C'est vraiment le programme que tu utilises en ce moment ?💪
@chainefermee6670
4 жыл бұрын
est ce que ça peut se faire de split la séance en deux et faire deux entraînements PUSH et PULL avec un peu de travail statique au début ?
@johnm5973
4 жыл бұрын
Salut Thomas, tout d’abord super séance que je vais tester dès demain, cependant j’ai une question. Je n’ai pas de barre parallèle mais j’ai des anneaux, donc est-ce que les dips il vaut mieux que je leste mes dips entre 2tables ou sur anneaux sans lest ?
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
anneaux ces't plus dur mais tu peux
@ContenuLambda
4 жыл бұрын
Après cette séance tu prends combien de jours de repos avant de la recommencer ?
@ouissemsalih9099
4 жыл бұрын
Parc vauban :)
@badjio4677
4 жыл бұрын
Combien de temps pour un bon résultats ?
@fabiomoioli7505
4 жыл бұрын
Franchement les pompes c’est trop rabaisser je connais pleins de personnes qui disent « ha c’est facile j’en fais 30 » et ils te font des veilles pompes toutes rapides sans faire toucher ses pecs au sols avec les coudes qui vont sur le côté, une fois je leurs ai demandé de faire une vrai « pompe » avec du contrôle en cherchant l’efficacité quitte à en faire que 3 c’est tes muscles qui vont travailler et la plupart des personnes en faisait 3-5 même pas et je leurs ai dit « c’est un peu plus compliqué les vraies pompes ne vous plaigniez pas si vous progressez pas puis jusqu’à ce jour ils ont commencé à en faire des « vraies » pompes
@tombrunisholz1227
4 жыл бұрын
Salut Thomas ! Super vidéo pour commencer ça fais quelques temps que travaille lesté etttt c’est clairement efficace ! Concernant ce programme de street lifting tu fais cette même séance toute la semaine ? Si oui combien de fois par semaine ?
@xbak3189
2 жыл бұрын
Salut, je voulais savoir pour prendre de la masse pour quelqu'un de mince c'est mieux la sale ou le street workout ?
@CristianoRonaldo-zy3pq
3 жыл бұрын
gillet lesté c'est comme ça que j'ai pris ( un peu ) l'année passé , une question course + gillet lesté c'est bien aussi ?
@PinaCrUz7
4 жыл бұрын
Bonne vidéo par contre pour l'arrieres et le deltoides moyen d'epaules il faut faire quoi?
@PinaCrUz7
4 жыл бұрын
@Axel Sedano après justement des mecs en full SW y font jamais d'halteres et ils developpent des epaules, c'est ca que j'aimerai savoir
@Motivation-hf9en
4 жыл бұрын
Tu mesures combien ?
@ayama9376
3 жыл бұрын
Quel gilet lesté tu conseillerais ?
@Pascience
4 жыл бұрын
Sans déconner mais c'est à Nice ? Tu y est toujours ? Tu vas t'y entrainer de nouveau ? Si oui, quand ?
@sil-ver6603
4 жыл бұрын
Une vidéo sur l'alimentation stp
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Yes
@thibsalvati248
4 жыл бұрын
Aie aie le stade vauban 👌👌
@Alexis-dr1rx
4 жыл бұрын
Et pour les jambes 🦵 ? Ton programme est au top 👌 mec.
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
dans une autre vidéo tkt
@Alexis-dr1rx
4 жыл бұрын
Thomas Rainieri Ahhhhh tu gères
@user-xe2rw8mk5d
4 ай бұрын
Bonjour est ce que je peut m entraîné en streetlifting mais faire seulement de hypertrophie ?
@tmsjuve172
2 жыл бұрын
C'est bien d'enchaîner tractions et dips ?
@constantindamian1841
4 жыл бұрын
Salut tomas. Merci super vidéo . Bon moi je vais en salle depuis un peu plus de 3 ans , je fais un peu plus de 70kg sans gras visible . Sauf que j ai fais de la salle avec du poids et j avais totalement délaissé le poids du corps. Bref en conséquence bah je suis pas si ouf que ça en poids du corps, principalement en traction : sur ma première série j en fais 10 propres mais rien de fou. Par contre le muscle up... je n y arrive vraiment vraiment pas. Aurais- tu des conseils à me donner pour y arriver? (Ps: je ne suis pas sure mais il me semble que j ai un grand retard sur les grands dorsaux par rapport au reste donc dis intérieur en gros)
@constantindamian1841
4 жыл бұрын
Et oops je voulais dire Thomas non pas tomas🤪
@remilaget4623
4 жыл бұрын
Je dirais qu'il faut que tu travailles sur des tractions plus explosives, en essayant d'abord de monter les tétons à la barre, puis le nombril, et enfin la taille (normalement au nombril si tu travailles la technique du muscle up tu l'as quasiment)
@mathdeo4376
4 жыл бұрын
Salut Thomas récemment j'ai remarqué que je n'arrive plus a progresser dans mes entraînements pour le haut du corps car je finis toujours par avoir mal au bras. Que çe soit lors de pompes, dips , tractions ,... Est ce que quelqu'un aurait une solution ? Est ce que cela est dû à une mauvaise position ?
@btptroll9880
4 жыл бұрын
Salut Thomas je fais 4x10 12kilos chaque bras et 1min 30 de repos entre chaque séries est-ce que sa une fois par jour ?
@CAILLASSE06
Жыл бұрын
Y a pas les jambes ?
@seancerverra2992
4 жыл бұрын
Bonjour j'avais une question combien de fois tu fais cet séance par semaine ?
@topplay6516
4 жыл бұрын
Elles sont où les tractions lestées à 150kg ?
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
dans mes rêves
@twrm894
4 жыл бұрын
Au contraire moi quand je fais des tractions lesté même très lourde (40kg) je sens plus le dos qu’au poids du corps... cool ta vidéo 🙂
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
tant mieux alors ^^
@tigrouledragon8231
4 жыл бұрын
Pareil. Poids du corps je sens que mes bras.
@loicortolland2155
4 жыл бұрын
Un vidéo sur les échauffement a faire avant une séance ??
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
le haut du corps deja fait
@loicortolland2155
4 жыл бұрын
@@ThomasRainieri ah.. pas fait attention. Merci de la réponse (rapide)
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Loïc Ortolland tkt ahah
@HO-VO
2 жыл бұрын
Gros tu le fait combien de fois dans la semaine cette séance stp ???
@nathanael3343
2 жыл бұрын
salut tu fait combien de temps pose pour ce jor de séance
@godkalista5303
4 жыл бұрын
Bonjour Thomas voilà sa fais 2 mois je me suis pas entraîné javais 9. 10 /100 de body fat la j'ai perdue du muscle pris du gras (+3kg sur la balance) je doit être à 13/100 de body fat je reprend la est ce que je doit faire une prise de masse pour récupérer mon muscle ? Ou bien sécher pour retrouver mes 10/100 de fat ou rester au même poid et croire en la body recomposition? Je suis perdue à l'aide svp🙏❤️
@victoradrien8229
2 жыл бұрын
Je suis ko Des musles ups pour prendre de la masse musculaire Pardon ??
@AOkana-rd1im
4 жыл бұрын
stp indique nous ou trouver un gilet merci beaucoup tu es le sang
@dextrous1483
4 жыл бұрын
Decathlon
@patrickcauvin2970
4 жыл бұрын
Top👌👌👌
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
Merci ✊
@venum6240
4 жыл бұрын
Thomas, pas d'exercices pour les jambes sur cette séance? Faut-il respecter l'ordre des exercices présentés? Merci.
@ThomasRainieri
4 жыл бұрын
c'est une séance haut du corps !
@venum6240
4 жыл бұрын
@@ThomasRainieri Ah OK! J'attends donc avec impatience la séance bas du corps. 😉 👍 Merci Thomas.
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