Le voy a matar de verdad...El listo de tumamametoca me la quiere jugar...
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Y recordad que podéis seguir el #retofuertacos en nuestras redes. El reto consiste en que no vamos a esperar al 1 de enero para empezar a cambiar nuestra vida, podemos hacerlo aquí y ahora. Por eso tuma y yo queremos dar ejemplo y motivaros para que todos vosotros os unáis al reto y empecéis a cambiar vuestra vida desde ya :)
¿Qué necesitáis para empezar? Simplemente las ganas de uniros a este reto con nosotros! Podéis seguir entrenando como siempre, o si necesitáis un entrenamiento podéis seguir el que os pongo en mi guía de ejercicios. MUCHO ÁNIMO! 😊
REDES DE TUMA:
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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
Como digo en el vídeo, lo ideal es que cada persona acudiese a un dietista-nutricionista para obtener unas recomendaciones nutricionales lo más individualizadas posibles. De todas maneras, aquí tenéis las recomendaciones nutricionales para comer saludable del departamento de salud de Hardvard: www.hsph.harva...
¿QUIÉN SOY?
Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de KZitem mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)
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