حبايبي اولا شكرا على تعليقاتكم و لايكاتكم، هاد الفيديو فيكن تعيدوه بنفس اللحظة لغاية 3 مرات لنتائج اسرع ومعملو3 مرات بالاسبوع مع احترام فترة الراحة اللي هي يومين اجباري مش اختياري 😅 ❤️
@cz8870
5 жыл бұрын
يصير اسوي التمرين يومي😉
@j-hopbtsbts7575
5 жыл бұрын
يعني التمارين ذي تنحف الجزء السفلي !؟
@user-eg6fy5hd1v
5 жыл бұрын
😘😘
@user-tk7tv8tp8q
5 жыл бұрын
شكرأ ياروحي كنت محتاجه هيج تمارين💞💞💞💞💞انتي كثير طيوبه
فعلا ،وهي تعلمنا الحركة ، اعتذرت ،يعني مع انها عم تعمل رياضة وتعلمنا لكنها اعتذرت ماشاء الله على التربية وحسن السلوك ، والتهذيب بالكلام،
@kimtaehyung-st9tp
3 жыл бұрын
صراحه انصحكم في التمارين الحين لي اسبوع على ذي التمارين وشفت فرق منجد بدات تنحف 😭💗💗
@shaime1302
3 жыл бұрын
مسويه ريجيم ولا اكلك طبيعي ؟
@shoog0032
3 жыл бұрын
بالله
@gogyramy8304
3 жыл бұрын
بتعملي كم مره في اليوم
@kimtaehyung-st9tp
3 жыл бұрын
@@gogyramy8304 احيانا مره وأحيانا مرتين بس اذا تبي نتيجه سريعه سوي مرتين
@oummaissa7392
Жыл бұрын
كنت بتعدي فيديو
@brbera6445
3 жыл бұрын
بصراحة تمارين فعالة جداً وبتتغير المقاسات في اسبوع بشكل ملحووووظ
@kokyhome3398
2 жыл бұрын
جربتيها؟؟
@oummaissa7392
2 жыл бұрын
كنت تعملي إعادة للفيديو بليز ردي
@oummaissa7392
2 жыл бұрын
كنت تعملي تكرار وتحدي المشي
@bellefille9169
Жыл бұрын
كم المدة الي ستمريتي فيها؟ وشو النائج
@israa4777
Жыл бұрын
كيف انا جربتها وما لاحضت نتيجة
@منوعاتمختلفه-ث6س
5 жыл бұрын
احلي حاجة فيكي كل شوية تقولي دخلو كرشكم انا بكون ناسية كرشي وسيباة اول ماتقولي كدا بحسك شيفاني😹😹بشفطها علطول
@aingem3162
4 жыл бұрын
Marwa Ramadan 😂😂😂😂😂😂😂😂وانا كمان والله
@منوعاتمختلفه-ث6س
4 жыл бұрын
@@aingem3162 😂😂تدوم ياقلبي
@ofrisoukita9751
4 жыл бұрын
مثلي ههههههه
@lolokrym613
4 жыл бұрын
الله يسعدك ضحكتيني😂
@azar5849
4 жыл бұрын
😹😹😹😹
@نانسىابراهيم-ه4ي
3 жыл бұрын
التمارين دى جميلة جدا جدا انا بعمله بقالى شهر وشوية الارداف والرجل خست جدا وبقت مشدودة وشكرا جدا جدا ليكى ربنا يباركلك ❤️❤️❤️نصيحة اعملوا التمارين دى جامدة جدا
@gogyramy8304
3 жыл бұрын
ماشاء الله مبروك يا حبيبتي ممكن سؤال كنتي بتعملي لوحده ولا بتعملي تمرين معه وبتعملي كم مره في اليوم ارجوكي ردي
@gogyramy8304
3 жыл бұрын
؟؟؟
@نانسىابراهيم-ه4ي
3 жыл бұрын
كنت بعمل معاه تمرين الخصر وكنت ماشية على نظام غذائى
@نانسىابراهيم-ه4ي
3 жыл бұрын
كنت بعمل مرتين فى اليوم وساعات ثلاثة بس الفترة الأخيرة عشان خلاص خسيت بمعدل كافى بقيت اعمله مرة واحدة
@gogyramy8304
3 жыл бұрын
@@نانسىابراهيم-ه4ي الف مبروك النزول وشكرا كتير علي الرد
@kholoud5067
Жыл бұрын
والله العظيم المقطع ذا لازم ينتشر مو طبيعي اسبوع ولاحظت فررررق تمارينها جبارههه وسهله مرههههه
@MhamadAlmhamad-fw6oh
Жыл бұрын
نحفتي على التمارين كم كيلو نحفتي حبيبتي ردي علي بليزز لأنو ردك بفيدني🥺🥺🥺❤💋
@llx05
Жыл бұрын
سويتي دايت ولا بدون ؟
@llx05
Жыл бұрын
بليز ردي
@kholoud5067
Жыл бұрын
@@llx05 ايوا بدايت اكيد بس التمارين جباره باحظت فرق ف اسبوع وسهله مره حتى مقاساتي تغيرت
@kholoud5067
Жыл бұрын
@@MhamadAlmhamad-fw6oh مو بس عالتماربن العمد كله ع اكلك نظمي اكلك راح تنحفين التمارين تساعدك وتشد جسمك لكن ٨٠ بالميه يعتمد على اكلك💗
@user-lu3hr4bj9r
5 жыл бұрын
الف شكر صراحة تبعت كل خطواتك الرياضية روعة خصوصا نعملها في المنزل في هذه اللحظة انتهيت من تمارينك الرياضية بغيت نشكرك كثيييييير 💕👌
@AMIRA-s9p
Ай бұрын
لقيتي نتيجه
@mayaroti2309
4 жыл бұрын
شكرااا شكراااا كثييير انا من السعوديه والصراحه استفدت كثيرر وشكراا لكك ومن اليوم وراح راح اتفرج بس على فيديوهاتك كثيرر تجنن اتمنى تثبتي تعليقي علشان اي احد شاف الفيديو حقك وينزل على التعليقات راح يشوف تعليقي وبسس 💕💕💕💕
ساويته لمدة اسبوع كل يوم مرة نحفو رجليكي مع لفخاد وبطن ممكن رد بسرعة
@defafmanhal7989
4 жыл бұрын
هذا التمرين رائع استمريت عليه تقريبا مدة شهر والنتائج رائعة
@malakmelo3830
3 жыл бұрын
نحفتي او سمنتي لانو في يلي يقولو السكوات يسمن انا بدي انحف مابدي اسمن
@Sary-sk8jo
3 жыл бұрын
كم مره بالاسبوع تسوينها
@روانالعتيبي-ع5و
2 жыл бұрын
@@Sary-sk8jo ثلاث مرات
@djijidjo1535
2 жыл бұрын
الله يفرحك اختي جاوبيني انا مشكلتي الارداف عريضة وافخاض سمينة شوي بس المؤخرة مسطحة قليلا هل هذا التمارين يخلصني من هاذو المشاكل
@روانالعتيبي-ع5و
2 жыл бұрын
@@djijidjo1535 ايي
@sanarsalam3806
4 жыл бұрын
شكد تنطين طاقه ايجابيه بصوتج وتشجيعج احبج من العراق 😍😍😍😍😍😍😍😍
@sihama6301
2 жыл бұрын
رههههييه بمعنى الكلمه واسلوبك يجنننن ❤️❤️❤️❤️ متبعه تمارينك المتنوعه ليا سنتين ومني عارفه كيف اشكررررك ❤️❤️ تمارين بسيطه وفي نفس الوقت فعاااااله ونتايج مرضيه 👏👏👏 ياشيخه الله يسعدك مبسوووطه منك والله
@نورهالجعيد-ه1ب
Жыл бұрын
شنو استفدتي منها انا ابي تكبير فخذ وارداف
@musiceaJehan
Жыл бұрын
كم استغرق معك التدريب لوصلتي مرحلة مرضية بليز خبريني ؟!
@chouroukben7834
3 жыл бұрын
أنا رح أجرب وبعد شهر رح خبركم النتيجة فحط لايك لأتذكر🏋🏋🏋
@Haneen-vu5fc
3 жыл бұрын
ها حسيتي بفرق؟
@user-fo7nz8bn6e
3 жыл бұрын
ها شفتي فرق ؟ توي اول مره اسويه ابغى اتطمن 😹
@ayat4632
3 жыл бұрын
حسيتي بفرق لا كولي فدوة 😭😶
@Haneen-vu5fc
3 жыл бұрын
@@ayat4632 والله فرق مره كبير حرفيا الكل لاحظ اني نحفتت
@linaalkanhal9160
3 жыл бұрын
@@Haneen-vu5fc نحفتي ولا شد ؟
@Drsoso-kn1zb
5 жыл бұрын
انا لأول مره بحياتي بسببك العب رياضه متابعتك من العراق 😙😙😙
@lilahdad1176
5 жыл бұрын
‹
@mashtba-al-hussiny5444
4 жыл бұрын
عراقيه واني هماتت🌚
@mashtba-al-hussiny5444
4 жыл бұрын
@العراق العراق تعرف شي مو دبه بس لياقه 👍مو كل الي تلعب رياضه دبه هاي اني وزني 45 ودا العب رياضه😒 وعمري 17 😐😐😐
@@playingpubg920 انا مثلك وزني تحت الاربعين لكن الفخذين تعبتني
@baraaaldaja3820
3 жыл бұрын
انا بدأت من مبارح رح اعمله كل يوم وأقلكم النتيجة بعد شهر ذكروني بلايك
@kinana-rp5px
4 ай бұрын
شصار معك
@user-sw6yg1oo4p
3 ай бұрын
شو صار معك
@jeonjk6774
4 жыл бұрын
شكلي و انا عم ابحث عن احد يقول استفدت من التمارين حتى اعملها انا ايضا😂💔
@mariaalabdo3083
4 жыл бұрын
بنصحك فيها كثيرر مفيدة ومن اول اسبوع تلاحظين الفرق
@nadeenamr8353
4 жыл бұрын
الرياضه احسن بصراحه بتخسي بشكل طبيعي انا زوجي والله بياكل عادي بس بيعمل تمارين في الجم خس ٩ كيلو
@شوق-ج6س
3 жыл бұрын
@@mariaalabdo3083 من جد يعني فادك؟
@دكتورهالمستقبل-خ5د
3 жыл бұрын
بليز جاوبي كم مرة العبة في اليوم وشكرا
@mariaalabdo3083
3 жыл бұрын
@@شوق-ج6س اي انا جربت وكتير فادتني من اول اسبوع
@هبةعمادجاسمأمين_الأولىص
Жыл бұрын
هذي الطريقة جدددا فعالة و تنحف بأول كم مرة + طبعا مع قطع السكريات و رياضة
@malakporo9778
4 жыл бұрын
تمارين رياضيه مفيده جدا خاصة في الحجر المنزلي والحرمان من الجيم والنادي بحبك كتير 💖💜
@rahmaabdullah6850
4 жыл бұрын
بحثت مافي كتاب بهذا الاسم
@هندراشوان
4 жыл бұрын
جابت معاكى نتيجة في قد اية والمده
@malakporo9778
4 жыл бұрын
تقريبا 30يوم والنتيجة كانت 12كيلو لاكن الإلتزام مهم
@user-fg9mk9zc9d
4 жыл бұрын
@@malakporo9778 كيف التزمتي بليز شو عملتي بالتفصيل؟؟🥺
@malakporo9778
4 жыл бұрын
أول حاجة لازم يكون عندك قناعة تامة بأنك هتنجاحي في التمارين أنا وصديقتي بدأنا في التمارين استمارنا حوالي ٣١ يوم والوقت المناسب التمارين كان قبل الإفطار بناخد كوب ماء دافئ مع عصير ليمون بدون سكر وربع موزة وبعدين ممكن تخدي بطاطس مسلوقه او مشويه او بيضه مسلوقه مع بعض الفواكة والخضروات بس متكملي اليوم عادي جدا لكن خلي بالك من الأكل متكيريش وكل نصف ساعة كوب ماء وانصح بشاي أخضر سكره قليل واللحوم قللي منها ممكن مرة واحدة كل أسبوع أما بالنسبة الاسماك فكلي براحتك بس يكون مشوي نصيحه مفيش شوي على الفحم ولو فيه حد سواء راجل أو بنت عنده أو عندها أي سؤال أنا هجاوب فورا عليه وشكراً 💖💖💖🌹🌹🌹😘😘😘❤❤❤
@loolalawadi3254
3 жыл бұрын
بنات التمرين جدا مفيد استمريت عليه لمدة شهر وعطاني نتيجة مبهرة، كل أسبوع انحف 2 سنتيمتر من الورك بدأت وانا ١٠٠ سم وانتهيت وقياس وركى :٩٤ سنتيمتر فأي وحدة حابة تنحف منطقة الارداف تسويه وتذكروا كلكم تقدروا تتغيروا اذا عندكم العزيمة للتغيير ❤️❤️❤️
@ma_al551ma4
3 жыл бұрын
عندي سال ..سويتي معه دايت وكم تسويه في اليوم متى الوقت الي تسويه على الريق والا بعد الاكل
@kareemaskaar5542
2 жыл бұрын
سويتي معه دايت
@hadeelmuhmed5315
2 жыл бұрын
كنتي تسوينه يوميًا ؟؟
@joryalzadjali1958
3 жыл бұрын
ببدا بكره بعد اسبوع ان شاءالله بقولكم النتيجه + ياربب نحف كل السمينين + رح اسوي كل تمرين مرتين ف اليوم
@fajerkhalid4192
3 жыл бұрын
شو صار معك
@joryalzadjali1958
3 жыл бұрын
@@fajerkhalid4192 بعدني مستمره
@fajerkhalid4192
3 жыл бұрын
@@joryalzadjali1958 كفووو
@noortaher8537
3 жыл бұрын
لوين وصلتي وشو لاحضتي فرق
@ikramff7098
3 жыл бұрын
شو النتيجة
@yoyo11933
Жыл бұрын
هالفيد شفته قبل سنه بس سحبت ولا كملت.. بس اليوم كذا ع الفجر حسيت لازم اقوم اسوي رياضه لان خلاص طفشت وانا احلم ب جسم احلامي، بستمر عليه وبقولكم النتايج كل يوم🤍
@loly8969
Жыл бұрын
ايش صار معاكي
@user-yc9tg9cw2e
4 жыл бұрын
مستمرة عليهم يوميا صارلي اسبوع بس وشفت فرق كلش كبير شكرا من القلب 💙
@دكتورهالمستقبل-خ5د
3 жыл бұрын
بليز اذا موجود فرق او لا بليز ساعدني و شكرا
@user-yc9tg9cw2e
3 жыл бұрын
@@دكتورهالمستقبل-خ5د في فرق انا ستمريت عليهم شهر كامل بشكل يومي وهسى ب الاسبوع مرتين
@merobts3090
3 жыл бұрын
@@user-yc9tg9cw2e انا اعمله في لاسبوع تلات ايام بس و انا حاليا في لاسبوع ثالث فيه وعملت بس يومين تبقي لي يوم واكمل شهر ده صح ولي لا؟
@user-iy6bn5rj8e
Жыл бұрын
@@merobts3090 فادك؟
@user-mi3kb3tp6p
Жыл бұрын
@@دكتورهالمستقبل-خ5دمع دايت ولا بدون
@moon..9852
4 жыл бұрын
اانا من السعودية واعاني كثير من مقاطع الفيديو الطويلة و الممله .. اتكاسل حتى افتحها .. انا مره مره ممتنه لك و لقناتك و الحمدلله مواصله معاك لي اسبوعين بس افتح قناتك و اطبق .. مره مره شكراً كثير محترمه و كثير لطيفه وتشجعيني مره جد شكراً
@user-nj4ih6vx1i
4 жыл бұрын
بلييييز كثري من تمارين العشر دقائق ممتعه مرره وشكراً لك
@maryanakharaga6532
4 жыл бұрын
قبل ٣ ايام بديت هالتمارين ويا نظام اكل صحي ادعولي اكمل🙏🏼😭
@mohmadking4937
4 жыл бұрын
انتيجه شنو زينه التمارين لو لا
@SOSO-zp9ip
3 жыл бұрын
كيف النتيجه اما ابغا اسوي بس احس بعد التمرين بأن عظامي مرا مكسره
@mohamedsaadi7866
3 жыл бұрын
في نتايج كويسه ولا شني
@بلاكي-ظ1د
3 жыл бұрын
@@mohmadking4937 انا مجربة كويسة وفي نتيجة اذا استمريتي 💛🦋
@sawsanshaker9014
4 жыл бұрын
فيديو مفيد جدا فعلا عن تجربة، بس ياريت لو تكرمتي تعملينا ١٠ دقائق عن تماريق تقوية عضلات الرقبة والأكتاف وخصوصاً لمن يجلس فترات طويلة خلف الحاسب ....
@alham1859
4 жыл бұрын
sawsan shaker يعني فادتك هي التمارين
@مهاويالحربي-ج5و
5 жыл бұрын
ياارب توفقها وترزقها وين م كانت وربي ليا فتره موقفه نادي وتخنت شويا والحين باديه معاك تحدي ال10د كثري لنا منها التحديات ذي ومشكوووووره كثيرررر تحيه لك من السعوديه
@asraa2838
3 жыл бұрын
راح ابدا التمارين وبعد اسبوع برجع واشوف الفرق 🙂💞
@سجادأحمد-ر5ط
3 жыл бұрын
وهسه نحفتي🙂
@mariam7086
3 жыл бұрын
ها بشري؟ 🙂
@nancy4377
3 жыл бұрын
هاا
@نجمهلولو-خ4ذ
3 жыл бұрын
ها نحفتي
@nee550
3 жыл бұрын
ردي شنو صار؟
@Rania-op5si
4 жыл бұрын
والله هذا التمارين جداا مفيد حسيت فرق كبير وصارلي اسبوع عليه فقط يسلموا حبيبتي💜🥺💜💜💜
@atheer..1303
4 жыл бұрын
كم صارلك وانتِ تسوينه؟
@r.22-f5n
4 жыл бұрын
Rania بدايت؟
@oummaissa7392
Жыл бұрын
كنت تعملي تكرار يعني للفيديو
@bourtalsarah9898
5 жыл бұрын
بسببك صرت أحب أعمل رياضة وبدون ملل شكرا على بساطتك وجمالك تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
يااارب تنحفي وتوصلي الوزن المثالي وادعي لي بعد انزل 5 كيلووا ☺️🌺
@KLAUS921
3 жыл бұрын
@@mss7611 بأي قناه؟
@user-nf4eq5mr6i
3 жыл бұрын
💜💜قيل من كثرة الصلاة على محمّد وآل محمد تحققت أمانيهم 😍😍
@DFalit
7 ай бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد
@Suraa2222
3 жыл бұрын
الفيديو بجد تحفة و عمل معايا نتائج من اول مرة حاسة ان جسمي كله عضلاته مشدودة
@اايتاياياايتاياي
3 жыл бұрын
قديش المدة؟
@Suraa2222
3 жыл бұрын
@@اايتاياياايتاياي مرة واحدة في اليوم بالنسبة لي و بيتعمل ١٠ دقائق و ممكن تعمليه كذا مرة في اليوم لو عايزة نتائج اسرع
@djijidjo1535
2 жыл бұрын
من فضلك ختي جاوبيني هل هذا التمرين يجيب نتيجة للناس لي عندها ارداف عريضة
@rozgueen3712
5 жыл бұрын
واخيرا انتظرته بفارغ الصبر والحمدلله انه للجزء السفلي هالمره😍😍
@NunMD-hc5uc
2 жыл бұрын
جربتيهة ؟ وشنو صار معك
@زيزوزيزو-ف8ق
4 жыл бұрын
احلى شي بتمرين مالتج انو تخلين الوقت وهذا يشجعنا ع استمارية الرياضه وياج
@btsfansjk6276
3 жыл бұрын
انا رح ابدا من اليوم ورح ارجع بعد اسبوع ورح اكتب شو صار التاريخ:01.08.2021 الساعة 19:57 قبل:الان وزني 66 kilo بعد: ؟؟ يتبع ملاحظة:ما رح اعمل هاد التمرين لحالو وكمان رح اعمل تمرين للبطن😀 فايتينغ ✊✊✊
@ninininininini7658
3 жыл бұрын
ًًًً
@layan-yl7bl
3 жыл бұрын
وش صار😭
@btsfansjk6276
3 жыл бұрын
@@layan-yl7bl هاد اليوم الخامس ولاحظت نتيجة والله ما ضعف كتير بس في فرق يعني لازم اقل الشي شهر تعملي لحتى تلاقي نتيجة 😍 بس لسا مداومة ومع رياضة للكرش لسا لو تعرفي لاحظت الكرش عم يختفي والله ما عم اكذب
صارلي اكثر من شهرين عليه و نحفت كتير ، انا بلشت اعمله بين يوم و يوم و كان كتير صعب بعدها حسيته سهل كثير و حاليا صايرة اعمله كل يوم مرة او مرتين يجنن حتى رجليه صاروا اقوى و صرت اركض أسرع و نحفت شي ٤ كيلو و انا اتبع صيام متقطع دايت و كتير مرتاحه الحمدلله ❤ و التمرين يحلي الجسم و يشده بطريقة حلوة كتير انا وزني ٧٧ و طولي ١٧٠ بس جسمي صار متناسق و رشيق ❤
@touqaalmohammad1774
11 ай бұрын
@Rnrn660 الافخاذ الجانبية نحفت؟
@ash70111
Жыл бұрын
بديت فيه اليوم بسويه يوم ويوم لا لمدة شهر وبشوف النتايج وبرجع اعلق لكم ان شاءالله❤
@@my1.a هذي قناة اسمها لو نفسك تخس مجاني اتبعت انضمتهم والله احلا نضام جربته
@زهراءاحمدسعدمحمد
4 жыл бұрын
اطلق من يعمل رياااضهه تفوز وربي 😻❤
@user-yf8lm9mj6k
3 жыл бұрын
بسويها يومين وترك وبقول لكم النتايج ب اذن الله اول يوم (✔️) ثاني يوم (✔️) ثالث يوم(✔️) رابع يوم (✔️) خامس يوم(✔️) بدأ يجيب نتيجة حلوه معي حسيت ب افخادي إلي داخل بدت تنحف سادس يوم(✖️) سابع يوم (✔️) ثامن يوم (✔️) تاسع يوم (✔️)
@sarahdamaj3329
3 жыл бұрын
بعدك متابعة
@user-yf8lm9mj6k
3 жыл бұрын
@@sarahdamaj3329 يب كل يوم اسويها بس نسيت اكتب
@user-tf2im7qs8m
3 жыл бұрын
بتحسي في تغير 😍😍؟!
@user-yf8lm9mj6k
3 жыл бұрын
@@Szi.s سحبت 😂😭🏃♀️
@marysh.s.i.a8106
3 жыл бұрын
@@user-yf8lm9mj6k يعنى عطتك نتيجه لو لا ؟؟ 😂
@queenmaha255
3 жыл бұрын
هذا ثالث يوم لي مع التمرين وجدا جميل انا اسوي كارديو وبعده هذا التمرين الحمدلله مستمره ع الدايت دعواتكم يكمل شهر كمان واوصل للمثالي❤️❤️ ذكروني ب كومنت عشان اقولك شصار
@user-iy9dn8qn9k
3 жыл бұрын
يارب توصلين
@queenmaha255
3 жыл бұрын
@@user-iy9dn8qn9k امين وياااااك يارب🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@bash9689
3 жыл бұрын
شصار؟
@nawalftvcgkj7636
3 жыл бұрын
الو اش صاار؟؟
@alya.12gg12
3 жыл бұрын
شصار؟
@سوسومحمد-ج9ي
4 жыл бұрын
كثير حلو هالتمرين إلي شهرين مستمرة عليه وللأمانة فعال كثير وبيعطي نتيجة روعة صارن أفخاذي كثير نحيفات والمؤخرة صغرت بشكل ملحوظ😍🤗 شكرا كثير حبيتي ويعطيكي ألف صحة وعافية💗😘😘الأن بلعب ع تمارين البطن👍
@أناقهطالبه-ذ2ن2ب
4 жыл бұрын
كم يوم تسوينها بالاسبوع ومع نضام غذائي اتمنى تجاوبيني
@سوسومحمد-ج9ي
4 жыл бұрын
@@أناقهطالبه-ذ2ن2ب كل يوم مرة بعمل التمرين مع تخفيف في الأكل منعت الخبز أو نص رغيف على الفطور والغذا بالملعقة من أكل البيت والعشا حاجة خفيفة تفاحة أو كوز لبن وخيارة أو بيضتين مسلوقات وأشرب مية كثييييير ومنعت الحلو بس كنت آكل حاجة حلوة كل خميس👍مشيت ع النظام هاد شهرين بس لما ضعفت وجسمي صار مشدود وحلو صيرت أخبص شوية في الأكل😁بس ملتزمة في الرياضة كل يوم نص ساعة رياضة الحمدلله😍
@ahlembabahoun3574
4 жыл бұрын
@@سوسومحمد-ج9ي ارجوكى ارجوكى هاى تمارين بنسويها كل يوم ولا ايه وهل بتشد الافخاد
@سوسومحمد-ج9ي
4 жыл бұрын
@@ahlembabahoun3574 أه حبيبتي كل يوم والتمرين كثير فعال وبشد الأفخاد والمؤخرة بس التزمي فيه وبتشوفي النتيجة بعد فترة👍
@ahlembabahoun3574
4 жыл бұрын
@@سوسومحمد-ج9ي الله يسترك حبيبتى بس هيا قالت اجبارى يومين راحة
@شروحاتفطوم-ل5ج
2 жыл бұрын
صارلي ثلاث ايام اعمل هل تمرين وفرق برجلي مو طبيعي حتى عندي سلوليت وخفت واو ولله شكرا الك
@rqo.05
2 жыл бұрын
وهلق بعد اسبوع كيف الفرق
@شروحاتفطوم-ل5ج
2 жыл бұрын
@@rqo.05 كبير يعني كان عندي سلوليت وخف ورجلي نحفت حلو ولحد الان مستمره
@rqo.05
2 жыл бұрын
@@شروحاتفطوم-ل5ج كم مره فـ اليوم تعملي وبأي وقت؟
@شروحاتفطوم-ل5ج
2 жыл бұрын
@@rqo.05 مره وحده وبعمله صبح اول مااصحه
@Noorali-re7dl
2 жыл бұрын
زين انت رياضيه ودايت لو بس رياضه
@yasmeenmalak4569
4 жыл бұрын
بجد تمارين روعه انا مشيت عليها شهر يوميا مرة واحده بس قبل مانام وحقيقى خسيت من المنطقه دى والفرق كاان ظااهر وكل الشافنى قالى كده +تظبيطات خفيفه من الاكل بجد شكرااا جدااا 💙
@olakamal8224
3 жыл бұрын
ماشاء الله هي متعبه
@Omaraz1
Жыл бұрын
الله يسعدك يحتاج معاه نسوي دايت ولا لا ردي استناك تكفين
@AdhwaAlghamdi
7 ай бұрын
@@Omaraz1اكيد لازم تخفيف
@khadijael7471
5 жыл бұрын
نفسي أكون مدربة رياضة بس ما بعرف كيف 😔 من بين الأشياء الجميلة في الحياة الرياضة❤ شكرا لك اختي فتيحة بالتوفيق 🌷
@mariam8116
2 жыл бұрын
اعملي قناة
@maha.14.
Жыл бұрын
احبببببك افضل مدربه عندي وبفضل الله ثم بفضلك جسمي متناسق على قد ما اخبص باكلي وبحياتي 😬 شكرا لانك موجوده بحياتنا حقيقي ❤
@reemahmad4079
3 жыл бұрын
رح ابدا من اليوم اعمل هاد الفيديو كل يوم مع كمان شوية تمارين وتخفيف اكل ورح اشوف كم رح انزل وزن واكتب النتيجة بعد اسبوعين يارب بسم الله🤲😂💪💪
@talaayypub9495
3 жыл бұрын
شو صار🌚؟؟
@user-iy9dn8qn9k
3 жыл бұрын
شو صار معك؟
@reemahmad4079
3 жыл бұрын
الصراحة ما استمريت عملت يومين وقطعت
@user-iy9dn8qn9k
3 жыл бұрын
@@reemahmad4079 عسى خير ان شاء الله ليش خليتيها؟ ان شاء الله مافي مشكله
@reemahmad4079
3 жыл бұрын
@@user-iy9dn8qn9k لا ما صار شي بس كسل مني 😂
@الحياةامل-ف9د
4 жыл бұрын
ما نقدر ش بدأ نهاري اذا ما شفت 2 3 من فيديوهاتك ، يوم كامل معي بحس يعطيني تحفيز صحي😘😘😘😙
@monaassiri6218
Жыл бұрын
لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
@4nilk546
3 жыл бұрын
اليوم الاول✅ اليوم التاني✅ اليوم التالت✅ اليوم الرابع✅ (نحفت كيلو) اليوم الخامس✅ اليوم السادس✅
@womensforwomen9924
3 жыл бұрын
استمريي
@sarahbniatta5835
3 жыл бұрын
بسوي معك بس اتوقع انه لازم ٣ مرات بالاسبوع فقط وباقي الايام كارديو هذا الاسبوع عملته مرتين ✅
@kimzahraa4681
3 жыл бұрын
انا معك 😂
@فاطمةالعمودي-ط3س
3 жыл бұрын
تمام 👍🏼👍🏼👍🏼
@user-ov8qi1gy3x
3 жыл бұрын
استمري
@آمنهحمدان-ك1م
5 жыл бұрын
والله بستنى فيديوهاتك ع القناه بفارغ الصبر دايما بنحبك من لبنان
@ايمانابوحامد-ظ5ج
3 жыл бұрын
بجد شكرا الك كتييير فاتي...انا صارلي مداومة على هالتمرين شهر بعملو يوميا...وبجد مش بس انا لاحظت الفرق حتى اهلي ...الله يسعدك
@hadeelashowbkeh3754
3 жыл бұрын
كل يوم بتعملي؟
@ايمانابوحامد-ظ5ج
3 жыл бұрын
@@hadeelashowbkeh3754 اه..والله كنت اعملو كل يوم...الفرق جدا حلو
@MemeMeme-pe4sc
2 жыл бұрын
وشنو النتيجة؟شو عمل ؟وهل الموخرة تصغر بسببة لان اني ماريد اصغرها خبريني تصغر وشو يعمل التمرين نتائجة بشنو الله يوفقك
@ايمانابوحامد-ظ5ج
2 жыл бұрын
@@MemeMeme-pe4sc اه تصغر
@aveen2007
Жыл бұрын
نبلش: الاسبوع الاول: ✅ الاسبوع الثاني: ✅ الاسبوع الثالث: ✅ الاسبوع: الرابع✅ تعديل: بنات صارت شهر لا عاد رح ساوي تمارين وحصلت ع نتيجه الي بدي ياه بسرعه لان فخذاي كانوا نحفين قبل وكمان كنت بساوي تمارين مرتين باليوم رح بلش ساوي هلا تبع وركان من نفس القناة
@masharqomar
Жыл бұрын
استمري + اكو تغيرات في المؤخره؟
@aveen2007
Жыл бұрын
@@masharqomar اي رفع شوي
@masharqomar
Жыл бұрын
@@aveen2007 السيلوليت الي موجوده المؤخره خفت؟ + شكرا على وقتك
@aveen2007
Жыл бұрын
@@masharqomar اكون صريحه معك انا ما عندي سيلوليت لاهيك ما اقدر جوابك اذا يخف او لااا بنسبه ل الي التمارين نحف الفخذين الداخلي وكمان المؤخره شدتت ورفعع + لا شكر ع واجب تدللين عيني اذا بدك تمارين لتخفيف السيلوليت ابحثي عليهاا ح تلاقي تمارين خاص للسيلوليت🤎
@masharqomar
Жыл бұрын
@@aveen2007 شكرا گلبي 🤎
@hind567
2 жыл бұрын
انا بديت فيها اليوم ابغى اشد وان شاء الله اشوف نتيجه قبل العيد بس بسويها مره وحده باليوم وبرجع اقولكم باذن الله النتيجه طبعا بسويها بدون دايت بس بمشي ع سعراتي نفس قبل كنت اسوي تمارين ونزل وزني كثير الحمدلله بدون حرمان وزني كان 70 وفي سنه ونص صار ٥٤ نزولي كان بطيء لاني بس كنت اخفف واكلي هو نفسه
@نوافنواف-ي3ك2ز
2 жыл бұрын
كيف في نتيجه؟!
@sajaalshmary9980
3 жыл бұрын
يا سهله متت لحد مخلصت😂😂بس تسلمين عمري مدتقصرين
@sajaalshmary9980
3 жыл бұрын
@@Imruqia6 ايي زينه
@د.سما
3 жыл бұрын
@@sajaalshmary9980 بشري
@sajaalshmary9980
3 жыл бұрын
@@د.سما ايي حبيبتي اني لحد الان مستمره عليهن واكو فرق جبير و تتعب الرجل اول جم يوم وتتشنج بس وراها تتعودين وتصير بسيطه
@user-ty4ws9hr2i
3 жыл бұрын
بسويه لمده اسبوع و بخبركم النتيجة 🙂 DAY 1: ☑️اووه حرييق حرييق و هاد المطلوب 🔥🔥😊 DAY 2: كملللت جسمي كلو كان معضل بس انا قدهاا 🥺😌
@earla.e
3 жыл бұрын
شو صار😃
@HeBa.89
5 жыл бұрын
واااااااو ♥ هبدأ النهارده ان شاء الله مصرية بتموت فيكي يا فاتي ♥
@afifacherif8279
Жыл бұрын
بدأت معاها اليوم بلييز رجعوني بعد اسبوع اقولكم النتيجة .
@ra2004_
Жыл бұрын
ارجعي
@z.lixi3
Жыл бұрын
ارجعيي
@user-hf4js8cv4y
10 ай бұрын
انتي فعلا رائعه ومنجد نقصت ٣ كيلو بالشهر مع تمارينك شكررررراً فاتي❤️
@ميامييِالجنوبية
4 жыл бұрын
صراحه التمارين الي تعمليها تجيب نتايج حلوه استمري💞💞.
@islamsoso2433
2 жыл бұрын
جربتي نحفو الأفخاد الداخليه ؟؟ولا
@هجوُ-ك6ب
2 жыл бұрын
خلصتت هسه حرجع بعد اسبوعين ذكروني اليوم الاول ✅.
@シシ-c8o
Жыл бұрын
شصار عليك؟
@rwwr
Жыл бұрын
اول يوم اليي كل يوم راح اسوي هاي التمارين واقللكن على النتيجه حطو لايك ذكروني بعد اسبوع🦦
@gentoto7901
Жыл бұрын
صرلك شهر نحفتي ولا لا؟
@roslrosl257
Жыл бұрын
بشري:^)
@user-nf4eq5mr6i
3 жыл бұрын
😍😍اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه ياالله 🌺😍
@maisayed6663
3 жыл бұрын
انا عملت التمارين دة من حوالى اسبوع كدة وبجد حسيت بفرق فى رجلى ولسة مكملة أن شاء اللة
@noura4714
3 жыл бұрын
الحين كيف حسيت بفرق
@maisayed6663
3 жыл бұрын
@@noura4714 أنا عملت التمارين دة فى أواخر عشر ايام فرمضان وللأسف مكملتش بس نقصت فى الوقت دة 2 سنتى
@gogyramy8304
3 жыл бұрын
بتعملي كم مره في اليوم
@maisayed6663
3 жыл бұрын
@@gogyramy8304 كنت بعملها مرة فى اليوم وكنت بقلل فى اكلى
@gogyramy8304
3 жыл бұрын
@@maisayed6663 شكرا كتير ياحبيبتي علي ردك
@زينبمحمد-ل7خ
Жыл бұрын
انا جربت مال خصر وصار خصر يجنن وهسة قررت انو اسوي رجلي عندج يارب يفرحج مثل مافرحتين من صار عندي خصر
@NoorAli-su8km
Жыл бұрын
شكرا عله هلتمارين مره فادتني وانا عمري 14 من ثلثه ايام بديت حس بل فرق وواضح وانا بس كنت امشي وسوي هل رياضه ❤️ شكرا
@ri__am2014
Жыл бұрын
يعني نحفتي تكفين ردي
@bouseddifetheddine4818
4 жыл бұрын
طريقتك مشجعة جدا حتى الوحدة تمارس رياضة ،الله يعطيك الف عافية انا دايما امارس الرياضة بس معاك متتبعة من الجزائر
@jisung1820
3 жыл бұрын
راح اجرب يوميا ادخل واكتب ايش حصل ملاحظه : افخاذي 40 سنتمتر و أبيهم 20 اذا ممكن حسب عضمي😚 لازم تاخذو قياسات حتى تشوفو كم الفرق بين اول يوم والايام الباقيه 💜 اليوم الاول: مافي فرق اليوم الثاني:بس انشدو
شكراااا فاتي كل يوم عم تبدعي بتعطيلنا حركات جد جد رائعة وانا من لما تبعتك انا عن جد خسيت كتير وجزاكي الله كل خير بحبك فاتي
@user-ps8pd4nw6s
2 жыл бұрын
اجمللل فاتي والله انا كتير سمينه ودائما يتنمرو علي وما كان عندي احد يشتجعني للرياضه بس شفتك بالصدفه ودخلت ع قنات وبديت اشجع نفسي وماشاءلله بين. فررررق ونزلت كتير عنجد شكرا شكرا الك اخنا بنضل بنشكرك بنحبك فاتي ❤️❤️.
@user-xf9pi6bj6q
3 жыл бұрын
رح بلش من ليوم لامدة شهر 1✅ 2✅ 3استراحة 4✅ 5✅ 6✅بس ماعبحس بتغير بس عبحس انو فخادي عبينشدو حالين مستمرة لاشهر كامل 7 استراحة 8
@user-ig3db5sr7b
3 жыл бұрын
انا تاني نبدا معاك وبعد شهر نرجع
@user-xf9pi6bj6q
3 жыл бұрын
@@user-ig3db5sr7b اوك
@user-xf9pi6bj6q
3 жыл бұрын
@@user-ig3db5sr7b ماتستسلمي اوك كملي لل اخر
@راماالعلي-ت3س
3 жыл бұрын
@@user-xf9pi6bj6qبين معك فرق
@user-xf9pi6bj6q
3 жыл бұрын
@@user-ig3db5sr7b هاي حكيلي شو صار معك لشوف متل نتيجة يلي صارت معي
@حسينكريم-د8ي
3 жыл бұрын
ابدا من بكرا وبعد شهر ارجع اخبركم النتيجه لايك عمود ارجع ومايضيع تعليقي
@اسراءنصر-ع6ز
3 жыл бұрын
🤒🤒
@إستبرق-م4ج
Жыл бұрын
اجربه لمدة30يوم اليوم الاول: تم. صعب بس حلو و قررت اسوي تمارين للبطن و كلشي يعني باختصار التزم بقناتها خلال رحلة تنحيف
@roslrosl257
Жыл бұрын
بشري؟
@shaimaakhalid9600
Жыл бұрын
مر شهر بشري
@emadtomh4500
5 жыл бұрын
حريق حريق احلا فاتي متحمس كتير ❤❤❤❤❤❤
@aabe2085
4 жыл бұрын
شو صار معك نحتفي من الافخاذ
@aleyhyaaleyhya9471
5 жыл бұрын
مشكوره حبيبتي تمارين ومفيده 👌💕كثري من تمارين الفخاذ تنحيف الموخره
@مها-ع3د7ض
4 жыл бұрын
يعني فخذك نحف بعد هذا التمرين؟
@نجمةالسماء-ظ1ذ
4 жыл бұрын
بعد اديش النتجي
@aabe2085
4 жыл бұрын
@@مها-ع3د7ض انا بدي افخاذ ينحفو
@roro9008
3 жыл бұрын
هدول تمارين بنحفو
@امحميدالحمدان
3 жыл бұрын
ممتيثمر
@ندىالناطور-و4ف
3 жыл бұрын
رح اجربها اليوم واحكيلكم بعد اسبوع النتيجه حطوا لايك ♥️♥️♥️
@عواشه-ذ9خ
3 жыл бұрын
ها بشري
@nabaaalswaf5779
3 жыл бұрын
يالله وينك اعمل ولا لاء♤♤
@abdallaakram9384
3 жыл бұрын
كم سعره حرقنا بعد هالتمارين؟
@د.سما
3 жыл бұрын
بشري
@ندىالناطور-و4ف
3 жыл бұрын
@@nabaaalswaf5779 انا كتيير استفدت جد فعاله ونزلت كيلو ما تستغرب ل اني نزلت بس كيلو.. اصلا ازا وزنكم نزل بسرعه هاد الشي مو منيح لانو رح ترجعي تنصحي او تسمني كمان مره وبنصحكم تعملو التمرين هاد مع كارديو
@Meno88
4 жыл бұрын
هذا رابع يوم لي ان شااء الله اقول نتيجتي بعد شهر وتحياتي لك من السعوديه 💚❤🇸🇦
@armeshosheta8451
4 жыл бұрын
شو النتيجة
@Meno88
4 жыл бұрын
@@armeshosheta8451 باقي مابان معي شي اليوم سادس يوم
@الحياةفانية-ج8ظ
4 жыл бұрын
@@Meno88 ممكن سوال هل هذه التمارين بتنحف الافخاد والموخرة كمان ارجو الرد
@user-hy6fj2kg9k
4 жыл бұрын
اناليل اسبوع ومتحمسسسسه
@ikramkira5487
4 жыл бұрын
و هلق شو نتيجة
@AhmedAhmed-lu1fr
5 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا متابعتك من المغرب أنا عندي ليهونش بزاف والأرداف ياريت تعطيني تمارين لتخسيس هده المناطق يلا يا بنات إلي عندا نفس الطلب تعملي لايك منشان تشوف التعليق شكرا
@benjeddousalma5507
5 жыл бұрын
ليس هناك تمارين تخسس مناطق معينة من الجسم .اتبعي نظام غذائي مناسب و صحي ومارسي الرياضة بانتظام .
@AhmedAhmed-lu1fr
5 жыл бұрын
شكرا على النصيحة. أنا كان وزني 57 كان حلو بس بعد ما خلفت زاد وزني شوية بصراحة انا مابحب صير سمينة 😄
@Bli_O
4 жыл бұрын
@@benjeddousalma5507 نعم كلامك صحيح انا نزل وزني واي مكان بدي انحفه لعبت رياضه تمارين وحديد وصلت للوزن الي بدي اياه ب٨ شهور
@meriemomammar8624
4 жыл бұрын
Ahssan tamrine dial les hanches li b da9i9a 7:30 ana mjarbahe natija wa3ra hawli dirih
@ahlembabahoun3574
4 жыл бұрын
@@benjeddousalma5507 اختي نقدر ندير هادو تمارين كل يوم
@serena1837
3 жыл бұрын
ببدا من اليوم🦋🔥 اول يوم✅
@raniahaitham8862
3 жыл бұрын
شنو النتيجه ؟
@serena1837
3 жыл бұрын
@@raniahaitham8862 بصراحة بطلت اعمل بدات بشي جديد وجاب نتيجة
@raniahaitham8862
3 жыл бұрын
@@serena1837 يصير اعرف شنو هوه؟
@serena1837
3 жыл бұрын
@@raniahaitham8862 يعني نحفت
@ggyyhyfr3786
5 жыл бұрын
مشكوره حبيبتي على كل التمارين ونشالله توصلي لمليون متابعتك من سوريه
@naimhamrouni1511
4 жыл бұрын
عسلامة انا من تونس مشكورة حبيبتي علي كل التمرين
@amanialkhatib9798
4 жыл бұрын
والله وقت شفتك وتابعتك حتى حبيت الرياضة 😍😘😘
@djgdsjckdbek3076
3 жыл бұрын
حبيت الرياضة انا
@raneen5963
Жыл бұрын
بديت فيه قبل اسبوع تقريبا و راح استمر عليه و راح احكيلكم النتائج❤ يا الله تعديل 1: بنات اقسم بالله التمرين رهيب صارلي تقريبا اسبوعين او اكثر بشوي بس التمرين يجنن ينحت الجسم و يحليه خصوصا يلي سمنتها بكرشتها و افخاذها خلي تعمله يحلي الجسم و يشده ويعمله بيرفكت جسمي احلو كثير ما شاء الله ،،،❤❤ راح ابقى مستمرة عليه ،،❤ تعديل 2: التمرين بطل نتائجه كتير حلوة انا عملته كل يوم بس كتير شديد يحتاج تاخدي فترة راحة يوم ❤ ف احسن شي صرت اعمله بين يوم و يوم ❤
@viisei
Жыл бұрын
مرت 3 ايام صار معاك فرق أو شي؟
@raneen5963
Жыл бұрын
@@viisei صراحة لسا ما وزنت انا للحين بس مبدئيا حسيت جسمي صار مشدود احلى من قبل ♡و حاسة اني خاسة كم كيلو .. حبيت النتيجة المبدئية ♡
@viisei
Жыл бұрын
@@raneen5963 ماشاءالله ، استمري وان شاء الله توصلي للنتيجه الي تبيها ❤️❤️
@Zahraa-vq1sh
Жыл бұрын
ستمريتي يومين او موشرط يومين
@user-fy3yc5jw5l
Жыл бұрын
ينحف الارداف؟
@kokololo4231
4 жыл бұрын
والله انتي عسسسسسوله ربي يحفظك ويحفظ لك اولادك يا رب وكل غالي ع قلبك علي التمارين والمعلومات واموت فيكي وانتي تقولي حبوباتي اشفطي بطنك ربي يسعدك 💚💐🌷💞🌹💝
@flowers1129
Жыл бұрын
صباح الخير ☀️ ، شكرا ع تمارينك الرائعه واسلوبك اللطيف 💕 ، بدأت امس واليوم كمان سويت بسوي يومين ويوم راحه وراح اكتب الفرق بعد فتره 👌🏼. Good luck everyone 🫶🏻
@jomanawael1075
Жыл бұрын
اية الاخبار حسيتي بالفرق ولا م جاب نتيجة؟
@israamaher9231
3 жыл бұрын
أنا صايمه وعملت التمارين 😭اخ ياني حاسه اني بودع أنا كان وزني 89 كيلو دلوقتي بقي 68 كيلو بس عندي دهون كتير جدا في منطقة الأرداف والفخذين بعمل الرياضه ياريت لو حد يعرف يساعدني اني انزلهم ازاي مع التمارين واثبت وزني ازاي
@ahmedbelkassmi3128
3 жыл бұрын
سلام
@user-fk6ll8gd9c
4 жыл бұрын
كل شي فيكي يفتح النفس ملامحك وجسمك ماشاءالله تنحبي بزاف التمارين حلووه وشكراً❤️
@bilalm4339
5 жыл бұрын
بارك الله فيك تمارينك جد فعالة مع الحريق طبعا لااااازم لنتيجة مُرضية
@دانيالامير-ص1ر
2 жыл бұрын
تمارين زفت الله يسامحك تعبني رجلي 😞😞
@user-ef4gx1xn9h
3 жыл бұрын
رح اعمله لمدة اسبوع كل يوم مرة 😄 وانا متفائلة والللله اذا صار اسبوع انشالله رح خبركن النتيجة بس ذكرووني♡♡♡♡ اليوم1 ✅ ..... اليوم2 ✅..... اليوم3 ..... اليوم4 ..... اليوم5...... اليوم6 ..... كلهم رح املأهم بس بعد اسبوع_
@hhortm
2 жыл бұрын
شنو صار وياج نحفتي
@massadesigner1552
5 жыл бұрын
عجبني التحدي كتيرررررر شكرا وبالتوفيق 💕💕
@Mss_gia_hotty
Жыл бұрын
جماعة رح اجرب اطبق فيديوهاتها يوميا ورح اسويه 5 مرات باليوم وانشاء الله رح انحف وبعد شهر تقريبا رح ارجعلكم واقولكم النتيجة لو ذكرتوني برد عشان ما انسى👽👽💥 واحبك كتييييييررر يافاتي لان دايما ماما تسوي هذي التمارين يوميا ولاحظنا انها نحفت بحبك كتيييرر يقلبي💗✨
@Mss_gia_hotty
Жыл бұрын
@@user-st3ot3bc9x صراحة انا جربت التمرين لمدة اسبوعين بس وكثييير فادني الموضوع نحفت كثير لاني كنت ملتزمة وسويت التمرين لمدة 4 مرات باليوم و نقصت ب5 كيلو انصحك تجربي يقلبي✨
@MohamedEmad-hv9bg
2 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله عليك الحمدلله والشكر لله انا عرفت اعمل التمارين جميله جدا جدا جدا جدا وانا عندي 45سنه وعندي الارداف والورك والجمال كبيرة جدا جدا ونفس تخس بسرعه عشان رجله وجعلته جدا أن شاء الله التمارين الرياضية عجائب نتائج يارب يارب يارب العالمين وشكرا ربنا يوفقك
Пікірлер: 3,4 М.