Лекция от Серебренниковой Галины Владимировны
Лекция от Серебренниковой Галины Владимировны video1776900536
03:07 Синдром сухого глаза
• Синдром сухого глаза возникает из-за нарушения физиологии и трудовой дисциплины, неправильного освещения и производственных нагрузок.
• Для профилактики синдрома сухого глаза рекомендуется делать упражнения для улучшения кровотока и лимфотока, а также для расслабления мышц шеи и головы.
09:44 Пальминг и массаж
• Пальминг - упражнение для улучшения зрения, основанное на использовании энергии солнца.
• Массаж шеи и головы помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровоток.
20:10 Прокачка носослезного канала
• Упражнение для прокачки носослезного канала с использованием среднего и указательного пальцев.
• Важно промасливать глазное яблоко и делать моргания после выполнения упражнения.
23:25 Упражнения для шеи и печени
• Техника выполнения упражнений на задержке дыхания для снятия напряжения в шее и печени.
• Упражнения выполняются сидя или стоя, по 5 секунд на каждую позицию.
32:30 Влияние гаджетов на зрение
• Использование гаджетов может вызывать сухость глаз и проблемы со зрением.
• Рекомендуется контролировать моргание и использовать увлажнители воздуха.
37:56 Контактные линзы и лазерная коррекция зрения
• Современные контактные линзы обладают кислородом и биосовместимостью, но затрудняют доступ кислорода.
• Лазерная коррекция зрения может иметь осложнения на роговицу, используются биорегуляторы.
40:40 Системная красная волчанка и сухость глаз
• При системной красной волчанке, ревматоидном артрите и аллергических заболеваниях может наблюдаться сухость глаз и слизистой полости рта.
• Для улучшения зрения рекомендуется делать базовые упражнения и ароматерапию.
44:17 Коктейли и продукты питания для зрения
• Употребление ягод, содержащих лютеин и ксантин, а также экстрактов листьев винограда, помогает улучшить зрение.
• Использование специй, таких как куркума, базилик, орегано, сельдерей, кориандр, имбирь, также способствует улучшению зрения.
47:07 Упражнения для улучшения зрения
• Выполнение упражнений на рисование вверх-вниз, восьмёрки, треугольников, квадратов, кругов и змеек помогает улучшить зрение.
• Ароматерапия также может быть полезна для улучшения зрения.
Негізгі бет Лекция от Серебренниковой Галины Владимировны video1776900536
Пікірлер