Vous arrive-t-il de sentir votre voix fatiguée?
Après une ou deux heures de réunion, de cours ou de présentation ...
D'avoir l'impression que votre voix ne porte plus comme en début de journée.
Qu'elle devient plate et vous avez mal à la gorge si vous forcez dessus.
Si vous vous reconnaissez dans un de ces aspects, lisez bien ce qui suit.
Je dialoguais hier avec une de mes clientes pour qui le chalenge numéro est de préserver sa voix
Elle est formatrice et elle fait des lectures de livres audio
Sa nécessité m’a amené à lui rappeler les 3 sources principales d’énergie pour la voix
1 le sommeil
Oui je nomme le sommeil en premier car il est clairement le meilleur ami de votre voix !
C’est par les temps de repos que le corps se régénère.
Et dans le sommeil c’est la souplesse des tissus des cordes vocales qui se reconstitue.
2 l’alimentation solide et liquide
L’hydratation est capitale : les tissus tendineux des cordes vocales ont autant besoin d’eau que tout
autre lieu du corps humain.
Bien sûr l'eau plate est recommandée juste avant de prendre la parole pour éviter l'inconfort qui suit le fait de boire de l'eau pétillante. Cela pourrait être embarrassant...
Attention ne commencez pas à avaler de travers pour leur donner de l’eau ... il suffit de boire et le corps s’occupe de la distribution ;)
La nourriture solide a besoin d’être légère au cours des repas qui précèdent vos prises de parole. Pour qu'elle apporte de l'énergie et non qu'elle en prenne par une digestion trop lente.
Et surtout, une nourriture facilement assimilable pour ne pas trop solliciter les intestins. Car il y a un lien direct entre la sphère ORL et les intestins.
3 l’activité physique
Elle est tout aussi importante que les autres sources d'énergie.
Car une fois le corps régénéré par le sommeil et la bonne alimentation il a besoin d’être un lieu de haute énergie.
Pour offrir aux cordes vocales une qualité de souffle la plus vive possible.
Et je peux vous l'assurer, il y a un monde d'écart entre parler avec le corps préparé, tonique et parler avec le corps non tonique et endormis.
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Qui est Emmanuel Jublin?
Chanteur, coach vocal depuis 2000 je partage mes secrets de connaissance de la voix et de la communication dans mes formations en business schools, centres de formations et auprès d'entrepreneurs qui veulent faire de leur voix l'atout majeur de leurs réussites.
Auteur du blog votre voix au service de votre vie depuis le début de l'année 2019, j'ai crée au cours de cette année plus de 300 contenus (articles, vidéos, podcast et mails quotidiens envoyés depuis le début de l'automne 2019 aux abonnés de ma communauté).
De nature généreuse, je transmets mes valeurs et les cadeaux que la vie m'a donnés aux personnes qui souhaitent faire évoluer leur voix et leurs prises de parole.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Les 3 sources d'énergie de votre voix
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