Quels exercices faire pour muscler son dos et ne plus avoir mal ?
Comment gainer des lombaires et soulager son mal de dos et ses sciatiques ?
Il y a 8 exercices indispensables pour renforcer et solidifier vos lombaires, et ce en toute sécurité, surtout si vous avez des lombalgies dites "mécaniques". N'oubliez pas de demander à votre médecin si les exercices sont indiqués dans votre cas.
Cette vidéo de musculation a été réalisé par Ludovic Germont Ostéopathe avec le concours de Claire Lise Welter championne de ski nautique et prothésiste.
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A propos de moi:
Je me prénomme Ludovic, je suis Ostéopathe depuis 27 ans, organisateur de congrès médicaux, formateur en geste et posture, et qualité de vie au travail et en prévention santé. J'ai créé de nombreuses vidéos sur mon site de prévention pour que vous compreniez mieux la douleur, votre cerveau, les gestes et postures, votre dos...et quoi faire pour vivre toujours mieux et plus longtemps.
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Негізгі бет Les 8 exercices pour muscler ses lombaires pour ne plus avoir mal au dos. Stop aux sciatiques
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