Muito bom. Vc poderia dar exemplos sobre o segundo princípio?
@preparacaofisica-powersocc4015
2 жыл бұрын
Neste caso a base para elaboração dos programas de treinamento de força são: contemplar movimentos nos 3 planos de movimentos, sagital, frontal e transverso. Definir qual característica da força irá desenvolver e após definir a densidade e volume.
@rogeriolopes8366
2 жыл бұрын
Quais exercícios vc indica pra não ter lesao
@preparacaofisica-powersocc4015
2 жыл бұрын
Obrigado por enviar a pergunta Rogério, é um tema complexo, vou tentar ser objetivo. Pesquisas científicas mostram que alguns exercícios exercem um efeito protetor na musculatura do atleta, posso citar: nórdic hamstring, Copenhagen, agachamento. Esses exercícios são os mais pesquisados. Entretanto adaptar seus atletas a treinar em alta intensidade e fazer bons planejamentos de treinamento assim como um bom controle de carga, mostrou-se bem eficaz no que diz respeito a lesões.
@rogeriolopes8366
2 жыл бұрын
@@preparacaofisica-powersocc4015 agradeço desde já a atenção pela ajuda
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