Cette vidéo tomba à pic ! je fais mon premier meet dans 1 semaine. J'ai fait mon dernier terre lourd aujourd'hui, je suis démoli physiquement depuis 10j mais c'est PR sur PR. Comme tu le dis, appréhension avant chaque training et le stress monte ! Le jour J, j'aurais mon coach et le crew, ça va tirer lourd et crier fort. Force !
@quentingrisel8750
Жыл бұрын
Contenu tellement quali, digne d’une masterclass sur les forceux academy ! Hâte de connaître ces fameux moments à ma petite échelle ! Force pour demain champion
@hugoowona
Жыл бұрын
🫶
@bystrafe3448
Жыл бұрын
Aussi à semaine-1 d’une compétition, tu réponds à beaucoup de mes questions, sincèrement; merci beaucoup Hugo. Mais petites questions: Apres avoir fait un peaking, jsuis arrivé à une semaine ou j’avais que des doublets assez haut en intensité, Comment me conseilles tu de m’entraîner la semaine de la comp? Sachant que la comp est en fin de semaine
@hugoowona
Жыл бұрын
C’est à individualiser en fonction de chacun et des mouvements mais en gros : - Diminuer drastiquement le nombre de séries - Faire des doublés ou single @6 - Arrêter le renfo si c’est pas déjà fait - 2 jours de repos complet avant la comp Et bien sûr optimiser toutes les variables à côté : diète, sommeil, etc.
@hadriend123
Жыл бұрын
Super vidéo encore une fois! La suite n’a rien à voir mais lors de mes squats j’ai des douleurs au creux des hanches ça reste très léger mais c’est gênant… J’ai une très bonne mobilité de chevilles et je squat barre haute avec peu de flexion de flexion de hanche, si quelqu’un a des conseils pour que je n’ai plus ces douleurs je suis preneur! (Merci Hugo pour ces vidéos de qualité!❤)
@mattail1696
Жыл бұрын
Lourd la vidéo ! Elle fait du bien 3 jour avant d’être sur le plateau 💪
@hugoowona
Жыл бұрын
🤝
@Brolylift
Жыл бұрын
Pour ceux qui ont l’ambition de faire de la compétition le conseil d’y aller le plus tôt possible est un des meilleurs je pense . Et si comme moi vous pouvez pas , essayez de faire une « compet perso » aux dates de vos catégories en vous mettant les restrictions d’une vraie compet . Dans mon cas le même week end que les championnats du ponde je me fais ma propre compet en y intégrant la pesée , les temps de repos équivalant à une compet , les standards etc . Bon j’ai pas réussi à me choper un vrai arbitre internationale du coup pour les standard je vais faire au mieux . Et bien sûr avoir un pareur avec vous pour votre sécurité .
@thaurr8619
Жыл бұрын
Qu'est-ce qui différencie les phases d'accumulation, d'intensification et de réalisation ? Est-ce que c'est la fréquence d'entraînement ? La spécificité ? L'intensité dans le sens RPE ? Les exercices choisis et la durée des séances ? J'avoue que j'avais vaguement entendu parler de ça mais concrètement j'ai aucune idée de comment ça se met en place. Super vidéo sinon.
@hugoowona
Жыл бұрын
Ça mérite une vidéo dédiée pour répondre à toutes ces questions 😉
@thaurr8619
Жыл бұрын
@@hugoowona j'en attendais pas autant mais merci beaucoup !
@Argile
Жыл бұрын
Comme d’habitude du bon contenu à la Hugo 🙌🏻 (à samedi d’ailleurs 👀)
@hugoowona
Жыл бұрын
Ah on va pouvoir enfin se rencontrer !
@Argile
Жыл бұрын
@@hugoowona Et oui !!
@petitpanabooiiis
Жыл бұрын
En gros si tu veux te rapprocher des minima que tu sois débutant ou pas c'est le travail le travail et le tabajo.. SBD Sérieux Bosseur Déterminé.
@bennks
Жыл бұрын
Ça marche aussi pour d’autre sport 😂✊
@hugoowona
Жыл бұрын
Faut que je change le titre et la miniature alors ahah
@bepolt
Жыл бұрын
T’as première compet c’était en régional 3 du coup ?
@hugoowona
Жыл бұрын
Ça s’appelait les premiers pas à l’époque oui
@azeeeer574
Жыл бұрын
Quelqu'un a le lien du discord ?
@hugoowona
Жыл бұрын
Le discord est réservé uniquement aux membres de l’académie
@Prodareal
Жыл бұрын
Heureusement que tu fais pas carrière au Ping-Pong!
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