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Dans cette vidéo captivante, plongez dans les rituels matinaux des francophones et découvrez comment bien démarrer votre journée avec ces 4 étapes essentielles : le réveil, la douche, le petit déjeuner et le départ de la maison.
1. Le Réveil :
Se réveiller en douceur avec une alarme apaisante.
Étirer le corps pour se réveiller pleinement.
Éteindre l'alarme et ouvrir les volets pour laisser entrer la lumière.
Pratiquer la méditation ou quelques respirations profondes pour se centrer.
Prendre un verre d'eau pour hydrater le corps après la nuit.
Noter ses objectifs pour la journée dans un carnet de gratitude.
2. La Douche :
Entrer dans la salle de bain et se déshabiller.
Régler la température de l'eau pour une douche rafraîchissante.
Se laver le visage avec un nettoyant doux.
Utiliser un gel douche parfumé pour se revigorer.
Se brosser les dents pour une haleine fraîche.
Terminer par une douche d'eau froide pour stimuler la circulation.
3. Le Petit Déjeuner :
Préparer une tasse de café ou de thé pour se réveiller.
Préparer un bol de céréales avec du lait ou du yaourt.
Trancher des fruits frais pour une touche de fraîcheur.
Tartiner du pain avec de la confiture ou du beurre.
Savourer un jus d'orange pressé pour faire le plein de vitamines.
Prendre le temps de déguster son petit déjeuner sans se presser.
4. Le Départ de la Maison :
Choisir une tenue appropriée pour la journée.
Rassembler ses affaires dans un sac ou un porte-documents.
Vérifier que l'on a ses clés, son téléphone et son portefeuille.
Éteindre les lumières et fermer la porte à clé.
Prendre un dernier regard autour de soi pour s'assurer de ne rien oublier.
Partir de la maison avec un sourire, prêt(e) à affronter la journée !
À très bientôt !
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MON EMAIL PRIVE: parlerfrancais08@gmail.com
Негізгі бет "Les Routines du Matin en Français" / Morning Routines in French
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