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Спорт
레슬링 덤벨 훈련법
Жыл бұрын
레슬링 덤벨 훈련법
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208,644
맷집왕
1
1
레슬링 레전드 정지현 선수가 알려주는 선수촌에서 하는 덤벨 훈련방법!
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Пікірлер: 265
@user-jy4tr8pu2c
Жыл бұрын
와 안 강해질 수가 없겠네.... ㄷㄷ
@roundman3732
Жыл бұрын
그렇게 그는 괴물이 되었다 괜히 레전드가 아니심 👍
@user-zkd1zkz12dld3
Жыл бұрын
찐근육이네.. 요즘 살만찌우고 스테로이드 맏고 쓰잘때기없는 근육돼지들만 넘쳐나는데.. 고된훈련이 몸만 봐도 느껴진다.. 더욱이 만두귀가 인상적..
@roof102
Жыл бұрын
얼굴이 엄청 선하다 사람 착해보인다
@jaguarsg6577
Жыл бұрын
와우! 진짜 괴물이십니다! 좋은 영감 얻고 화이팅 하고 갑니다. 정말 대단하십니다!
@IiIlllIIIlliiI
Жыл бұрын
너무 멋있다 ㅋㅋ 실전근육 ㄷㄷ
@kkoreaa
Жыл бұрын
심선수와 영상 잘봤습니다 옆동네 황인수 처럼 승리후 선배를 무시하고 조롱하는게 아니고 경기중이나 끝난 후에도 존중해주는 모습이 너무 좋았습니다 역시 전설
@badgercho-lx4om
Жыл бұрын
사람하고 비교를 하셔야죠 짐승하고 비교하면 되나요
@URIDER
11 ай бұрын
게장견ㅋㅋ
@user-pc1cv3dm4u
9 ай бұрын
황인수가 언제 선배 무시하고 조롱했냐 오히려 게장단들이 황인수 조롱하고다니지 틀딱아
@badgercho-lx4om
9 ай бұрын
@@user-pc1cv3dm4u 아이원트 매미킴은 뭐냐 ㅎㅎ
@user-di4mn6xd2y
Жыл бұрын
자세히 보니 얼굴도 괜찮게 생기셨어요. 건강하세요. 항상
@user-ot5ef8fh6l
3 ай бұрын
레쟌드 지현이 형님의 겸손함이 묻어 나오는 태도🤭 너무 존경스러워요 볼 때마다
@ninjaggobuk5392
Жыл бұрын
심건호 선수님과 하는거 봤습니다. 그냥 감사한생각이 들더군요.
@user-bi5yu5df6c
Жыл бұрын
레슬링이 무서운게 어느자세에든 잡혀도 기술을 못써도 힘으로 뽑아서 나온다는 장점...
@kimhariart
11 ай бұрын
헉 깜짝 놀랬네요 ㅎㅎ 영상 엄지척입니다 ❤❤❤👍👍
@edisonlamp4811
Жыл бұрын
언제나 멋지십니다
@kwangyumlee9744
9 ай бұрын
다 떠나서 귀를 보고 두 손을 모으게 됩니다. 한참 동생인데 그냥 형 하세요.
@user-zy1yw2pt5d
10 ай бұрын
세계 정상은 아무나 오르는 것이 아니었네요. 이런 노력이 있었기에~~
@user-qh1lk2xk6x
Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다 ^^
@user-ul1rf1qb9d
Жыл бұрын
역시 노력은 배신하지 않네..
@bj535
Жыл бұрын
이래서 나랑 몸무게는 같지만 강하시구나...
@user-ms2pv4xz9s
Жыл бұрын
진짜 금메달은 사는것이아니구나
@user-no7ig5dk7c
Жыл бұрын
일반인은 100개 안돼요 관절 작살 본인 근력에 맞게 갯수 조절 필수!
@big_brow
Жыл бұрын
귀 보면 마음이 짠 합니다
@chssadam
Жыл бұрын
최고 레슬러 멋져
@user-pd4sz8ml3z
11 ай бұрын
운동방법 알려주셔서 감사합니다~~~~^^
@user-wv5rm3kc2x
Жыл бұрын
도합 2000개를 하는건데 강해질수밖에 없겠네요 좋은영상 감사합니다!
@user-ih7uy8ku8f
Жыл бұрын
시도해볼 생각도 안드네요 (100개씩 4종목)x5세트 ㅋㅋㅋ
@1004firefighter
Жыл бұрын
오ㅡㅡㅎㅎ 굿 극강의 전사ㅡ
@user-nh2gs2hd6p
11 ай бұрын
미친 저 체중에 14키로짜리 덤벨로 몇백개를하는거옄ㅋㅋㅋㅋㅋ미치따
@user-uv3ge7oe9l
2 ай бұрын
웃는 얼굴로 사람 다 매다 꽂으실것 같으십니다 형님…ㄷㄷ;;
@user-ib9fb6jt5y
Жыл бұрын
체력은 괴물인데 얼굴은 귀요미에요~^^
@user-zq5fv8hk1j
Жыл бұрын
와 따라서 좀 해봤는데 개쩌네요
@briank9626
Ай бұрын
아니 14킬로그람짜리 덤벨을 5킬로그램 덤벨 다루듯이 하시네... 역시 레전드 운동선수는 다르다 ㄷㄷㄷ
@user-jq5sz8io9x
Жыл бұрын
레슬링 운동은 하나같이 다재밌어
@user-sp3wh2qz8z
Жыл бұрын
정보: 들고 계신것은 14kg 아령
@user-tv4rv2jp3u
Жыл бұрын
지는 14kg로 하지도 못하면서 ㅋㅋㅋㅋ 굳이 말하노
@user-sp3wh2qz8z
Жыл бұрын
대단하다는 이야기인데 문맥 파악을 못하네
@ifeelthat5879
Жыл бұрын
@@user-tv4rv2jp3u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 문해력 ㅋㅋㅋ
@푸푸푸랜드
Жыл бұрын
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 종잇장 들듯이 가볍게 들길래 뭐야..? 했는데 14kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
@user-yc5yv7cp4r
8 ай бұрын
애새끼가 부정적이라 그래 맘 이쁘게 먹어야 복 온다
@user-cy7nt2ww3w
Жыл бұрын
대단합니다ㅎ
@dlsanfTV
9 ай бұрын
실력은 레전드인데..얼굴은 인상좋은 동네형..
@ryu7286
Жыл бұрын
좋은 운동법 입니다
@soopare3111
Жыл бұрын
만두귀 안스럽네요 친구놈이 귀에물이차는데 생각보다 많이아프다고 가끔 주사기로 피를빼는데 저도헤드기어쓰면서 쓸림에 만두귀될까 조심하고있습니다 건강하세요
@user-kf7vt8sr4y
Жыл бұрын
와ㅋㅋ 세계정상급은 역시 탈인간급이네요
@cat-and-dog-king
11 ай бұрын
저러니까 레슬링 앨리트들이 전부 몸이 좋을수밖에
@ryujd0533
2 ай бұрын
결국 땀의 댓가다. 멋지다!!! ^^
@KazmaLee9
10 ай бұрын
지린다 ㅋㅋ 14킬로 계속 돌리는데 호흡에 흐트러짐이 없네
@user-js7kn3cb4m
9 ай бұрын
레슬링 체육관이 좀 보편화되서 많이 생겼음 좋겠습니다
@seoylee8444
Жыл бұрын
나는 5킬로 짜리몇번못하는데 14킬로 짜리를 엄청 쉽게 알려주시네 ㅋㅋ
@user-qo1ch3cn1r
Жыл бұрын
30키로씩 하셨으니깐ㅋㅋ..
@TV-hs1ky
Жыл бұрын
레슬링 하는데 저거해봐야겠다 허허허..
@user-fn4ox6sz6f
11 ай бұрын
아 14키로 힘든거 맞구나 ㅋㅋㅋ순간 나만 힘든건줄 알았네ㅋㅋㅋ
@hsyorhsl
Жыл бұрын
귀는 어느 정도 해야 저렇게 만들 수 있는 겁니까?
@user-iy2ue5bh4b
Жыл бұрын
어깨 터지는거 아니예요?
@user-zf3ph2jj1u
Жыл бұрын
초보자가 하더라도 똑같은 효과를 볼 수 있을까요...? ㅜㅜ...
@user-gb4nq7of2v
Жыл бұрын
멋집니다
@user-ls8li3yy9o
5 ай бұрын
영상 딱 보자마자 만두귀부터 눈에 들어오네요 ㄷㄷ
@sc_sanakin
Жыл бұрын
쌴몽이 멋지다❤
@user-gr2wy8ww7r
5 ай бұрын
20개씩 5세트해서 100개인가 했는데 100개씩 5세트라고요? 미쳤다 미쳤어... 그래도 조금은 시도 해보 겠습니다
@gym1196
Жыл бұрын
진짜 얼굴과 몸이 이렇게 다르다는 것을 알 수 있구나 후드티에다가 모자쓰고 돌아다니면 시비 털릴 것 같은데 반팔 반바지면 그냥 털릴 것 같네
@user-su5bg8mr1w
Жыл бұрын
와 심권호 동안이네
@kwijang1500
9 ай бұрын
따라하다가 죽는다 갯수줄여 천천히😂😂😂
@yeongukjungwjddisrnr1234
Жыл бұрын
절대 따라파지마세요 10대때 강해지고 싶은마음에 따라하다가 손목 어깨 아직남 ㅋㅋ
@honey._.honey._.g
Жыл бұрын
횐님! 횐님! 운동 그렇게 하…….셔도 돼요😅
@user-yx2zj9cg7e
5 ай бұрын
오 감사합니다. 소개해주신 운동 악력에도 효과 좋겟죠?
@handiem5286
2 ай бұрын
첫번째 자세 돌리기가 제대로 하면 전완근 터져 나갑니다
@user-happy-_-v
Жыл бұрын
100개씩.. 사이타마훈련법😂
@user-uh1nd3jh7j
Жыл бұрын
10키로 짜리로 따라 하다 발꾸락 찍어서 아작났네요
@user-dx7zv2nl4s
Жыл бұрын
웃으면서 설명해주는데도 무서운건 왜일까
@user-fv6yv9tj9l
9 ай бұрын
귀보면 바로 죄송합니다
@1jhyeock_722
5 ай бұрын
오른손 왼손 100개씩인가요? 아니면 오른손 왼손 합쳐서 100개인가요?
@actiniag
9 ай бұрын
야보렉 코치가 88년도 한국에 초빙되었을때 전한 운동이 아직도
@user-fw3uc3vx3n
Жыл бұрын
감사합니다. 혹시 원판으로도 할수있는게 더 있는지 알려주실수 있나요?? 집에서 하게요
@matzipking
Жыл бұрын
오시면 물어 보겠숩니다 ㅎㅎ
@user-sl6pg7gn4s
Жыл бұрын
와우 100개라 흥하는 채널되시길
@cp1611jun
4 ай бұрын
40개정도 첫번째 동작했는데 근육통와요... 엄청 도움이 되었습니다
@sharf_round
Жыл бұрын
이러니 부상을 많이 당하시지.. 부상중에도 올림픽금메달은 진짜 대박입니다..
@hermes1633
Жыл бұрын
???
@aaa-kz9bx
Жыл бұрын
먼 개소리 ㅋㅋㅋ 제발 헬스관점 고립만이 정석이라고 생각하지 마세요 ㅋㅋㅋㅋ
@user-xo7qh4bq7r
Жыл бұрын
@@aaa-kz9bx 훈련은 해봤냐 ㅋㅋㅋ 엘리트 선출 애들 대부분이 반 장애수준 고질병 하나씩은 갖고있다 ㅋㅋ 그게 시합에서 나온 부상같누?
@user-vw8mj6jk7q
Жыл бұрын
@@aaa-kz9bx고립이 부상이 없긴함 ;
@user-jm9dv5tk7f
Жыл бұрын
@@user-vw8mj6jk7q ㅋㅋㅋㅋㅋ다치는 사람 개많은데
@user-fv7ek4iq5g
Жыл бұрын
원펀맨이냐구..ㅠㅠ괴물이야 ㄹㅇ
@koreanjudo3678
Жыл бұрын
이렇게 운동하면 몸 커지나요?
@ryanwonder5888
2 ай бұрын
진짜 괴수같은 훈련이네요
@user-fg2vr2hm1x
Жыл бұрын
와 만두귀 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
@user-ts5ft3wy1x
Жыл бұрын
저운동 말고 다른 코어운동은 안하셨나요?
@user-rm4rj3oj5d
Жыл бұрын
와 핏줄
@user-sm4pw7cd8b
10 күн бұрын
레슬링 기술 걸려서 땅에 목부터 떨어지면 사람 어떻게 될까..
@user-pe6qe2jl3d
Жыл бұрын
전 그냥 보는걸로 만족할게요 ㅎㅎ
@Seolgikwak
Жыл бұрын
몇키로 정도로 100개씩 하시나요??
@TV-hs1ky
Жыл бұрын
대부분 레슬링 선수들은 20kg 이상의 무게로 해요 본인에게 맞게 하면서 차차 늘려나가봐요!
@user-jg1eg2us7p
10 ай бұрын
한세트다완주할때까지 한번도내려놓으면안되나요??
@user-ck8bt3je8n
Жыл бұрын
일반인은 20-30reps 에 3-4set 15킬로로...하면 충분합니다
@user-ck8bt3je8n
Жыл бұрын
선수분들은 현역때 최소18킬로로 함
@ddabongkinggggg
9 ай бұрын
어디에 좋은건가요?
@odwrty7eks
Жыл бұрын
인간이 할 수 있는거죠?
@silll3132
2 ай бұрын
형님 14키로면 국대 여자분들이 하시는 무게로 알고있습니당
@imhungry.
Жыл бұрын
만두귀는 건드는게 아니다
@user-xy4pv6zf4x
6 ай бұрын
위의 운동효과가 어떻게되나요????
@hyunjin800808
9 ай бұрын
일반인은 레슬러에 걸리면 죽는다 진심
@user-pj2de2wo2c
7 ай бұрын
15키로를 종이장들듯이 하네 ㅎㄷㄷ
@user-kl3pm4bp7j
Жыл бұрын
핑크덤벨마냥 갖고 노시네.. ㄷ
@user-ts5ft3wy1x
Жыл бұрын
김동현이랑 레슬링 하시는거 봤는데 겁나 쎄십니다 ㄷㄷ 95키로를 들어올림 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ue9vt9ng9s
9 ай бұрын
태릉에서도 레슬링선수들이 훈령량 압도적1등임
@jobeomho3389
Ай бұрын
그럼 5세트면 다섯가지 전부 500개씩 하는건가요?
@user-hj5ni1hb7h
4 ай бұрын
몇키로가적당할까요 한 한쪽당 15키로??
@user-if3vv4ej3n
3 ай бұрын
저걸 한세트만 한게 아니러 여러세트이며 그 날 훈련중에 일부분일뿐 그리고 선수촌에선 보통 대회 몇달전부터 훈련하기때문에 항상 프로는 프로이며 엘리트는 이길수없음..
@Kimdongho_broke_fail
9 ай бұрын
총 5세트 에서 빵 터짐요 ㅎ
@hama140
10 ай бұрын
저도 15키로 10개씩 3세트 하고 포기…. 손이 안올라가요…
@user-mk8kk5pj2v
Жыл бұрын
귀가 무서워요..
@Life-xg2pl
Жыл бұрын
만두귀 폼 미첬다...
@user-ls1qw7lz8w
Жыл бұрын
레슬링
@user-gj8gp3xg6w
Жыл бұрын
😊😊😊❤❤
@user-ph6jm6it2d
Жыл бұрын
이래서 만두귀는 뎀비는게 아닌듯
@rockpark6514
10 ай бұрын
귀인들이시다
Пікірлер: 265