Acesse minha assessoria esportiva: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta e seu treino ainda hoje: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
@12virgilio
Жыл бұрын
Eu sou desses 99%, toda semana levo bronca dos personais, sempre estou errando!
@parasita2073
Жыл бұрын
*Eu também, levei bronca de dois hj mas nao vou desistir agora começo certo 😅*
@dnplay87
Жыл бұрын
Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
@sagazescorte425
8 ай бұрын
Até travar a coluna.
@renascienza.bazarclub
6 ай бұрын
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores! Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar. Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
@renascienza.bazarclub
6 ай бұрын
@@sagazescorte425só se vc inventar de socar muito peso antes de efetivamente aprender o movimento.
@evandrogastardelozampaulo2127
5 ай бұрын
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
@bg8191
3 ай бұрын
🤜🤛
@OJV973
2 ай бұрын
Caramba sou um merda msm fiz hj com 20 de cada lado barra olimpica consegui fazer só 3 séries de 3 sofrendo
@tafarelfetter1764
Ай бұрын
Caraii faço há 2 semanas com 60kg e tava me achando um monstro 😂😂😂😂
@abul2003
Жыл бұрын
O problema é que os personais passam TANTAS instruções que mesmo fazendo certo vc é obrigado a fazer errado.
@Gaaraxplay
Жыл бұрын
verdade, kkkkk
@wengegames2176
Жыл бұрын
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
@SilvaWesley-j8l
7 ай бұрын
problema dos personal
@danillodasilvarodrigues1482
6 ай бұрын
Isso é igual a médico, um passa uma prescrição, o outro fala que tá errado e etc ...
@danillodasilvarodrigues1482
4 ай бұрын
@alexparker194 você que entende
@Francisco-bw3uj
Жыл бұрын
Cadê a panturrilha Leandro?kkkkk
@emanuelfrancoise3357
Жыл бұрын
O twin tá preguiçoso pra carai em relação o body dele
@luisbarros0910
Жыл бұрын
@@emanuelfrancoise3357 Po, ele com toda certeza trabalha muito. Não dá pra cuidar do canal, do trabalho, do floquinhos e do físico tudo ao extremo 😅
@cassia8594
Жыл бұрын
@@luisbarros0910 e da garota dele rs
@luisbarros0910
Жыл бұрын
@@cassia8594 Exaatamente, tem isso tb kkk
@LuizHenrique...
Жыл бұрын
Esqueceu em casa 🤣
@roderjandaluz9084
11 ай бұрын
Na vdd esse movimento não terra , e um agachamento com peso nos braços.
@danielmachado7933
4 ай бұрын
Simples??? E horrível fazer levantamento terra, porém necessário
@MrHeroUN
Жыл бұрын
Sempre me ferro no terra, ja maxuquei a lombar e semana passada eu acabei ferrando o nervo do pescoço
@derioferreraferrera4972
Жыл бұрын
Esse exercício trabalha o quê afinal de contas ?Tenho medo demais desse exercício
@lazaroalves667
Жыл бұрын
@@derioferreraferrera4972todo seu corpo
@Viking-yt4mp
Жыл бұрын
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
@ferrervalsir6816
8 ай бұрын
Na execução só sinto os glúteos e o trapézio, não sei exatamente se estou fazendo correto
@selmacaetano7330
6 ай бұрын
Boa pergunta@@derioferreraferrera4972
@anapaulakiwstton2927
Жыл бұрын
Eu sinto tanto a lombar quando faço o terra sumô, que já desisti dele😅
@cogitoergosum66
Жыл бұрын
Não seria a carga que tá muito alta? É um treino intenso mas fácil de executar
@danielavilhena901
Жыл бұрын
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@anapaulakiwstton2927
Жыл бұрын
@@cogitoergosum66 vou tentar fazer com peso baixo. Obrigada! 😘
@anapaulakiwstton2927
Жыл бұрын
@@danielavilhena901 farei isso! Obrigada 😘
@cogitoergosum66
Жыл бұрын
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
@MarinaIzumi
7 ай бұрын
Hoje inseri o levantamento terra no treino de posteriores por causa deste vídeo que me deu segurança 😄😄😄 obrigada pelos ensinamentos e sucesso 🙏🙌🙌🙌
@Burnowlift
Жыл бұрын
Kkkkkkk se fosse só isso tava otimo
@72presto
Жыл бұрын
Fico sempre em dúvida sobre este exercício, inclusive está no meu treino atual,estou sempre vendo vídeos para tentar executar corretamente.
@renanmedeiros5657
5 ай бұрын
Prefiro o levantamento terra sumô
@jlbitencourt100
Жыл бұрын
Na sua execução, vc está perdendo a curvatura lombar e ainda está fazendo a retrorversão pélvica e isso não é bom
@rodrigopao5822
Жыл бұрын
🤓🤓🤓
@marilenalves3888
Жыл бұрын
Ele precisa malhar perna 😂 Sabirila
@ClaudiaGomes-zx7ry
Жыл бұрын
Este exervicio é ótimo pra 10 series. Se tiver com pouco tempo só ele as 10 séries de 10 já treinou o corpo todo.
@lucaspaivadasilva6914
9 ай бұрын
Boa dica, vou começar com 5 repetições depois quando tiver mais acostumado faço as 10.!
@bradokbr4312
11 ай бұрын
nao foi mt boa essa explicação, nao se ensina terra sem carga, sem carga conseguimos realilzar movimentos impossiveis quando com carga. A coluna TORACICA se enverga SIM, apenas a LOMBAR se mantem NEUTRA.
@regileneromanos8874
10 сағат бұрын
A descida é como um Stiff. A barra chegou no joelho já começa a agachar. Se começar o movimento como um agachamento, já tá errado. Depois que peguei essa dica ficou mais fácil. Fazia em casa, com a barra sem e com pesos até entender.
@Marcelo-z2r9b
6 ай бұрын
Bem gay
@cidcosta4158
28 күн бұрын
Parabéns Leandro pelo seu canal. Você é disparado o melhor para explicar os exercícios.
@leomichel5173
5 ай бұрын
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
@LunaRMendes01
4 ай бұрын
Tb achei.
@alquimistadaestrada1369
9 ай бұрын
Leandro, parabéns vc está dentro dos 99%😊
@RIAN-ZÃO
6 ай бұрын
kkkkkkk verdade ele distanciou a tíbia
@moacijunior5196
4 ай бұрын
Ahauahahauahauahaua pior
@lfvcastro
5 ай бұрын
A ssobrancelha pintada de preta tá "gritando"!! Kkkkkk
@harytaferreira2051
2 ай бұрын
Não entendo muitos ensinamentos de cada jeito você ensinou os joelhos dentros dos braços,eu vejo a maioria fazer com os braços por dentro agora não entendi mais nada.😅
@rosangelaluzia2096
5 ай бұрын
Terra? Na minha humilde opinião esse é agachamento 🤔
@alansantos2624
Ай бұрын
Sempre fui louco para fazer esse exercício, mas nunca tive coragem de executá-lo com medo de fazer merda e me lasca todo 😂
@PisttoPostilo
5 ай бұрын
O exercício é genial, só sua execução está uma 💩
@R3N4NDG
Жыл бұрын
Cadê a panturrilha Leandro?
@LVIXII
Жыл бұрын
Subiu pro trapézio
@R3N4NDG
Жыл бұрын
@@LVIXII Psé kkkkkk
@ferreirarochaa11
Жыл бұрын
Começou falando errado, o terra começa com a barra no chão. Não agachando....
@PauloHenrique-xg2ju
4 ай бұрын
Não fica em, acho que minha coluna é torta lslksllkk
@hawatherapy
Жыл бұрын
perfeito! explicação direta e simples.
@trensnamalhapaulista6852
11 ай бұрын
Leandrão... Se parece meio cansado... Essa barra aí judiou de VC em... 😅😅😅😅😅😅
@gabrielapimenta4414
2 ай бұрын
Dói a lombar... me esforco pra fazer certo, mas sempre Dói
@moonamoonz
Жыл бұрын
Eu fico com vergonha de estufar o bumbum desse jeito, sou mulher e os cara fica tudo me encarando, o ódio.
@AGA_BR
Жыл бұрын
machuca te olhar? treina de burca
@juliou-noceunaotemma2619
Жыл бұрын
É coisa de sua cabeça. Ou tá se achando demais. Vc acha que é a mais atraente da academia? Sina que sua alto estima tá alta demais. Muitas vezes os caras estao olhando para o nada e contando o tempo para a próxima série, mas esse trauma seus já a faz se armar por algo que nem verdade é. Um dia pergunta algum deles e tira essa dúvida. Talves nunca te olharam.
@GustavoGomes-lh5pn
4 ай бұрын
Faz desse jeito com peso kkkk a barra longe da canela
@roberthprado5015
Жыл бұрын
O problema é fazer isso com peso kkkkkkkk
@lfvcastro
8 ай бұрын
Fez agachamento com barra baixa!
@danielalbernaz7040
5 ай бұрын
Exatamente, muita Flexão de joelho, provavelmente o Leandro não faz muito terra!
@andersongianine5570
7 ай бұрын
O cara não tem nem panturrilha 😂 que me ensina
@josenildo121
2 ай бұрын
Até hoje n nunca fiz isso 6 meses de academia
@borges9009
8 ай бұрын
99%.Qual a fonte dessa info?kkk
@fanaticosbr1439
20 күн бұрын
Agora só falta praticar pra suas pernas engrossar
@Fatima-p9r3g
8 ай бұрын
Achei estranho o movimento 😅😅😅😅
@lucasvasconcellos94
3 ай бұрын
Toda vez que eu faco a coluna vai pros quiabo
@juniordiniz2243
12 күн бұрын
Qual a diferença da pegada dentro ou fora na perna ?
@fernandoassis1154
5 ай бұрын
E meu engano ou Leandro tá com a canela fina
@KatianeSouza-w8q
6 ай бұрын
Na teoria tudo é simples.
@andreaaparecidadutrasolis5857
7 ай бұрын
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
@ericaandersondasilva8956
5 ай бұрын
Eu to a 2 anos fazendo parte desses 99%
@evanizianascimento5337
Жыл бұрын
Difícil, cada professor passa de um jeito
@ppaulojj
19 күн бұрын
Cara, esse movimento tá errado
@harytaferreira2051
2 ай бұрын
Agachar ou levantar,?
@sirleneoliveira8113
10 ай бұрын
Tentei várias vezes, n consegui executar kkkk
@charlesalexandre5412
5 ай бұрын
Essa tábua leva prego
@andrelmarques1801
11 ай бұрын
Perninha fina da porra kkkkkkkk
@Quiron13
2 ай бұрын
Eu nunca entendi pq o pessoal diz q Terra é bom pras dorsais, sempre senti só meu lombar e a pegada. Dito isso, essas últimas semanas eu desenvolvi MUITO minha força no stiff, do ponto q meu Dorsal e posterior de ombro sai no pump KKKKK
@rosevaldoaparecidopereira3103
8 ай бұрын
99% ta errado entao, so vc ta certo.
@20salvar10
6 ай бұрын
Bota 140 kg de cada lado e faz certinho desse jeitinho fofinho aí kkkkkkkkkk sabe de nada
@20salvar10
6 ай бұрын
Vcs acreditam q eu já ouvi dizerem isso
@pazeamor-nu2zj
Жыл бұрын
Eu pensando q estava fazendo levantamento terra... I agora vendo esse vídeo não sei q exercício eu tava fazendo 🤭
@derioferreraferrera4972
Жыл бұрын
😄😄😄😄
@italiainformatica7028
5 ай бұрын
Pe aberto é isso mesmo?
@dorleiferreiradecastro9500
2 ай бұрын
Cola barra perna.
@revertoncosta1702
5 ай бұрын
Nem ele sabe fazer. 99%
@derioferreraferrera4972
Жыл бұрын
Achei que no final ele iria falar qual músculo esse exercício trabalha e afinal qual músculo é ?
@leocadiofrancisconazare6484
Жыл бұрын
To achando q esse é um daqueles de base q trabalha tudo costas , gluteos , panturrilha , quadriceps , posterior . Pelo menos doi tudo 😂😂😂😂😂
@derioferreraferrera4972
Жыл бұрын
@@leocadiofrancisconazare6484 Ah tá kkkkkkk
@BILLYBRUTO
Жыл бұрын
é posterior de coxa quadriceps e dorsal, de resto é um pouco de braço e etc
@Hamas-av3ts424
8 ай бұрын
sou muito alto
@dianaamazonas4885
Жыл бұрын
Ficou semelhante ao agachamento.
@ggviana173
Ай бұрын
Aí pai para
@rogeriocabralfurtado6240
Ай бұрын
Não tá bom
@TataTata-ox9nf
7 ай бұрын
Como assim
@CristalPhoenix
7 ай бұрын
Olhando assim parece fácil, mas das tentativas que fiz nunca acertei direito.
@valkiriagiseledomingues5566
Жыл бұрын
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
@DayseMagaly
5 ай бұрын
Vc é 10
@ismaildaisma6047
3 ай бұрын
Kkkkk
@_BAMF_
7 ай бұрын
Eu estou ficando relativamente velho, 30 anos, e tô sentindo a testo abaixar. Vou focar nesses exercícios mais completos pra ver se ajuda.
@luizasalvianomacedo3762
8 ай бұрын
Todos esses exercícios de agachamento tenho dificuldade o problema e impinar a bunda.
@INDICADORMT4
2 ай бұрын
Cadê a panturrilha 😅
@mayckdelima3155
2 ай бұрын
Cadê a sua?
@joaoyan4392
Жыл бұрын
Eu consigo fazer o levantamento terra com 110 kg da maneira errada, mas desse jeito eu não consigo com 100, prefiro executar o movimento errado mesmo
@harytaferreira2051
2 ай бұрын
Leandro então seria assim ... levantamento os braços por fora ..e agachamento terra pode ser os braços por dentro ?
@taissantos1266
2 ай бұрын
Sim
@Anderson-rq7kc
Күн бұрын
Terra sumo sim, esse é o terra tradicional @@taissantos1266
@lauramasson9110
Жыл бұрын
Eu faço com os braços por dentro dos joelhos 😳
@zenildafarias3621
Жыл бұрын
Aí já é terra sumô! O q ele está fazendo é levantamento terra.
@matheusmuller3099
Жыл бұрын
Sumô
@NATALIAZEHURInatizehuri
Жыл бұрын
Sumô terra
@crismorena4284
Жыл бұрын
Eu tbem kkkkk personal ensina tudo errado na academia . 😳
@ClaudiaGomes-zx7ry
Жыл бұрын
@@crismorena4284Apenas ele te ensinou o terra sumô com as pernas mais abertas ,que os braços ficam ppr dentro.
@isabele_gasperini2
5 ай бұрын
Cada vídeo aqui no KZitem ensina de uma forma diferente, meu personal mesmo me ensinou diferente desse aí
@fredericoabramo4006
Жыл бұрын
Está executando errado. A perna faz uma leve flexionada.
@itamarsantosteixeira5831
Жыл бұрын
Muito bom professor já vou fazer diferente
@AdrianaCunhaBravo
Ай бұрын
Amo as suas dicas! Nunca fiz esse exercício, gostaria de saber para que serve , quero incluir no meu treino.
@AnaSantos-om8mz
Жыл бұрын
muito legal a firma como vc passa os exercícios dá até vontade de fazer.
@Caioleite393
7 ай бұрын
O cbum ta errado 😂
@danielmouradossantos
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤técnica Boa
@mariacostadasilva6873
5 ай бұрын
Adoro fazer esse exercício 💪🏽
@danielmachado7933
4 ай бұрын
Eu tenho 2 metros de altura, pra mim é muito difícil
@aleefaleef8878
7 ай бұрын
Quanto faz com aquele movimento pra trás meio q pegando a lombar está errado ?
@guilhermegarcia8750
8 ай бұрын
Foda são as batidas da barra com bastante peso no joelho, forma galo na hora, delicia
@ritadecassiamartinsdasilva8415
7 ай бұрын
Professor é verdade que este exercício deve ser evitado por quem tem diastase abdominal.?
@cristiansilva4483
8 ай бұрын
Ontem devo ter feito algum movimento errado tô sentindo a lombar
@solangegalvao9082
Жыл бұрын
Amo como você explica os movimentos 👏👏👏👏👏👏
@cogitoergosum66
Жыл бұрын
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
@isabele_gasperini2
5 ай бұрын
Ta fazendo agachamento então, n levantamento
@rogerioribeiro9674
Жыл бұрын
Vc ficou engraçado empinando o bumbum. .kkkk
@adrianamarquesasmr
10 ай бұрын
Vejo que você vai com a barra até a canela! Meu personal mandou vídeo até o joelho, bem curtinho! Qual é o correto??
@pedroh3207
9 ай бұрын
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas. Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade. Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
@AndreSilva-qi7kf
10 ай бұрын
E essa espinha gigante no braço?? É os Danone?
@JeffersonSilva-db1rk
Жыл бұрын
As pernas parecem as do cavalo 😂 parece que tem dois cabos de 🧹 dentro dos tênis 😂
Пікірлер: 227