معلومة ذكرها الكبتن جزاه الله خير انو الكارديو مفيد للعقل سبحان الله والله هذا الشيء صحيح بعد التزامي بلجري وتكثيفي لتمارين الكارديو صرت احفظ المعلومات بشكل اسرع وعقلي صار يحفظ بشكل اكبر ولاحظت هذا على مراجعتي في حفظ القرآن صار الحفظ عندي سريع اسرع من قبل لما كنت قاطع الرياضة بعد التزامي بلكارديو وبرياضة بشطل عام تحسن عندي مستوى الحفظ بشكل ملحوظ انا استغربت من حفظي فا الله اعلم بس هذا الفرق اللي فرق معي عند رجوعي للرياضة والتزامي بلكارديو وتركيزي عليها وبس حبيت اشارك فائدتي وموفق يا كبتن
@khaleknour853
18 күн бұрын
ماشاء الله لا قوة إلا بالله. ارقي نفسك أخي بالمعوذتين و الأذكار نصيحة لوجه الله ارجو ان طبقها
@azk5479
3 ай бұрын
احسن شخص عاليوتيوب يشرح بطريقه سحلة بدون مصطلحات ما بنفهمها شكراااا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سبحان الله من فترة كلمة ( كارديو ) ، وما فهمتها إلا الآن ، جزاك الله خير الجزاء يا كابتن ، معلوماتك طيبة وأسلوبك جدا طيب ورااائع - ما شاء الله لا قوة إلا بالله -. 🌹❤️🌹❤️🌹❤️
@raaddojo
8 күн бұрын
شكرا لتعليقك الجميل والراقي ان شاء الله نكون عند حسن الظن دائما 🌹
@user-ev4ss2pw8s
8 күн бұрын
@@raaddojo العفو حبيبي . أنتم أهل لذلك وأكثر 🌹🌹🌹🌹
@nabilnabil6202
5 ай бұрын
شكرا بزاف على معلوماتك الجميلة قناة هادفة وشخص رائع
@diabriziq629
2 ай бұрын
كلامك 💯 صح وعن تجربة الله يعطيك الف عافية شرح رائع 👍
@NouhNouh-uz1hs
3 ай бұрын
ولله إبداع في شرح ماشاء لله ❤
@ibrahim7856
5 ай бұрын
افضل سلسلة عندي في القناة تعجبني مقارنتك
@raaddojo
5 ай бұрын
ان شاء الله عشانك نستمر بالمحتوى اللي تحبه 🌹
@abdullahalharbi6206
2 ай бұрын
بارك الله فيك كلام طيب ونافع
@sahm9091
5 ай бұрын
بارك الله فيك دائماً مبدع ❤️
@hilalhamed4507
2 ай бұрын
شخص يشرح بشكل مفهوم وانا استفاديت جدا من شرحك استاذ ..تحياتي لك.
@raaddojo
Ай бұрын
الله يرفع قدرك شكرا لك اخي الكريم
@rabehrafik7653
4 ай бұрын
طريقة شرح اكثر من رائعة❤❤❤
@bodoral8013
4 ай бұрын
ابدعت بارك الله فيك
@user-zt6ho8ge3w
6 күн бұрын
شكرا 🌹
@bassmafarissi2966
8 күн бұрын
شكراً
@abusam1656
5 ай бұрын
فيديو مفيد جدا
@raaddojo
5 ай бұрын
شكرا لك ☺️
@redjbrahim6175
3 ай бұрын
شكرا كوتش لونعمل 50% كارديو و 50% مقاومة ونكون قد استفيد منهم الإثنين مارأيك في هذا وشكرا
@user-yp9ms5ws2x
5 ай бұрын
ماشالله الله يجزيك كل خير
@NanoMake-up
Ай бұрын
شكرا كتير كلام دهب
@mohmmedaljwary4649
3 ай бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد
@anasetmayar699
2 ай бұрын
الله يجزيك الخير على المعلومات القيمة و المفيدة
@abdullahgoogle9116
5 ай бұрын
يعني كلهم مهمين ومكملين لبعض الكارديو والمقاومة 😂 الف شكر كابتن رعد
@pimohd-if7eu
5 ай бұрын
دوجو ليش ولا مرة في حياتك تكلمت عن الكاليسثينكس؟ نبي فيديو تشرح فيه فائدة هذه الرياضة وهل هي مثلا تستهدف جميع انظمة الطاقة؟ ومقارنة بينها وبين رياضة اخرى من ناحية النقاط العشرة : بناء العضلات، المرونة، الليونة، اللياقة القلبية.. الخ
@raaddojo
5 ай бұрын
موضوع مهم .. ان شاء الله نسوي حلقة لهذا الموضوع 🌹
@omaralnobani9944
3 ай бұрын
ياريت ارجوك
@asmayerboub
Ай бұрын
بارك الله فيك على المعلومات
@zainabali3538
14 күн бұрын
الله يبارك بيك على هذه المعلومات والشرح ياوردة
@BochraBochra-em1zd
2 ай бұрын
شرح رائع شكرا لك🥰
@minimimi6186
6 күн бұрын
Thank you
@user-ei5vr9cc7t
3 ай бұрын
مبدع
@cherifben7184
3 ай бұрын
بارك الله فيك
@fathibnngma2782
2 ай бұрын
بارك الله فيك في ميزان حسناتك
@raaddojo
2 ай бұрын
اللهم امين 🌹
@Eman-El-Bora3e
Ай бұрын
يا أخي مشكوووووووورة مررررررررررررررة✨
@sarasalem8319
Ай бұрын
جزاك الله خير
@ikhlaskitfan360
2 ай бұрын
شرح جميل وراقي مثلك يا راقي
@user-cf1no7mi3p
5 ай бұрын
الكارديو للتنحيف و المقاومة تبني العضلات....
@raaddojo
5 ай бұрын
احيانا الكارديو يكون فيه بناء ومحافظة على العضلات ، ( بالنظر في التغذية ) .. والمقاومة تبني = ترفع الايض = تحرق دهون ( بالنظر في التغذية ) 👍
@_dz2361
Күн бұрын
اولا بارك الله فيك و اجعلها في ميزان حسناتك. من فضلك انا وزني مليح و اريد ابني عضلات.اعمل مرتين سباحة في الاسبوع و حابة اروح الجيم اهمل تمارين مقاومة من فضلك كيف اقسم التمارين يعني كم مرة في الاسبوع و هل بعد كل يوم سباحة في الغد اعمل مقاومة و شكرا
@raaddojo
Күн бұрын
لابد من وجود هدف معين لمعرفة كم مرة بتكون السباحة وكم مرة بتكون المقاومة . ولكن إذا كان من غير هدف ، فالتوزيع بيكون على حسب التفضيل الشخصي .
@salwaabbas-fn8od
2 ай бұрын
احسنت شكرا
@mohamedraafat-7891
2 ай бұрын
بس ياكوتش ال HIIT cardio بيحرق حتي بعد مابتوقف التمرين غالبا لمدة ٢٤ ساعة زي مثلاً ال sprint
@saeedaswad8918
3 ай бұрын
شكرا استاذ،على هذه المعلومات القيمة جدا هل السباحة كارديو ام مقاومة ؟
@raaddojo
3 ай бұрын
سؤال جميل .. السباحة مقاومة في كل حال ( السباحة البطيئة والسريعة ) ، والكارديو فقط في حال السرعة لرفع نبض القلب .
@Noranksa83saudi
2 ай бұрын
انا احرق بصورة واضحة مع الكارديو لكني اقلل منه لان هدفي بناء عضل وتضخيم ولكن لابد من الكارديو لفوائده اللي ذكرت خصوصا التعرق و ارتفاع النبض تحس ان جسمك يسوي مسح بيانات 😂
@RAHIKASHAM
14 күн бұрын
العرق يعيق التمرين فماالحل؟؟
@houdadouda4507
6 күн бұрын
الصوت ب اول الحلقه عملي خوف رهيب 😮😮😮
@thinker5425
6 күн бұрын
إيش اللي يخوف !؟ 😮 مافهمت
@Adeline75
5 ай бұрын
❤ thx thx thx
@lolo_lolo-x6j
5 ай бұрын
نجمع بين التمرينين مثلا يوم كارديو يوم مقاومه واكيد في ايام راحه
@nawben9261
3 ай бұрын
من فضلك أريد معرفة ما الأول الكرديو او مقاومة أريد تفسير
@lolo_lolo-x6j
3 ай бұрын
@@nawben9261 حسب وزنك لو وزنك كثيز زياد تلعبي كارديو مثلا مرتين بالاسبوع او ثلاث حسب قدرتك و يوم مقاومه بس لو وزنك مش كثبر زايد ممكن تعملي مره كارديو مرتين مقاومه و خلي المقارمه مره للجزء العلوي و مره للسفلي و مش مهم مين اول مابتفرق
@brhimbrhim1940
3 ай бұрын
سلام وعليكم من الجزائر شكرا على نصيحة 😂
@raaddojo
3 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله تحيه لأهل الجزائر 🇩🇿🌹
@ibrahim7856
5 ай бұрын
0:50 اتوقع الكارديو يحرق أكثر
@tarekfezai560
2 ай бұрын
في الكارديو كذلك يتواصل الحرق. و الدليل أن الكارديو فيه حرق أكثر، رياضيو الكارديو تجدهم أقل وزن.
@user-tu9yl7qq1g
5 ай бұрын
جزاك الله خير أبدعت في شرح
@anasalfarajat6141
4 ай бұрын
دوجو انا بلعب ركض مع حديد بخلص ركض منوع بطيء. و سريع بعدها بلعب حديد خفيف كل يوم عضله وحده
@Noranksa83saudi
2 ай бұрын
المفترض الكارديو بعد المقاومة عشان لا تضيع طاقتك او يكون بوقت اخر خلال اليوم انا اسوي كارديو الصبح و اتمرن حديد بعد الظهر هذا بيوم الكارديو لاني مابي اضيع تمرين الحديد
@user-mj8np9zz8y
12 күн бұрын
يعني عالمدى القصير الكارديو وعلى المدى البعيد المقاومة اقصد حرق الدهون
@GimaGima-uv9np
Ай бұрын
كابتن معلش كلامك ع العين والراس ..بس للعلم تمارين المقاومة تبني عضل فبصير من الصعب حرق الدهون وهذا عن تجربة مع دكاترة وليس فقط مع كوتش ..الكارديو اغلب الاوقات للناس الي عندها سمنة مفرطة يبدأ به ومن ثم تمارين المقاومة وهذا كما ذكرت عن شيئ ملموس.. لان العضلات تبنى فيصبح من الصعب جدآ حرق الدهون..او ربما لكل جسم وضعه وشكرآ
ياكوتش عندي مشكلة واحتاج شرح لها واعذرني راح يطول الكلام قبل شهرين كان وزني يتراوح مابين ٧٢ الى ٦٩ ثم توقفت عن الرياضة لمدة شهر وفي فترة التوقف الوزن كان من ٧٣ الى ٧٥ وطبعا انا معتمد على حساب السعرات وجابت نتيجة لي والحمدلله منسجم مابين رياضة دنابل وغيرها لساعه تقريبا المشكلة بعد مارجعت من شهر للرياضة اصبح وزني يزيد رغم اني ملتزم بنفس كمية السعرات السابقة بل ساعات عمل الرياضة زادت عندي ومرة وصل وزني الى ٧٦ وفماتفسير هذا ؟
@raaddojo
3 сағат бұрын
هذه مشكلة تواجه الكثير من الناس ، وقليل جداً اللي يلاحظ انه زاد في كثافة التمرين وأكله بسعرات معينة كانت تعطيه نتائج ايجابيه وفجأه مع الوقت صارت النتائج عكسية . بتكلم عنها في حلقة خاصة لانه لها عدة أسباب ، ولكن لابد من تغيير البرنامج وتغير من نمط التدريب ونوع الاكل .. الجسم ما يستجيب إذا عودته على شيء معين لفترات طويلة
انت مخطء حرق دهون تتطلب اكسجين كثير اذ يحتاج الى كارديو هواءي. مثل جري متوسط لمسافة 40دقيقة اما تمارين لهواءية هي نحرق اكثر سكرا في دم ثم كيلوجان
@raaddojo
17 күн бұрын
حرق الدهون يكون اساسه في الاكل ولكن إذا كانت التمارين اللاهوائية لا تساعد على حرق الدهون فمعناها انت حافظ المعلومة حفظ بدون فهم .. ابحث بالكتب ولا تبحث في جوجل وجرب من نفسك
@عابعلي-ص2ع
2 күн бұрын
كم يوم نلعب كارديو بل اسبوع وكم يوم مقاومه
@raaddojo
2 күн бұрын
تعتمد على هدف كل شخص وبرنامجه
@user-fr4ww1ye4u
29 күн бұрын
طبعا الكارديو
@ahmedalmosabi6393
5 ай бұрын
متابعين 🫡
@user-uw7wz3su6m
Ай бұрын
هل وقت التمرين ابدأ بالكارديو الاول ولا المقاومة ؟؟ وجزاك الله خيرااا
@raaddojo
Ай бұрын
يعتمد على هدفك ( إذا كان حرق دهون ابدأ بالمقاومة ) .. 🌹
@user-st5ge5hi7v
17 сағат бұрын
عضلا تي ضعيفه من وين ابدا وكيف اقويها
@raaddojo
3 сағат бұрын
ابدأ ببرنامج تدريب وتغذية مع مدرب
@semaa650
14 күн бұрын
انا كنت العب كرة وتوقفت وصار عندي ذهون جانبية وبطن (نوعا ما) احاول ازالتها بالمنزل لكن لا نتيجة .. بما تنصحني؟؟
@raaddojo
13 күн бұрын
في البداية تحدد الهدف اللي تحب توصل له وبعدها لازم يكون عندك برنامج تغذية وتمارين معينه لحرق الدهون وتغيير جسمك .. إذا ما كنت تعرف فلازم تروح عند مدرب يعطيك كل البرامج 👍
@semaa650
13 күн бұрын
@@raaddojo الهدف واضح استعادة الجسم الرياضي لا بناء العضلات .. لكن اظن ان الخطأ في كوني اقوم بتمارين المقاومة لا تمارين الكارديو
@raaddojo
12 күн бұрын
اعتقد الخطأ اللي ذكرته بالعكس ، التركيز على المقاومة افضل .. أنصحك تروح لمدرب يوجهك صح
@hassanmoz8570
15 күн бұрын
Cardio
@williamgreenea-dh8qx
23 күн бұрын
كابتن اني مبتدئه بالنسبه لتمارين المقاومه تعمل يوميا ام بين يوم ويوم
@raaddojo
23 күн бұрын
إذا التمارين عالية الكثافة .. مرتين بالأسبوع تكفي واذا قليلة ومدة قصيرة ٥ مرات في الأسبوع
@Homoofo1
5 ай бұрын
اتوقع الكارديو 0:59
@hanan-xo4kj
29 күн бұрын
السباحة اي نوع من انوع الكارديو ؟
@raaddojo
27 күн бұрын
كل الانواع .. على حسب الجهد المبذول كما ذكرت في الفديو
@Art_571
2 ай бұрын
اني كنت العب كارديو فقط نحفت لكن بعد ذلك دخلت جم كمت العب مقاومه منزلت ولا كيلو
@raaddojo
2 ай бұрын
الكارديو والمقاومة مساعدين للحرق .. أكلك هو الأساس كما ذكرت في نهاية الفديو
@rachidsalmil6993
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@user-ze6vh9vt5z
3 ай бұрын
ادمج على اثنين
@ahmedzahafa8166
5 ай бұрын
تشعر أنه درس نحو 😂😂
@user-qq7ov9qd6z
17 күн бұрын
كارديو
@KadiIslem-nk1qw
3 күн бұрын
كوتش انا بنيه حبيت نقص وزن ولما ادخل جيم بشوا ابلش كارديوا او مقاومه بليز رد😊
@raaddojo
3 күн бұрын
ابدأي في تمارين مقاومة بأوزان خفيفة وتكرار من 10 إلى 15 وقسمي اجزاء الجسم على الأسبوع كامل . ولابد من اتباع برنامج من مدرب ( للتغذية والتمارين ) ، العب العشوائي خطأ كبير وضياع للوقت . إذا تحبي نساعدك ، تواصلي على الواتس عند طريق موقع رعد دوجو 💪
@KadiIslem-nk1qw
3 күн бұрын
@@raaddojo نعمل اسبوع مقاومه واسبوع كارديوا
@KadiIslem-nk1qw
3 күн бұрын
@@raaddojo كارديوا اقدر اعملوا في البيت بعض حركات وفي جيم نعمل مقاومه لشد ترهلات وفي نفس وقت بنقص جاوبني من فضلك عدنا بلجزائر جيم بلاسبوع باهض ثمن
@bomubarakkuwait9038
2 ай бұрын
المهم حرك جسمك وخلاص ماني عارف كل هذي الحسابات والأرقام كأنه الواحد داش أولمبياد اجمع واطرح ماني عارف إيش العب من اجل الصحه اي رياضه وخلصنا مخترعين الذره يعني وتحياتي
@raaddojo
2 ай бұрын
اللي يتمرن على علم خير من اللي يتمرن على سفه وجهل .. تقدر توفر وقتك الثمين بدون كتابة تعليقات مثل هذه وتروح تتمرن بدون متابعة الفديوهات وبدون جمع وطرح ..
@عباسالالمي
3 күн бұрын
اخ رعد شلونك اريد اتكلم معاك شخصين وأريد برنامج غذائي وبرنامج رياضي لحرق الدهون وتنزيل الوزن فضلت وليس أمرنا انته انسان طيب القلب ولطيف
@raaddojo
3 күн бұрын
ابشر الله يعافيك ادخل على موقع رعد دوجو واضغط على أيقونة الواتس آب وتواصل مع الفريق ، بعد الاشتراك بيتم تحويلك للتواصل معك صوت وصورة بشكل مباشر إذا تحب او عن طريق الواتس 🌹
Пікірлер: 132