"говорить мы можем много, но нужно делать..."- слова истинной чемпионки
@user-yn6tf7yf2o
6 жыл бұрын
Кто не занимается растяжкой,никогда не поймет как это классно,когда все мышцы растянуты.
@lerashiryaeva6777
8 жыл бұрын
Знаете что! Своим терпением и силой можно добиться всего! Главное стараться трудиться . А не критиковать и лежать на диване
@larisamus9189
5 жыл бұрын
Спасибо. Наконец что-то дельное и грамотное от мастера, а не от любителя. Давно искала правильную растяжку. Спасибо огромное. Надеюсь занятия будут продолжены.
@user-ti7lw9mq4i
8 жыл бұрын
Сделала несколько ваших зарядок и о чудо получилось сделать складку, всегда мечтала об этом. И упражнения у вас интересные и не скучные, продолжайте в том же духе
@user-kk6fi6xz7y
10 жыл бұрын
самый лучший тренер и чемпионка
@user-se2qr7ze1o
3 жыл бұрын
Обоятельная и притягательная Ляйсан.
@natalicukina2636
4 жыл бұрын
Ляйсан,огромное вам спасибо! Появилась надежда растянуть закостенелые(очень) мышцы..Делаю сегодня 1-й раз..,но в-течении дня,вместе с видио..Очень поднимается настроение..вес-84кг..Через неделю отпишусь...очень хочу постройнеть..Удачи вам в-вашем очень полезном деле!
@olgagarifullina155
6 жыл бұрын
Обожаю Ляйсанчик! Она такая классная! У неё природная гибкость суставов. У меня тоже природная гибкость суставов, поэтому постоянно подворачиваю ступни, хотя в детстве я тоже занималась художественной гимнастикой.
@user-zj5my5wn5c
5 жыл бұрын
Я занимаюсь танцами у меня тоже хорошая растяжка
@viktorchalov1993
4 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения для спортсменов. Ляйсан великолепна!
@nataorlova4687
8 жыл бұрын
Ляся...... просто глаз не оторвать от нее!!!!!!!!
@b_4318
7 жыл бұрын
всегда буду восхищаться Лейсаначкой
@user-mz6xd4vm2w
7 жыл бұрын
b _4
@user-cu8kd7ql9t
6 жыл бұрын
Ребята! Кто никогда не растягивался, вы многое теряете! Это офигенное ощущение, когда мышцы растянуты.
@user-vm6zg8dn2i
9 жыл бұрын
только дурак может поверить в то, что такие упражнения приведут к растяжке как у ляйсан. а нa самолюбование у нее есть право, сильная, красивая женщина, чемпионка мира. прошла через многое и добилась успеха. смешно читать как какие-то говнюки ее критикуют.
@tatianabarnes957
6 жыл бұрын
ja s vami soglasna. Eto prekrasnye uprazhnenija dlja gibkosti i rastjazhki. Libo kak zavershenie cardio ili silovyh. Ja dumala ona balerina.
@user-rw4vl5bc9q
2 жыл бұрын
Ну не знаю. Я сёл на шпагат после её упражнений.
@Daissydiaries
7 жыл бұрын
Какая она красотка!))
@Ldinochka
11 жыл бұрын
Ляйсан, вы просто умничка.!
@user-es1hv5cz6f
9 жыл бұрын
повезло Павлу Воле .... красивая девченка досталась ему ...
@seL50101
9 жыл бұрын
Алексей Коцуба девчонка надо писать). да ему то повезло,а ей наоборот)))
@georgegorelov4325
3 жыл бұрын
Только уже старая
@Lion06081979
11 жыл бұрын
Просто чудная девушка, без тени снобизма, такая молодец, и сама хорошо выглядит и делиться своим настроем со всеми, прям положительная энергетика от этого видео энергетика
@alinaenglish..6027
8 жыл бұрын
супер классно!!!
@111vfvfltqcndeq11
12 жыл бұрын
Занимаюсь по ее упражнениям! Надеюсь привести себя в форму за месяц! Конечно соблюдая диету!
@pollyly746
8 жыл бұрын
Мне это видео очень понравилось! А сними пожалуйста если можно как сделать переворот вперёд?😀
@AS-md4ic
8 жыл бұрын
Потрясающая - красивая и профессиональная.
@user-ve7sh2yr3e
8 жыл бұрын
Супер!
@user-bj5ce3cy4r
8 жыл бұрын
какя она красивая.боже как я её люблю
@alekssad
12 жыл бұрын
Супер пупер!
@user-uc8ut6yr2m
6 жыл бұрын
СУПЕР КРАСОТКА
@user-et9ts7zf5h
12 жыл бұрын
ляйсан просто очаровашка
@user-eq2es4lu4l
8 жыл бұрын
Лясан классная)) а как растягивается♥♥ , всё таки спортивные девушки самые красивые и жизнерадостные))
@linansty3868
9 жыл бұрын
вы многие тут критикуете ляйсан, а зачем вы тогда смотрите это видео,или даже досмотрели до конца,раз вы наткнулись на это видео значит у вас плохая растяжка,которая требует развитея,так что закройте рот и сделайте лучше!!!!
@user-ej4zi7zs1w
9 жыл бұрын
да никто и не смотрит до конца , с растяжкой уже лучше спасибо ютубу но не этой девочке , есть много тренеров кроме неё у которых есть свои программы
@alexandersokolov2945
10 жыл бұрын
Ляйсан, вы великолепны! Тело. Гибкость. Речь. Дикция. Единственно что смутило, тянуться без разогрева совсем. Не опасно для "бревен"?
@MAGICDANCEPOPOVA
11 жыл бұрын
Ноги у Ляйсан шикарные!
@user-cc4oz3gj1j
8 жыл бұрын
супер
@user-zi4mb5jo4k
10 жыл бұрын
какая Ляйсан мощная. видно, когда сидит. когда стоят,они почти одинаковые.
@sasha88ize
12 жыл бұрын
kakaya obayatel'naya devochka lyaisan!!! prirodnyi dar pozitiva,uverennosti,raskovannosti, umnitsa!!!! prosto zarazhet pozitivom!!! wow! your buggest gay fan from new york,usa. xoxo. love u girl! come to nyc!!!!!!!!!!!
@igorpopkov9603
3 жыл бұрын
Личному тренеру 🥅
@AlyonaGymnastka
11 жыл бұрын
Отличные упражнения, главное, контролировать структуру позвоночника
@kisunya2221
10 жыл бұрын
Приве, нужны упражнения для осанки. Огромное спасибо!!!!!!!
@ladydreams_1
10 жыл бұрын
Ну, я тоже занималась гимнастикой и могу сказать что все что показано не приведет к тем же результатам что и у Лейсан. К чему это самолюбование и лицемерие? После профессиональной растяжки показывать банальную физкультуру и утверждать что люди растянутся так же. смешно.
@user-qg2xw8nq3b
4 жыл бұрын
Наташа Н Она и не говорит,как у нее,говорит к вас будет результат .У меня многое поменялось с ней.
@user-nm8lo7uw8p
3 жыл бұрын
Результат будет если делать растяжку регулярно.и в течение часа:подходы по интенсивности индивидуальные.иначе будут повреждения
@user-rn8bz9js5w
10 ай бұрын
Петя, такая лапушка! Конечно, Ляйсан умница, но так с мужчиной только ласково!
@user-pp4rj7qq5x
8 жыл бұрын
Меня походу одну поражают её ноги.Тоже такие хочу;c
@user-iu8ry7gx5i
9 жыл бұрын
Educational upup
@ProFable23rus
11 жыл бұрын
кстати упражнение на скручивание позвоночника мне помогает избавится от спиной боли
@pluginbaby2690
8 жыл бұрын
эта Лера бы хоть улыбнулась раз или что ответила,а то сидит и с завистью смотрит
@user-zj5my5wn5c
5 жыл бұрын
Я занимаюсь Танцами у меня отличная растяжка
@picobaer
11 жыл бұрын
вы новерное профессионал или знаток :) когда я вижу как у нее коленки прогибаютса то думаю про фильм Black Swan
@botapraquebra
12 жыл бұрын
vai aí uma aulinha de alongamento?
@s.dammer
8 жыл бұрын
у Ляйсан такой понятный голос)))
@MBelchishka
12 жыл бұрын
я думаю, мужчин это зрелище тоже завораживает
@user-ve8sb2pu8r
5 жыл бұрын
Ляйсан, какой у вас рост и вес?
@leraozerova2948
8 жыл бұрын
почему везде Леры? задолбали , я тоже Лерв
@annabimm8048
9 жыл бұрын
Да это же жена Павла Воли - Ляйсан Утяшева!
@emmanuelperez9490
2 жыл бұрын
She did well by not removing her shoes. I would have lost my mind.
@polinagold2908
10 жыл бұрын
скажите пожалуста растягиваюсь каждый день по немножку и у на правой ноге у меня стала болеть в колене скажите так и должно быть ?
@angie9280
10 жыл бұрын
не должно,обратись к врачу или потом поздно будет.
@cjhjcjhj9648
10 жыл бұрын
Если ты долго занималась то по идее должно болеть под коленом
@dashunyagamerchanel552
9 жыл бұрын
Конечно будет болеть)) Это нормально)) Потом пройдет !
@aliceray8834
9 жыл бұрын
если во время растяжки болит - норма. Если после занятий будет болеть до пяти - шести дней, то тоже. Значит хорошо растянулась, если порвёшь мышцу это сразу почувствуешь. Будет щелчок. Не желаю тебе такого, но с кем не бывает!
@dashunyagamerchanel552
9 жыл бұрын
Alice Ray Щелчок легко услышать? Какими последствиями грозит? Что с этим делать?
@user-xb3ln2ld2g
3 ай бұрын
Здравствуйте как убрать живот❤ спасибо
@RaufHesenli
12 жыл бұрын
а что такое звезда?
@user-yn6tf7yf2o
6 жыл бұрын
На шпагат сесть это вообще круто.Многие наверно могут сесть на шпагат??
@NadiaEaazy
12 жыл бұрын
She is killing that other chick, hard fucking core
@user-lq7pi4ji7j
5 жыл бұрын
Очень много лишних слов. Хочется просто посмотреть и повторить комплекс
@aviel0105
12 жыл бұрын
а кто для вас звезда
@antoniobanderas2112
7 жыл бұрын
Комплекс хороший.. Стречинг, йога , пилатес все в одном...хотя при чем тут пилатес?)))...Но моё субъективное мнение, я перестал ходить к гимнастам (кам) йогам синхронисткам и тд с детства. Их рвали через слезы в детском возрасте . Пошёл к человеку который был бревном и сел на шпагат...И пошёл результат. Но пусть расслабляются))) всем хорошо)))
@user-xb3ln2ld2g
3 ай бұрын
Ребята а сама Ляся ответы были
@user-bu8wg3iz5d
7 жыл бұрын
господи, эта Лера даже ноги не может выпрямить. А на 3:10 что это вообще, у нее горб вырос
@aveloran
8 жыл бұрын
я то думала что я гибкая и худенькая девочка а посмотрев на Лясю...
@keintnill8627
8 жыл бұрын
+Анна Королёва фига ты какая толстая!Я худей Ляси в несколько раз!Но не анарексичка
@kamillakamilla7049
6 жыл бұрын
Молодец умничка у меня получалось лучше чем у твоей ученики даже почти как у тебя ,а это твой конал ?
@user-hf7go3mp2m
6 жыл бұрын
никакого самолюбования я тут не вижу,она хочет помочь
@user-om8te7qw5l
10 жыл бұрын
Мне в последнее время Ляйсан перестала нравиться. Бесконечное самолюбование, полное неуважение к тем, кто рядом. Короче, после замужества поймала звезду. Просто отвратительная стала, когда ее по телевизору вижу, не могу смотреть, как она себя ведет, переключаю.
@pageoftoda2707
7 жыл бұрын
Многим не нравится, как она показывает комплекс упражнений. За неё можно только порадоваться, человек занимается любимым делом и получает за это деньги. Вы можете сами таким похвастаться? А что, если бы она имела форму как её гости? Тогда посыпятся комменты типа: "на себя бы сначала посмотрела, прежде чем кого-то учить"и тп. Она молодец, но скромности и уважения к гостям прибавить иногда правда не помешало бы
@user-dd1id1rz7x
8 жыл бұрын
Ляйсан Утяшева жена Павел Воли!
@user-ue7ko9mv7f
11 жыл бұрын
дааааааааааааааа
@ariadnaswit7811
8 жыл бұрын
:-)
@TaraBosik
11 жыл бұрын
БАБА АБА!
@Oziris777
9 жыл бұрын
А бегать разогреваться совсем не нужно ? Так можно только научить как получать травмы.
@user-ow1yn1qg4h
9 жыл бұрын
Разминатся и бегать нужно обязательно!!! Ты разгоняет кровь разминаешся а без разминки делать упражнение вредно можешь повредишь мышцы
@fridalentar2812
4 жыл бұрын
Так она гимнастка, а не фитнес тренер. Что аы ждали?
@kriz2029
8 жыл бұрын
Слишком замудрённые упражнения. Растягиваться надо, но точно не по этому комплексу.
@yfhose2484
9 жыл бұрын
Подруга Лейсан такая коряга..божемой
@liukot6344
8 жыл бұрын
))))
@Angel-pd7sh
8 жыл бұрын
на себя посмотри!
@liukot6344
8 жыл бұрын
+Полина Топырик Angel я не коряга)
@Angel-pd7sh
8 жыл бұрын
+liu kot никто не коряга!
@liukot6344
8 жыл бұрын
+Полина Топырик Angel лера успокойтесь, коряга вы, смиритесь и работайте над совершенством))
@pandmonium6495
8 жыл бұрын
Каряга!
@aldangur
11 жыл бұрын
она башкирка, как я понимаю...фамилия и имя башкирские или татарские.у нее на правой руке рисунок звезды Давида.казалось бы, причем тут евреи хД
@marinamartin8843
7 жыл бұрын
Анима Луна наверное вера ее мужа
@fridalentar2812
4 жыл бұрын
@@marinamartin8843 это было сделано за долго до замужества, алло
@user-nm8lo7uw8p
3 жыл бұрын
Это так иудеи генофонд разводили -выводили нужный женский пол.через них и управляли
@Trotzburg
12 жыл бұрын
Азиатка учит белую растяжке, ну так же нельзя, у них же мышцы по-разному устроены.
@YamomotoSC2TV
11 жыл бұрын
у Ляйсан помоему поясница слишком сильно прогибается вперед, аж выступ образовывается
@user-kq7vs5ms3e
9 жыл бұрын
Пипец вы серьезные, скучно у вас наверно?)
@1koss2
10 жыл бұрын
татуировка на шее дєтектєд, єто проститутка в прошлом?
@user-yt3xe2cc1x
Жыл бұрын
Д?Тель
@RaufHesenli
12 жыл бұрын
Она конечно не звезда, но стройная, гибкая, и сексуальная..
@DimomDU
10 жыл бұрын
Йогой тут и не пахнет, а только самолюбование ведущей (((
@DIY-im5fp
10 жыл бұрын
да, да.. она больше себя хвалит, этим самым унижая свою ученицу, не профессионально!
@user-gl1iw2tl1u
5 жыл бұрын
+Анастасия Спинг а ты про гугли история лейсан утяшова а потом и говори , ты знаешь что у неё ЖИЗНЬ была не легкая!
@MBelchishka
12 жыл бұрын
она-то хорошенькая. Но КТО ОНА, и где я? я ж как валенок, какая там растяжка))
@MAGICDANCEPOPOVA
11 жыл бұрын
иксовые ноги предмет зависти любой танцовщицы или гимнастки. это более удлиненная красивая линия, что может быть ужаснее недотянутых коленей это не только в танце не эстетично но и в жизни. Ну а подъем по-моему невооруженным глазом видно.
@user-rn2dc2dc8t
5 жыл бұрын
Ну а по тренироватса можно но с трудом 😄😄 мне с тобой не до ёги .
@partyZAN042
7 жыл бұрын
и
@peva4ica
11 жыл бұрын
Лерочка малек сонная, не берите Лерочку больше))) у нее грустное лицо)))
@MrDanoonah
11 жыл бұрын
Она как бревно XDD
@user-rn2dc2dc8t
5 жыл бұрын
Я не буду с тобой флиртовать я воспитания такое получил не делай то чтего не хотелось бэ чтоб тебе зделали по этому я не когда рогов не ношу .
@maratimus
10 жыл бұрын
путана зачмырила бедняжку Леру
@fromUrals
7 жыл бұрын
Какое неприятное выражение лица у Леры, нашли же подругу.
@amina51285
11 жыл бұрын
Ученица у Ляйсан прям деревянная какая-то!
@MAGICDANCEPOPOVA
11 жыл бұрын
ну если у ляйсан ноги ужас какие же тогда красивые. Ноги портясающие и икс и подъем!
@user-eq7cc8vu6n
5 жыл бұрын
Я бы свалил
@user-tg9ok8rv4e
11 жыл бұрын
не то что эта дарья лисичкина
@user-si7ng3qv3j
5 жыл бұрын
Эх, а фигура- то совсем не идеальная. Все- таки, генетику ластиком не сотрешь
Пікірлер: 158