Tätä lihaskuntotreeniä varten voit ottaa lisäpainoksi repun, jonka täytät esimerkiksi kirjoilla niin että siitä tulee sinulle sopiva paino. Tee jokaista liikettä 8-12 toistoa, kolme sarjaa. Sarjojen välissä voit pitää noin puolen minuutin tauot, liikkeiden välissä noin minuutin tauot.
Katso videolta ohjeet tähän tehokkaaseen lihaskuntotreeniin.
Jos tykkäät treenata kotona ja haluat varmistaa, että treenin menevällä ajalla saat myös tuloksia, tule mukaan Nopeat lihaskuntotreenit -kurssille. Saat 10, 20 ja 30 minuutin treenejä, joiden tahdissa jumppaat ja tuloksia tulee taatusti: Laita video pyörimään ja jumppaa mukana.
Klikkaa linkistä ja nappaa treenipaketti nyt edullisella kampanjahinnalla: www.maikkimarjaniemi.fi/nopea...
Nämä treenit on tehty sulle mahdollisimman helpoksi! Kurssilla on kaksi erilaista esimerkkitreenikalenteria, joiden mukaan voit aikatauluttaa treenit kuntoa kehittäväksi kokonaisuudeksi.
Негізгі бет Lihaskuntotreeni ilman salia? Näin PT treenaa kotona
Пікірлер