Tämä kotitreeni on sinulle, jos haluat nostaa treenisi intensiteettitasoa ja kehittää kuntoasi. Tehokuntopiirissä treenataan kotikuntopiirin muodossa ja tehdään liikkeet aikaa vastaan. Et tarvitse liikkeiden tekemiseen kuin oman kehosi. Voit ottaa treeniin mukaan jumppamaton, mutta se ei ole välttämätön. Liikkeet voi tehdä hyvin olohuoneen matolla, ja kesällä vaikka nurmikolla tai laiturin nokassa.
Tämä treeni kehittää ennen kaikkea lihaskestävyyttä, tärkeiden tukilihasten kuntoa ja se tukee esimerkiksi kiinteytymis- ja painonhallintatavoitteita. Sitten treenataan!
Muista treenatessasi:
• Tee liikkeitä oman kuntosi ja päivän vireystason mukaan
• Huomioi hyvä suoritustekniikka ja rauhallinen liiketempo
• Muista hengittää vapautuneesti ja säilyttää hyvä ryhti
• Jos jokin liike käy kipeää, korvaa se jollain muulla vaihtoehdolla
• Nauti treenistä!
Annosteluohje:
• Aloittelija: 1 kierros
• Kuntoliikkuja: 2 kierrosta
• Tavoitteellinen treenaaja: 3 kierrosta
Valmentaja:
Eetu Aalto
Personal trainer
Kuntokeskus Liikku on kaupungin reiluin kuntosali, jonka löydät jo yli 25:stä kaupungista ympäri maata. Liikussa liikut aina uusimmilla laitteilla edullisesti hintaan 29 € / kk uusissa ja viihtyisissä tiloissa. Tule tutustumaan Liikkuun ja kokemaan Liikku-fiilis ilmaiseksi joka MA-KE klo 16-19 lähimmässä Liikussa ja testaa ensiluokkaiset laitteet maksutta ennen jäseneksi liittymistä.
SEURAA MEITÄ -- @kuntokeskusliikku
Instagram: / kuntokeskusliikku
Facebook: / liikku
Osta jäsenyys: www.liikku.fi
#liikku #kuntokeskusliikku #parastreeni
Негізгі бет Спорт Liikku kotonasi: Tehokuntopiiri
Пікірлер: 15