بالنسبه للنساء فالصيام الطويل فترات طويله ممكن يسبب مشاكل صحيه مثل:
-اضطراب بالهرمونات
-عدم انتظام الدورة
-تساقط الشعر
.
لذا يجب معرفة عدد ساعات الصيام المناسبة بالنسبه للنساء.
والمهم هو عند ساعات الافطار التزم بالانظمه منخفضه النشويات ، مثل نظام اللو كارب او الكيتوجينك دايت، بهذه الطريقة راح تحقق اهدافك باذن الله بالتخلص من السمنة واسترجاع الصحه المفقودة.
Негізгі бет للنساء فقط، الطريقة الصحيحة بالالتزام بالصيام المتقطع
Пікірлер: 524