Vlog do meu longão realizado neste final de semana.
Foram 18 kms em 01:08:25 ou 3’48 por km.
O treino saiu da maneira que planejei, controlado e ritmado ao longo de toda sua duração.
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Негізгі бет Спорт LONGÃO - 18 KMS - 3’48” PACE
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