In diesem Video erhalten Laufanfänger wertvolle Tipps für ihren ersten Longrun und die Planung für diese tolle Trainingsmethodik. Entdecke wichtige Strategien, um dich auf lange Strecken vorzubereiten, angefangen von der richtigen Trainingsgestaltung bis hin zu Geheimtipps für den Longrun zu profitieren.
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00:00 Start
00:30 Trainingsumfänge steigern, aber wie?
03:16 Mentale Stärke trainieren!
07:09 Die Verpflegung, erste Ansätze für dich!
08:44 Pausen und Ruhezeiten, was kannst du tun?
10:00 Meine Geheimtipps zur Ausstattung und Laufschuhen!
14:10 Insights & Danke für's Zuschauen!
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Негізгі бет Спорт Longrun Tipps für Anfänger: Das MUSST du wissen!
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