El enfermero que me lleva para adelgazar me dijo que la tostada para el desayuno con un café con leche desnatada sin azúcar y una fruta era lo ideal y que después no probase el pan en todo el día ,que el mejor momento para tomar carbohidratos era en desayuno y almuerzo y en comida, merienda y cena no probarlos...así he perdido 15 kilos sin pasar hambre
@beatrizespejo1980
5 ай бұрын
Gracias por compartir estos desayunos .
@adelarivas7707
2 жыл бұрын
Me parecen geniales para los que tenemos resistencia a la insulina y nuestro abdomen no se aplana, excelente
@manolitorres8042
2 жыл бұрын
Muchas gracias por este video .Ha sido muy interesante.Somos tantos los que queremos perder grasa abdominal.....que es oro esta informacion.Muchas gracias.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@ellibrodepink
2 жыл бұрын
Mónica puedes hablar de nutrición deportiva en menopausia con autoinmunes, gracias
@Rosaflor1963
2 жыл бұрын
Hola doctora eres única gracias por darnos estos consejos tan buenos Saludos
@kilbermonzon6502
2 жыл бұрын
Gracias por la info Dra
@rosalabariega2285
2 жыл бұрын
DRA. SALUDOS DE MÉXICO ... YO VEO SUS VIDEOS Y VEO QUE TODOS SON PLATICAS E INFORMACIÓN SOLO PARA DEPORTISTAS , Y A ALGUN@S O TAL VEZ MUCH@S YO ESPERO ADULTOS MAYORES TAMBIÉN NOS GUSTA HACER DEPORTE Y COMER SANAMENTE , ... PODRIA HACER UN VUDEO CON INFORMACIÓN PARA ADULTOS MAYORES... 🤔🤔😏😏
@mariajosefaalvarez3583
2 жыл бұрын
Doctora Mónica, soy una mujer grande, viuda, mi hijo está en USA🇺🇸 y otro en Argentina.🇦🇷 Estoy subiendo peso . Sigilosamente. Tengo una piedra grandota en la vesícula, por ende no como azúcares , ni grasas . Mi apetito surge después de las 5 de la tarde. Estamos en invierno. Los días son cortos…y oscurece temprano. Hago algo con mi quinta..,pero sólo camino. Me gusta escucharla! Pero después de bajar 20 kilos , estoy recuperando y aquí no puedo caminar como en Indiana…. Por donde comienzo Doctora Mónica? Los quesos me extriñen. Veré si consigo yogurt griego. Un abrazo. La admiro🇦🇷💐
@juliagonzalezhernandez7582
2 жыл бұрын
Hola 👋!! Estoy empezando a seguirle. Por la mañana tomar café sólo en vez de infusiones??
@sandramariabernalmartinez3872
Жыл бұрын
Gracias . Soy mujer 59 años mexicana . 25 años de ejercitarme , por otros motivos deje de hacer ejercicio , ir al gym . 2019 se me manifestó hipotiroidismo , ya me estoy nivelando mi TSH etc, glucosa y colesterol bien. Empecé en el 2021 noviembre alimentación en base a la tofologia y muy buen. Que me puedes recomendar para mi abdomen , mi medicamento para tiroides me está ayudando a desinflamarme , quiero resultados . Favor de informarme para mejorar mi peso . Monterrey , nuevo irónico . México 🇲🇽 Felicidades por tu programa . Bendiciones
@mercedesfernandezgarcia4822
2 жыл бұрын
Muy buen vídeo. GRACIAS
@elenaciofu8582
Жыл бұрын
Hola, gracias por él el vídeo es de mucha ayuda. Yo tomo café con leche sin azúcar y sin endulcorantes
@lilianadonoso9221
2 жыл бұрын
Lechuga de base salmon ahumado aguacate y huevo. Mezclar fresas con yogur griego. Huevos revueltos con jamon o queso o vegetales.
@anamariaortiz7917
2 жыл бұрын
Gracias . Muy buenos consejos
@scarlet-ix3lj
Жыл бұрын
Yo estoy muy agradecida por tus consejos
@zullybolivar1528
2 жыл бұрын
Excelente!!!!
@kellercrucita550
2 жыл бұрын
Gracias!
@inesdelcarmencoronel2946
Жыл бұрын
Buenos días Me podría decir cuánto afecta al cuerpo haber tomado muchos años antiflamatorio x problemas de huesos Acumule mi ha grasa abdomen Me podría contestar Inés del Carmen Coronel 🇦🇷
@giovannavega4758
2 жыл бұрын
Gracaias doc, me encantan todos sus videos ❤ No hago deporte pero comer asi me ha ayudado mucho dejar él pan y tambien tomo leche con cacao y cafe todo mezclado
@luzgutierrez6474
2 жыл бұрын
Genial 👍 gracias 😃
@mariadelourdessevilla5712
Жыл бұрын
Muy útil gracias! No carbohidratos en el desayuno. Y cuando se tiene hígado graso? Ahí también hay que evitar las grasas. Qué se puede comer?
@MariaIsabelTataje
7 ай бұрын
Disculpe para el hígado graso. No es por comer grasa. Son los azúcares eso lo que me explicaron
@ceciliaestrada605
2 жыл бұрын
Tengo entendido que la grasa localizada en el abdomen está asociada a varias enfermedades como diabetes. Hay resistencia a la insulina y es por eso reducir ciertos alimentos como azúcares, carbohidratos ayudan a reducir la grasa en los tejidos del abdomen. Muy buena recomendación.
@valeriabrar4139
2 жыл бұрын
Muchas gracia. Desde México !
@irenecifuentes1427
2 жыл бұрын
Excelente explicación, consejos q solo en clínicas y pagando te dan. Bendiciones señora bonita😘👍
@rosa2109
2 жыл бұрын
Muy interesante este video . Muchas gracias🌹
@mariainocenciapalazon8393
2 жыл бұрын
Gracias
@juliaaraizmunoz5754
2 жыл бұрын
Gracias por compartir estos consejos 👋
@mariajoseassefgrandon3433
Жыл бұрын
Buenísima información, muchas gracias
@yolandajipz7720
Жыл бұрын
Me ha servido mucho su video gracias 😊
@dignae.rosadorosado8051
2 жыл бұрын
Excelente informacion
@mariaherreraespinoza5398
2 жыл бұрын
Holaaa Gracias muchas gracias por explicar tan bien éstos desayunos Saludables !!!
@almanieto5414
5 ай бұрын
Hola doctora buenas tardes, disculpe. El desayuno puede incluir batido de kéfir y un huevo guisado y tortilla?
@mariajoseperez4839
2 жыл бұрын
Muchas gracias por su información y ayudarnos con sus conocimientos, por favor podría decir algo sobre cómo perder grasa en los brazos,hay mujeres que en los brazos se nos instala la grasa y líquidos y se ven unos brazos desproporcionadamente gorditos.Muchas gracias que Dios la Bendiga
@olgamariavargas3730
2 жыл бұрын
Muchas gracias, Dios te bendiga soy fans tuya. Un abrazo
@zofialitwin7728
2 жыл бұрын
Muchas gracias doctora. Cómo queda mi desayuno? Un poco de lechoza picada,un cambur,3 cucharadas de amaranto y 3 cucharadas de yogurt.Todo mezclado Me encanta.
@marcos_rueda_
2 жыл бұрын
Gracias Mónica 💪😘👑 🌈🌍💯
@janethmamani5596
2 жыл бұрын
Gracias Dra
@luzdarytrujillogomez7888
Жыл бұрын
Que se puede comer entre comidas, gracias
@MarisolGonzalez-di4dj
2 жыл бұрын
Gracias por compartir
@nataliaalvarez1582
Жыл бұрын
Gracias por tan sabios consejos 🙏❤️
@griseldacurbelo9423
2 жыл бұрын
Muy buenas recomendaciones, un saludo desde Uruguay
@zobeidacruz4139
2 жыл бұрын
Gracias está genial 👍
@anaaguirre5650
2 жыл бұрын
gracias muy interesante me gusta cuidarme
@marianag813
Жыл бұрын
Muchas gracias eres maravillosa 💕
@lourdesgalarzaordonez2254
2 жыл бұрын
Saludos y gracias por compartir
@yomeravale
2 жыл бұрын
Me ha encantado!
@marylopez9633
2 жыл бұрын
Gracias por los concejos muy saludables.
@alinoe4308
Жыл бұрын
Hola Moni ❤ sera q se puede usar el arina d arroz o d mandioca cual seria mejor. Besitos d ARGENTINA Chilecito La Rioja ❤❤❤❤❤
@RadiandoFe
2 жыл бұрын
Gracias muy interesante información ! Quizás podría mostrarnos cómo prepararlos
@alealvarez4768
2 жыл бұрын
Gracias doctora
@rosalbamartines4761
2 жыл бұрын
Gracias por ayudarnos a cuidarnos mejor 😘😘😘
@luzmunoz9279
2 жыл бұрын
De verdad muy agradecida por su información lo único que le rogaría que las introducciones del día sean más cortas por razones de trabajo casi no las puedo terminar de ver ...Le felicito y agradezco su enseñanza soy diabética y sufro mucho a causa de esta enfermedad por lo tanto pido a Dios le bendiga grandemente siempre
@jessicautreras2291
2 жыл бұрын
Buenisimo, gracias
@gracielaescudero437
2 жыл бұрын
Buenísimos desayunos
@soniadegarcia8675
2 жыл бұрын
Gracias por las recomendaciones, lo pondré en práctica desde ahora !!!
@flordemarianothnagel2155
2 жыл бұрын
Me gusta ami esa información simple y rapida
@rafaela1396
2 жыл бұрын
Buenos días una pregunta. Si no con que puedo reemplazar el salmón?
@amparocondori5751
Жыл бұрын
Por favor podría dar una dieta para los que tenemos el hígado graso. Desde Perú le saludo. Estaré agradecida por su respuesta. Bendiciones
@jennyquintanilla6980
2 жыл бұрын
Buenas noches una consulta comp evaluarse para elegir la dieta y nutrición adecuada, gracias.
@patriciareyes1242
2 жыл бұрын
Buen día 😊 una pregunta porque cuando da ese consejo es bueno gracias, pero me gustaría que fuese con los alimentos para ver qué es lo que se prepara al dar esos consejos 🤔 gracias
@nancysanchezjaramillo1336
2 жыл бұрын
En algún lugar leí según los especialistas en nutrición, que la grasa se pierde en general , que no solo se pierde grasa localizada
@vianeyalvarez7201
2 жыл бұрын
Si así es pero la alimentación es parte fundamental .
@comaschi211
2 жыл бұрын
Fue exactamente lo que dijo!
@jorferamirezl
2 жыл бұрын
Ella misma aclara eso en el video.
@mariagaliaguzmancamacho6567
2 жыл бұрын
. .
@hipolitomendoza8742
2 жыл бұрын
O9
@joseescalante5049
2 жыл бұрын
Hola, puedo sustituir el yogur con Kéfir natural???..., saludos desde Múnich 🙋♂️🙋♂️🇩🇪🇩🇪🇩🇪
@gemagonzalez9966
2 жыл бұрын
Muy buena información me gustaría que hiciera el desayuno mientras explica, seria perfecto
@hombreavestruzable
2 жыл бұрын
y que lo sirva tambien? xD
@arenitamejilla4450
2 жыл бұрын
Pensé lo mismo pero creo que no es lo suyo.😁
@Yolanda5752
2 жыл бұрын
Son desayunos muy simples. Sinceramente, no creo que sea necesario explicar cómo prepararlos.
@liliisabel1969
Жыл бұрын
😂
@cristinagonzalez2159
2 жыл бұрын
Puede usted ayudarme, tengo año y medio con dermatitis nerviosa, he estado con tratamientos con cortisona y betametaslna, antihistamínicos. Y no he mejorado, la comezón es terrible y me sangro de rascarme. Le agradezco de antemano su generosa atención. Estoy desesperada.
@mariconchiperezortuno7995
2 жыл бұрын
Buenas noches soy una fantástica de sus videos, pues me gusta escoger lo de KZitem lo que veo como usted, personas profesionales, pues bien soy una señora de edad y me gustaría nos tuviese en cuenta y hacer videos para los que ya el deporte es más flojo y nos gusta cuidarnos , un saludo
@augustocardozo2544
2 жыл бұрын
Excelente el vídeo. Pero la gran incógnita mía es cómo seguir la alimentación durante el resto del día? Gracias
@dortmin
2 жыл бұрын
Tener meriendas saludables como alguna semilla o un pedazo de fruta (si aplica. Para la comida tener un multiplato compuesto con carnes, ensaladas, legumbres y vegetales. A mi me funciona así.
@lilicapano1527
2 жыл бұрын
Hola Mónica acabo de ver tú video d smoothis m encantó pero quiero preguntarte se puede tomar café dsps d tomar smoothis Gracias espero tú respuesta chau un beso
@beatrizvillamonte1507
2 жыл бұрын
Excelente recetas , gracias por estos consejos de nutrición ❤️
@ninfazamora2181
2 жыл бұрын
Me encantan mart receta de los desayunos sano
@rebecakarina3245
2 жыл бұрын
Tengo mucha avena en casa será que puedo consumirla en panquecas o en alguna bebida????
@JulietaIvonneRodriguez
Жыл бұрын
Sirve para estreñimiento el batido ?
@rubendarioriosrios7651
2 жыл бұрын
Entonces, la avena precocida y el chocolate 100% cacao sin azúcar a qué hora se puede consumir. Gracias.
@marijosecuenca9128
2 жыл бұрын
Gracias voy a empezar ha hacerlo y ya te contaré.
@DDH321
2 жыл бұрын
Doctora, impecable su video, me aclaró muchas cuestiones !!
@juancarlosperez758
2 жыл бұрын
Un aporte interesante respecto a los CHO's. No me queda claro cuando expones reducir la ingesta de CHO sacando el pan de la dieta sin especificar si se trata de cualquier tipo de pan o específicamente el blanco.
@jeann.rebollo7919
Жыл бұрын
Respetuosos saludos desde El Salvador en Centro América. El Trigo contiene gluten. El gluten es inflamatorio de los intestinos y para muchas personas es de difícil digestión. El pan integral también contiene gluten, yo hago pan y el pan integral se procesa igual que el blanco. El pan integral puede llevar a la persona a ponerse integralmente gordo.
@glendycarrillo7566
2 жыл бұрын
Tener hábitos y se persistente es la clave
@andresgallego489
Жыл бұрын
Los frutos secos? Para este objetivo, la palta con frutos secos y huevo esta bien?
@irlandiatapia7958
2 жыл бұрын
Buenas noches Dios le bendiga estoy recién operada de una esterotomia y tengo esa pancita y quiero rebajarla, ya que soy estreñida y tenía todo el instinto pegado el doctor me mandó a comer frutos secos y vegetales , es cierto que me ayudan a mejorar el tracto intestinal y adelgazar
@juancamilocuentasmunive2271
Жыл бұрын
Buenos días Mónica de Colombia yo pesó 87 kilo y perdido 3 kilo caminado toda las mañanas
@antelmogutierrez7164
Жыл бұрын
Una pregunta? Esa primera sugerencia para que peso es ,de desayuno yo peso 180 libras !
@eugeniacabrera6974
2 жыл бұрын
Para información la doctora tiene 2 diferentes canales en KZitem Éste para deportistas y otro para todos en general
@antoniomarco3028
2 жыл бұрын
Si gracias por esos sabios consejos. No se pueden quitar todos los hidratos de la alimentación., Ya que estos benefician el sistema neevioso central, y da energía al cuerpo . Quizás se baja el porcentaje, en platos más pequeños, un 10% etc . Es un error que toda la dieta sea proteínas . Lo correcto es la variedad .
@anaorellana3837
2 жыл бұрын
Muy buenos . Yo hago los 3 y me lo como en un desayunó 🫣
@sirio3518
2 жыл бұрын
Hola Monita! Pirque no nos pones una buena dieta para perder 20 kilos ? En un año
@elenamadridtaverner2927
2 жыл бұрын
Además de las fresas otras frutas con bajo índice glucémico??? Ese batido si se endulza con una cucharadita de xilitol ¿estropea para el aporte de hidratos de carbono???
@concepcionnievesrodriguezh8365
2 жыл бұрын
Que desayunar para no subir el indice de glucosa?? Gracias por los consejos. Me gusta mucho como lo explica.
@sylviaderossicofre7862
2 жыл бұрын
Unos dicen que la leche no es buena y otros la recomiendan en qué quedamos?
@nelaortiz5413
2 жыл бұрын
Pregunta. Y panqué de avena. Soy Nela Ortiz. desde Puerto Rico
@mabysrivera8071
2 жыл бұрын
Me gusta!!
@aliciafrancesena6777
Жыл бұрын
Consulta el azucar mascabo es más saludable. Para endulzar un café con poca cantidad servir
@jacquelinevalle2797
2 жыл бұрын
Muchas gracias una pregunta la Leche de almendra tiene muchas calorias
@eloisadomiguezbaute6470
Жыл бұрын
Hola doctora no te llevo desde mucho tiempo y estoy muy contenta con lo que dices.te quería preguntar la insulina y l@ pastillas rompen el syuni
@robertonieremberger6277
2 жыл бұрын
La clara de huevo con que se puede mescolar grasias.
@danielanieva765
2 жыл бұрын
Bien
@josuFF22
2 жыл бұрын
A mi es bientre bajo espalda y brazos
@encarnahuescargarcia8457
2 жыл бұрын
Buenos días yo quiero perder 7 k pues he cogido en menopausia , quisiera hacer ayuno intermitente de 16/8 pero también quisiera un dieta y recetas personalizada para mí .. Como me puedo poner en contacto con usted? Gracias espero pronta respuesta 😊😊😊
@iselafelix1963
2 жыл бұрын
Busca al DR LA ROSA, excelte doctor y te explica el ayuno intermitente para principiantes, tiene videos sobre lo hormonal, yo tengo dos semana que empecé el ayuno 16/8 sin sacrificar lo que comía pero cuidando el azúcar, he bajado una talla pues igual que tú he ganado peso estoy en premenopausia.
@anaccvv99
2 жыл бұрын
Dr de La Rosa y , Dr Borja Bandera, especialistas endocrinos y en ayunos.
@nellyrosas7640
2 жыл бұрын
Me parecen geniales sus videos podria hacer un menú semanal para los que necesitamos seguir un plan de alimentación de un profesional como usted🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@isleyermorales6124
2 жыл бұрын
Gracias!!! Para mí, excelente este vídeo por su contenido! Gracias 🙏
@mariagallardo1119
2 жыл бұрын
Yo tengo 5 años comiendo carbohidratos en las mañanas solamente 2 veces a la semana y muchas veces sólo 1 vez y sigo teniendo grasa abdominal.
@celiamillanesgastelum2231
2 жыл бұрын
Hola Doctora..al segundo desayuno que sugiere,no le puse atención...es leche con fresas picadas o yogurt griego con fresas????
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