Malos ejercicios para tu zona lumbar: *Tocarte los pies *Rotaciones con bastón *lateroflexiones con Bastón * El molinillo *hiperextensiones lumbares *crunch abdominal Yo haciéndolos sin saber que me malograba la columna
@paintingvideos443
3 жыл бұрын
Zzzzzzz zona no sona
@near8426
3 жыл бұрын
Estoy flipando...
@alexanderpalaciosmanrique6444
3 жыл бұрын
Demasiado tarde.. cancelada !
@oscar_alvrd
3 жыл бұрын
De haber sabido esto no me hubiera lesionado de la espalda baja, chequen los ejercicios que hacen en sus rutinas
@lagosinalagosina5364
2 жыл бұрын
Yo tambien !😢
@ramirezespinosaximena8211
3 жыл бұрын
Tengo 16 años y problemas de espalda por cosas como estas :')) Gracias por prevenir con estos vídeos 💖
@eduardoibarra3374
2 жыл бұрын
Cuídala, escoliosis y problemas con las vértebras y músculos son recurrentes. A mi desde hace un tiempo tengo escoliosis y problemas (dolor) en el nervio ciático
@carinatorresalvarez9266
2 жыл бұрын
Es bueno el baila la relajar la
@carinatorresalvarez9266
2 жыл бұрын
Es bueno el baile para la ciatica
@maricc9051
5 жыл бұрын
Gracias por enseñarnos los ejercicios que NO debemos hacer, por favor nos podrías mostrar una rutina completa de ejercicios que nos van a beneficiar y NO A PERJUDICAR ? Gracias
@ciraabreu4150
Жыл бұрын
Estoy de acuerdo con su pregunta. Nos puedes hacer un video de los ejercicios que beneficiales y no los que no nos conviene. Gracias. Ah otra cosa, la espalda se divide en Zona cervical, thoracica y lumbar, asi que por favor aclaranos la Zona y el ejercicio que es bueno para cada una de las zonas. Si viviera en España te iria a ver para mi terapia pero vivo en USA
@lazydaisy84
10 ай бұрын
Es lo que hizo durante todo el video: dijo qué ejercicios no son buenos y con cuáles reemplazarlos.
@Eureka222-sy5ds
6 күн бұрын
@@lazydaisy84 sólo en algunos casos nos mostró el ejercicio alternativo. Por lo tanto me sumo a la petición de un video dónde a cada ejercicio que hagamos mal, podamos encontrar cómo lo debemos hacer correctamente 😉 🤷
@samsarisilva
4 жыл бұрын
Wooow!!! Yo “instintivamente” sentía que algo no estaba bien con esos disque “ejercicios” sobretodo los cronch, los balanceos con el bastón y las híper extensiones del lumbar. Los probé un par de veces y jamás los he vuelto hacer en mis rutinas. Solo algunas veces si hice el primer estiramiento por q me lo mandaba mi instructor. No sentí daño, pero por si las dudas no lo haré nunca más. Grx por la info muy valiosa🙏🏻✨
@ceciliaaguirre9724
3 жыл бұрын
Me encantó gracias !! No imaginé que los ejercicios que comúnmente hago me hacían mal!!!
@Bellyale1
5 жыл бұрын
ahora lo entiendo todo.. madre mía,me he machacado toda la vida!! ahora a los 63 años ni te cuento como tengo la columna,... y yo buscando otros motivos.. gracias por esto!
@pedrojesusibero8930
3 жыл бұрын
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente 😊👉😇
@manolo061268
Жыл бұрын
Dios mio Dr, yo lo he estado haciendo mal toda la vida ,tengo 54 años y si tengo lumbagia, por eso lo sigo a ud por los ejercicios para calmar el dolor ,ya me dijeron que mi mal ya no tiene remedio .
@cristinalopez532
2 жыл бұрын
Me quedé asombrada con la explicación, esos mismos ejercicios lo he hecho toda mi vida y tengo la columna lumbar dañada , tienes toda la razón
@robertocarranza8308
4 жыл бұрын
igual que " Maria C Flores": Gracias por enseñarnos los ejercicios que NO debemos hacer, por favor nos podrías mostrar una rutina completa de ejercicios que nos van a beneficiar y NO A PERJUDICAR ? Gracias
@pedrojesusibero8930
3 жыл бұрын
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente 😊👉😊
@marielisimadi
5 жыл бұрын
Hola Colega!, te escribo desde Chile, primero felicitarte por tu material, siempre es bueno ver que hacen otros profesionales; luego decirte que estoy completamente de acuerdo contigo, además yo agregaría que a veces con las ganas de ejercitar y el buen ánimo de hacer con energía las cosas algunas personas olvidan que para ejercitar espalda los movimientos (como les digo a mis pacientes), deben ser como de bailarina, muy conscientes, lentos, suaves y continuos, manteniendo los tiempos, jamás veloces ni bruscos y siempre llegando a posturas donde puede molestar un poco , pero no doler, pues cada quien avanza según su nivel. Ah! y agregar un ejercicio a la rutina mortal de espalda; tiene dos variantes una decúbito supino en suelo y otra supino avanzado en banca con la mitad del cuerpo fuera de esta y brazos afirmando el peso, y en ambos casos elevan ambas piernas repetidas veces, dejando destruida la zona lumbar y acortando el psoas Iliaco auch! Saludos! :D
@angelj5803
5 жыл бұрын
Dios te siga bendiciendo, y te siga dando sabiduría y ese deseo de compartilos, de verdad que la bendición de nuestro Dios y Padre Eterno sean sobre ti y sobre todos tus seres queridos, se te aprecia, desde Venezuela, saludos.
@conejosilencioso5090
4 жыл бұрын
@r22 r22 tu comentario si que es irrelevante ademas de intolerante e ignorante
@isaacmoreno3834
2 жыл бұрын
Excelente!! Desde que iba al gym yo sentía que no me ayudaban esos ejercicios pero aún así los hacía, ya que el "entrenador" decía que eran correctos, ahora que estoy estudiando fisioterapia concuerdo contigo en todo!!! ✌🏻❤️
@chicapilates7722
6 жыл бұрын
Toda la razón, soy instructora y sabía de algunos, pero otros no tenia idea, muchas gracias, siempre aprendo contigo😍😍💖💖
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Me alegra saber que he sido de ayuda, un saludo.
@nestoreldemente8197
5 жыл бұрын
Instructora pendeja:v
@jhovanyramirez8748
4 жыл бұрын
@@nestoreldemente8197 Tu mamá sí, por parirte. De seguro eres un reprimido que se gasta su mediocre vida en ofender a las personas por internet, porque no creo que en persona tengas el valor.
@miryanrendon886
4 жыл бұрын
@@Fisioterapiaatualcance a
@Jonesjon.
3 жыл бұрын
@@jhovanyramirez8748 maal en persona ni a palo le dice eso
@guadalupeleonrodriguez2356
6 жыл бұрын
La plancha si no se hace bien también lastimara tu espalda.. Haz vídeo de como hacerlas correctamente..por favor
@betomcfa8685
5 жыл бұрын
Solo aprieta el abdomen y haz como una joroba en la espalda, se escucha feo pero no recuerdo cómo se llama en inglés la palabra, (hollow body)
@willgt8823
4 жыл бұрын
Gracias a Dios siempre por instinto me he abstenido de hacer estos ejercicios e estiramientos y en octado por hacer los estiramiento siempre tendido, ya que de esta manera si siento la sensación de satisfacción y descando.
@alexanderpalaciosmanrique6444
4 жыл бұрын
@@basiliocrespogarcia-baquer4309 entonces según usted ese crunch que es una auténtica tortura es mejor que una plancha bien hecha?..pffff
@seba-ge1rr
4 жыл бұрын
Por eso es necesario empezar de a poco y ver cómo responde tu cuerpo
@GabrielaMendozAlfa
4 жыл бұрын
La plancha se hace con retroversion de la pelvis sosteniendo con el abdomen para que no impacte la espalda baja.
@ariaryacosta4347
5 жыл бұрын
Muy buen consejo..te agradecería subir algunos ejercicios para abdominales que no perjudiquen nuestra columna.gracias
@sabrinadaiana4658
Жыл бұрын
Tengo escoliosis leve, cuello rectificado y dolor lumbar. Siempre me han hecho hacer ejercicios que me perjudicaban. Hasta que fui a un traumatologo y me dijo que no me ponga peso sobre los hombros. Viendo videos como estos aprendo mucho. Hace unos dias empece crossfit y ya vi que a pesar de explicar los problemas que tengo, me hicieron hacer ejercicios que no estan bien.
@orlandosiancas3586
Жыл бұрын
Holaa, yo tengo exactamente lo mismo, me podrías ayudar con qué ejercicios no se puede hacer?
@g.grammar9114
Жыл бұрын
En mi vida deportiva he hecho todos los ejercicios que comentas 😅 y muchas cosas más cómo sentadilla barra al cuello , esa es genial , y un sin fin de tropelías a mi cuerpo , y sí, ahora me duele tó . Gracias mi fisioterapeuta calvi reluciente preferido ❤
@veronicalabrador3469
2 жыл бұрын
Gracias..muy oportuno . Mil..y mil gracias
@antoniomallavia2438
4 жыл бұрын
Siempre es buen momento para corregir ciertos vicios y adoptar costumbres sanas que a corto y lsrgo plazo nos beneficien. Muchas gracias por sus consejos e indicaciones, espec li slmente porque están fundamentadas.
@franciscoelectroescooter
5 жыл бұрын
Me operé de hernia, después de 6 años volvió porque quise retomar el deporte pero lamentablemente hice los ejercicios que indica erróneos Ahora tengo una ciática que me impide llevar una vida normal Llegue tarde a ver sus consejos Gracias 👍🏻
@drdelco
4 жыл бұрын
Excelente!! Con este vídeo ya no voy a tener que repetirles la misma historia a los pacientes cada vez.
@ulisespalacios8503
6 жыл бұрын
Casi todo lo estaba haciendo. Ahora entiendo el dolor de mi espalda. Cambiaré la rutina de ejercicios por completo. Volveré en una semana a contar mis resultados. Gracias
@olgajorquera8330
3 жыл бұрын
Dolor de espalda ??? oh¡¡¡¡ las lumbares.
@michaellazo7222
4 жыл бұрын
Entonces profesor, cómo hago compatible algunas de sus orientaciones con la práctica del Yoga? 😶
@estebanerdosain118
6 жыл бұрын
Me dolio la espalda baja de solo verlo :c
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Pues imagínate a mi haciendo el vídeo. Llevo una semana en cama del dolor.
@estebanerdosain118
6 жыл бұрын
Fisioterapia a tu alcance Auch!! :c
@ninacastro
3 жыл бұрын
@@Fisioterapiaatualcance gracias, un vídeo muy i importante. Puede hacer más ejemplos? Saludos.
@ninacastro
3 жыл бұрын
@@Fisioterapiaatualcance siempre he odiado a mis profesores de Educación Física, pero con este video más todavía. Así estamos a los 40 todos cambados, entre estos ejercicios y las mochilas reventadas de libros y libretas, ¿cómo vamos a tener una espalda sana?
@patrysan4991
14 күн бұрын
Hay mucho youtuber enseñando estos ejercicios, les comentas y se indignan. Gracias por compartir sus conocimientos.
@gloriateresacorrealgonzale2507
4 жыл бұрын
Excelente video , yo tengo problemas lumbales y no sabia que ejercicios hacer sin lastimar mi columna y espalda , mil gracias!!!
@hitglobaltherapy
4 жыл бұрын
hay rutinas con las que puedes lograr calmar tus molestias lumbares e inclusos reforzarlas sanamente, animate a buscarlas. saludos guerrera
@davidcobos7892
4 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo, eso si, la rueda si no se hace adecuadamente puede generar mucha tension en la espalda. Un saludo
@silvinarouger5808
3 жыл бұрын
Hola. Si estos ejercicios son malos para la columna, los he hecho siempre en las clases de Gym y gimnasio, dado por los profes... 1 horror entonces. Muchas Gracias Por la informacion!! Tengo hernia cervical y estuve casi 2 meses con 1 Dolor Terrible . Siñvina de Argentinw
@rossettoyoga5083
2 жыл бұрын
Se ha sabido de mucho instructores de gimnasio que han llegado a lesionar profundamente por no tener en cuenta esto, hay que tener cuidado a quién le confiamos nuestro cuerpo
@eduarquevedo1071
2 жыл бұрын
Brother esos ejercicios lo han hecho grandes deportistas y artistas marciales y nunca han tenido problemas de hernia discal ponte a pensar
@fgonzalez7058
Жыл бұрын
Yo estoy empezando a hacer ejercicios de estiramiento y contorsion y apenas me está empezando a doler la espalda baja y era por un par de ejercicios del vídeo que estaba haciendo sin saber. Muchas gracias ❤
@edmundomartinez1434
2 жыл бұрын
Guauuuu....lo que es enseñar con conocimiento. Mil gracias desde México..!!!
@Diegel00kine
6 жыл бұрын
Es una lista interesante, pero creo que no marca lo suficiente en algunos ejercicios que lo nocivo es el esfuerzo rápido sobre final de movimiento. Inclinarse hacia adelante es un movimiento que sí forma parte de nuestro movimiento habitual. Igual es una buena orientación general! A seguir adelante!
@angellorenzorubio9439
Жыл бұрын
Eres un genio las buenas personas transmiten buenas enseñanzas hacia otras personas eres un excelente ser humano...!!!💪😁
@Javier-vg4ng
5 жыл бұрын
Toda mi juventud hasta los 28 haciendo mal muchos ejercicios por profesores de gym q horrible ahora a los 33 veo porque tengo una hernia discal lumbar y sufro del ciático
@SuperPulseadasArmwrestling
5 жыл бұрын
Comprate el libro de Stuart Mcgill , busca su informacion , busca en youtube "Candidto Back Injury" , busca " Andrew Lock Disc Bulge" y si podes comprate el libro " Back Mechanic" te va a salir mas barato que visitas a quiropracticos o otros fisioterapeutas , ese libro arreglo muchas malas espaldas 😉💪🏻espero poderte haber ayudado , mi instagram es Aguperezaco , si tenes dudas preguuntame , tengo mucha mas informacion
@ceciliasanchezroman8208
5 жыл бұрын
Siii...me ha pasado lo mismo ....ahora sufriendo con hernia lumbar y discopatía lumbar
@albertoorozco7643
5 жыл бұрын
Yo tengo 17 y estamos igual
@victortega123
5 жыл бұрын
Haci estaba yo, solo con bicicleta y natación para calmar el dolor ciático.... Hace poco con los estudios que me realizaron supe de mi hernia..... Y la natación me ha servido mucho.
@rachelsantana6432
4 жыл бұрын
Es muy malo Hernia discal lumbar?
@chahrazede7160
3 ай бұрын
Muchas gracias por todos los vídeos, ayudando muy bien, la placja es uno de me ejercicio favorito 🙏👍💫
@adrianaposada6646
Жыл бұрын
Excelente!! Porque explicas los errres y das la solución 🔥🙏🌺
@marengo950
6 жыл бұрын
Muy bueno el video y de gran ayuda. Creo que todos hemos realizado alguno de estos nefastos ejercicios para la espalda. Gracias por los videos que subes y por tu gran labor.
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, mientras que no los realices habitualmente no tienes nada que temer.
@evangelinafrias5858
4 жыл бұрын
@@FisioterapiaatualcanceEjemplo: yo hago ejercicio 5 días de la semana, regularmente es cardio pero si incluye esos abdominales y planchas, que ejercicios podemos hacer para no dañar nuestro cuerpo?
@blancapozonarvaez1524
4 жыл бұрын
Es verdad, he realizado algunos de los ejercicios del video y ahora estoy con medicamentos por el fuerte dolor en la zona lumbar y cervical. Estoy buscando alternativas para hacer ejercicio sin dañar la columna. Muy buen video gracias.
@pedrojesusibero8930
3 жыл бұрын
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente
@rosmaryyanez7850
2 жыл бұрын
has encontrado alguna disciplina que te sirva? yo realizo pilates reformer y quiero agregar algo mas, pero intenté con funcional y aun no me da el cuerpo para ello. Estoy por probar spinning. Sé que natación y yoga son geniales porque los he hecho antes y permiten tonificar y ayudar a la elongación de articulaciones sin impacto, respectivamente.
@ManuelAlcala751
3 ай бұрын
Gracias por los consejos,son muy útiles,salud para todos y buenos ejercicios ✌️
@rosamontenegro4064
2 жыл бұрын
Recién veo su video y le doy las gracias, no sabía que estos ejercicios con bastón (que aún a veces hago )y los otros no debemos hacer, los hacia antes de joven porque me parecían suaves y ahora con la edad tengo problemas de columna, los instructores deben prepararse para conocer lo que es bueno o malo para muchas personas que asisten a los gimnasios y poder dar una orientación correcta que no traiga consecuencias de salud a futuro.Mil gracias.
@isabelmoralesruiz1081
2 ай бұрын
Completamente de acuerdo,esos errores,los cometí desde el colegio y hoy me cobraron factura,, tengo hernia cervical,,las planchas me han ayudado mucho ,.muchas gracias, saludos desde mi bella Colombia.
@r.c7546
6 жыл бұрын
Muchas gracias. Es verdad que , en mi caso, los ejercicios que has nombrado me hacen doler la espalda. Hay que escuchar a nuestro cuerpo.
@MegaMarcelodiaz
5 жыл бұрын
Los ejercicios de abdominales en banco declinado hay en todos los gimnasios considero q podrías agregarlos también a esa lista de hernias de disco 😊
@ceciliagiraudo9011
3 жыл бұрын
Excelente la información...A ver profes! A actualizarse!
@silvanaakel6862
5 жыл бұрын
Me diagnosticaron hernia discal lumbar el año pasado y créeme que cuando encontré tu canal e hice tus ejercicios noté la diferencia. Recuerdo que uno de los ejercicios en el examen clínico del médico era intentar tocarme los pies, fue muy doloroso. Creo que hay un ejercicio que es malo tbn: ese de tenderse de espalda y levantar las piernas rectas con el propósito de trabajar la zona abdominal, tiene mucha tracción en la zona lumbar.
@griselytargaryen358
5 жыл бұрын
LPM...en algun momento he realizado alguno de los 6 ejercicios 😠...ahora entiendo el dolorón de cintura. Que ignorante!
@XxnenuxX100
6 жыл бұрын
Me encantó, seria uns buena idea hacer más vídeos con este formato. Muchas gracias.
@juanjardin8012
6 жыл бұрын
XxnenuxX100 Siiii sería genial
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Anotado, te gustará ver los nuevos contenidos en los que estoy trabajando.
@JUANCARLOS-zz5lp
4 жыл бұрын
Excelente esa información. Hay que tener nociones completas de fisioterapia para hacer ejercicio
@marcosgonzalez4445
6 ай бұрын
Que buenos consejos ese abdominal crunch por mi ignoracia lo hacia me caia fatal Gracias por tus consejos y conocimientos que compates Marcos
@janicenatal1681
6 жыл бұрын
Hola! Gracias por la información porque yo soy una que acostumbro hacer esos ejercicios y ultimamente me esta dando mucho dolor lumbar y en la parte de atrás de la cintura al lado derecho es donde más rara me siento hasta cuando respiro siento algo en esa parte no se si es por el mismo ejercicio pero ya se q son incorrectos no los vuelvo hacer gracias 🙏💕
@pedrojesusibero8930
3 жыл бұрын
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente
@vanelm9630
4 жыл бұрын
A mis 38 años empecé a tener esos dolores de espalda. Algo he estado haciendo mal, de joven no sentía nada. He hecho eso de tocar los pies y hacer esos estiramientos y las extensiones de lumbar. Con razón.
@pedrojesusibero8930
3 жыл бұрын
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente 😊👉➡🤔
@claudiopradines4810
Жыл бұрын
Gran aporte, se agradece que compartas este conocimiento, sigue así 👌
@shyrleydfloresgastelu1813
4 жыл бұрын
Excelente infornación, gracias por ayudarnos .Es necesario tomar en cuenta
@catmya5893
6 жыл бұрын
Madre mia !!!! Cuanto daño nos hicieron esos profesores de gimnasia, que en realidad eran de matemáticas pero ya que estaban..... Asi estoy con mi coxis y mi trocanteritis
@marcospinto1891
Жыл бұрын
Lo que hoy está bien mañana estará mal! Entonces lo mejor es no hacer nada para evitar riesgos! 🤣 🤣 🤣
@silviasantos4890
Жыл бұрын
Excelentes ejercicios estoy con hernia discal y ciatica en estos momentos, y si hacia todos esos ejercicios que segun yo me iban a poner figura pero quedaba con terrible dolor en todo el esqueleto. Gracias por esos consejos.👍👍👍👍
@danielreyna4428
4 жыл бұрын
Muy buen video y buena informacion..
@gemmagarciabordas3486
4 жыл бұрын
Genial! La plancha también es mi ejercicio favorito en todas sus versiones💪🏻🔥☯️gracias
@enriquecalapujacondori3275
6 жыл бұрын
los peores ejercicios para las rodillas por favor. 😃
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Buenísima la idea que me has escrito, seguramente haga un vídeo al respecto proximamente.
@AGMCDR11
6 жыл бұрын
Sufro con condromalacia rotulian derecha.... y deje el.gim pro eso. 😢
@cristinaramirez2418
6 жыл бұрын
Los peores ejercicios para las rodillas
@estelaballari9627
6 жыл бұрын
Tengo unos 70 años siempre me ayudo la gimnasia ,pero hace 4 años la fibromialia ,ya no me deja y nadie da ejercicios adecuados o confianbles . Tienen algo para nosotros que nos cuesta movernos y realizar tareas comunes .?.. muchas gracias ,su seguidora de ARGENTINA 😤😤😤😤
@Ankiroe
6 жыл бұрын
Fisioterapia a tu alcance hiciste el vídeo de los peores ejercicios para las rodillas?
@judithnavarrete3515
3 жыл бұрын
MUY CLARO !! GRACIAS!!!!!!!! PRECISAMENTE HAY ERRORES QUE UNO HACE !!!!! DIOS LO BENDIGA
@jennymartinez2569
3 жыл бұрын
Dios santo no sabía!. Muchas gracias por esta valiosa información
@carloso6305
6 жыл бұрын
Hay que ver como querian destrozarnos la espalda nuestros antiguos profesores de educación física.
@mzk000bcn
6 жыл бұрын
Y en el futbol jajaajaja
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Jaja, no hay que culparles a ellos. Antiguamente se hacían muchas cosas que con el tiempo se han descubierto nocivas para la salud. Como por ejemplo comer mucho embutido, y no por ello vamos a echarles la culpa a los carniceros, jaja.
@crisch5670
6 жыл бұрын
Lo siguen haciendo el mio esta opcecionado con los crunches yo ya le dije q son lesivos pero no me hace caso :(
@inmarobainafalcon1354
6 жыл бұрын
Carlos O ,Lo hacía en FP😣😤😥😥😥😨😨😨😨
@inmarobainafalcon1354
6 жыл бұрын
Y ahora tengo una hernia😣😟😞😭😭😭😭
@josuemilhhernandez6434
6 жыл бұрын
Woow, gracias, no lo sabía, deverdad gracias, lamentablemente hay personas que siguen viviendo con esa ignorancia de que hacer ese ejercicio😑. Pero bueno, deverdad gracias eehh👍 ya le dí lake a tu video.
@JJChavezS
Жыл бұрын
Excelente vídeo. A corregir esos errores para no lastimar nuestra espalda baja. Gracias x compartir !
@lauraalicialozada1549
10 күн бұрын
Excelente! Muchas gracias
@JoseRodriguez-nn7jv
6 жыл бұрын
Tienes toda la razón , ahora se por que me duele la zona lumbar . saludos desde Bogotá Colombia .
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Recuerda que tu espalda debe durarte toda la vida. Un saludo y gracias por comentar.
@kilviamarinaacostajohnson
5 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo. También a mí me gustan las planchas. Gracias.
@ricardoromerofernandez6721
3 жыл бұрын
Muy buena información, cuando puedas trata el tema del yoga, porque ahí también hay materia para dar y regalar, ya que la mayoría de sus posturas son totalmente contraproducentes para la espalda a nivel lumbar y cervical.
@nenisguevaragomez8122
Жыл бұрын
Pense que Yoga era la panacea para todos los males.
@masterdog1979
4 жыл бұрын
Muy útil el video. Si tienes otros ejercicios que no debemos hacer, favor sigue subiendo videos
@doriancory7520
5 жыл бұрын
Yo tengo dos hernias lumbares y me lastime fuertemente con la rueda para abdominales, hay que saber correctamente la técnica para realizarlos
@hannquesadarodriguez3708
5 жыл бұрын
Yo la usé, y casi me muero del dolor, fué lo peor que hice 😔😔😔
@cocoa575
5 жыл бұрын
Cuál rueda?
@usuariouser224
4 жыл бұрын
Rueda abdominal
@hannquesadarodriguez3708
4 жыл бұрын
Muy cierto 🤔;... mejor me quedo con las planchas😉
@peterpalpa1887
6 жыл бұрын
Muy buen video si hubiese mas consejos de ejercios para bajar de peso seria genial sin maltratar las articulaciones y en repeticiones y con que frecuencia hcerlo saludos aqui peter palpa desde peru exitos y bemdiciones.
@fernandoalmendros1091
6 жыл бұрын
Peter Palpa prueba consultar con un especialista en actividad fisica
@williamadolfosalaslagos8285
4 жыл бұрын
Muy buena información ✋
@katywska100
7 ай бұрын
Muchas gracias doctor por sus sabios consejos y su clara explicación. Muchas bendiciones.
@misaelhernandez1086
4 жыл бұрын
Estoy encantado de ver visto este mensaje grasias estaba asiendolo todo lo contrario me ubicaste muy bien grasias
@sergio229
5 жыл бұрын
Con razón tengo con 26 años una hernia discal, creo que los he hecho todos y bastante
@LAdrianG
4 жыл бұрын
Hola amigo cómo estás?
@pixybb95
4 жыл бұрын
Hola, sigues haciéndo ejercicio con tu hernia discal? Como te ha ido con eso?
@carlossoberano876
3 жыл бұрын
he realizado todos esos ejercicios con baston de los que hablais, y ahora a mis 55 años sigo perfectamente normal haciendolos, a mi no me han perjudicado para nada esos ejercicios
@elmundopuedesermejor87
2 жыл бұрын
Me gustan mucho tus vídeos porque me parecen muy atinados. Gracias
@gabriela-ip2th
2 жыл бұрын
Genial!!! Siempre odié el crunch abdominal Muchas gracias.🤗
@spanishconconsciencia23
6 жыл бұрын
Mis felicitaciones por el video! ahora mismo lo comparto, claro que sí. Estupendo video, muchisimas gracias, habia cosas que sabia pero otras que no....Un saludo
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Gracias por tu comentario, pero sobre todo por compartir. Un saludo.
@alphatronk
6 жыл бұрын
Excelente video, como muchos de tu portal. Aunque no es ejercicio específico para espalda, incluiría los ejercicios de step (cada vez menos usados, por los problemas que genera en espalda baja y rodillas). Esperando el siguiente video, colega.
@patrey7422
3 жыл бұрын
Gracias... Me ha encantado, tal y como la biomecánica respalda... Como el grande Stuart McGill...
@joseluisgarza7063
3 жыл бұрын
Muy bueno tu explicación y demostración un manito para arriba un abrazo sigue así
@Marius7121
5 жыл бұрын
Habría que decírselo a los profesores de educación física de los colegios que les imponen hacer todos los ejercicios malos
@Fashlymesias
4 жыл бұрын
En Muchos casos no son Profesores solo son gente que les gusta el deporte y se enfocan a ganar dinero y en enseñar es la triste realidad en muchos lugares
@cristobalignaciopinochetal6210
4 жыл бұрын
Pues entonces todo lo que hacemos los bailarines es malo 🤣
@Careilito
3 жыл бұрын
Los que hacemos yoga, también. 🤣
@pedrojesusibero8930
3 жыл бұрын
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente 😊👉➡🤔
@francheskaarmoa7818
Жыл бұрын
Me gusto mucho y has confirmado mis dudas !! Gracias!!
@gladysbraillard3491
4 жыл бұрын
Es una genialidad ver esto aporta totalmente una información súper importante, muchas gracias sos un genio
@galaxiaenanadedraco5047
6 жыл бұрын
Excelentes videos
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
@jorgeaburto930
4 жыл бұрын
Tengo 46 años y mi espalda esta para la goma, todos los "ejercicos" que usted señala los hice por años😱😭😭😭😭😭
@nicolasmontero555
3 жыл бұрын
Hola la misma edad tengo, y ha casi no puedo ni dormir del dolor, discopatia L5 S1, pero agravada por esos ejercicios hechos los últimos 5 años en boxeo, antes sólo iba al gym en una rutina normal q no impactaba la espalda.
@mjcc6959
4 жыл бұрын
Muchas gracias. Seguiré tus consejos.
@ramchb
3 жыл бұрын
Estoy de acuerdo. Muchas gracias 😉
@misaellope2200
5 жыл бұрын
4:22 eso solo pasa si esque haces mal los abdominales
@diegorivera5735
5 жыл бұрын
No Pffs mi espalda ya está jodida entonces..?
@RodrigoGomezV
6 жыл бұрын
Muy útil, desconocía porque tanto dolor y resulta ser que he estado haciendo todos esos ejercicios. Voy a reemplazarlos con sus sugerencias!
@yojairatascon9361
11 ай бұрын
Gracias, Ud ha explicado muy bien los ejercicios q no pueden realizarse y q por falta de conocimiento ejecutaba porque fué lo q aprendimos.
@jessicatapia6043
6 жыл бұрын
Ya sabía yo, que si dolía hacerlos esto no era bueno 😂
6 жыл бұрын
Tengo una duda, que pasa con la rotación que se hace en el boxeo, es dañina a la larga?
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Desgraciadamente así es. Deberías tener una faja abdominal muy fuerte para soportar a largo plazo esas rotaciones tan explosivas. Así que si practicas boxeo ponte a hacer planchas diariamente.
6 жыл бұрын
Despues de 5 años de hacer body combat (mezcla de boxeo y artes marciales) y body pump (pesas) me diagnosticaron discopatia leve, años preguntándome qué hice mal... Y también hice muchos de estos movimientos... Me parece terrible, tendré que buscar la manera de volver al entreno pero uno diferente ya que estos no los logro hacer sin sentir molestias. Muchas gracias por la información.
@soledadpriegopinto98
3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por la información que das Algunos los hago y no tenia ni idea de que me estaban perjudicando.
@rodolfoaguirre1532
4 жыл бұрын
Gracias y que Dios te bendiga.
@samueljosehernandezalmanza1672
5 жыл бұрын
El peso muerto mal hecho incrementa la carga sobre la espalda baja
@SuperPulseadasArmwrestling
5 жыл бұрын
El peso muerto mal heho directamente te lesiona , por eso hay que informarse bien sobre como hacerlo correctamente , y la trcnica se debe hacer con poco peso
@MyTops10
6 жыл бұрын
Los buenos días deben ser igual de malos o peores que las hiperextensiones
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
Me parecen de lo peorcito para la espalda baja. No hay nada mejor que un buen peso muerto, con una carga adecuada a tus posibilidades y una buena técnica.
@williamgomez1844
4 жыл бұрын
Compadre gracias, muchas gracias por subir éste vídeo,Usted me ha salvado la vida
@elgranmacholoco8060
6 жыл бұрын
Muy interesante...por favor qué opinas de la técnica del ballet y de la yoga?
@Fisioterapiaatualcance
6 жыл бұрын
¿Podrías concretarme un poco más? no soy experto en ballet ni en yoga. Un saludo.
@elgranmacholoco8060
6 жыл бұрын
Fisioterapia a tu alcance kzitem.info/news/bejne/l4B925OJiIeDeYI
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