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@antonelloguti8454
Жыл бұрын
Para mi lo más difícil de dejar es el pan blanco....
@albertofernandez6225
Жыл бұрын
Hola soy fan al helado que puedo hacer para dejarlo y dulces
@marichuymortera912
Жыл бұрын
Quiero aprender a comer Sano
@user-st1tb4fs2w
Жыл бұрын
Como muy bien han comentado en el video esos alimentos tienen que ser una cosa excepcional y no pueden ser la norma en nuestra dieta. Un saludo.
@user-st1tb4fs2w
Жыл бұрын
A mi me encantan los dulces y los tomo algún fin de semana que otro, pero esto es la excepción y no la norma. Un saludo.
@cristianandresrodriguezrub299
2 жыл бұрын
1- Los refrescos 2- Los zumos ( jugos de frutas) 3-Jugos de almíbar 4-Frituras 5-Reposteria-, pastelería 6-Bebidas isotónicas 7-Pan Blanco
@Luciopiacenza333
2 жыл бұрын
Thanks.
@ryubankai2754
2 жыл бұрын
Gracias por el resumen Aun asi voy a ver el video jaj Quiero saber el porqué
@lamermisima007
2 жыл бұрын
Muchas muchas gracias por ahorrar tiempo de mi vida
@pacorod.5208
2 жыл бұрын
El punto 3 en realidad seria Frutas en Almibar, minuto 4:07 Gracias no obstante
@fernandoperezsanchez9837
Жыл бұрын
Gracias...😜💪
@rafaelaugustolarapalmeros8060
Жыл бұрын
Un Saludo Afectuoso. Soy un fisicoculturista de casi 65 años de edad, entreno 2 horas diarias de Fisicoconstructivismo, de Lunes a Sábado. Corro los Domingos. Me encuentro, hasta hoy que escribo estas palabras, en perfecto estado de Salud. TODO LO QUE COMENTAS ES TOTALMENTE CIERTO!!!!. Otro Saludo Afectuoso desde Xalapa, Veracruz en México.
Жыл бұрын
Muchas gracias Rafael por tu comentario!
@fercanne
2 ай бұрын
Qué bien
@tortilladepatatas8860
2 жыл бұрын
Autoevaluación: Los refrescos ( no tomo ninguno) Los zumos ( no los bebo) Frutas en almíbar (no los consumo nunca) Frituras ( lo limito al máximo) Repostería y bollería industrial ( súper restringido. Casi nunca los consumo ) Bebidas isotónicas ( me da repelús sólo el nombre. Nunca he probado ninguna) Pan blanco ( consumo únicamente el pan de centeno, espelta, etc. El blanco no lo pruebo) Lo iba escribiendo a medida que se narraba el vídeo!
2 жыл бұрын
Que bueno, gracias por compartir tu experiencia
@tortilladepatatas8860
2 жыл бұрын
@@unciclistacontraelsistema8620 no,de manera consciente nunca he probado ningún insecto, a no ser que hubiera en alguna ensalada o fruta y no me enterara de tal festín. Un saludo
@mariadelcaminohernandez5871
Жыл бұрын
Gracias y que comes y bebes y que deportes haces un abrazo
@hermilotorres1528
Жыл бұрын
Gracias por la explicación, hablamos de los beneficios o no de la avena, para reducir el colesterol
@beatrizweck6457
Жыл бұрын
Gracias
@juancarballocruz2299
2 жыл бұрын
Que bueno que una persona hable abiertamente de los alimentos que debemos evitar por la Edad
@juanpablorojas6462
10 ай бұрын
El Pan por lejos acá en Chile es comido por toda la población es lo que más se consume pero poco a poco lo voy dejando
@aldiroca1
2 жыл бұрын
Hola! Buen vídeo. El pan blanco es un "alimento" vacío, yo estando delgado dejé el pan, la pasta, el trigo en general y perdí 4 kilos en pocas semanas. También quería comentar que según los dietistas modernos (no los que se basan simplemente en un déficit calórico, y no te informan de la densidad nutricional de los alimentos) la fruta es aceptable en personas activas físicamente, un oficinista sedentario que ingiera 3, 4 piezas de fruta al día está jugando a ser obeso y diabético. Yo hago una dieta tipo keto, alternando días de dieta low Carb, y con 49 años me siento mejor que cuando tenía 30. Peso 20 kgs menos y yo no comía prácticamente nada de grasas ni por supuesto fritos ni dulces. Sólo con el pan en todas las comidas, pasta 2-3 veces a la semana, arroz otro tanto....... resultado un sobrepeso marcado, y una frustración grande al no entender como acumulaba grasa sin apenas comerla. Aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla ecológica, aceitunas, carne roja ecológica, pescado azul y pequeños preferiblemente, pollo, cerdo, frutos secos crudos, quesos maduros de cabra- oveja, yogurt cabra-obeja ecol. Vegetales verdes, patata y boniato cocido y enfriado. Bueno y más alimentos, forman parte de mí rutina de vida. Y mí vida a mejorado sustancialmente. Lo cual no quiere decir que no vaya a hacer un rico arroz a banda en la leña (me sale orgasmisco!!) para el fin de semana. Pero el 85% del tiempo (por decir algo) cómo conscientemente de lo que beneficia mí salud. Saludos
2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tu experiencia!
@carloseduardoguillengonzal3732
2 жыл бұрын
Buena respuesta Raúl, tomo nota
@carvin360
2 жыл бұрын
increible gracias por compartir esta valiosa informacion , yo perdi mas de 9 kilos en 1 año con solo dejar las harinas al minimo y solo beber agua en vez de refrescos
@mariadelcaminohernandez5871
Жыл бұрын
Muchas gracias y que deportes haces saludos
@mariadelcaminohernandez5871
Жыл бұрын
@@carvin360 gracias y que comes y bebes y deportes un beso
@user-ok6fn7nj9g
10 ай бұрын
Buenas tardes me encanto mirar y aprender lo que enseña sobre los alimentos , tengo mas de setenta y es muy importante para mi aprender sobre lo que debo comer, muchas gracias y espero verlo siempre.
@gustavoandresgimenezgutier682
2 жыл бұрын
Hola Luis tus videos ayudan a informarnos y es muy bueno saber estas cosas, en lo personal estoy bastante bien según este video, alcohol bebo 1 o 2 días en un mes, bebidas solo agua sin gas 💪🏼, frituras casi nada y pan aveces estoy días sin comer, el pan es de lo más difícil de quitar de la dieta
2 жыл бұрын
Gracias por tu comentario
@maese4046
2 жыл бұрын
Graciñas paisano, te acabo de descubrir y me estás ayudando mucho, más de lo que crees, tengo 38 años y tengo sobrepeso, pero en 3 semanas he perdido ya 6 kilos, y estoy cerca del límite que se considera un peso normal, con una dieta más sana, ayuno intermitente y 25 km diarios en bici... Pronto empezaré a alternar con otros entrenamientos para aumentar masa muscular también, un saludo Luis
2 жыл бұрын
Otro saludo para ti paisano. Puedes dar el paso y formar parte del Método en www.luisalpha50.com
@carlosluissantanasosa7256
2 жыл бұрын
Pués gracias tío me has dado un montón de ánimos, porque yo llevo toda la vida poniéndole azúcar a todo lo que veía, tengo 60 años y me duele hasta las pestañas, menos mal que he sido un gran deportista, sino hubiese estado criando malvas, porque no lo dijiste antes, pero gracias estos siete, han muerto para mí. 👍
2 жыл бұрын
Gracias por tu comentario
@josemiguelbilbao8297
8 ай бұрын
Pues de los que has comentado... no me cuesta dejarlo ninguno. Los dejé todos a la vez hace casi 3 años y de la que empiezas a comer limpio y sano recuperas el paladar y deja de costarte esfuerzo. Directamente empieza a gustarte más lo auténtico y desprecias lo químico
@gaetano8460
9 ай бұрын
Si no somos conscientes de lo que ingerimos , firmamos nosotros el certificado de defunción en estado deplorable y lastimoso 20 años con anticipación. Bravo Luis!
@josemanuelturrensespinosa9561
2 жыл бұрын
Gracias por sus consejos. Salud.
@JoseMata-ox9qz
7 ай бұрын
El pan es el alimento más fácil que he tratado de dejar, pero no voy ha perder la fuerza de voluntad de dejarlo para cuidar mi salud, muchas gracias por tus consejos
@raulrogeliosaavedra5033
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu información, me encantó, saludos a Argentina
2 жыл бұрын
Gracias Raul
@amancioescudero357
2 жыл бұрын
Gracias,Luis,tus vídeos como siempre muy bien estructurados y buena información muy bien resumida. Saludos
@jorgebocanegratuesta7589
Жыл бұрын
Excelente enseñanzas de los 7 alimentos mencionados solo como fritura pero moderadamente y no me es difícil dejarlo tengo 65 años hago ejercicios bendiciones desde Perú.
Жыл бұрын
Gracias
@luisestebanr6311
Жыл бұрын
Magnífico informe! Gracias!
@mariarojas992
Жыл бұрын
Muchas gracias y que Dios lo bendiga, muy importante vídeo.
@hugohernandezhernandez9780
2 жыл бұрын
Buenas noches!, Te felicito por el canal, todos tus consejos y rutinas. Te comento que cuando me decidí a bajar de peso, lo que más me costó dejar fueron los refrescos y el pan dulce. Antes era capaz de tomar un refresco de tres litros en un día, y lo hacía, prácticamente diario. Además de eso, le sumaba el consumo de frituras y del pan dulce. A todo ello, le agregaba cero actividad física. Todo ello, me llevó a pesar 90 Kg y comenzaba a tener problemas de presión. En fin, un día, decidí cambiar por mi salud. Me costó mucho dejar el consumo de refresco, pero lo logré, así como eliminé las frituras y el consumo diario de pastelillos. Hoy en día, también he reducido el consumo de grasa y de azúcar, incrementando el de verduras, pollo, pescado y un moderado consumo de carnes rojas. Todo ello, lo complementé con rutinas de ejercicio. Por lo que luego de tres años, peso 73Kg, mi cuerpo dejó de tener forma esférica y ya estoy marcando la V en mi abdomen. Mi presión, ya no es problema gracias a Dios y mi vida es más sana. Valió la pena dejar todo eso y hacer ejercicio!!
2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tu experiencia!
@ramontorrijosmartinez
2 жыл бұрын
El sacrificio y el esfuerzo tiene su recompensa. Así es.
@anita-br1ep
Жыл бұрын
Que bueno que te encontré tío mi único problema es la barriga arriba del ombligo puedes dR un consejo psr eso ?
@antoniodelval9210
Жыл бұрын
Gracias CRACK! Soy trabajador nocturno y bebía Coca-Cola zero... Y cómo me puse en serio con la dieta, decidí aparte de anular el pan... Beber sólo infusiones de té verde, té rojo, quemagrasas, té slip, etc... Y la verdad, me siento más ligero y duermo mejor... Saludos!
Жыл бұрын
Gracias a ti!, has hecho bien!
@sergiolazo1400
Жыл бұрын
Café solo con poco azúcar no te hará mal!!
@luisfernandopinedohernande3731
Жыл бұрын
Si definitivamente el pan me ha costado mucho en dejarlo. Voy hacer el esfuerzo. Gracias por tus consejos.💪💪💪👍👍👍
@humbertojimenez5170
2 жыл бұрын
Excelentísimas observaciones para el cuidado de la salud , recomiendo compartir estas orientaciones profesionales 👌
2 жыл бұрын
Gracias Humberto
@edgomezdm2600
2 жыл бұрын
El pan blanco sin duda es el más difícil de evitar saludos 🇲🇽👋🏼👋🏼
@Luciopiacenza333
2 жыл бұрын
Pues pintalo wey, asi de facil, Pongase las Pilas Paisano.
@mrayes8026
Жыл бұрын
@@Luciopiacenza333 a huevo: pintalo del color que prefieras..🤪
@jesusservilapsst8732
Жыл бұрын
También lo puedes preparar tú, o en su caso algo integral de avena o trigo 🌾, así de sencillo, desde que inicie el Gym hace 4 meses y es una Disciplina, 0 Coca 0 Cervezas 0 Frituras, galletas, panecillos 0 Pizzas, harinas procesadas, embutidos 0 helados, y comida chatarra Mi mejor consejo: Disciplinate en buenos hábitos
@matiasrivas4941
Жыл бұрын
Gracias Doc por motivarme a alimentarme bien
@rosandreu9112
Жыл бұрын
Hola! Gracias por tu vídeo soy nuevo tengo 65 años y me ha encantado lo fácil ameno y comprensible gracias
@joseenriquehernandezesteve6960
Жыл бұрын
Si señor que razón tienes, llevo tiempo haciendo esto y si la gente se anima en un mes hay resultados hay que enseñar al cuerpo a buscar energia no solo del azucar sino de las grasas acumuladas
Жыл бұрын
Gracias Jose
@soydechileyque
Жыл бұрын
ENHORABUENA QUE TUS VIDEOS APARECIERON DELANTE DE MIS OJOS CHAVAL. MIRA QUE ESTOY VIEJITO Y CREEME QUE CLAVASTE ESTOS CONSEJOS EN EL ARBOL DE LA SABIDURIA. LOS ACABO DE LEER Y ARRANCAR LA HOJA. GRACIAS POR TANTO. TE SIGO Y MAÑANA EMPIEZO.
Жыл бұрын
Gracias a ti
@guillermojorgehuergo5962
Жыл бұрын
HOLA, EXCELENTE TU VIDEO - LO QUE ME RESULTA 'CASI IMPOSIBLE' ES DEJAR DE CONSUMIR PAN BLANCO !! GRAN SALUDO - GUILLE DE Vicente Lopez - Buenos Aires
@AngeldeLasTeclas
10 ай бұрын
👊 Excelente vídeo Bro 👌 Lo más difícil de dejar son cosas dulces y es tan real que cambia el aspecto de la piel cuando los dejas. Jason el Transportador dice que el azúcar mata. A mi me cambió la piel el dejar los refrescos y alfajores. Cuando tenía 24 parecía de 40, ahora en los 30 me dan menos. Gran vídeo, saludos💪
@glenilancherovargas3981
2 жыл бұрын
Excelente vídeo , yo dejé de comer estos productos y junto con la actividad física me siento súper bien,lo más difícil que me a costado es un buen helado de vez en cuando.
2 жыл бұрын
Gracias por comentar
@christopherclifford1108
2 жыл бұрын
Gracies Luis! Otro vídeo genial como siempre. Después de 3 meses siguiendo tu método Alpha 50 y a mis 51 años he conseguido lo que no he podido en los últimos 10 años intentando todo tipo de dieta y rutinas. He bajado 10kg y he aumentado mi masa muscular. Me siento mejor que cuando tenia 40 años!!! Es increíble pero es así. Es curioso que todos los dulces, fritos etc lo he podido descartar sin muchos problemas pero el enemigo número uno para mi es el PAN BLANCO, me encantaba comerlo, ese bocata!! Pero ahora solo consumo pan los domingos y en forma hecho casero con harina 100% integral. Así controlo lo que contiene y aprendo a hacer pan.
2 жыл бұрын
Estás que te sales!
@jorgefarragut2966
2 жыл бұрын
Hola y gracias por la información tan bien explicado. Sin dudas cuesta dejar el pan blanco y los fideos. En argentina aprendimos a comer estas harinas, más la carne vacuna y la leche y sus derivados. Creo que el pan y las frituras son difíciles al igual que los dulces. Si es cierto que fuimos cambiando y mermando su consumo pero hay que dejarlos aún más.
@MrCesarneri
Жыл бұрын
Muy buena información. Yo como regularmente muy bien pero estas semanas que hacia mucho calor tomaba refrescos diarios y ayer si me sentí muy mal del estomago y no tomaba casi agua simple. Pra mi es verdad lo que dice. Dejaré el refresco. Antes lo tomaba de vez en cuando y sin problemas pero en exceso si afecta.
@irenejaramillo8861
Жыл бұрын
Cuánta enseñanza ,todo lo he puesto en práctica mil gracias ,yo era aún desastre todo eso lo comía ,cambie mi vida ,por amor a mi. Te amo ❣️🥳 gracias amigo.
Жыл бұрын
Gracias a ti Irene
@marcelobertrandzeter3780
2 жыл бұрын
Mucha gracias!!
@gracielaruizdiaz2355
Жыл бұрын
Totalmente cierto estos no son alimentos son veneno puro pero la mayoría de las personas lo consumen sin medir las consecuencias Un Fuerte Abrazo
Жыл бұрын
Gracias
@hugollorente7405
2 жыл бұрын
muy interesante todo lo expuesto. el pan es muy dificil de dejar .
@hfsv
Жыл бұрын
Me sorprende que el jugo de naranja natural que obtenemos de la máquina del supermercado sea negativo. Sé que se pierde la pulpa que es fibra y eso no es bueno, pero de ahí a clasificarse entre los 7 peores es mucho. Nosotros tomamos jugo de naranja natural casi todos los días, si no lo compramos de máquina a mi hermano le gusta hacerlo con mucho Amor para la familia y así lo recibimos. 17/10/22
@jorgeivanromanospina4316
Жыл бұрын
El zumo de naranja en ayunas acaba con la flora intestinal. You´d better eat the entire fruit.
@miguelcorrea7779
2 жыл бұрын
Buenas tardes...muy buen video ...muchas gracias...hay una forma de compensar los altos niveles de fructosa en los jugos licuados...saludos desde Colombia..!
@ramontorrijosmartinez
2 жыл бұрын
Hay que comerse la fruta sin exprimir, o sea con toda su fibra para que la fructosa se absorba lentamente por el organismo.
2 жыл бұрын
Realmente lo mas directo, es tomarse la fruta entera, no solamente el zumo. En el momento que lo tomas, ya no hay solución. Picos de insulina para arriba y eso frena la pérdida de grasa
@mariasandino8168
Жыл бұрын
Excelente me gusta su información y la forma de explicar cada ejercicio
Жыл бұрын
Hola, muchas gracias
@lippsakapella2380
Жыл бұрын
Qué felicidad confirmar que mi cambio de hábitos alimenticios son las mejores decisiones de mi vida. No consumo ninguno de los 7 venenos, pero el que más me costó trabajo dejar fue el pan y la repostería, verdadera adicción con síndrome de abstinencia. ¡Gracias por darle fuerza a mis convicciones!
Жыл бұрын
Gracias!
@Freddylaley
Жыл бұрын
Excelente. Apunto de dejar todo. 👌
@marysolcastro2870
Жыл бұрын
Excelente video gracias 👌
@diegoruiz9419
11 ай бұрын
Muy buena información, quiero aclarar que en Argentina bebidas isotónicas son por ejemplo Gatorade o Powerade. Las tipo RedBull son energética y también se uso mucho con alcohol (lo eh usado) y no es buena para nada. Hace casi 5 meses deje de tomar alcohol y no se extraña. Que piensa de la cerveza sin alcohol?
@josepalo5009
2 жыл бұрын
Opinó que lo que tú dices está muy bien pero vivimos en un mundo rápido con muchos millones de personas y no tenemos tiempo para comer el limpio por lo cual es muy difícil cuidarse pero vamos esta vez a verlo
2 жыл бұрын
sin duda hay dificultades añadidas
@ligiarivas5021
2 жыл бұрын
que interesante este video gracias por las recomendaciones
@antonioquizhperojas5963
Жыл бұрын
excelentes recomendaciones fáciles de seguir.
@larryuribe6546
6 ай бұрын
Hola buenos días saludos confieso q me cuesta dejar los refrescos y el pan blaco, igualmente hago los ejercicios funcionales el trote de una hora pero si se puede reducir el consumo solo es voluntad de hacerlo
@mastodontedepapel4593
Жыл бұрын
Nada de lo que has mencionado ingiero desde hace muuuucho tiempo. Me di cuenta que tenía que cambiar la ingesta cuando no pude atarme el calzado. Fue alarmante !!!! GRACIAS
Жыл бұрын
Gracias por comentar
@gsergio
Жыл бұрын
Yo ya deje el pan blanco y los tips estan de lo mejor animo usted me inspira mucho acomer saludable y aser ejercicios desde Managua Nicarágua 🇳🇮 Centroamérica
Жыл бұрын
Muchas gracias por tus comentarios Sergio. Saludos!
@martinlepards5690
Жыл бұрын
Saludos doc . Yo tengo 60 años . Tengo 10 años q no consumo todo lo q dijo y pues m siento muy bien . Lo único fallido sería los jugos verdes q m tomo cada tercer día
@wilmersepulveda3789
Жыл бұрын
Gracias. Excelentes apuntes
Жыл бұрын
Gracias a ti!
@b-l9331
11 ай бұрын
En mis 55 años siempre evitó a 6 de los que usted aconseja excepto el pan blanco lo como todos los días y aparento 20 años más joven de cuerpo y también de cara
@benjamindiaz7359
2 жыл бұрын
Perfecto Alfa tiene razón muchas gracias por educarnos siempre con eso vídeo tan bueno
@moisesortega2279
Жыл бұрын
Yo deje todo lo que nombrastes pero todavia no e podido entrenar, espero que febrero 2023 pueda .muy buenos consejos muchas gracias desde Argentina.
@javiermaldonado8073
Жыл бұрын
Gracias!! Buen Hombre!!🌟🙏
Жыл бұрын
A la orden
@edgarramos9597
Жыл бұрын
Excelente video y excelentes consejos 👍
Жыл бұрын
gracias por comentar
@blancatintorer7457
2 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏 por sus buenos consejos deje de tomar azúcar y bolleros por consejo de mi enfermera y me he desinchado en 8 kilos casi sin darme cuenta , seguiré todos sus consejos de alimentos buenos y malos
2 жыл бұрын
Gracias por comentar
@mariadelcaminohernandez5871
Жыл бұрын
Que bueno y que comes y bebes saludos y gracias
@antoniodinatale1809
2 жыл бұрын
Excelente video, Luis. Gracias por el dato. Saludos desde México.
2 жыл бұрын
Gracias a ti
@marlocastillo7477
2 жыл бұрын
Gracias por esos concejos. Yo no puedo dejar los refrescos or más bien las soda’s
@gisellabrenis4086
2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir
2 жыл бұрын
Gracias
@jhonlopez630
Жыл бұрын
Hola. Profe. Muy bueno tu video. Soy de Colombia,, y dejar el pan y el arroz es…… casi IMPOSIBLE.. seguiré adelante. Bendiciones.
Жыл бұрын
Adelante
@Tio_Javi
2 жыл бұрын
Para mí los refrescos, sustituyen a las bebidas con alcohol en muchos actos sociales
@marvincalderon7648
Жыл бұрын
Excelente contenido muchas gracias ❤
Жыл бұрын
Gracias a ti!
@efraindelgado1755
2 жыл бұрын
Excelente explicación, gracias , muy cierto 👍
@WilfredoFerrebus
2 жыл бұрын
Excelente este video, entiendo todo lo que explica y es asombroso que el pan sea mas dañino que el refresco, ahora bien, para aportar los nutrientes a nuestro cuerpo, Que debo comer? El consumo de sopas de granos de caraotas, (frijol negro o rojo) lentejas, es cierto que aportan mas proteinas que un bistek? yo no tolero los granos, sera que como porciones muy grandes? no lo se tengo que ir probando con las cantidades que como de cada cosa, y el arroz es dañino? la Pasta? y la harina de maiz precocida? es que la diete nuestra ha decaido tanto que eso es loque se come dia a dia, Arepas de harina de maiz, Pasta o arroz en el almuerzo, y Arepa de nuevo en la cena, con queso duro rallado y margarina, es que el bolsillo no alcanza para mas, entonces, Que Hago?🤨
2 жыл бұрын
Gracias Wilfredo. Es aprender a llevar una alimentación balanceada junto con una buena planificación de entrenamiento. Tienes info en www.luisalpha50.com
@user-st1tb4fs2w
Жыл бұрын
Buenas Soy farmaceutico y estoy muy implicado en la Educación Sanitaria. Me parece muy correcta la labor de divulgación que realiza. Un cordial saludo.
Жыл бұрын
Muchas gracias!
@carmenvelasquez8782
Жыл бұрын
Muchas gracias por la información...al inicio mi debilidad eran los dulces pero los dejé. Ahora es pan simple
@franciscocastano8369
Жыл бұрын
Hola buenas, yo estoy haciendo la dieta de Auriculoterapia me hace bien y el nivel de la salud cambia bastante.
@norellaguillen8167
Жыл бұрын
Hola, tengo 55 años, mido 1,63, pesaba en febrero de este año 82 kl, he bajado 6 kl; no consumo nada de lo mencionado ni embutidos o enlatados, hago ejercicios, sobre todo caminar en la máquina, algunos ejercicios están prohibidos para mi, ya que tengo hernias lumbares y sacra, problemas de cadera y rodilla y por esta razón debo quitarme varios kl, pero en estos últimos 2 meses no he conseguido bajar de peso mucho, ¿ A qué se debe? Estoy en rehabilitación para los problemas que tengo, no dejo de cuidarme en la alimentación ni de hacer ejercicios. Soy personal de salud y trabajo de noche, ¿ Será esta la causa de no perder peso?.
Жыл бұрын
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@odalyscabrera5545
Жыл бұрын
Mis saludos, muy efectivas sus recomendaciones, en mi caso lo más difícil dejar de comer son las frituras.
@jesusmeneses9448
5 ай бұрын
Saludos,el producto que me es difícil dejar es el pan, aunque no lo cómo diariamente,es una lucha que tengo contra el pan blanco!
@josebusinessofficial
Жыл бұрын
Se me hace difícil dejar los sumos de frutas con azúcar añadida, siendo consciente de que es mejor comer la fruta de igual forma me va ganando aún
@fabresallent9453
2 жыл бұрын
Sempre collonut! Mersi
@almarosarodriguezgonzalez1568
Жыл бұрын
Fantástico video, aunque ya tengo 70 años, no me siento tal cual, ejercicio desde niña y después de joven comida muy balanceada, GAD no tengo deabetes, ni Alta presión, solo dolor de rodillas y dolor de una vértebra baja, pero gajes del ejercicio y bueno ya no puedo parar de practicarlo, me siento peor, claro no hago lo que tú practicas, Soy Alma Rosa Rodríguez González 10:59
Жыл бұрын
Gracias por tu comentario Alma
@manuelbarroso2280
Жыл бұрын
Bravo amigo un abrazo desde PORTUGAL 👍👍👍👏👏👏👏
Жыл бұрын
Igualmente Manuel!
@Antonio-io5rb
2 жыл бұрын
¡Excelentes consejos!
2 жыл бұрын
A la orden
@rosaperez1149
2 жыл бұрын
Fantástico Yo no como nada ni bebo lo que has dicho Gracias
@carlosmunizperfecto4473
Жыл бұрын
Sr como pan, frituras, tengo66 años y no tengo enfermedad alguna. Todos los organismos son iguales tengo todo el pelo, dientes todos sin caries pelo bien negro. DESDE Uruguay tierra Charrúa pd me realizó exámenes todos lo años, soy campesino.
@1luiluilui
Жыл бұрын
Muy buenos consejos ¿Y los lácteos y los edulcorantes? Gracias
Жыл бұрын
lacteos, no son imprescindibles, edulcorantes artificiales mejor sustituirlos por ej. por estevia
@carlosrodriguezmarrero4735
2 жыл бұрын
Estoy de acuerdo.
@josevicentegarciavillanuev9697
Жыл бұрын
El pan blanco, es lo qué más me cuesta dejar. Muchas gracias por compartir tu sabiduría con nosotr@s
@mariadoloresperezsanchez7570
Жыл бұрын
genial .como siempre..!!!
Жыл бұрын
Un saludo
@elenaquintanilla2996
Жыл бұрын
Yo me preparo mi pan integral con Arina de almendras linaza chia huevos , al alternativas , nomas hay que buscarle a mi ya no me hace falta los carbohidratos refinados
@mariadelourdescidgasca7643
Жыл бұрын
Hola es el 2do video que veo y me gustó su explicación hacia el pan,,,,, soy panera de corazón ya tengo 72 años y ya empecé con enfermedades me gustan sus consejos voy a hacer lo posible por aplicarlos gracias y un saludo desde Guadalajara Jal..
Жыл бұрын
Gracias por tu comentario. Es como todo, hay pan y pan, al igual que hay alimentos y hay alimentos
@guidosandocan9544
2 жыл бұрын
Hola amigo !! No consumo ninguno de los prodúctos que has nombrado. Gracias y saludos.
2 жыл бұрын
Fantástico
@mariadoloresperezsanchez7570
Жыл бұрын
Gracias a tí,estoy modificando por completo mi alimentación...Eres genial 👍
Жыл бұрын
Gracias a ti!!
@carlosgaray5025
Жыл бұрын
Muy interesante el tema, lo felicito ya que nos aporta o mejor dicho nos aclara mucha información alimenticia que hay que tomar en cuenta muchas gracias
Жыл бұрын
Gracias
@belkysserrano747
2 жыл бұрын
Esto es total mente Cierto! yo hace muchos años preparo mis propios panes pan 🍞 Ezequiel , los postres 🍨 versión saludable , los alimentos son muy balanceados , están así que le colaboro a mis clientas para que tengan una alimentación consiente
2 жыл бұрын
Gracias por comentar
@DrStun64
11 ай бұрын
Tio eres el mejor gracias x tus consejos saludos desde Perú
@lolamedinaruedas7128
Жыл бұрын
Muchas gracias, super genial! Es difícil al lado de una persona que sí los consume y no engorda! Pero a mí si me sientan mal y el no me ayuda..😢😮
@dryboneshuesitos6940
2 жыл бұрын
Hola Luis llevo viendo tus vídeos un mes aproximadamente y he decidido hacer el reto de no comer pan durante 30 días,es una pasada el cambio que estoy notando, el pan de hoy en día es casi como una adicción y los primeros días notas esa falta,gracias por tus consejos seguiré comiendo sano y sin pan estos 30 días un abrazo
2 жыл бұрын
Adelante y a por ello!
@joseorlandocarrasquillo6575
Жыл бұрын
Tengo 70 años, trato de comer lo más sano posible, pero, tengo un problema con las galletas y harinas aunque las trato de comer integrales , por todo lo demás no lo hago
@danielalfredojaime8376
2 жыл бұрын
Buenos consejos.y pues si para tener una vida saludable.primero ay que empezar por nuestra alimentación.. acá en México se consumen mucho refresco y frituras.muy difícil de eliminar.. saludos
@ramontorrijosmartinez
2 жыл бұрын
La verdad es que al ser tan palatables, provocan adicción.
2 жыл бұрын
cierto que Mexico es el pais que mas refresco se consume, pero sigue siendo veneno
@patybetancourt3079
Жыл бұрын
Tengo 53 años, el refresco lo tomo de vez en cuando alos 8 dias, me gusta mucho l frutas naturales, en dulce no las como, pero me cuesta mucho dejar el pan, de todo como del dulce y pan blanco, deme un consejo efectivo para dejarlo he tratado de dejarlo y no me resisto con lo demas no tengo problema, boy al gym me gusta mucho, y también salgo a caminar me encanta también, saludos desde Atlanta ga, bendiciones 🙏
Жыл бұрын
Gracias por comentar
@arnoldopacheco1013
Жыл бұрын
Miu buenos concejos .mi gran problema es que soy fanatico del pan .no encuentro la forma de dejarlo
@jaimeberdugo7700
2 жыл бұрын
Excelente información
2 жыл бұрын
Gracias. Saludos
@aurasusanamoralesmorales5196
2 жыл бұрын
Hola yo me cuido hace más de tres años deje toda esa basura me siento mejor como sanamente y me hidrato con agua nada de azúcar y harina y hago 3 rutinas diarias gracias por tus ejercicios y. Abrazo
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