Gracias por el aporte diario. Conocerla, ha sido en mi vida, un antes y un después en mi dieta diaria fantástica. Besos con cariño.
@veronicamoran1810
Ай бұрын
¡¡¡...Me ENCANTAN SUS VÍDEOS, estimada Dra. Mónica gracias y felicitaciones...!!!
@MarilynFernandez
8 ай бұрын
Aprendí muchísimo. Gracias Dra. 🙌
Жыл бұрын
Resumen (ver el vídeo para entender bien): 1. El huevo. 2. Frutos secos (ajustar las cantidades). Mejor usarlos enteros. 3.Lácteos fermentados: Yogurt, Queso fresco.
@marg7285
4 ай бұрын
Gracias...
@dalynblancoyaque9737
Жыл бұрын
Gracias por su ayuda
@yolandalopez4673
Жыл бұрын
Gracias Por todo su conocimiento quisiera preguntarle cuales son los hidratos de carbono y cuales los refi nados?gracias.
@marcosdiaz5649
2 жыл бұрын
Excelente recomendación gracias
@5551susana
6 ай бұрын
Mil gracias doctora 😊
@luzmarinabachir4968
2 жыл бұрын
Gracias por todo tu conocimiento, para aprender a cuidarnos con la alimentación... Saludos cordiales.😃
@Gaiatvcanalweb-
Жыл бұрын
Doc. Mónica Acha. Me gustaría que me consienta usar sus segmentos de nutrición cuando sea necesario en mi programa de Deporte es salud
@robertolewis1077
2 жыл бұрын
Muy atinadas las sugerencias y detalladas las explicaciones. Me gustaría saber qué opina del aceite de coco. Saludos desde Panamá
@mariapetrapereajuarez3364
2 жыл бұрын
Hola buenos días b0 manita Dios te bendiga 0manita que n o n00 n00 y mi papá 0000ól
@davidcruzbautista1802
2 жыл бұрын
Doctora Hacha muy Amenos sus comentarios gracias .Soy Davis de Orizaba Veracruz.
@carmen123-43
Жыл бұрын
Gracias.
@lourdesrangel5836
2 жыл бұрын
Es usted muy amena, doctora
@mika36s
Жыл бұрын
Gracias
@patriciamonrreal5751
Жыл бұрын
Buen día yo tengo 60 años y me gusta entrenar con peso en gym me diagnosticaron pre diabetes ; y si se m acumula grasa abdominal . ¿ como puedo evitar ese cumulo ? Tengo q eliminar por completo los carbohidratos ?
@manolitorres8042
2 жыл бұрын
Muchas gracias.Ha sido muy muy interesante.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@elsagraciasmarquez7994
2 жыл бұрын
Muchas gracias
@rusmicelaurbano944
2 жыл бұрын
Hola dra Mónica gracias por tan excelente información bendiciones
@valentinaolivares320
2 жыл бұрын
Buenos días Querida Doctora Hace tiempo deseaba esta aclaración de las calorías alimentarias Muchísimas gracias Dios la bendiga 🤗💝
@migueltrevisol2609
Жыл бұрын
Le hago una consulta doctora. Hago actividad física casi 5 veces por semana y ahora tengo unos 15 kg de exceso . Que , cuando y en qué medida me conviene injerir carbohidratos? Saludos , Miguel desde Argentina 👍.
@dayoneradamesuribe3312
2 жыл бұрын
Muchas gracias doctora por su gran aporte l público con su conocimient
@marthaamadorpreciado5338
2 жыл бұрын
Muchas gracias doctora por sus recomendaciones. Actualmente no estoy consumiendo lácteos de ninguna clase. Qué alternativas sugiere para reemplazar los quesos y yogures? Muchas gracias.
@pamelalujan7696
Жыл бұрын
Leche
@marinaworkshop3979
Жыл бұрын
me encantas gracias doctora aunque no consigo perder ya que los 63 años parece mas dificil pero te sigo siempre
@conchintormo899
2 жыл бұрын
Bueniso video Gracias Doctora
@lourdesbrizuela7001
2 жыл бұрын
Hola yo como el huevo entero , también como frutos secos 3 nueces , yogurt y queso blando proteina en polvo no puedo tomar!!! Gracias muy buena la dieta!!
@jesusrivas2465
2 жыл бұрын
Doctora, gracias, educativos e interesantes a la vez sus programas.
@naniasadovsky1348
2 жыл бұрын
Muy clara toda su Exposición Doctora!,muchas gracias!
@krikriprinces6759
2 жыл бұрын
Excelente video, muchas gracias
@mariasolano4982
2 жыл бұрын
Feliz día Dra bendiciónes para ti Y tu familia.
@mirnasarzalejodesorondo6916
Жыл бұрын
Aclara cuáles son los hidratos de carbono y muchas gracias por tus recomendaciones
@eloisamoreira2129
2 жыл бұрын
Muy buena informacion
@isabeltrujillo9780
9 ай бұрын
Doctora por que no hace un video sobre las dietas y suplementos para personas que nos extrajeron la tiroides
@fabiolagaleana7391
2 жыл бұрын
Mil gracias 😍
@lidiacentelles3220
2 жыл бұрын
Hola,, estoy siguiendo sus videos y me doy cuenta de que habla constantemente de los deportistas. No todos hacemos deporte, algunos no podemos por cuestiones físicas y también queremos perder peso. Le agradezco si lo tiene en cuenta, aunque ya sé que algún tipo de ejercicio debemos hacer. Gracias, Mónica.
@OlayaStitch
3 ай бұрын
El canal se llama Nutrición Deportiva 😅
@raquelulloa1752
2 жыл бұрын
Doc cual es la dieta cetogenica, Yo tengo 53 años y mis kilos aumentado, gracias por su información.
@DAROS21Q
Жыл бұрын
Excelente Doc. Podria hacer un video sobre LAS CÉLULAS SATÉLITE . Y todo sobre la reconstrucción muscular?
@carmenrubrio3390
2 жыл бұрын
Muchas gracias ¡
@pazfelicidad2787
2 жыл бұрын
Quiciera saber cómo perder grasa abdominal y gracias x esta excelente recomendación
@tururu2982
2 жыл бұрын
Como siempre interesantisimo el video. Muchas gracias por enseñarnos y ayudarnos en nuestra alimentación y nutrición. Un saludo doctora 👍
@isamarrodriguez2029
2 жыл бұрын
Buen día Doctora en mi dieta siempre incluyo la avena a demás de otros alimentos, será que la avena me ayude a bajar de peso?
@veroirazoqui.
2 жыл бұрын
Amorosa maestra ! Podrías decirme cómo se busca personalmente ese metabolismo basal ? La fórmula ? Podrías brindarla para aprender y buscar salud ? Gracias !! Desde argentina
@cocozavala9117
2 жыл бұрын
Gracias por la información tan amplia e interesante.
@brendanorma7323
2 жыл бұрын
Muchas gracias, lo voy a seguir al pie de la letra ahora que ya he conseguido perder 10 kilos que queria gracias a bellex y fatex de xilanatur. Saludos y mil.
@rosammoraguesperez9132
2 жыл бұрын
Hola, Ayer descubrí su canal que encuentro muy interesante. ¡¡Muchas gracias por toda la información que nos brinda! Un saludo,
@Alukamey
2 жыл бұрын
Gracias desde Barcelona
@rosavazquez2583
2 жыл бұрын
Muy Interesante gracias por compartir
@jannetmiranda6788
2 жыл бұрын
Muy interesante video , muchas gracias.
@gloriagalisteo6768
2 жыл бұрын
Gracias Mónica un saludo
@yolandarios9658
2 жыл бұрын
Excelente mil gracias👏
@angelineslopezaviles1160
2 жыл бұрын
Hola Doctora!! Quiero saber , si el café endulzado , con una cucharadita de miel o de canela , no es bueno, pues tomo uno así , y después tomo un yogur natural con nueces y una cucharada de avena y arándanos , no sé si lo estoy haciendo bien , ( gracias )
@rebecarojas8228
Жыл бұрын
Que hacer para flacidez de abdomen
@anamarialongo8373
2 жыл бұрын
Buenísimo y muy clara la explicación 👍👍😍🤩
@marialencina5569
2 жыл бұрын
Habla todo el tiempo de los deportista !quiero saber si las caminatas es bueno , y se pude bajar la panza gracia
@pamelalujan7696
Жыл бұрын
Si
@antoniopena6988
2 жыл бұрын
Doctora una pregunta, el cafe o un capuchino hace bien para un desayuno diario? Soy un atleta y soy de los que se alimenta bien.
@pamelalujan7696
Жыл бұрын
Cafe
@addylopez5739
2 жыл бұрын
No solamente tiene uno abultado el abdomen por grasa, ¿podría usted dar una sugerencia alimenticia para quienes sufrimos de _Síndrome de intestino irritable_ ?, yo ya no sé qué comer, pues hasta ingerir agua me produce malestar, espero usted pueda hablar acerca de esto.
@estelaashunto3844
2 жыл бұрын
Puede hacer la dieta libre de gluten. Se ha hecho una colonoscopia o endoscopia?
2 жыл бұрын
Me funcionó crear tolerancia con bajas dosis de comida (en mi caso con alverjas), lo haces diariamente y vas aumentando al pasar los días.
@k1ttenscafe76
2 жыл бұрын
Quizás te sirva la dieta asiática, es rica en vegetales, frutas, carbohidratos simples y la proteína la consiguen de los mariscos
@madelynmm
2 жыл бұрын
Tienes que restaurar tu microbiota intestinal con los probióticos y prebióticos
@estellahernandez7406
Жыл бұрын
Si señora puede ser distinción abdominal
@eridalizardo5710
2 жыл бұрын
Hola gracias por la información soy 5-3 con un peso 195 libra camino mucho y hago ejercicio pero me es difícil bajar de peso no como mucho cuido lo que como, y no bajo de peso sufro presión alta sufro venas semitapada, tengo spamaker, desayuno y ceno con avena no uso azúcar
2 жыл бұрын
Te recomiendo la dieta de los jugos hace un gran cambio en pocos días
@arenitamejilla4450
2 жыл бұрын
La avena es buena, pero tiene muchos carbohidratos y si se consume en exceso engorda,cenar y desayunar con avena,yo que también lucho con mi peso nunca la consumirla tanto,te recomiendo metabolismo TV Frank Suárez un máster en este tema.
@mariavegarosaleslopez506
2 жыл бұрын
Se podría desayunar queso fresco y un poco de frutos secos para bajar tripa gracias
@marionetasmarionetas1142
2 жыл бұрын
excelente Doctora gracias
@luzcaro7216
Жыл бұрын
Si me gustaría que tratará el tema de intestino irritable y gastritis asociada por fa gracias
@silvia63753
Жыл бұрын
gracias por todos sus conocimientos,,, muy bien explicado,, y PARA VEGANOS QUE HAY ,,, ?? GRACIAS,
@conchigomeztoranzo6678
2 жыл бұрын
❤❤❤Gracias
@MrPablomario
2 жыл бұрын
Buenas tardes Dra. Sigo sus videos y me gusta la explicación. Como puedo conseguir una dieta para bajar peso? Tengo 50 años ando bastante y suelo salir en bicicleta los domingos tandas largas, pero no veo resultados. Me podría ayudar. Gracias
2 жыл бұрын
Recomiendo la dieta de los jugos, me ha ayudado bastante
@sandralilianabulacio1469
2 жыл бұрын
Dra...si los edulcorantes no son convenientes...con qué podría endulzar el cafe..o te??
@yolandazakovich6065
2 жыл бұрын
Muy bueno
@marialloret4839
2 жыл бұрын
Gracias, siempre aprendiendo.
@marialozanosalguero4958
2 жыл бұрын
Lidia si no tienes tiempo para hacer ejercicio en casa buscas videos están muy bien y son fáciles de hacer te aconsejo uno cintura de avispa búscalo en KZitem hazlo dos veces al día solo es un cuarto de hora el video con un palo de casa Ami el cuerpo se me moldeo hasta más bonito. Y trabajas todo el cuerpo ánimo y hazlo
@mariaestigarribia2273
2 жыл бұрын
Hola buen día y los intolerantes a lactosa?
@begonamartinezgarai2236
2 жыл бұрын
Interesantimod,sus cosejos
@mariacristinaluna4594
2 жыл бұрын
gracias doc . muy clara como siempre
@ivadiasdeoliveira9476
2 жыл бұрын
Hola, ME ENCANTA TUS EXPLICACIONES, CLARAS Y OBJETIVAS, ME GUSTARÍA SABER, SI DAS CURSOS DE NUTRICIÓN ME GUSTARÍA MUCHO PARTICIPAR DE ESTE PROYECTO... GRACIAS
@parriciapacheco4473
2 жыл бұрын
Hola Tengo sobrepeso y siempre que empiezo una dieta adelgaza mis piernas, ese es mi problema tengo las piernas muy delgadas en proporción a mi cuerpo, me daría alguna sugerencia?
@arenitamejilla4450
2 жыл бұрын
Mi reina si es tu genética,es prácticamente imposible, cambiar eso,solo que te aceptes y ames tus piernas, que te llevan a dónde quieras valora eso.
@milagrossecchiari3619
2 жыл бұрын
Gymnacio
@rosasandez8119
2 жыл бұрын
Total que eres tipo chinche
@eufemiavaquero7227
2 жыл бұрын
Hola buen día doctora yo me gusta la avena si la cómo empiezo a engordar y tengo sobre peso como la puedo engerir
@pamelalujan7696
Жыл бұрын
Comer solo la porción... 2 cucharadas
@marianadelcarmencruzparede8510
2 жыл бұрын
Buen dia disculpe ,nesesito de su apoyo,donde puedo nesesito que ke ayude ami dietas,gracas
@krukmarcelo
2 жыл бұрын
Primero que nada te felicito, te cuento soy ciclista de ruta amateur , tengo 60 años, hago entre 6 y 12 horas semanales repartidas en salidas de 2 a 3 horas de duracion, (mido 1.79m y peso 80kg) mi dieta incluye arroz habitualmente..... debo excluirlo? desde ya gracias Marcelo
@lindabustamante8932
2 жыл бұрын
Agradezco toda la información. Que nos da. Saludos desde C de México.
@danielagarcia5027
2 жыл бұрын
Que buena su información siempre trato de estar al tanto ya que llevov23 años de diabetes 1, y la sigo controlando entre 6.5 y 6.8muchas gracias por tan buenos consejos ❤️😘
@auraperez4666
Жыл бұрын
Daniela se juiciosa con la alimentación y el ejercicio y puedes dejar de ser diabética. Esos índices pueden bajar y mejorarás increíblemente. Ánimo
@celestefernandez1642
2 жыл бұрын
Çuanta carne debo consumir en el menú saludable??
@mercedesnatividadjuarezver469
Жыл бұрын
Doctora yo intente en bajar pero no se porque no puedo quisiera una dieta, peso 70 kilos y mido 1.50
@dalysurriola1380
2 жыл бұрын
Baja carbohisratos. Toma mucha agua, licuados sin azúcar. Hacer ejercicios (abdominales)
@reyesromerogutierrez4626
2 жыл бұрын
Doctora cada vídeo es un placer escucharla y entender los consejos c9n más claridad😘😘
@maripablo9385
2 жыл бұрын
Yo tomo tahini, creo que es bueno y kefir con semillas de Chía, pero no pierdo peso.
@marina69043
2 жыл бұрын
Muy Buenos consejos ,me habian aconsejado El vinagre, ,y ya me aclaro Unos de Tus videos!! Todo muy bien explicado 👏👏👏😊🙏 UN Abrazo 🙋
@aideeconde1247
2 жыл бұрын
Grasias por su explicación Dra ☺️
@User18skvxks_8ki
2 жыл бұрын
Gracias*
@cesarrosales8604
2 жыл бұрын
Exelente nutrióloga deportiva. Gracias por todos sus consejos.
@palomaresirma57
Жыл бұрын
Hola hola gracias x todos su videos Estan interesantes A mi me gastaría que hiciera un video para aumentar de peso. Me suscribiere a su canal Gracias
@josepgarre4263
2 жыл бұрын
Gran explicación doctora como siempre
@aceciliaquiroga
2 жыл бұрын
Hola, doctora la dieta de deportistas la podemos consumir quienes no hacemos deportes en los casos de perder grasa y bajar abdomen? Agradezco su respuesta.
@auraperez4666
Жыл бұрын
Se puede hacer, trata de agregar caminatas aunque sean de corto tiempo o bailar. Te funcionará. Fuerza de voluntad y querer estar sano. 😘
@carmenpalacios8416
5 ай бұрын
Yo creo que lo que a mí engorda es el trabajo y el estrés
@jeancarlosbeato8611
2 жыл бұрын
Tengo metabolismo lento qué recomienda
@pamelalujan7696
Жыл бұрын
Comer fibra
@begonaramosmedina5843
2 жыл бұрын
Creo k te. Llamas Mónica acha yo soy Bego desde Vitoria me caí y tuve una rotura de tibia y peronée he intento comer lo más sana posible y ya me han dicho k puedo empezar a ir al gimnasio pero haun no puedo andar pero si hacer ejercicio con máquinas eso me ayudaría a poder perder peso y grasa corporal? Tengo hipotiroidismo k podría hacer para poder perder peso ? Espero tu respuesta saludos gracias de tu seguidora bego
@jessi25_peralta71
2 жыл бұрын
Yo estoy haciendo ayuno intermitente y siento que me ha ido funcionando, me siento y me veo menos inflamada del abdomen, ya que tengo grasa ahí, tengo resistencia a la insulina 😭 me cuesta bajar. Y estoy haciendo ese ayuno y como muy poco carbohidrato , casi no consumo nada con azúcar refinada y casi nulo mi consumo de harinas
@paulopefferle769
2 жыл бұрын
Saludos cordiales desde chile
@joselinsanabriasanchez6803
11 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@fioref87
2 жыл бұрын
Doctora, que alimentos o mejor dicho que frutas son las mejores para mejorar el problema de gastritis (tengo reflujos constantes, rejurcitaciones como queriendo vomitar pero no saco nada porque no tengo nada en el estomago y siempre esta sensacion como si quisiera estar vomitando) ? que frutas ayudan a restaurar el estomago?
@norvyr.6332
2 жыл бұрын
Toma té de cuachalalate es muy bueno para los problemas de estómago incluso si se tienen quistes pero cuando se tomé hay q tomar mucha agua y comer muy sano
@guillevillagra1325
Жыл бұрын
Agua de papa cruda rallada en ayunas..yoga..meditacion..mucha agua..
@MA-cy5nj
2 жыл бұрын
por favor,podría informarme las cantidades diarias de esos alimentos que habría que ingerir?Muchas gracias
@yaniraguevara8045
Жыл бұрын
Tenga banda geriátrica me reducieren 80% de el estómago pero solo eh perdido 30 libras que alimentos puedo consumir para seguir perdiendo peso
@nestorlabbe4317
2 жыл бұрын
Doctora, ¿podría birndarnos una fórmula de cálculo de TMB? Ocurre que lo que he encontrado me lleva a desconfiar. Dicen: Peso [Kg] x 10 + Altura [cm] x 6.5 (otros dicen 5 y algo) - Edad [años] x 4 (otros dicen 6.5). Pero más allá de los diferentes coeficientes, que ya de por sí es un tema a considerar, desconfío mucho que solo hable de "peso en Kg". Por definición no puede tener la misma TMB una persona que pese 100 Kg con un 45% de grasa que otra que, con el mismo peso, tenga un 17% de grasa. Y esto debería ser así porque a más músculo más consumo calórico en reposo, es decir mayor TMB. Si no es como digo, ¿en qué me estoy equivocando?
@anacarrillo8557
2 жыл бұрын
Genial 🇻🇪😉
@AnaGarcia-vj4bg
2 жыл бұрын
Y para los que no somos deportistas? que alimentos recomienda?
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