#靜觀 #靜坐 #慈心
慈心修習讓我們培養對自己和他人的友善慈愛態度。其實,不論我們的外表是怎樣,我們都會有恐懼、憂傷或寂寞的感覺。同時,我們大家都渴望活得快樂、自在。因此,在這個修習中,我們會有意地祝願自己安好,並且將這一份慈愛擴展到其他人身上。慈心修習讓我們與内在與生俱來的慈愛重新連繫,並漸漸把它擴展到生活中,滋養我們與自己、他人,以至世界的關係。
有需要的話,你可以先以靜觀呼吸與身體或簡短的靜坐來安定心神,再接著開始慈心修習。
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Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀,讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。
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