ما شالله عليك مع اني عارفي كل هالمعلومات الحمدلله بس فعلا شرحك رااائع وبسهل ع الناس ومن قلب، برافو عليك استمري حبيتك كتبررر حضورك جميل ولافت،، من الكويت بتابعك بس انا سورية، ❤❤❤❤❤❤
@halahmohammed9532
2 жыл бұрын
شرح مبسط وجميل وسهل عليا موضوع كبيييير معقد 🥲💕💕💕 احبك قد الدنيا
@سنيوريتاسنيوريتا-ك6ذ
2 жыл бұрын
شكرا استفدت منك كثير متابعة من ليبيا
@emadalagouri7598
3 ай бұрын
احسنتي وشرح مُبسط وجميل كوتش ..💪🏽
@LameesQ-o1t
Ай бұрын
يعطيك العافيه ع الشرح الي زي الحلاوه💖
@alkawthar143
Жыл бұрын
أسلوب رائع✨ و سهل ✨و سلس✨و ترابط بالمعلومات✨شكراً كثير كوتش.🌷🌷🌷🍃
@cfjfju8391
Жыл бұрын
ماشاء االه❤
@aliaipad4736
Жыл бұрын
شكرااا ستفدتتت كثييير لقيت كل الاجوبه الي كنت احتاجها و بختصار 💕💕💕
@fatma3194
5 ай бұрын
جزاك الله خيرا كلامك جدا رائع ومفيد
@marah4231
Жыл бұрын
حبيييتها للبنت❤🥺🥺
@slayeryri8111
2 жыл бұрын
شكرا كوتش بس عندي سوال كيف اعرف احتياجي من البروتين والكاربز و الدهون وكيف مع النظام السعرات كلها تنحسب?
@مشعلالعنزي-ز1غ
Жыл бұрын
افضل شرح مبسط سمعته استمري رائع
@Ghdo0osh
2 жыл бұрын
كلامك صحيح و واضح 💯💯
@Shahad-wu1wf
Жыл бұрын
شرح جميييل ، بوركتِ.
@namjoon-bts-respect9172
2 жыл бұрын
كلام حاولت استوعبه ماستوعبت احس انها معادله رياضيه صعبه الفهم
@سديم-ش8ز
4 ай бұрын
صح اي شخص مبتدأ راح يستصعب فهمها لكن بمرور الوقت راح تدخل لدماغك
@e-girl7724
4 ай бұрын
كلامها جدا بسيط و يجنن كانها استاذه
@Amaojenwa
Жыл бұрын
اول مرة شرح مبسط
@Hsgsobeyj6282
4 ай бұрын
اشكرك يابطله 👍. تستاهلين اشتراك
@_ksa752
Жыл бұрын
جعلها الله في ميزان حسناتك
@omarbenomar744
6 ай бұрын
ربي يحفظك شكرا وبارك الله فيك.
@Amaojenwa
Жыл бұрын
بارك الله فيك ❤
@nadalsh1576
Жыл бұрын
شرح جميل ربي بسعدك👏
@mery5614
Жыл бұрын
ألف شكر 🥰👍✌💪
@ياربحققحلميومرادي
Жыл бұрын
تجنني❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Ashwaq_ksa
2 жыл бұрын
انا احتياجي 1652.76 كم انقص منها ؟ ياليت تردين علي قوليلي رقم ماعرف بنسبه💔🥺
@u-xe9bt2xs4j
2 жыл бұрын
نقصي من 300 الى 500 سعره ونشاء الله تنحفي
@fofo_.a0
4 ай бұрын
@@u-xe9bt2xs4jطيب انا 1398كم انقص عشان انحف؟
@simasama430
Жыл бұрын
كوتش ابغى تضخيم كيف اتعامل مع السعرات؟؟
@mohamedkhaled2394
Ай бұрын
زياده من سعرات ٢٠٠
@KhairaBadri
Жыл бұрын
سؤالي عندي مشكلة كل ماعملت رياضة وانقص من الاكل زاد وزني ارجو الرد في قرب وقت❤❤
@luniluci5154
3 ай бұрын
كثري من البروتين وقللي من الكربوهيدرات لكن لاتقطعي الكربوهيدرات بس قللي لانه تعتبر كمان مهمة للجسم
@hadeeyyll
6 ай бұрын
كوتش عندي سؤال الحين السعرات اللي احرقها بالنادي شنو علاقتها بالسعرات اللي اكلها يعني انا فهمت من المقطع احتياجي من السعرات بس شلون اعرف كم لازم احرق سعرات بالنادي عندي ساعه ابل واحسب سعراتي بالتمارين بس هذي النقطة مو فاهمتها لنفترض ان سعراتي من الاكل ١٧٠٠ وانا في مرحلة تنشيف هل احرق سعرات في اليوم اكثر من ١٧٠٠ ؟
@محدولاشي-ع7و
3 ай бұрын
احتاج 1593 سعره واريد أزيد وزن شسوي! ساعديني
@djdjjfjfwj5740
2 жыл бұрын
احتاج باليوم 1310.63 (نقصت ٥٠٠ سعره) هل هي طبيعيه؟؟
@Iammar013
2 жыл бұрын
لا حسبتك غلط العجز يكون من السعرات الحاليه ومايكون رقم معين يكون نسبه ٢٠٪
@ichrqkmansour105
Жыл бұрын
Merciiiiiiiii❤️
@plat_ff4691
Жыл бұрын
للاسف أنا احتاج 1200 سعرة حرارية لكن ما اعرف احضر اكل على حسب السعر ة طولي 160 وزني 70
@Hannah-os1no
Жыл бұрын
انا طولي 168 و وزني 77
@huda1780
2 жыл бұрын
طيب انا زيادة وزن و سعراتي 2000 و مرات ازيد اكثر كذا عادي لان انا هدفي تضخيم
@HasanAbuMallouh
Жыл бұрын
حكيتي واحد جرام بروتين بعطي ٤ سعرات يعني ١٠٠ غرام بيعطي ٤٠٠ سعرة طيب انا بعرف صدر دجاج ١٠٠ غرام تقريبا ١٧٠ سعرة
@Hi2010to
3 ай бұрын
انزين عندي سؤال الحين لو أنا احتياجي ١٠٠٠ و أكلت ٢٠٠٠ هل بل يوم الي بعده ما اكل ؟ ابد علشان جسمي يستخدم ١٠٠٠ سعره حراريه هاذي كطاقه
@Ran-bm1lw
2 жыл бұрын
انا مشكلتي مع كرشتي مع انو انا نحيفة نوعية جسمي يخزن الدهون بالبطن💔وحاليا لي اسبوعين قطعت الدهون وصرت اكل بشكل عشوائي مع رياضة وحسيت انو حنحف💔💔(وانا مابغى أنحف ابغى احافظ على وزني فقط ابغى الكرشة تختفي)يعني سعرات الاكل قللتها ولا وفوق دا اكل وجبة وحدة!!! وضعي مكركب بزيادة المشكلة مو عن انو مابغى اكل الا وجبة وحدة لا بس نومي خربان وفوق دا ما اشتهي اكل💔💔لخبطة بشكل
@Sami-tp8mi
2 жыл бұрын
مثلي نوم سىء وكرش سىء وقاعده احاول افهم كيف بتحف الله يساعدنا علا تنزيل وزن
Пікірлер: 48