فرحت فيك انك لغيتي فكرة التكميم نصيحة يابتولة من وحدة مجرية ماالك غير المشي وتخفيف الأكل ولا بدك شي تاني لاأدوية ولاشي وبتدعيلي
@Reham-tw2gq1yz6x
Ай бұрын
احلا شي كلمة الجود من الموجود هيك دائمه منعيش علي قد حالنا ما في داعي نكلف ابياتنا عشان نرضي اصدقائنا ولا اي حدا في مثل بقول ع قد لحافك مد رجيلك متابعتك من القدس ❤❤❤
@@Snabat.mashaher طيب ليش ما تطبخي فيها الرز ..او اذا بدك شوربه كتري المرقه
@Snabat.mashaher
Ай бұрын
@@user-iy5lu2pu2w لان بتطلع طيبة كتير شوربة بحلطلا من بهارات الكبسة و من البندورة و البصل و الفليفلة تبع الكبسة و شوية حمض
@Snabat.mashaher
Ай бұрын
@@user-iy5lu2pu2w جربت عملت الرز من. قبل بمي الفروج. بس حسيت ما في فرق عادي
@younessyouness5094
Ай бұрын
@@Snabat.mashaherاكيد في فرق وفيه فائدة
@walaafayad425
Ай бұрын
ليش مابتسلقي الفروح وبتطبخي الكبسه بميه السلق او تسلقي الفروج مع البصل والفليلفه والبهارات وبعدا تسحبي الفروج وتنزلي الرز انا كنت اعملا متلك وصرت اعملا بغير طريقه صدقيني طعمه تاااانية اطيب بكتير من الفروج الابيض المسلوق ع وشا
@jasmineal-tarteer
Ай бұрын
بتولة سلامتك يا رب، بتوقع صوتك ما بطيب لانو ممكن يكون تحسس، انتِ اخر فترة عم تستخدمي معطرات ببيتك زيادة وبخور وهالقصص، حاولي وقفي المعطرات او شموع الها ريحة وشوفي الفرق، هيك صار معي ووقفت اي اشي الو ريحة قوية حتى الكلور خففيه كتير كتير، وراح تتحسني ان شاء الله، لانو اعراض التحسس شبه الرشح، بس هو مو رشح تحسس من الروائح بكون، وألف سلامة عليكِ
@user-ur2lx8rk5d
Ай бұрын
انا كان وزني ٩٠ كيلو من سنة ونصف سويت حمية قطعت السكر نهائيا بشرب قهوة وشاي بدون سكر لحد الآن من سنة ونصف قللت النشويات باكل وجبتين الفطور الساعة ١١ بيضتين مع رغيف خبز وصحن سلطة والساعة خمسة عصرا وجبتي فخد فروج مثلا مع رغيف خبز وصحن سلطة او طبخ خضروات بس وجبتين وقللت النشويات الرز والبطاطا ومنعت الفواكه والحلويات والمعجنات قدر الامكان نزلت لوزن ٧٣ كيلو بعد رمضان رجعت لنشويات حاليا وزني ٧٦ كيلو بس لحتى الحمية تنجح أكثر بدك تمشي كل يوم اقل شي نصف ساعة والطعام كمية قليلة ومغذية حتى المعدة بتتعود ع هيك نظام غذائي
@user-ur2lx8rk5d
Ай бұрын
مع تقليل المقالي والحبوب قدر الامكان
@mosalah5665
Ай бұрын
يعني النتيجة كانت خلال سنه ونص؟؟؟ كنتي تاخدي خبز عادي ولا اسمر
@user-ur2lx8rk5d
Ай бұрын
خبز عادي ماتقبلت الأسمر،افتح الرغيف الخبز السوري طاقين كأنهم رغيفين خبز بس بالحقيقة رغيف واحد
@user-ur2lx8rk5d
Ай бұрын
حاليا الي سنة ونصف قاطعة السكر نهائيا شاي وقهوة بدون سكر كان وزني ٩٠ نزل ٧٣ بعد رمضان رجعت للنشويات بطاطا رز بشكل عادي حاليا وزني ٧٥ ٧٦ مع اني عم حس اني نحفانة بيجوز من شرب ماء من شدة الحر
@user-vp9cb7cg8z
Ай бұрын
المشي بخطوات مشدودة وظهرك جالس وكتفك عالي بنخرق سعرات حرارية بشكل ماتتخيلي امشي وانتي حاطة السوق هدف توصليه بسرعة وترجعي لبيتك هدف ثاني راح تشوفي كيف يلتف قوامك لف وبشد وبنفس الوقت الوزن بينقص والقياس كذلك راح تلاحظي خلال اسبوع
@mirala1684
Ай бұрын
- ثم يرمي الله على جرحك وردة على هيئة صديق يرسم لك في وسط حزنك فرحة .
@umhussam375
Ай бұрын
لازم المشي مع تقليل الاكل لازم مشي كل يوم ساعة ومشي سريع
@asmaalanesi7745
Ай бұрын
ضروري ست بتول تخلي معنوياتك عالية وما تملي من الريجيم صدقيني بداية كل طريق صعوبه وبعدا رح تفرحي ❤
@raniachannel4001
Ай бұрын
كده منى ليكى انا مدربه وتخصص تغذيه الفطار...............اول ٢بيضه مسلوقه.🥚..او 3معالق فول.🍪...او قطعة جبنه قريش..🍚.. مع رغيف سن🍞 او ربع بلدى او اتنين شريحه توست اسمر او 4 معالق شوفان مع كوب لبن🥛 خالى الدسم مع معلقه عسل نحل🍯.....كله على النار مع بعضه . او شريحة توست سن طرى مع معلقه عسل....ومعلقه زبدة فول سودانى وموزه بعد الفطار بساعتين كوبايه شاى🍵مع برتقانه.🍊 الغدا البروتين سواء....فراخ🍗 او لحمه🥩 او 3 صوابع كفته ..او سمكه مشويه...او علبة تونه..او قطعه جبنه قريش..او 2 بيضه مسلوقة.🥚.. مع 3 معالق رز .🍚...اورغيف سن...او ربع بلدى..🍪 مع طبق خضار نى ف نى.او سلطه بدون جزر🥕 مع طمطمايه🍅 واحده وفيها بقدونس ضرورى. وخس🥬 وفلفل🌶 بعد الغدا بساعتين ثمرة برتقان او تفاح🍊 وشاى اخضر.🍵 العشا جبنه 🧀وخيار فقط..او علبه زبادى كبيره.🥛 يراعى عدم الرمرمه شرب ميه كتير الاتزام وتحديد مواعيد للوجبات . تناول العشاء قبل النوم ب 3 ساعات الاستيقاظ🌅🕕 مبكرا والنوم مبكره🕘🌌 نصايح عامه💪🏻 *كوب شاى اخضر 🍵قبل الفطار والغدا وبعد الغدا *شرب ميه كتير. *كوبايه قهوه☕ قبل التمرين بنص ساعه او نسكافيه . *تحديد مواعيد الوجبات والاتزام بيها.🕕 *النوم بدرى والاستيقاظ بدرى *ممنوع السكر نستبدله بسكر دايت او نمنعه💏 * *شراء كل ما يلزم النظام قبل البدء فيه. *الناس الى ضغطها عالى ممنوع الشاى والقهوه والنسكافيه.. هناخد كركديه وشاى اخضر وبقدونس مغلى على الريق. *ممنوع الرمرمه شراء ميزان الاكل ضرورى 🔴المكملات • هناخد زاندروس بعد الفطار كبسوله وده اوميجا ٣ • مع كبسوله فيتاستريس ...أو سينتيرم..أو فيتا ماكس بلاس • كبسوله زنك بعد الغدا.
@user-ye3du9yg8b
Ай бұрын
معلش تعطيني نظام للنحافه انا بدي يزيد وزني
@raniachannel4001
Ай бұрын
@@user-ye3du9yg8b نفس الاكل إلى فوق ده بس زودى عيش ورز ومكرونه الكميه للضعف وبلاش شاى اخضر وهتزودى مكسرات بين الوجبات مع الفاكهه وتخلى الفاكهة كل الانواع متتقييديش بنوع معين وباى كميه
@Mohamad-og8th
Ай бұрын
االله يجعلها في ميزان حسناتك شكرا عالإفادة
@Mohamad-og8th
Ай бұрын
ماشاء الله بتول قلتي بالفيديو انو من تسع سنين ادماكتتي تعرفي تطبخي منيح بس هلء تبارك الرحمن صرتي متل الشيفات وحلوياتك ومعجناتك وكيكاتك روعه ❤معك متابعتك خولة من بريطانيا
@raniachannel4001
Ай бұрын
@@Mohamad-og8th يارب حبيبتي
@yasemin4156
Ай бұрын
Canım ellerine sağlık, yaptığın yemekler size afiyet olsun❤ türk yemeği cacık yaptın sanki🥰 cacık seviyorsan içine biraz dereotu ve taze nane doğra çok lezzetli olur hemde diyetine uygun olur. Bol bol sebze yemekleri pişir, her öğününde bir kase yoğurt muhakkak tüket. Pirinçten uzak dur. Haftada 1 kendini sütlü bir tatlıyla ödüllerendirebilirsin. Şerbetli tatlı yasak❌️ inşaAllah kilo verirsin , başarılar diliyorum👏👏 haydi gazan mübarek olsun🥰🥰
@user-fb1dq7cs1b
Ай бұрын
بسم الله ماشاء الله تبارك الله سلاما علي من مر صدفة فصلي علي النبي زادني حسنة وازدادت حسناته ❤❤
@GamerGaming-sl8qi
Ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
@user-Rahaf5
Ай бұрын
الله يسعدك.. اي بصراحة بحس حالي رجعت لورى شخصيتي القديمة احساس وشعور رائع سبحان الله بالأخص اذا كانوا أشخاص بتحبيهم كتير نفسيتك بتتحسن ❤
@alaazaarour2321
Ай бұрын
والله كتير فرحانتلك انك تراجعتي عن التكميم وعم ادعيلك تستمري وتوصلي للوزن اللي حابتيه
@user-ml1be3tq8p
Ай бұрын
بتوله حبيبتي خذي فيتامين دال ابو خمسين ألف وحده كبسوله كل أسبوع مره و خذي حديد فيروجلوبين كبسولة بعد الغداء يوميا و رح تلاحظي التحسن في ناس بتظن انه الشخص السمين مو ناقصه فيتامينات و معادن بالعكس بيكون محتاج اكثر و يعطيكي العافيه يا غاليه❤
بتول يعطيك العافية خدي مقاساتك وشو بدك بالميزان هيدا اهم من النيزان وعطول خلي بنطالون اصغر من مقاسك وقيسه فيه لان المقاسات كتير مهمه وبتخليك تعرفي منها انك نازلي دهون ع ميزان ممكن يكون زيد عضل او مي ما ببين
@user-pi8wx1pc5s
Ай бұрын
يعطيكي العافية حبيبتي بتولة الله ايسر عليكي بكلشي بتختاريه ان كان تكميم ولا دايت وتلاقي نتيجة اللي بدك ياها ماشاء الله شغلك بشهي وسفرة مرتبة تسلم دياتك
@bayanmustafa6266
Ай бұрын
والله وانا كمان هالصيفية الكسل ضارب عندي فقلت لازم اتنشط وصرت كل يوم امشي ولما يصير الشارع طلوع احس رجلي تقال كثير بس معلش ضليت امشي يوميا فصرت امشي مسافات بدون ما الهث بس التعب والتقل ضل بالاخر اعملت فحوصات طلع عندي الحديد مصفر والدال والحاله حالة 😅 الله يشفينا ويشفي مرضى المسلمين جميعاً
@timaelkhateeb1401
Ай бұрын
انا بقيت ادهن الصينيه طحينة اللي هي بنحطها على الفول ادهن صينية الكيك طحينه مش بتلزق و بتعمل طعم لذيذ لكيكه
شدو الهمة نوصل بتولة 100 الف تاخد الدرع قبل رأس الشهر وتعملنا حفلة
@user-Rahaf5
Ай бұрын
عنجد صبري ع الريجيم وان شاء الله بتلاقي نتائج مرضية.... 🎉
@user-yw3gj8lo3j
Ай бұрын
4:24 جربي بشري الخيار للبن اطيب
@larata1449
21 күн бұрын
التقطيع اطيب لأنو البرش بيخلي مية الخيار تطلع و بيدبل
@user-eq7ss9tp8d
Ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نصيحه لا تقولي وزني مرتفع انتبهي يكون الاكل صحي بس انا كان وزني ٨٠ وطولي ١٥٠ وكنت احلم انو يكون وزني وزن صحي بس الحمد لله رب العالمين استفقدني برحمته وصار عندي فشل كلوي وغدة وفقر دم إصار وزني ٥٩ والي ٦سنوات بعمل غسيل الكلى والحمد لله دائما وأبدا ❤
@user-eh2yi5sx7m
Ай бұрын
الله يعافيكي يارب الواحد لايحكي ع حالو ولله ولايتذمر اؤول الحمدلله ع كل حال
@user-oi4wo1ir1m
Ай бұрын
الله يسعدقلبك بتولة ويحققلك الي ببالك يارب❤
@NourNooor-zg4sz
Ай бұрын
بتولة حبيبتي لا دققي كتير عالوزن أنا كان وزني 90كيلوا تقريبا 😂بعد فترة من زواجي صابني فقر دم شديد كتير😢 ونزل وزني ل61😮 صرت كتير نحيفة😢 وشي أصفر وتحت عيوني اسود 😢 وبعدها تعالجت من فقر الدم وبعدين الحمدلله رجع جسمي منيح ❤وهلأ وزني ما عم يرتفع أبدا بين 70 و74والحملله عالصحة والعافية ❤
اي ولله بترجع شخصيتي الي كنت فيها بوقت معرفتن😂بلاخص امي بس شوفا برجع البنت الصغيرة الي بتعمل حساب لاما سبحان الله صار عمري ٣٩سنة ولسا بخاف منا متل وقت كان عمري ١٠ سنوات الله يسامحا على قسوتا
@user-oq7pb6ph2x
Ай бұрын
عنجد كثيرررر حلو جمعة مع رفقات وخاصة اذا كانت رفيقة محبوبي وطيوبة الله يهنيكي ياعمري بشوفتها لقاء حلو عنجد ❤❤❤❤❤ وصحتينن وعوافي ع كيك والكبسي والحلويات
@reemashraf5084
Ай бұрын
ساعات بتكون الغدة ملتهبة من غير ما يكون فيه مشكلة خمول أو نشاط فى الغدة.. عموما بتول إعملى صورة دم كاملة وڤيتامين دال وسكر تراكمى
@user-xc4iw8eh6c
Ай бұрын
دعيت لكل من يتابعنى ويجبر بخاطرى ربنا يرزقه بفرحه يسجد لها باكيا وزقآ لا ينتهى🍃💚💚💚🍃🌿
@user-cr8xy7se4o
Ай бұрын
بتول والله نصيحه بس اربعين،يوم عيفي السكريات وانوع،الخبز،كلهن،وشوفي مجربه،وبعدها تضعفي وما يطلع وزنك،بحبك ودعواتك ربي يسعدك❤❤❤❤❤
@3looshmohammed174
Ай бұрын
اختي قديش ضعفتي ع قطع الخبز والسكر ...وكنتي تعملي رياضة او لاء ؟
@user-cr8xy7se4o
Ай бұрын
ياروحي،زوجي عمل هي الطريقه نزل 11كيلو،وبعدربعين،يوم رجع يأكل كلشي،وزنوثبت
@Sara-v7z1m
Ай бұрын
@@user-cr8xy7se4oالسلام عليكم عندي سؤال لو سمحتي هل كان يأكل رز أو برغل ولا ممنوع
@queenflowers1292
Ай бұрын
اختي لقلك شغلة انا زوجي عمل هي الحمية شهرين نزل 13 كيلو وثبت وزنه بس قطع السكريات والخبز اما رز ياكل ولكن صحن صغير مثلا اذا طبخت طبخة بدها رز وكل شي اكل ياكله بالمعلقة او الشوكة ونزل 13 كيلو بس عقطع السكر والخبز وكل الكل ياكله بس يسكب صحن وسط ياكله وبس@@Sara-v7z1m
انا وانتي عملنا الريجيم بنفس الوقت حتى انا بليوم التاسع واول اسبوع نزلت كيلو ونص وعم ساوي رياضة كل يوم ومستمررررة
@user-uh4db1sw4v
Ай бұрын
عملي تحليل هرمون يمكن هو السبب بطلوع الوزن عندك
@nancysoliman157
Ай бұрын
حبيبتي بتول بيحصل معاي كده اما اشوف حد من زمان بيرجع بيا الزمن وانا في الوقت ده 😂 بصراحة انا زيك بتول في الصيف بيكون عندى خمول وكسل وبعمل بيات صيفي لان الرطوبة بصراحة بتكون صعبة عندنا في مصر😂😂 اما الشتا ء بيكون عندى نشاط وقريب لقلبي 😅❤❤
@Amkazyamkazy
Ай бұрын
بتوله كم الوقت اللي بتخفقي البيض فيه؟؟؟؟ لان طلغلك قوام ابيض
@MydollLody-gu1eh
Ай бұрын
الصداقه الصح روعه❤بيشهي الكيك والفطور لذيذ❤
@safaaatas9814
Ай бұрын
صحتين وهنا والله يجعلكن دايمين ❤❤
@user-pi8wx1pc5s
Ай бұрын
ادعولي صباياالله يجبر بخاطرنا انا وابني يعلي رسب بالتاسع ياعمري اديش تعب ع حالو بس وقت الامتحانات كان وقتا كتير تعب وسفر من صلاة الفجر اثر على حفظو كتير وكلو تيسير من رب العالمين اسفة عالاطالة بس حبيت فش قهري كتير زعلت عليه الله لابضر حدا يارب ويفرح الجميع
@user-np1gq9wq1h
Ай бұрын
عادي ماتزعلي خلي يبدأ دراسه من هلق وهيه كم شهر بقدم وبنجح ان شاء الله
@user-pi8wx1pc5s
Ай бұрын
@@user-np1gq9wq1h الله يجبر بخاطرك
@ramalward2722
Ай бұрын
يا قلبي الله يجبر بخاطرك وبخاطرو وبيعوضها السنة الجايي ان شاء الله❤
@mohamedraafat5338
Ай бұрын
لا حوله ولا قوة إلا بالله..الله يبدل حزنكم فرح وسرور ويرفع عنكم البلاء ويرزقه الخير
@tameralgammal1749
Ай бұрын
صحته بالدنيا يعيش و يعوض طالما لم يقصر ربنا هيعوضه رب الخير لا يأت إلا بخير
مرحبا بتول الف الحمد لله انك لغيت عملية التكميم من راسك ماشاء الله حولك وحواليك الله يزينك بعقلك
@user-db5ef3qd1v
Ай бұрын
السلآم عليكم ورحمة لله وبركاته كيفك قلبي حبابي بدي منك الفيتامينات الي كنتي تعطين الا البلابل وشو اعطيون كمان من الفيتامينات حبابي ردي على تعليقي
@user-vs4zb7vr1x
Ай бұрын
شكرا الك روحي أنتي شجعتني على دايت انامن سورية متابعتك من مصرربي يحفظك ويشفي بنتك والله نفسي أنتي لمى حكيتي على اكل بتفشش متلك😂
@Syria199
Ай бұрын
والله يابتولة أنا متلك من الشوب عنا الحرارة 50 درجة الشكوى لله بداية صحة وخير لبدنك وقلبك والله النحف حلو وحركتك بتصير مريحة وخفيفة أنا وزني 80 كيلو 🫠😅🤪😂 فيديو حلو ومفيد ومسلي كالعادة❤🎉
@zainmua4598
Ай бұрын
والله صحيح أنا بعد أرجع ل شخصيتي القديمة لما أشوف ناس بعد مدة طويلة ، حتى اني استغرب من نفسي 😂
@boshrsweed8339
Ай бұрын
🎉برافوا عليك 😊ماشاء الله. اللي عندو إصرار بكمل الطريق ليوصل للهدف المحدد😊.وموضوع الذكريات والعوده للماضي إنا كل ما شوف شخص أو اتذكر شي برجع ع نفس اللحظه تماما سبحان الله كاني في الزمن الماضي 😊
@zorota1246
Ай бұрын
نفس الشي لما بحكي مع رفيقتي اللي من الابتدائي برجع معها ولد صغير😂 وبنفس الشخصية عنجد اش التفسير العلمي المهم شي حلو
@MomAlkassas
Ай бұрын
تتهني بتولة كتير حلوةجمعت الرفقات بعد غياب وبالنسبة للريجيم ضيفي لبرنامجك مشروب الميرمية والله متل السحر كل يوم اشربي صبح ومسا وحتلاحظي انه الكرش والبطن اختفوا وصحيا مفيدة كتير لكل الأمراض وحاولي ما تئليها بالتلئيم خفيفة اطيب
@MydollLody-gu1eh
Ай бұрын
تماما منرجع ل عمرنا بالوقت يلي كنا نجتمع مع الاقارب انا عماتي رفقاتي وحبيباتي طبعا هنون مدرسات فيزياء ورياضيات وصاروا ماشاء الله تاتا وانا عمري45سنه وقت نحتمع برجع لعمري من 4سنوات ل20سنه كيف كنت اتصرف بطبيعتي وبرائتي😅
@امهشامطهعلى
Ай бұрын
ربنا يوفقك ويصلح حال البلاد والعباد ❤
@MydollLody-gu1eh
Ай бұрын
انا السلطه اجباري عالسفره لو مابدو و الاكل سلطه بس انا بحب اللبن بحط اغلب الاوقات كاسة لبن
@raniachannel4001
Ай бұрын
لما النظام ده يبطل يديى نتيجه قليلى على الكومنت ده اى تعليق وانا هبعتلك المرحله التانيه ..والتزمى مشى ساعه كل يوم❤❤❤
@user-sw5qg2yc2s
Ай бұрын
صحة وهنا يعطيكي عافية يا رب 🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹
@ahlamgadou6646
Ай бұрын
ربنا يسعد حياتك ويحبب فيك خلقه اللهم امين يارب العالمين فيديو جميل جدا الناس بتوع زمان نعمه للواحد ربنا يديم هذه النعمه والذكريات الجميله بين الواحد وحبيبه القدماء دائما وابدا بتمتعينا وتفرحينا بفيدهوتك الجميله جدا جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك اللهم امين يارب العالمين
@MohannadAli-uy8xf
Ай бұрын
إلى جانب النظام اللي ترتاحي عليه مع رياضة هيت مدة ٣ دقائق يوميا ، خذي منظم السكر عيار ٥٠٠ ميتفورال صبح ومساء أو عيار ١٠٠٠ حبة وحدة مساء وظيفتو طبعا تنظيم السكر عن طريق مهاجمة الشحوم وآمن باذن الله إذا سكرك طبيعي طبيبات النسائية يوصفو للمريضات لانزال الوزن وتقوية الإباضة وابحثي عن الموضوع
@BferNanm-st1mh
Ай бұрын
مزبوط انا من فترة رحت عدكتورا نساءية كتبتلي ميتفورال تفاجات ليش كتبتو اخدتو فترة وبعدين تركتو
@MohannadAli-uy8xf
Ай бұрын
@@BferNanm-st1mh المداومة عليه أقل شي ٣ شهور وتحسي بالنتيجة
@BetulHanm-qe3bf
Ай бұрын
اللهم ارزق كل مسلم سعادة الدارين ❤ اللهم انصر اخواننا في غزه ❤❤
@bosaynazaki561
Ай бұрын
اشربي كل يوم شمر بعد الغذاء بساعه بيسرع الحرق
@reemomare240
Ай бұрын
اهم شي تخففي خبز وزيوت مهدرجة ونشويات ولاتاكلي وتنامي استبدلي النشويات بالبروتين افطري الصبح بيض مسلوق مع صحن سلطة كامل متكامل بحسسك بالشبع لوقت الغدا وبدون خبز
@user-cn5ol1pw5v
Ай бұрын
السكر اكبر مصيبه
@looma3266
Ай бұрын
هاي بتوله وش نوع الجبن اللي حطيتيه بثلاجه الثلاثه الي فوق بعض ؟
@famileNaefMorad
Ай бұрын
حبيبتي بدي افتح قناه ع اليوتيوب حابة تعطيني فكرة عن كيف التعامل متابعتك من سوريا
@MaysaNassif-wk8uh
Ай бұрын
الله يهنيك ويسعدك سبحان الله رب العالمين مابيقطعك كل مابتروحي على بلد جديد بتجتمعي باهلك واصدقاءك
@user-ed6jk9hx6u
Ай бұрын
استغفروا وصلوا على النبي صلى الله عليه وسلم
@nourbelali6228
Ай бұрын
ربي يرزقك الصحة والعافية...فعلا تخبيص الاكل هو اللي بزيد الوزن والأكل بين الوجبات
@user-zt7vx4zd9t
Ай бұрын
والله من الشوب كلياتنا عم نحس بخمول وتعب مع انو عم اخد فيتامينات ومقويات كسل وتعب
@ramzkamal2071
Ай бұрын
ليش ماحطيتي من مي لفروج علرز بتطلع اطيب
@user-cx4wi3gy3u
Ай бұрын
بتول انا من حلب من العيد الكبير ولهلق نازلة ٦كيلو
@user-jm2eu7wl3n
Ай бұрын
اسألك يا الله أن تزرع الطيّبات في طريقي، أن تجعلني راضيًا وشاكرًا و سعيدًا بحديقتي التي وهبتها إليّ.
@ayagemng123
Ай бұрын
ماشاء الله تبارك الله الله يسعدك يارب ويوفقك في طريقك ❤🎉
@haif-t1n
Ай бұрын
الله يزيدنا ويزيدك ايمان وثقه وصبر وتوفيق في الحياة الدنيا والآخرة 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖🌼
@umhussam375
Ай бұрын
اخت بتول انت عاملة نظام غذائي بس بدك تمشي لازم المشي كل يوم ساعة ومشي سريع حتى تاخدي نتيجة الدايت برنامج الغذاء مابكفي بدك تمشي وتكون إرادتك اقوى وتفريق بالك بين أهل بيتك ونظامك الغذائي الاولاد بحاجة لك شي
@user-ur2lx8rk5d
Ай бұрын
صح المشي عنصر اساسي نحافة من دون مشي ترهل لما كنت أمشي يوميا اويوم بعد يوم كان جسمي رشيق المسافة يلي كنت اقطعها بنصف ساعة صرت اقطعها بربع ساعة مشي سريع شوي ماحس باي تعب
@DbhdhBdhh
Ай бұрын
انتي عندك زيادي ١٠ او ١٥ كيلو وصدقيني بتلت شهور بتنزليون من تجربتي مو ضروري نحف حالنا لنصير متل عارضات الازياء
@user-mk7ve6fo7h
Ай бұрын
أنا ماشية ع نمط النظام يلي انتي متبعتي بس بصراحة حاسي بتعب عم اتعب بعد اول وجبة
@muhhummadormzyar8532
Ай бұрын
تسلم ايديك يااختي العزيزة على روتيناتك رائعة الله يعطيكي الف الف عافية. وسلامي أم محمد من كوردستان العراق
@mohmadomar3533
Ай бұрын
نزلينا طريق لمنسفة من فضلك
@user-up9oz9ef3k
Ай бұрын
بتول أنا أول مرة بعلق بس بدي نبهك مشان الحليب كتير بزيد الوزن إذا أنتي بدك تنزلي وزنك لازم تبتعدي عنو
@halaaboshosha8216
Ай бұрын
ماشاء الله يابتول انت نظام أكلك ده أن شاء الله حينزل وزنك بس بلاش حلويات وحاولي تمشي نص ساعه يوميا حتي المعنويات كمان❤❤❤ شكرا حبيبتي
@rehamworld2689
Ай бұрын
انا عكسك تماما بموت بالحلو 😂 وما بقدر قاوم الحلو ابدا
Пікірлер: 382