Данное видео является продолжением ролика про то, "как играть центральным блокирующим" и нацелено оно на улучшение навыка блокирования после его освоения. Итак, представляю вашему вниманию ТОП 5 упражнений для совершенствования блока. В нашем случае необходимо для начала вспомнить из чего же состоит блок и зачем он вообще нужен. В первых двух упражнениях наша задача большим количеством повторений натренировать навык блокирования. Для лучшего запоминания действий нужно разбить на фазы, что мы и сделали, показав приставной шаг и скрестный шаг в деталях. Также затронили момент с разворотом стопы.
3 упражнение нацелено уже на развитие силовой выносливости при блокировании в центре. Здесь мы готовимся и к так называемому Reblocking, когда нам необходимо выполнить повторное блокирование в течение одного игрового эпизода. 4 упражнение "Активация" направлено на увеличение скорости перемещения вдоль сетки. А 5-е на завершающую фазу блокирования - вынос и перенос рук. У каждого из всех этих упражнений есть свои особенности, о которых я рассказал в этом видео. С вами был Vadimha, приятного просмотра!
ВК: vk.com/vadimha31
Группа ВК: vk.com/public205592945
ТикТок: www.tiktok.com/@v1mha?lang=ru-RU
Негізгі бет Спорт Лучшие упражнения для блокирующего // ТОП 5
Пікірлер: 2