Чтобы прыгать выше нужно регулярно тренировать ноги, поэтому я предлагаю вам самые доступные упражнения для ног. Предлагаю вам 2 варианта тренировки : 1) Вы выбираете 4-6 упражнений и выполняете их в 3 подхода по 12 повторений (для каждого упражнения разный объём) 2) Вы расставляете упражнения от сложного к лёгкому и выполняете их столько, сколько сказано в видео
Негізгі бет Спорт Лучшие Упражнения Для УВЕЛИЧЕНИЯ ПРЫЖКА | Как Прыгать Выше
Пікірлер: 1