*Как* *заниматься* *у* *Виталия* *Дунца* *из* *любой* *точки* *мира:* taplink.cc/dunets Все способы задонатить БоБо - в рублях, в валюте и в крипте: cli.co/bobopay 3 месяца в подарок от ExpressVPN: www.expressvpn.com/fightnerds Консультации для авторов KZitem-каналов: cli.co/boboaudit Подпишись на телеграм-канал Грандмастера: t.me/bobolord *Советую* *также* *посмотреть:* Все выпуски о войне в Украине: cli.co/ukraine Самые обсуждаемые выпуски БоБо: cli.co/bobohype Шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): cli.co/ditch Рубрика "Рычаг мозга": cli.co/logic Грандмастер вещает и просвещает: cli.co/GM Все выпуски с Виталием Дунцом: cli.co/dunets Выпуски про муай тай (тайский бокс): cli.co/muaythai
@АндрейВалентинович-в3у
Жыл бұрын
История из жизни Тренил Я тренил Я тяж иииии удар есть а вот силовая выносливость....такое Нуууу Взялся я сам так сказать,самостоятельно делать зарядку а именно,гантельки по 1,5 кг и бить серии беспрерывно Под разноименную ногу...тройка -нырок,тройка уклон... Дошел до отметки в 5 мин и вес гантелей 3 кг... Результат просто сказка Если нет страха перед спарингом то супер Ноооо Я без химии занимаюсь да ещё работаю на заводе... Ииии Дошёл я до "спортивного сердца" Начались проблемы Давление и ритм сердца... Попал в больницу с ритмом в 30 уд в минуту... Там не сразу смогли определить что со мной Медицина то настроение на патологию (пьянь или старый или вражденное)а я сам себя нагрузками замахал Попал к норм.сппциалисту...так он мне объяснил то что тренер и остальные забыли сказать Что при таких трененгах нужно ещё и пульс коньролить Более 160 уд/мин нельзя держать постоянно Почему??! Получается что от такой нагрузки не сердце растет в размерах а сердечная мышца.то есть мышца сердца утолщается а желудочки(камеры ) из-за этого уменьшаются в размере.... Потом беда!!!!это на всю жизнь может быть А у чемпионов есть свои "мааааленькие")))))но очень весомые секретики в питании Так что так Выбор за вами.... Берегите здоровье ,ребята.... Жизнь на спорте не оканчивается... Аккуратнее. Ааа И ещё добавочка Для боооольших любителей спорта и контактного особенно-тренировки на сфп где высокий пульс до 8.00 ни-ни А то я в 5.00 вставал Работаю же парни,тружусь... Вот так...
@Sinanju_Master
Жыл бұрын
Спасибо за историю. У меня, возможно, было подобное. Я в 5 утра вставал и делал по 300 отжиманий, 400 приседаний за подход, или стоял по 30-40 мин в стойке всадника и упоре лежа. Потом бегал от 5ти до 10ти км, и час отрабатывал удары, часто - с утяжелителями на руках и ногах. Через пару месяцев, когда прошла хроническая усталость, просто дурел от переизбытка скорости, сил и энергии (я, кстати, тоже по весу на границе тяжа и супертяжа). Думал, что у меня здоровье идеальное, пока приятель не попросил схалтурить, сдать за него кардиограмму для приема на работу (он был планокур). Как оказалось, и у меня кардиограмма была, возможно, хуже, чем у него: исписана неразборчивым почерком врача, среди всего - увеличенный желудочек. Как и всегда бывает, высокий темп нагрузки годами не будешь держать: рано или поздно, морально устаешь и где-то день пропустишь, где-то два, потом решишь, что лучше тренироваться 3 раза в неделю, потом - два. А потом из-за каких-то жизненных ситуаций пропустишь неделю-две таких тренировок, и просто не сможешь заставить себя тренироваться в таком темпе и нагрузке, и на долгое время забиваешь на тренировки - на месяца, или даже на года. И вот тогда сердечная мышца, как и любая мышца, лишившаяся привычной нагрузки, продолжает накапливать питательные вещества, жиры, и сильно увеличивается в размерах. В таких тренировках зарыт подводный камень: если мы даем телу небольшую нагрузку: немного поотжимались, поприседали, чуток бой с тенью поделали, - это безвредно. Но когда мы стремимся к более весомым результатам, нужно давать такие нагрузки, какие мы можем давать каждый день, чтобы сердце и тело, привыкшее к определенным нагрузкам, ежедневно получало нужную ему нагрузку, без моральной усталости и ущерба для психики. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться. К сожалению, когда некому объяснить подобные нюансы, приходится получать собственный опыт, иногда с очень неприятными последствиями.
@МихаилТ-о6р
11 ай бұрын
3 кг это разве не большой вес?там идет 1 процент от веса тела,все что больше не рекомендуется,я работаю килограмовыми по полчаса непрерывно,хотя чувствуется что можно и больше в плане времени
@el-matador.007
4 ай бұрын
иииии не понятно некуя
@pechenka1167
3 ай бұрын
Че ты высрал?
@АлексейГайдай-ц3ч
Жыл бұрын
Дунец бомба!!!!Техничный, рельефный, быстрый, а ГЛАВНОЕ поставленная речь!!!Понятно, интересно.
@трейд-о4ц
Жыл бұрын
с Дунцом всегда ништяк
@grindylow302
Жыл бұрын
- Что ты предлагаешь? - Не пить за рулем, как минимум
@vd737
Жыл бұрын
👍
@Фотий-креститель
Жыл бұрын
Не интересуюсь всякими там ударами и приемами, но каждый выпуск кайфую от музыкальных приколов, шуток Грандмастера и "вырезанных сцен" в конце ролика. З. Ы. Евген, передавай там привет Янису в гостях у Кадырова. 😁
@2531ВолодимирПогребной
Жыл бұрын
Спасибо! Отличный выпуск, очень ценный урок! Ждем такой же для ног!
@ДмитрийКачуренков
Жыл бұрын
Мне 64г , с удовольствием смотрю и учусь , много нового и интересного! Очень полезно, поучительно, тактично, мудро! Благодарю всех участников _великолепно!
@demon_and_seraph
Жыл бұрын
Благодарю за урок! Дунец, как всегда, очень радует
@ДмитрийСтряпухин
Жыл бұрын
Тренер просто красавчик, приятно смотреть.
@vadimpatsera1271
Жыл бұрын
Ну красавчики 😊 Одно удовольствие!!! Спасибо вам.
@МихаилКриворотько-г5х
Жыл бұрын
Что-то похожее уже Вы снимали,но качество значительно улучшилось! И подача с юмором,и вставки с цитатами,воротами,класс!
@РустамХайрулин-й9ш
Жыл бұрын
Были бы интересны подобные комплексы для ног
@СергейПеров-у3м
Жыл бұрын
Для этого надо солёные огурцы запить свежим сырым молоком
@user-ua-igar
Жыл бұрын
Для скорости из всего показанного лучший вариант удары с резиной, а для усиления эффекта если есть партнёр, нужно наносить удары с резиной по лапе, это усиливает эффект очень значительно. А насчёт ударов быстрых и серий с гантелями по 7 кг., то не каждому это под силу, если делать технично, это скорее на силу и выносливость. Лучший вес утяжелителей для рук 0,4-0,5 кг., но работать на темп по 3 минуты много раундов. Ещё спарринг очень развивает скорость, стимулирует бить и защищаться быстрее, пропущенные удары очень стимулируют двигаться резче и быстрее. Спасибо за уроки, интересно и полезно.
@МихаилСуворов-к2щ
Жыл бұрын
Я насчитал 54 и то 3 последних уже после окончания таймера. А упражнения топ. Я когда в подростковое время занимался Таэквондо - у нас такие же упражнения были. По поводу резинок - у нас вместо них были обычные медицинские жгуты. Кстати вспомнился выпуск с Анваром, где он рассказывал про тренировки вне дома, например в командировке.
@sbrvv3696
25 күн бұрын
@@МихаилСуворов-к2щ на замедленной получилось ровно 60 и 3 после окончания
@АлександрИванченко-т9ц
11 ай бұрын
Пересказываю комментарий спортивного врача школы олимпийского резерва с 30 летним стажем. Хотя и у меня, да и у боевого ботана тоже назрел этот вопрос, когда дело дошло до выкидывания гантели большого веса. Почему применяют мячи и камни? Потому, что в конце амплитуды, где идёт пиковая нагрузка на сустав и сухожилия, мяч или камень улетает, разгружая руку, и даже придает обратный импульс (физика), тогда как гантель продолжает рвать руку ( инерция). Это как прыгать с моста не с резинкой, а с жёстким канатом. Ноги останутся на память аттракционщикам. Поэтому, когда нет партнёра и лень бегать за мячом, на помощь приходят резинки. Идеальный и безопасный вариант для моно работы. А в целом, остальные упражнения понравились.
@Dark161161
Жыл бұрын
Молодец Виталий, больше всего понравились упражнения с резиной
@TV-ji9by
Жыл бұрын
Видео с Дунцом всегда лучшие
@Эрик-х9ю
5 ай бұрын
Молодцы ребята
@Evgenii_Knyazev
Жыл бұрын
14:10 будьте здоровы, Виталий. Спасибо за хорошие бесплатные видео, для домашней тренировки самое то
@olegiakovlev2757
11 ай бұрын
Спасибо за упражнения
@АслБак
Жыл бұрын
Второе видео смотрю именно с этим тренером... Прям, заходит... Красава
@FightNerds
Жыл бұрын
Всего лишь второе? Ловите плейлист с Дунцом: kzitem.info/door/PLFG8KxzP_co_7dl61H12O88d68OBOkevn
@АслБак
Жыл бұрын
@@FightNerds благодарю)
@CVI303
9 ай бұрын
Виталя лучший тренер в мире! Такая харизма просто завораживает.
@acealfa9142
Ай бұрын
Я тоже тренер но Виталий красава .
@frufrusetu7164
Жыл бұрын
вставка с футболом офигенна
@СтасИльин-ф3й
Жыл бұрын
Самое лучшее это резина 🔥
@ИгорьМакаров-л5э
Жыл бұрын
Всё очень грамотно, доступно и качественно. Спасибо!
@Андрей-з9ч9ж
Жыл бұрын
В моменте с отработкой скоростных ударов с гантелями, Виталию нужно было парировать выпад гранд мастера на счёт "вылета локтей" всего одним предложением: стараться немного не до конца разгибать руку в конечной точке" но возможно он подумал что это и так все знают...
@roboform100
11 ай бұрын
А также иметь подготовку сухожилий и суставов, сформированную десятилетиями регулярных тренировок. Но возможно он подумал что она у всех есть...
@konstantin6466
Жыл бұрын
Молодец, Виталя. Спасибо!!!!!!👍👍👍
@НиколайСелин-у8г
Жыл бұрын
Крутой тренер
@ИгорьГорнич-н2э
7 ай бұрын
зачетная маечка. и шорты.
@alexanderleukoff2977
Жыл бұрын
Вставки зачёт!!!!
@vicyas2471
Жыл бұрын
Доброго времени суток! Гантели больше 0.5 кг при отработке ударов, высокий риск травмы локтевого и плечевого суставов.
@romanlyan6862
Жыл бұрын
Классный выпуск!Спасибо!
@ЮраКупайчик
Жыл бұрын
51 один, а не 61! Спасибо за канал!
@ВалерийБергеля
Жыл бұрын
Виталя 👍👍👍🤝
@AbussAbusus
Жыл бұрын
Надо будет сегодня, после работы по практиковать)
@ИванАлексеев-щ7с
Жыл бұрын
Дунец просто нереально заряжает
@Skyfall.007.
Жыл бұрын
Дунцу респект!
@jurpello
Жыл бұрын
Супер упражнения. На первом де занятии ощущаешь разницу. БоБо не могли бы вы сделать выпуск о питании с Виталием? Что кушать бойцу что бы подсушиться например. Огромное спасибо за выпуски!💪🥩
@SuperMario97779
Жыл бұрын
Куринная грудка и рис это основа сушки, жирное исключить. Всё просто как дважды два
@ЕгорГолубев-у8э
Жыл бұрын
Кушайте кичри с топлёным маслом и будет шшастье
@АфоняАфонин-ь7л
Жыл бұрын
Толкание тяжолго мяча и удар с гантелей, это разные для локтя нагрузки. С мячом локоть повредить маловероятно. А с гантелей запросто. Гантель в разгибе руки продолжает тянуть руку вперёд. И если это настоящий хлёст с полным разгибом локтя, то рывковая нагрузка на локоть очевидна. Но всё тренируемо. И при предварительной, длительной подготовке тело человека и не такое выдерживает. Кстати жилы и связки формируются до 23 лет примерно. Туда, сюда. А врожденнная предрасположенность ещё более существенный фактор. Короче, за Дунца я спокоен. Но упражнение опасное.
@АдилбекДосумов-ш3е
Жыл бұрын
Сто процентов согласен с вами насчёт спортивной долголетия! Лично для меня это единоборство всё. И хобби и увлечения моё слабость.
@maxatkarabay2544
Жыл бұрын
Розовые шортики Грандмастера просто улёт! 😁 Только очень уверенный в себе человек может себе такое позволить! 👍
@FightNerds
Жыл бұрын
Обожаю розовый
@ВасяПупкин-к5ш2ц
Жыл бұрын
Веталь красава! Ну а Евген самый лучший!
@cashshish
Жыл бұрын
Видео отличное. Поздравляю с днём муай тай!!!)))
@templeknight4200
3 ай бұрын
На счёт утяжелителей только ленивый мог не знать хотя как говорил сам Али он не использовал в своих тренировках никаких гантель и гирь при отработках ударов
@ЕвгенийШувалов-я6и
Жыл бұрын
всё четко по делу. спасибо
@kvedval3283
Жыл бұрын
Только что искал видос про удары руками и тут вижу этот шедевр от лучшего канала про БИ
@кирюхашкред
Жыл бұрын
Би🤨
@АльберикоХ
Жыл бұрын
Отличный комплекс. Запишу себе, добавлю по возможности
@евгениймороз-у7ч
8 ай бұрын
Женя 51
@nazar.448
Жыл бұрын
Дунец , крут !!
@thor_odinson13
Жыл бұрын
Давно не был на твоем канале. Смотрел давно и то несколько видео по муай тай. Недавно ты снова попался в рекомендованных и ознакомился с контентом не по боевым искусствам. Хочу сказать тебе спасибо за позицию, которая была все эти годы. Привет из рфии, не знаю удастся ли эвакуироваться. Крепимся
@БрошенвМир
Жыл бұрын
На этот канал не грех и подписаться, я его зритель уже с 2016 года.
@Serdche_Vangi
Жыл бұрын
Привет из Днепропетровска
@v3ln817
Жыл бұрын
Надо научиться теперь шипеть при ударах
@HangCzi
Жыл бұрын
Отличный выпуск.
@loselcuba8894
Жыл бұрын
Крутые комплексы ЕЩЕЕЕ!!!
@aleksandrdovgan9135
Жыл бұрын
Отличный выпуск
@edmonddantes7653
Жыл бұрын
Женя, раскройте с Виталием тему ОФП муай-тай бойца. Скакалка, бег, гиря, турник
@sliwedgozeph1886
Жыл бұрын
Когда растяжка от Дунца?
@abukaman5319
Жыл бұрын
Красавчик тема Аллаһ пусть все дасть красавчик мне понравилься
@MacCIntair
Жыл бұрын
Нормально 👍, только есть наверное одно НО ,... автор (Дунец) не объяснил работу с ВЕСОМ! Имею ввиду перекидывать вес с ноги на ногу. Или может быть просто задача была удары ПРОСТО руками ? Хотя он там говорит 40%работа ногами ,40% корпус и 20% рука . Ну вообще конечно ВСЁ по делу 👍☝️
@аса-ч7к
Жыл бұрын
Красава брат Салам из Кыргызстана
@АнатолийЛысюк-т6к
Жыл бұрын
💪👍Спасибо
@васяпупкин-и8ч1ю
Жыл бұрын
✊
@A1exsandr
Жыл бұрын
Что бить быстро надо бить быстро 😁1,5 за глаза 🤝 10 лет бокса
@АлександрЛипсенко
Жыл бұрын
1.5 чего? Килограмм?
@константинтарадин-з5т
Жыл бұрын
@@АлександрЛипсенко литров
@АндрейПетро-ч8ч
Жыл бұрын
Евгений с гантелями даже, шустрый как "белка" 😎
@vnfnkcrfx6718
Жыл бұрын
Что тут можно сказать любая тренировка это импровизация связать несвезуемаем сочетать несочетаемое именно так нарабатывать свой стиль бойца
@xxLezviExx
Жыл бұрын
Я насчитал 52 на скорости 0.25 (52-й был одновременно с командой "стоп", 53-й вылетел после)
@ЮрийСебякин-р8ф
Жыл бұрын
Топ!))
@90STiK_
Жыл бұрын
За Дунца как вообще без лайка можно!?
@LoganGrimnar888
Жыл бұрын
Голос Яниса в финале?)
@FightNerds
Жыл бұрын
Конечно, кто ж снимал-то всю эту тайскую серию...
@ГасанКурбанов-л4й
Жыл бұрын
Самые мощные тренировки это в телефоне лежа на диване. Дагестан
@SVATVOVA
Жыл бұрын
08,26 ахааахааа.
@ВиталийЗлыднев
Жыл бұрын
👍👍👊
@Ulysse_i
Жыл бұрын
👍
@007agentivanov
Жыл бұрын
Что за комплекс упражнений написан на майке Виталия?
@РусланБорисов-ь5ы
Жыл бұрын
Какая разница быстрота рук, ног , самый быстрый человек на земле на данный момент Хусейн Болт , вот и отсюда совет , быстро побегать , хорошо попрыгать , и о чудо руки полетят . Любой боксёр скажет , главное ноги
@loveyou-i2u9c
Жыл бұрын
И как после такого тренера лежать на диване?
@ФренкМуви
Жыл бұрын
Широко ноги у Виталика стоят. ему так удобно .не совсем правильно для всех.и при двойке если не подшагнуть и оппонет ушел .что дальше..завис...?нет развития атаки.Женя пятку правую не подворачивает.тож большой минус
@БрошенвМир
Жыл бұрын
Антропометрию надо учитывать.
@АлексейГребенюк-с9ж
Жыл бұрын
Ещё
@vovachaladze2070
9 ай бұрын
Быстрота таится в мозгах.
@aleksandrlipin743
7 ай бұрын
Выкинул 50 "коряг" молориик....
@yt-voyager
Жыл бұрын
Подскажите, что играет на 26:38 ?
@Мухамед-АлиКуралбаев
Жыл бұрын
Тенге 👏👏
@АлександрЦеракаев
Жыл бұрын
1,5 кг это для Витали хорошо.А для Жени наверно 0,5-1кг заглаза
@МаксимКравченко-ь2з
Жыл бұрын
😀👍👍👍👍
@Fil_Ih
Жыл бұрын
На мой взгляд с Виталием Дунецом все выпуски крутые. Привіт з Укоаїни!
@АзбукаБокса-м8с
Жыл бұрын
Если держать ноги вместе и ровно в прыжке вытянув то ударов больше получиться выкинуть
@АлександрЩедрин-ъ6л
Жыл бұрын
51
@YoyoJajun
Жыл бұрын
Mne kazhetsa chto Dunez imeet rodstvenije svazi s Bruce LEE 😱😱😱
@sliwedgozeph1886
Жыл бұрын
Wozmojno
@ВиталькаСмирнов-л6п
Жыл бұрын
Как будто чихает при ударе
@Tym-Samson
Жыл бұрын
А как Мария Шарапова выкрикивает это не вредно и полезно?
@СтаниславДячьок
Жыл бұрын
Справжній козак!
@rolanren8410
Жыл бұрын
Лучше выполнять без паузы длинная серия 15-20 ударов каждой рукой !
@anatolyackermann6444
8 ай бұрын
К сожалению не нашёл ни одного видео реальных боёв Дунца....есть где нибудь ??? Как тренер- класс,супер, но хотелось бы бои увидеть...
@FightNerds
8 ай бұрын
Цитата с сайта Виталия (taplink.cc/dunets): "Друзья, я свое давно «отвыступал». После 19 лет уже не дрался на соревнованиях. У меня другая работа. Я не боец, я профессиональный тренер! Это мой осознанный выбор. Мне слишком хорошо знакома изнанка бойцовского спорта - огромный и почти всегда непоправимый ущерб здоровью, физически и психологически изматывающий режим существования... И, вы удивитесь, очень небольшие деньги за все эти тяготы (если не брать единичные случаи финансово успешных суперчемпионов, но это уже «ошибка выжившего»). Я не готов подчинять всю свою жизнь боям и тренировкам, не готов калечить себя ради призрачных материальных достижений. Я хочу получать от муай тай удовольствие, хочу передавать свои знания и умения другим людям. И при этом хочу иметь свободное время для себя, для своей семьи, для самообразования, для путешествий и прочих приятных занятий. Поэтому я тренер. Постоянно учусь, прогрессирую в профессии, всегда кайфую от своей работы и на 100% уверен, что я на своём месте! Чего и вам желаю.)"
@fitnesantobabe.11
Жыл бұрын
Офигенный тренер , я многое поняла
@AlcantaraCapibara
6 ай бұрын
Лучше с жгутами трениить!)
@ball_sack6969
Жыл бұрын
ещё может помочь воспроизвести удары в толще воды (мне помогло)
@Веттербок
Жыл бұрын
Мишки Гамми и произвольное позирование Грандмастера - топчик 😛
Пікірлер: 132