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| ✍ Ingredientes
#LUNCH 1 : Sándwiech de “Pumpkintella” y plátano | 1 ración
1 pan integral / puede ser de molde
2 cucharaditas de Pumpkintella | ver receta de Pumpkintella: bit.ly/1qdopUb
½ Plátano / también puedes usar fresas o una fruta dulce que te guste mucho
#AUXYTIPs: una vez que tengas tu pumpkintella, podrás hacer esta receta tantas veces que quieras por semana, para desayunar o para merendar. y lo mejor de todo es que estarás incluyendo un vegetal sin darte cuenta.
#LUNCH 2 : Cupcakes Rellenos | 6 mini cupcakes
Secos:
½ Taza de harina de avena / o harina de trigo integral
4 cdas de panela molida / o azúcar de coco, mascabado.
1 cdita de levadura de repostería
½ cdita de stevia de hoja verde molida o extracto líquido o en polvo blanco.
*sin stevia agrega 5 cdas más de panela.
½ taza de leche vegetal (avena, coco, arroz, almendras, etc)
***/ o puedes usar 4 claras de huevo o 2 huevos enteros para sustituir la leche
1 cucharadita de vainilla ( en el vídeo se me borró la imagen y no aparece)
Mermelada Light / comprada o casera | ver receta de mermelada bit.ly/1PYiXPI
#LUNCH 3 : Milky Way Saludables | 12 barritas pequeñas
Caramelo: 12 dátiles
Base: 6 cdas de leche + 1 cda de linaza o chía
cobertura: chocolate PARA FUNDIR 70% cacao / si lo consigues sin azúcar, mejor.
#AUXYTIPS puedes hacer tantas como gustes y guardarlas en la nevera para tener siempre disponible una merienda dulce y deliciosa! se conservan hasta por 2 semanas
🌷SUSTITUCIONES : dedito arriba si se te son útiles.
🌾 Celíacos: Comprar harina de avena o regular para celíacos certificada sin gluten. Si no la venden en tu ciudad puedes usar: la siguiente mezcla: ¼ T de harina de arroz + ¼ T de almendras molidas + ¼ taza de harina de garbanzos o de maíz.
🍬 Diabéticos: Endulzar solo con stevia u otro edulcorante resistente a las temperaturas altas
© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme, es una forma linda de dar las gracias y eso además habla muy bien de ti.
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