اول مره ادري فيه عربي يسوي الشرح بعذا الوضوح تحية لك بس عندي سوال انا لاعب باورليفتنج + فنون قتالية هل راح يفيدني للفنون القتالية؟ وكيف وشكراً تقبل مروري
@aboabdullah8758
6 жыл бұрын
قناة ناجحه وماعمري طلعت من فيديو بدون افاده , راح تلقاها بأذن بميزان حسناتك في يوم الحساب ياخوي🌹
@7araka
6 жыл бұрын
aziz.almutairi90 almutairi الله يسمع منك ماقصرت يالغالي 🙏🏼 لاتنسانى من دعائك بالغيب
@ياسينياسين-ط5ب5ث
6 жыл бұрын
دايت جميل وشرح افضل مشكور أخي 👍
@7araka
6 жыл бұрын
Mohamed Laghmichr عفوا وشكرا لك على تعليقك اخوي محمد
@فهدطط-ظ1ج
4 жыл бұрын
كبتن يعني الصباح : بيض من ١ الى ٥ بيضات مع رز الظهر؛ دجاج مع رز اليل : لحم احمر مع رز ىع الخضار الي ذكرتها كذا كافي اتمنى ترد علي ♥️
@badrmoh5728
6 жыл бұрын
طرح رائع وكمية معلومات 🌹
@7araka
6 жыл бұрын
Badr Moh شهادة نعتز فيها أخوي بدر
@bandogshepherdingiskz7417
6 жыл бұрын
والله يا العدواني انك انسان فاهم وتبحث مظبوط!!!!! احييك
@7araka
6 жыл бұрын
ibrahim khubaizi شهادة اعتز فيها يا اخوي ابراهيم ماقصرت
@hamad866
6 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه اخوي علي موضوع جميل
@7araka
6 жыл бұрын
ha mad الله يعافيك يالغالي
@sinyoritasisi135
6 жыл бұрын
معلوماتك رائعه بالتوفيق
@ياسرالزهراني-ذ4خ
3 жыл бұрын
سؤال ياكوتش هل ممكن نتناول مصادر بروتين أخرى مثل التونه والدجاج ولا ماناكل الا لحم احمر وبس
@mohammadhamdan7723
6 жыл бұрын
الحلقه حلوه الله يعطيك العافيه .اذا الدايت يعتمد على اللحوم فقط كمصدر بروتين هل ممكن يسبب مرض النقرس لاسمح الله ؟
@7araka
6 жыл бұрын
Mohammad Hamdan اذا الشخص غير رياضي ومايتحرك ممكن. لكن الدايت حاله من حال دايت الكيتو نسبة اللحوم فيه مرتفعة المفروض انه مافي خطورة ان شاء الله مخاطر اللحوم الحمراء اغلبها مبالغ فيها من دراسات سوتها شركات هدفها تبيع منتجاتها نفس شركات حبوب الفطور (الكورفلكس وربعه).. الله يعافيك وشكرا على تعليقك
@غيثالعنزي-ن5ر
6 жыл бұрын
سلام . عندي سوال لازم اكل بيضتين انا ابغا اكثر من بيض عادي
@7araka
6 жыл бұрын
غيث العنزي وعليكم السلام. مو اكثر من ٤ او ٥ بيضات في اليوم
محمد الحميدي كله يعتمد على سعراتك الحرارية. اذا موعارف تحسبها بلش بوجبة فيها بيضتين مطبوخين بزبدة والخضار المسموحة وبرتقالة ووجبة فيها عيش ابيض ودجاج وجبتين فيهم ستيك وعيش الوجبات خل تكون صغيرة واكل خضار بكل الوجبات لو تبي ولاتنسى الأشياء المفروض تزيدها واذا حسيت شويه ووزنك ينزل بسرعة زيد وجبة
@moho551981
6 жыл бұрын
7araka الدجاج مسموح بهالدايت والشوفان والخبز الكامل الحبوب ينوكل مع البيض ولا بدون خبز؟ وشكرا لك
@7araka
6 жыл бұрын
محمد الحميدي الدجاج مسموح بوجبة مابعد التمرين بس والخبز غير مسموح
Пікірлер: 24