طيب اذا كنت نحيف جدا وجالس اضخم وافتح وجبه مفتوحه كل اسبوع تقريبا ف هل فيه ضرر يعني ولاتعتبر كويسه
@xmo2737
22 күн бұрын
طيب يا عيسى انا كان وزني ١١٥ وتقريباً مسوي flexible diet وكل اسبوعين عندي وجبه مفتوحه، ووزني نزل الى الآن ٢٢ كيلو وش رايك؟
@عبدالسلامآلسحابالغامدي
20 күн бұрын
سلام عليكم ياخوان بديت دايت لي شهر وعندي جهل بشكل كبير من ناحية الوجبات والتمارين ماني قادر اخش نادي بس امشي مشي سريع الا هروله ساعتين كل يوم هل هو كافي؟
@user-cr4tt6ug7e
22 күн бұрын
شقيتنا بالقلم
@limbo9492
22 күн бұрын
عندي سؤال ممكن يكون غبي بس كم أحتاج تمرين للعضلات الواحدة يعني مثلا الباي هل أحتاج ثلاث تمارين او اكثر ؟
@m7md537
22 күн бұрын
شف ياغالي اول شيء هي على عدد الجلسات مب على عدد التمارين ثاني شيء عدد الجلسات يكون على حسب شدة الجلسه وقربك للفشل العضلي كل ماقربت للفشل العضلي او وصلت له بجلساتك كل ما احتجت جلسات اكثر وطبعا الاخ عيسى شرح كل هذا بقناته تقدر تشوفها
Пікірлер: 16