大家好,我是馬丁藥師。今天,我想從一個父母的角度,跟大家分享一下如何幫助我們的孩子管理對手機和遊戲的過度依賴。
回想起來,小時候我們這一代人是通過電腦上網,我和同學們會聚在網咖一起玩CS和三國。那時候,我們還參加了很多「戒網咖」的活動,我自己也成功戒除了好幾次。但如今,在我的菁英長高營裡,很多年紀稍大的孩子都容易對手機或平板上癮,尤其是睡前總是要滑一會兒手機才能入睡。
在中醫里有個說法,「肝開竅於目」,這可以簡單理解為肝和眼睛通過一條通道相互影響。這裡的肝是一個系統的概念,涵蓋情緒、內分泌、筋膜等,這些都直接影響到孩子的生長。作為專注於孩子身高、注意力、睡眠的藥師,我也分享很多關於兒童財商教育的內容,希望孩子們不僅身高增長,還能在身心靈上得到成長。
現在,讓我們討論一下如何實際上幫助孩子減少對手機的依賴。我們常聽到的建議如下載一些集中注意力的應用程序,或是在使用完社交媒體後登出賬戶,以便下次使用時需要重新登錄,從而給自己思考的時間。這些方法初期可能有效,但很多時候,效果僅限於最初幾周,隨後我們可能會回到舊習慣。而且,這些策略似乎更適合那些本來自律性就很強的人。
我記得在高中那年,為了應對學習,我曾請父母幫我把電腦鎖在一個沒人使用的房間里。考試結束後,我卻狂玩了一個禮拜。但手機不像電腦那樣容易被鎖起來,我們現在和孩子一樣,很難完全離開手機。
從我的經驗來看,真正的挑戰不在於外部的遊戲或手機本身,而是如何滿足那些內在的需求,避免在各種成癮源頭之間徘徊。成癮的根本不僅僅是對某種物質的依賴,更多的是一種深層次的內在需求。
環境的改變和心理狀態的轉變能極大地影響成癮行為。例如,越戰期間很多美國士兵因為極端環境而沈迷毒品,戰爭結束後,大多數人能迅速擺脫依賴,顯示了生活有了新的希望和目標,原有的成癮行為就會消失。
作為父母,我們需要幫助孩子建立新的生活目標和價值觀,重新掌控他們的生活方向,讓過去的成癮行為留在身後。通過改變環境,調整孩子的心態,我們可以逐步幫助他們實現自我超越,重新找到生活的意義和樂趣。
最後,我希望分享的這些內容能對你有所幫助。如果你有任何問題或遇到困難,歡迎留言或發郵件給我。這些問題可能也是很多其他人的問題,我會盡量提供更詳細的解答。希望我們一起為孩子們創造一個更美好的未來。
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