Cette méditation a pour but de vous permettre de profiter pleinement de l'instant présent. De lâcher-prise et de prendre du recul sur les situations qui vous préoccupent.
Prendre un temps pour soi est essentiel pour le mieux être.
Dans cette méditation j'ai mêlé des exercices de respirations ainsi que des affirmations positives. Ces outils peuvent être utilisés individuellement. Ils apportent des bienfaits qui perdurent en fonction de votre pratique.
Respirer en pleine conscience chaque jour permet de réguler votre système nerveux, réduire la sécrétion de l'hormone de stress (Cortisol), réduire la tension artérielle ainsi que le taux de sucre dans le sang et profiter pleinement de l'instant présent tout en retrouvant le calme et la sérénité. Les affirmations positives permettent d'augmenter l'hormone du bien-être. Le cerveau forme de nouveaux groupes de neurones dîtes "pensées positives".
Je vous souhaite une belle écoute et vous dit à très bientôt dans une nouvelle histoire méditative.
Gwen Guilloury
Je remercie la chaîne "musique gratuite sans droit d'auteur" pour le fond sonore bit.ly/2A9Fqt1
#lacherprise#méditer #prendreuntempspoursoi #êtreàlécoutedesoncorps #esprit serein #bienveillance #instantcalme
Produit avec CyberLink PowerDirector
Негізгі бет Méditation de lâcher-prise
Пікірлер