Cette méditation guidée pour débutant que tu peux réaliser le soir ou le matin te permettra de rentrer en pleine conscience à la découverte de tes sensations corporelles de manière à se reconnecter à soi, se reconnecter à son corps mais également se reconnecter à son Moi intérieur, à l’enfant qui se cache en toi et qui ne demande qu’à être écouté et entendu.
Le but de cette séance est de prendre soin de toi et de plonger dans ce voyage intérieur. Je te souhaite donc belle une séance de méditation et j’ai hâte d’avoir ton retour dans les commentaires.
Pour cette méditation, n’hésite pas à répondre aux questions suivantes :
- Que ressens-tu avant de débuter la séance ?
- Que ressens-tu pendant la séance ?
- Est-ce que cette lumière t’est perceptible ? A-t-elle une couleur ? une température spécifique ?
- Est-ce que tu ressens cette bienveillance et cet apaisement traverser ton corps ?
- Y avait-il des pensées qui traversait ton esprit durant cette méditation ? Etaient-elles facile à gérer, à observer sans jugement ?
- Que ressens-tu après la séance de méditation ?
Si tu veux aller plus loin dans ce chemin vers soi à travers des réflexions et exercices pour prendre soin de toi, tu trouveras sur cette chaîne mon podcast Une Pensée A Voix Haute ainsi que des exercices concrets à instaurer dans ta vie pour prendre soin de toi quotidiennement 🤍 Lien vers la page de ma chaîne : [bit.ly/Lecoeurattentif]
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Je te dis à très bientôt pour une prochaine vidéo et à tout de suite dans les commentaires!
Prend bien soin de toi 🤍
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Crédits
©Music provided by Nature Healing Society©
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Vidéos : Samphan Korwong - Pexels
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Méditation Guidée Débutant l Pleine Conscience pour Apaiser le Mental
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