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毎日1万歩歩き続けた高齢者の悲しすぎる末路
Күн бұрын
毎日1万歩歩き続けた高齢者の悲しすぎる末路
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Okチャンネル【おけたに整骨院】
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Пікірлер: 96
@那須良一
Жыл бұрын
ウォーキングが悪いのではなく、やり方が間違っているだけ、まず、自分の身体の状態を、把握し、どのような運動が良いか、よく考えてから、始める方が良い。
@努-o6s
Жыл бұрын
自分は歩けば歩くほど良いかと思ってました。為になりました
@かきくけこ-k7z
11 ай бұрын
そうそう‼️米国のダイエット本に『🇯🇵健康の為に1日1万歩を歩く』の根拠を調べたら、🇯🇵山佐時計計器が【万歩計】を売り出すためのキャッチフレーズだったと書いてあって驚いた😅
@user-on3gr8cu
Жыл бұрын
母が健康のためと毎日たくさん歩いていたらついに疲労骨折しました。
@osamu1837
Жыл бұрын
最近はウォーキングの時リュックを背負った人が多い、ペットボトルとかランチとか入れてけっこう重いやっぱり歩きすぎると負担になる、気持ち良く歩きたいですね。
@kesemoi100
11 ай бұрын
この話ホント! 近所の知り合いのオバサンがお散歩し過ぎて歩けなくなりましたよ。何でも程々にすんのが1番
@shoutan23
11 ай бұрын
過ぎたるは猶及ばざるが如しですね。
@眼鏡おやじ
Жыл бұрын
7000歩でも大変ですよね。
@tomhei1389
Жыл бұрын
若い頃から運動をしている人と、高齢者になってから運動する人では、「適度」が違うのではないでしょうか。この動画のタイトルはどうなのでしょう。
@宮坂安子-g8z
Жыл бұрын
たしかにその桃李だと思います自分もこの年でよくわかりますありがとうこざいました
@宮坂安子-g8z
Жыл бұрын
歳なりに無理をしないことですね。
@ヨッシー-u3w
11 ай бұрын
心身とも苦しくならない歩数で毎日続けることに価値観がかわりました。
@エリザベスカフェ
11 ай бұрын
私の友人も70歳過ぎてもウォーキングを雨の日も風の日も台風らしきのが来てても毎朝欠かさず歩いていたそうです。ある日ウォーキング中に膝がおかしくなりタクシーで自宅に帰ったそうです。 それからは膝は最悪になり手術もして歩くのも大変ということを聞いています。
@sanmyakuaoi199
11 ай бұрын
私は70才過ぎてから毎日少しでも歩くことが健康に絶対必要だと気が付きました。毎日歩くことにより血流もよくなり日々の体調がよくわかり外の新鮮な空気を吸い吐くの繰り返しで肺機能にも非常に良いと思う。歩数は人それぞれですが毎日続けることが何より大事だと思います。75才過ぎれば尚更歩くことが必要と思います。おけたに先生も何歳からかはわかりませんが必ずこっそりと歩き始めることは間違いないです。
@sanmyakuaoi199
10 ай бұрын
80才になりわかりましてが歩くこと以上にモチベーションを持ち続けることが大事と思います。初めてわかりましたが体力が落ちるだけでなく気力が落ちてきます。歩くこと、モチベーションを持ち続けること、健康であること、これが揃って健康長寿出来ると思います。
@disninnin
11 ай бұрын
お年寄りのお付き合いが多いから色々な人みてるけど、 よく歩いていてもボケる人はボケちゃうんだよね。 逆に歩きもしないで家でゴロゴロしている人が異常に元気だったり。 まぁハッキリ言えるのは歩きすぎは良くないということ。
@dorayaki5788
3 ай бұрын
母が高齢で、家でまともに家事もせず、足の筋力が落ちてしゃがむことが出来なくなったので掃除もせず、庭の草抜きが大変だからとコンクリートで固めてしまいました。でも、ジムに通ってプールで歩いて、公園でウォーキングしています。高齢になったら、家の掃除など家事をたくさんこなすと、良い運動になるのに。家でゴロゴロしてると言ってる人は、実はバリバリ家事で動き回っている可能性もありますよ。健康的な食事を作るにも、何時間も台所に立つことになりますし。
@もりくま-j6d
11 ай бұрын
よかった😂です。一万歩にさこだわらなくて良いんですよね~!🙆🤗💓
@ショコラ2-j9u
11 ай бұрын
私は65歳で、フルマラソンが趣味です。1日3万歩くらいになります。心配になってきました。
@yogaeimei69
11 ай бұрын
私は93歳で毎夏富士登山を生きがいにしています
@zumhi5363
11 ай бұрын
何をやるにも 「適度」が一番だと 歳を取ってきてからわかった様な気がします
@ひらえみ-b5t
11 ай бұрын
アラカンです。会社でウオーキングを奨励していて、とにかく歩け歩け、又健康診断結果でも指導があり、早足で一万歩歩く、週に2度のジム通い、、、昨年12月末に仕事の休憩時間に立った途端に、半月板損傷し、もうすぐ一年になりますが杖をついてます。婦人科が悪く早発閉経してますので、尚更ウオーキングし過ぎは駄目でしたね、、、足が大事だからと言われたのでやっていただけに残念です。
@koma3390
11 ай бұрын
最近の研究で、4000歩であらゆる死亡リスクが減少し始めると有りましたね。血管疾患による死亡リスクについては2300歩で効果が出るそうです。
@緒方康-q6m
Жыл бұрын
ウオーキングは姿勢が大事、背筋伸ばし真っ直ぐで大股で歩くちょこちょこ歩きでは筋力つかない、私は内科歯科異常なし、
@緒方康-q6m
Жыл бұрын
背筋伸ばしゆっくり浅くスクワットでひざ回り筋力つけてひざ痛み解消です。。筋力低下がひざ痛、サプリはお金捨てるだけです
@masao750
Жыл бұрын
高齢者はむやみに歩くのではなく、 肩甲骨、股関節、足首のストレッチをしてサボリ筋を少なくすると良い。 又膝とつま先は平行に同方向揃えて歩く。膝とつま先が捻じれていると即脚を痛める。 そうすれば自然に姿勢が良くなり歩幅も広くなる。 私70歳ですが物流センターで15000歩/日歩いてダンボール500箱/日積み下ろして疲れ知らず。
@pamufamu
Ай бұрын
近所の大きな公園でマラソンをしている人が多いのですが、膝を怪我をしてサポーターやギブスをつけてまで走っている人が結構居て 何かに取り憑かれた様に休めず走り続けてるのを見るときっと壊れるだろうなーと見ています😂 当方、自分に甘いのでちょっとでも痛くなったり疲れたら嫌なので歩く場所まで電動自転車で行きまーす😂😂😂
@畠山智子-h1e
11 ай бұрын
スマホは、ちゃんとカウントしないので、一万歩歩いても4千歩位しかカウントしません。
@池袋のおやじ
Жыл бұрын
とても参考になりました。貴重な情報をご提供頂き、ありがとうございます。
@かっちゃん-n4c3r
11 ай бұрын
私の友人の体育教師は65才まで凄く元気だったのですが歩き過ぎ運動し過ぎで足底筋膜炎が酷くなり現在70才ですが杖を付かなければ歩けません! 杖でも200歩以上は歩けません! いくら足腰元気でも過信し過ぎると危険ですよ~😢
@ジパング-g9g
Жыл бұрын
もっと早く聞きたかった。母は圧迫骨折で要介護。運動のやり過ぎだったのかも。私は介護離職。
@あさのみつこ
Жыл бұрын
😮😅
@mentaiko-pasta
11 ай бұрын
役場や親戚に相談してみては?叔母も叔父が脳梗塞からの認知症で自宅介護してましたが、暴れたりして大変だったので何度もケアマネージャーや役場に相談して施設に入れることになりました(最初に相談した時は役場に却下されましたが何度も相談して入れる施設をケアマネージャーが見つけてくれました)。私も両親の介護の件でケアマネージャー、役場、主治医、親戚などに片っ端から相談しました。一人で介護は無理ですよ。
@kaixongo
4 ай бұрын
この理論からいくと、第一次産業に従事している人たちはほとんどOUTになるような気がしますが、どうなんでしょうか。 根拠となった詳しいリソースとともに、もっと多面的な情報が知りたいです。
@キャサリン-s8h
11 ай бұрын
朝は、バスがないので、バイトに、行く為に、1時間かけて行ってます。軟骨の話は、予想通りでした。バイト先の距離は、変えられませんが、休憩したりボチボチ歩きます。
@岡田明子-p2b
10 ай бұрын
誰だい‼️ 1日1日1万歩って言ったのは‼️‼️
@潮賢子
Жыл бұрын
私も数年前に1万歩は歩き過ぎと言うことを知り今は7000歩ぐらいに調節しています。7000歩のうち15分は早歩きをとの事ですが私はシルバーカーを押しての歩行で背中も曲がって居ますので早歩きは出来ません。それでもずっとしているよりはいいと考え日々歩いて居ます。歩く目的は買い物隣町への銭湯へ行く為です。高齢の一人暮らしではお風呂は入って居て転倒した時家に誰も居ないので銭湯だとその点安心なので利用する様にしています。
@osamu1837
Жыл бұрын
風呂は広い方が良いし、私の住む県では、大抵サウナがあります。ゲトックス作用があるのでサウナはいいです、
@真理-s8u
11 ай бұрын
うちの母もウォーキングで変形性膝関節症でどんどん歩けなくなり84歳にもなって両足の人工関節の手術をします。高齢者は調子が良いと歩きすぎて、足が痛くなると鬱状態になりますよね。歩くためにはまず足のコンデションを見てもらって、姿勢を矯正しなければこれから要介護の人が爆発的に増えると思いますよ。 ウォーキングを推奨するよりも公園などで歩き方教室を開催したりフットケアサロンで足のコンデションを整えるために介護保険を使えるようにしてほしいです。今のままでは高齢者の双極性精神障害や、変形性関節症で要介護人口が増加し国が潰れます。
@ハイジ-f6j
11 ай бұрын
そんなこと国に望んだら増税間違いない。
@りょうちゃん-h7g
Жыл бұрын
おけたに先生こんにちは!久しぶりのコメントです。私は余り歩くことはできませんが歩くときはサンバイザーとサングラスは必ずします。そして日傘もさして肌の老化を防ぐためにも気を付けています。本当はもっと歩きたいのですが病気のため、10分ほどしか歩けません。最近少し歩く速度が速くなりましたが、暑いので中々距離を延ばすのが難しく、もう少し涼しくなったら距離を延そうと思っています。近所に歩きすぎが原因でひざの手術をした人がいます。私も昔はよく歩いていました。それで変形性膝関節症のなりました。今は背の高い座椅子に座るようにしています。正座はできるのですが無理はしないようにしています。まだまだ暑い日が続きそうなのでお体ご自愛ください。
@keeptime3299
11 ай бұрын
おじゃまします 私の二人の女性 お互いに高齢者ですが 兎に角 よく歩きます 1万歩は軽く 早朝のラジオ体操 早起き会とか 毎日家に居ない? ですが 1人の方は体全体 日焼けサロン受けてる感じの 肌色です もう一方は 顔のシワが無数老け顔です 多少毎日日に辺り 風に当たり皮膚が強くなってるのかな?そんな感じもしてます
@武田亥三男
11 ай бұрын
10年前にパートの墓地の清掃作業で膝の半月板損傷に成りました。 あの時は本当に歩けなく成りました。無理をして作業をしていたのが原因でした。担当医から 何事もほどほどに と言われました。
@reiko003
11 ай бұрын
仕事柄、日々五千歩ほど歩いている60代です。残業で時々1万歩ほど歩くことがあります(月2.3日ですが)。歩きたくないんですけど、仕方がないんです😅。悲しいわぁ。。。
@9rino-boribori
11 ай бұрын
実父が60~70代前半、良く歩いたり山登りしていました。現在80代前半、15分も歩けば腰の神経が痛いと言っています。歩く姿勢が良くなかったのでは?と思っています。指導があれば良いのに…と思います。 最近、思うのですが義母が80代後半で腰は90度曲がっていますが元気なんです。 外出、散歩、買い物は行きませんし、若い頃から友達もほとんどいない様です。 家にずっといる様なんですが、長生きなんです。 先日の血液検査の結果、どこも悪いところは無かったそうです。好きな時に寝起きしているようです。(夜型) 食べるのも、好きな時に少量の様です。(基本1人暮らし) 食べ物はこだわりが強く美味しい物を求める結果、本物志向だと感じます。よって余計な添加物はあまり食べていないと思います。好き嫌いは多いです。 今の時代、体に悪い添加物など「何を食べないか?」と「内蔵が強い」「歯が丈夫」なのがポイントなのかなぁ?と思っています。
@mentaiko-pasta
11 ай бұрын
ジョギングやってる高齢者も危険だと思います。膝をやられますから。あと早歩きも危険です。
@kanako9348
11 ай бұрын
私の知人は皆さん方スポーツ好き歩き自慢、ですが今は寝たきり高齢者、碌にスポーツもしなかった70歳の私は今も足腰は何ともありません。どこにでも行けます。
@sanmyakuaoi199
10 ай бұрын
安心は禁物と思います。76才過ぎた頃から体力も落ちてきます。貴方もこの頃になると健康、体力維持のために誰が止めても必ず、間違いなく歩くようになります。80才の峠を越えるために。
@sanmyakuaoi199
10 ай бұрын
安心は禁物と思います。76才過ぎた頃から体力も落ちてきます。貴方もこの頃になると健康、体力維持のために誰が止めても必ず、間違いなく歩くようになります。80才の峠を越えるために。
@chigusanoaki
11 ай бұрын
六千歩が。適切ですね🎉
@rsn5d4u62
4 ай бұрын
なるべく程よく安定性のあるクッション付きの靴を履いた方が良い、前にクッションの無い靴で歩き続けて膝を痛めた、今度は柔らかい靴で歩き続けて足首を痛めた、なので継続してるとわかるが膝や足首が痛いのは危険信号、軟骨よりまず靴を見直す事がとても大事、私はクッションがあり、かつやわらかすぎない1000円程度のクロッカスを履いている、裏側に硬いゴムが貼り付けられてるのでアスファルトで削れにくくクッションが長持ちする、靴は何度も履き潰すものなので安くて機能性の高いものを探して相棒にする事がとても大事、ちなみにこの靴に変えて膝や足首の痛みに悩まされることは二度と無くなった
@sanmyakuaoi199
11 ай бұрын
最近、気が付いたのですが、農家のお婆さんは80才85才過ぎても元気な人が多いです。それも殆どの人が腰が曲がっています。中には90度位に曲がっていても草取りや畑やっています。お婆さん達は外に出て歩かないです。結局、長生きをする人は内臓が強いのではないかと思います。それには食事を三食きちんととることが必要に思うのですが、違うでしょうか?
@sanmyakuaoi199
10 ай бұрын
介護ホームに入っているのも圧倒的に女性の方が多いように思います。内臓がいくら強くて長生きしてもベットの上でなく外を歩けることが一番幸せと思います。それには毎日歩くことが必要と再認識しました。
@ががんぼ-n2z
11 ай бұрын
私は50代後半ですが毎日3時間点検で階段の昇り降り、週末は登山、テニスで明らかに膝を酷使しています。将来不安です😢
@クマガイアキラ-x9q
Жыл бұрын
シミが増えるしね
@mamkih7557
11 ай бұрын
健康の為なら死んでも良い、てか。
@viviann0807
Жыл бұрын
61歳男性です。昨年6月から夕食後に1日平均19000歩歩いています。常に早歩きです。また雨の日も必ず歩いています。最高は41000歩でした。昨年6月からの累計で6000kmに達しました。朝ベッドから起きる時は、踵の腱や足全体が痛いです。原因はやはり歩き過ぎでしょうか?
@ok.channel
Жыл бұрын
歩き過ぎだと思われます。翌日に痛みや疲れが残らない程度までにすることをおすすめします。
@viviann0807
Жыл бұрын
先生、わざわざコメントありがとうございます。わかってはいるものの、ずっと続けてきた習慣を変えるのは勇気がいります。
@viviann0807
11 ай бұрын
凄い距離ですね。1時間早歩きしても7000歩位です。30000歩だと4時間-5時間ですね。@@yoshiyoshi6849
@加藤よしえ-r1v
11 ай бұрын
@@yoshiyoshi6849 何言ってんの?
@sanmyakuaoi199
11 ай бұрын
素人判断でもどうみても異常なほど歩き過ぎと思いますがどうしてそんなに歩くのでしょう?
@投資金
11 ай бұрын
毎日、低山登っていたら、膝痛めてしまい、毎日はやはりだめですね。
@xtm_1234
11 ай бұрын
人それぞれだが、一万歩も歩く必要は無いというか、高齢者なら過剰。 自分で調整してみて、無理なく体調が良くなる程度を見つけましょう。
@my-ld5nm
11 ай бұрын
立ち仕事でやむなく 毎日 2万歩以上 最大3万5千歩歩かざる得ない。休みの日は寝てれば良いのにスーパー銭湯に行ってしまう。
@Tugsly826
14 күн бұрын
50代までは 1万歩がノルマで!
@hiro6232
11 ай бұрын
誰が言ったのか?信用しないこと無理しないことです
@西岡フィカリ
11 ай бұрын
1日1万歩も歩いてる高齢者がいたなんてビックリです。 スマートウォッチで管理してますが1日平均でも4千歩くらいです。
@古比塚忠真弥
11 ай бұрын
60代半ばで仕事で毎日1万2千歩は歩かなければなりません。何十年もこのスタイルです。仕事はやめるべきでしょうか?
@virginiedunkerque6185
11 ай бұрын
ジムや卓球、ストレッチなど運動自慢のご婦人が筋肉が溶けた、と来なくなったことがありました。 聞いていても一日何時間もやっているようで、やり過ぎじゃないかと思っていたのですが、目上の方に意見することも出来ず。 やっぱりなあ、と言う成り行きでした。 栄養、休息、筋肉、体力、年齢など考えてほどほどが大切だと感じました。
@ぽんぽこ犬-z5q
Жыл бұрын
かなり前に20年程前にある科目の医師に、そのクリニックから私の自宅迄歩いて帰りなさいと言われた事があり週二回位、電車で言えば駅一駅です。 それが今祟っていると思っていました。 膝、腰が悪くなり今や杖無しでは歩けなくなりました😢 その後も調子が悪く最近、腱板損傷になり大変辛い思いをしています😢 ウォーキングをしている人に先生のお言葉を話してみます。
@pokari-u4k
3 ай бұрын
7000歩で十分だと思います。
@TetsuoShimizu
10 ай бұрын
1日の最適歩数は7000歩で、そのうちの15分は早歩きをすること等、勉強になりました。
@bon-bon6675
11 ай бұрын
ウォーキングではないけど、昔テレビでマラソンのオリンピック代表選手が「マラソン選手はほとんどが一年通じて風邪をひいてる」って言ってたけど、ウォーキング含め過度な有酸素運動は免疫力が低下するからなんですね。
@大石豪三郎-y5n
11 ай бұрын
「与えると、失うのではなくて、満ちてくる。愛は無限で、与えると、失うどころか増えるのです。数学の計算とは違うのです。」 ヒマラヤ聖者ヨグマタジ著「幸福への扉」
@まめちゅぶ
Жыл бұрын
おけたに先生、お疲れ様です 配信ありがとうございます😊
@adoado5788
11 ай бұрын
運動不足の事務系仕事マンで腰痛あるんだけど朝から歩くと腰痛治るの不思議
@ミミダイクやさダイク
Жыл бұрын
某保険会社のアプリで8000歩、歩きましょうって行ってました。
@近藤繁男
11 ай бұрын
一日一万歩歩いた方が良い人間はこの世にいないのですね?
@ぽんたママ-d6g
11 ай бұрын
がん治療で体が硬くなったり血管炎で腕が伸びにくくなったので、楽しんで体を使える様に若い時にかじったクラシックバレエを52歳ですが最近またはじめました。 つま先立ちでガニ股でお稽古するので、膝に負担がかかる感じがしています。 あまり良くないでしょうか?
@ok.channel
11 ай бұрын
ガニ股等の姿勢は膝への負担が大きくなりますね。
@ぽんたママ-d6g
11 ай бұрын
返信ありがとうございます。 身体中の関節が弱くなった様な感覚があるので、負担がかからない様に楽しみながら他のお稽古にシフトして膝を大切に使います😊
@Jiiji32
Жыл бұрын
以前は自分は1万歩く以上歩くと決めていたから。 だから夕方になって1万歩いていないと帳尻を合わすために歩いてました。 好きで歩いていたんじゃないんですかね...無理していました。 現在66歳、さあ歩くぞの8000歩ではなくて一日いろんな行動の中で結果的に8000歩だったということでもよろしいでしょうか? そして月間の平均ででもよろしいでしょうか? 天候もそうですしいろいろ事情があって歩けない日もあります。
@ok.channel
Жыл бұрын
歩数は日常生活での歩数を含めてもOKですし、月間の平均でもOKです!
@mariko4757
9 ай бұрын
テレビで1万歩歩くとよいなんて、どこかの医者が言っていたけど、高齢者には無理だと思いました😮私は自分ペースで程々に歩いています😂階段3階から1階迄毎日新聞とりに下り登りしているのですがどうなんでしようか😅
@としひろさかい
11 ай бұрын
?ろほるん
@キヨト-i2p
9 ай бұрын
5000歩で良くない?高齢者なら
@数井隆
7 ай бұрын
脳梗塞になって1年過ぎても体調が良くならないので無理のない程度で散歩を始めました。それから2年毎朝6時から1時間(4~5000歩)歩き、昼間の仕事を合わせて7~8000歩お歩いています。 随分体調も戻って来ました、散歩は大事です。今のところ😂😮
@加藤よしえ-r1v
11 ай бұрын
ウォーキングをガチでやってる毒親が私にその難行を強く勧めてきたが結局毒親本人は歩き過ぎで膝をやられて疲労骨折になった。10年前毒親に棄てられたので膝の酷使が祟って今ごろは日常生活に支障が出るくらい困っているだろうと思うと嬉しい。
@pamufamu
Ай бұрын
あーっはははは😂😂😂同胞よ❤ うちのクソ婆婆も毒親でアルツになったのでやーいバチが当たったと嬉しく思っています🎉
@sandersonia1120
Жыл бұрын
いつも勉強させていただいております 55歳 男です 現在1時間(7000歩)のジョギング(半分はウォーキング)を毎日行っています 個人差はあると思いますが 週に何回くっらいのウォーキングが最適なのでしょうか 過去、たばこを吸っていたおかげでかなり息が切れます ご指導、よろしくお願いいたします
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