KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【毎日3分】1ヶ月間毎日これだけはやる!初心者でも身体のたるみを引き締める全身筋トレ
Күн бұрын
【毎日3分】1ヶ月間毎日これだけはやる!初心者でも身体のたるみを引き締める全身筋トレ
Рет қаралды
129,481
nogachannel
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 19
@user-ho3vj6ug7z
Ай бұрын
最近本気でダイエットして色々見てます。40過ぎのオヤジですがヨガマット買いました。どの動画が良いのかわからないですが明日も明後日も絶対やります。
@user-sb4no9xs4g
Ай бұрын
私も同じ年代です。コロナになって93kまで太りましたが筋トレ始めて今では75kで体脂肪率19%まで来ましたよ。無理なく続ける事と食生活改善(無理のない範囲で)が大切だと思うので初心者向けのトレをするのがいいと思いますよ!色々見てると思うので知ってるとは思いますが、下半身を鍛えるのが1番効率がいいと思います。
@user-si4xi7zn9f
Ай бұрын
毎日お腹の筋トレもいいですが、私は、全身痩せたいから全身筋トレ毎日頑張ります。
@marunpo
20 күн бұрын
3分間でしたが、とてもやりやすかった です!寝たまま出来るストレッチとかも あってとてもいい😊
@user-mv7op8nf9i
25 күн бұрын
私は細めで筋肉をつけたいと思い2ヶ月前にのがチャンネル見つけて登録して色々試して続けてます😍❤️
@MiyoA-cj3nb
12 күн бұрын
簡単で良いです またやりに来まーす😁
@youtbznzremo
25 күн бұрын
3分と思えばヨシって💪 中級3分も是非お願いします🙇
@m.h3317
Ай бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です😊いつも動画ありがとうございます🤗 楽しみながらトレやってます😁
@user-nd3di8fj6m
Ай бұрын
のがちゃん、お疲れ様です。❤ いつも動画ありがとうございます。😊
@藤マイ
Ай бұрын
久しぶりに上級版も配信お願いします❤
@MsGomez01
Ай бұрын
のがちゃん動画のアップありがとうございます、最近トレーニング不足なので初心者向け 大変ありがたいです😀毎日暑いですね熱中症にお気を付けください🌞🌡💦
@pigeonblood49
Ай бұрын
何度かやっている初心者向けが時短でアップデートされている…10分ぐらいだとちょっと長いなぁ思える朝もこれで安心だぜ‼
@naohiro1573
Ай бұрын
これは楽でいいですね。
@GekikaraAmakuchi
Ай бұрын
初心者に是非ともお勧めのメニューですね!
@namunamu655
Ай бұрын
手軽な時間でやりやすいです! 4分hitと組み合わせながらやってみます!
@41toyo57
Ай бұрын
のがちゃん、黒髪もかわいい 僕も毎日チャンネルみて 2:04 頑張ります
@SailorMoon15
Ай бұрын
Люблю азиаток ❤
@user-ww3li2cz1f
Ай бұрын
のがさんに自分が足りないトレーニングを見抜かれてるような動画です なんでバレてるんだろう?
@tatu5923
Ай бұрын
美人さん😂
Пікірлер: 19