KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。|啾c物理治療師
Күн бұрын
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。|啾c物理治療師
Рет қаралды
437,966
啾c物理治療師
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 215
@ken2322
10 ай бұрын
超級實用 右邊腰方肌緊繃造成的長短腳高低肩困擾我很久 上網搜尋改善方法結果被youtube推播 腰方肌放鬆居然藏在這麼裡面 但照做拉伸的感覺好舒服 謝謝老師分享這些專業知識
@user-sq1zc1bv8k
3 жыл бұрын
好棒!!非常感謝
@prajnaparamita5094
3 жыл бұрын
謝謝老師 ,腰終於放鬆多了
@user-gg4dy6kh1h
2 жыл бұрын
動作示範到位,說明很詳盡,謝謝你
@zackrandolph2218
2 жыл бұрын
講解得很仔細,非常細膩可以幫助到有需要的人,非常推薦。
@JJ-og7nf
3 жыл бұрын
動作示範到位,說明也很詳盡。
@yes9098
2 жыл бұрын
感谢分享那么简洁,省时间又有效的锻炼,感恩。
@user-tw9do6kl7o
2 жыл бұрын
非常的简单实用的方法,真的是太好了。感恩老师的分享,愿您一切的愿望都能实现,祝福您。
@hayate2233
2 жыл бұрын
謝謝啾c老師,最近才知道您的頻道,許多有用的知識相當有用,持續做希望能改善我的腰痠問題~
@user-ht1hf8ep2z
3 жыл бұрын
我正好要改善脊椎的的痛, 謝謝教導!
@user-gx1yy6cw6q
2 жыл бұрын
老師很可愛親切,會讓人有耐心看下去.
@brucelin8950
2 жыл бұрын
老師好可愛喔🥰 而且這些動作超實用的😎
@user-vc3gz9qt7v
2 жыл бұрын
我非常受用,除了感謝還是感謝!
@Sheng0114
2 жыл бұрын
超讚 非常實用
@pigleader
2 жыл бұрын
很不錯的教學跟示範
@chaokaikai
Жыл бұрын
我還很喜歡你的專業誠懇
@user-gt3tg4pz8r
2 жыл бұрын
三個字之後第二個追蹤訂閱的物理治療師!! 很認真親切^^
@markchen393
2 жыл бұрын
路過...感謝分享! 人美又保健 ^ ^ 🦄🍑💯💙💜💚🖤🤎❤️💛
@teresaliang3752
2 жыл бұрын
感恩🙏!
@user-zg3go2cb7o
2 жыл бұрын
感謝老師分享
@melchizedecliu3128
Жыл бұрын
超讚,專業
@user-dd5cx3pp2x
3 жыл бұрын
動作做得很仔細,我們都很喜歡您的介紹,感謝有您!
@user-fl5pz6kl1p
2 жыл бұрын
請問有換過髖關節 可以做嗎?謝謝
@1mantist
2 жыл бұрын
我練了。 腰不痛了。 感恩!
@pinklittlelemon0930
Жыл бұрын
有效!感恩🎉
@user-dg1gi1oi5k
6 ай бұрын
剛才做了揪c教的幾個動作 胸椎都開了 感覺呼吸順暢 謝謝😊
@skyyang3985
3 жыл бұрын
我喜欢, 这个视频谢谢你 !
@khuongluc5793
Жыл бұрын
謝謝您🙏
@browneye1968
2 жыл бұрын
感谢您的分享
@user-xf3we4fq8z
7 ай бұрын
感謝老師❤
@caidaokuangshi
2 жыл бұрын
哇哇哇 先点赞再收藏
@yahuayahua7321
2 жыл бұрын
可愛好聽!
@mike6402
2 жыл бұрын
感謝!
@user-rp6cy4or1q
Жыл бұрын
好像不錯,最近有腰不適的問題,剛好來試試看,不然每天都要去復健
@qopkliv8s3
2 жыл бұрын
啾C好棒棒!!!
@t63297
2 жыл бұрын
謝謝啾c,肚臍好性感@@
@user-el6xs1hb9w
3 жыл бұрын
謝謝老師。動作很讚,講解清楚。(有個小小建議,講解時,稿子放在鏡頭後方,這樣瞄稿子的時候比較不明顯。)
@ny2869
2 жыл бұрын
哈哈
@1717gy
3 жыл бұрын
謝謝你
@artonjam5305
3 жыл бұрын
跪在床上後仰.倒拗身體.不行拗也要慢慢多做幾次就可以了.然後持續時間愈來愈久.有時間就美日多做幾遍.腰疼很快就大大改善.而且速效.
@poh6887
3 жыл бұрын
谢谢妳!
@chaokaikai
Жыл бұрын
我好欣賞你
@dr.yao-taichiforum4988
2 жыл бұрын
很科学 👍👍👍
@GlenHui
2 жыл бұрын
讚👏👏👏
@yankuoli1232
2 жыл бұрын
老师的讲解是真的很给力呀❤谢谢老师的好视频给网友看呀❤
@juicept
2 жыл бұрын
謝謝~幫我多分享一下喔
@aimq102
Жыл бұрын
謝謝!
@jackwan1754
2 жыл бұрын
很好
@fishorme
3 жыл бұрын
與治療師教導我的動作幾乎一模一樣!!腰真的放鬆很多,大推!
@user-uy8sj4gy3v
2 жыл бұрын
我之前的物治也是XD
@user-pn1lm3pi6p
3 жыл бұрын
一樣的老師,不一樣的教學,妳讚!
@juicept
3 жыл бұрын
謝謝你
@980918realman
3 жыл бұрын
真心覺得你講解的很清楚
@yoyohighness
2 жыл бұрын
謝謝老師,我這幾套動作做了有一個月,腰椎疼痛已經沒有了
@juicept
2 жыл бұрын
謝謝,要繼續保持良好習慣唷
@elanhwang2902
3 жыл бұрын
非常感谢你的分享🙏 我的脚跟筋炎已经痊愈了
@ming-ehu8772
11 ай бұрын
提一個小修正:四足運動為主的猿apes,牠們的脊柱是單弧整體向後凸,沒有頸、腰的次發性彎曲(所以片頭剛開始的視頻是畫對的,加分!)。人類直立後,雙足站立、行走,演化改變造成頸、腰向前凸(嗶,視頻中的脊柱:應該是頸、腰前凸+胸、盆後凸的S形,妳熟的,00:56改一下就完美啦)。一直定期在收看妳的頻道,加油!
@inyoursin
3 жыл бұрын
以前脊椎不舒服的時候,看到眼鏡蛇式瑜珈就做看看,結果效果很不錯. 我還多做一項動作,像是蛙人操那種,坐在床上,開V字腿,然後往後躺平,做完脊椎也是很舒服.
@user-ed5gu6qf7o
2 жыл бұрын
謝謝老師用心講解動作,對動作平面的順序有些疑惑,1.矢狀面(屈曲-伸直)->2.額狀面(左右側彎)->3.水平面(左右旋轉),旋轉是相對較易受傷的動作,是否應放在最後
@juicept
2 жыл бұрын
對喔感謝提醒
@richardfan3566
3 жыл бұрын
很好 收了 谢谢
@user-dp6uz1oc5w
3 жыл бұрын
you are natural
@greenzaku8791
2 жыл бұрын
美麗的身型 哈
@tommy.X7
3 жыл бұрын
❤❤❤
@khinkhinsf
2 жыл бұрын
感謝老師分享很有效果的動作,能不能請教老師怎樣適合五十肩的物理治療?謝謝。
@juicept
2 жыл бұрын
我以前有拍過相關的影片唷,可以參考這個 kzitem.info/news/bejne/l4SZyq2lkqachKg kzitem.info/news/bejne/tIWMsGesjnSioHY 更多肩頸相關的影片可以參考這個播放清單 kzitem.info/door/PLdAfx1C6NLdiNFmQxmmt3WRarxQC00wNe
@weakweak4885
3 жыл бұрын
NICE!常閃到腰,所以睡前都用第一個姿勢做拉伸,不過最後一個就不知道有這方法lol"
@juicept
3 жыл бұрын
那剛好可以看這部影片學一下,這個動作真的很舒服哦😌
@kensiu1681
3 жыл бұрын
我看過最清楚簡潔的. 讚. 請多拍片分享.
@juicept
3 жыл бұрын
好
@dayeah765caoni3
3 жыл бұрын
适合拍A片
@tigerbear8296
Жыл бұрын
有人每天都看啾c物理治療師的影片嗎 有的話按讚留言~一起加油
@juicept
Жыл бұрын
我~~
@user-oh1kq5xu6c
2 жыл бұрын
😍😍😍
@TianlongYun
2 жыл бұрын
谢谢老师😍!建议可以推出跟练的视频
@juicept
2 жыл бұрын
這個影片就可以跟著練囉
@user-nd6fb7nq2q
Жыл бұрын
老師椎間盤凸出如果關節僵硬要如何做這些運動呢?
@YehSamuel
2 жыл бұрын
老師您好,相當感謝您的教學,方便請教一下,這五個動作有建議的順序嗎?還是只要都有做完即可。
@juicept
2 жыл бұрын
可以照著影片給的順序,只要都做完就可以囉
@naturefondernature
2 жыл бұрын
剛發現老師忽略一些動作細節,建議老師能明白說出,並解釋這樣做的原因,不然觀者若未注意到,做錯可能產生反效果!? 例如 1. 脊椎旋轉: 為何手不放地板上? 為何要枕頭? 還有其他該注意的細節嗎?
@juicept
2 жыл бұрын
謝謝您的建議, 如果您實際操作一次便會發現,如果不放枕頭,你的脖子會不舒服, 至於手不放地上,我不確定您指的是哪隻手,所以不知道要如何回答, 影片的呈現方式有其侷限性,如果您需要更細緻的動作指導,建議您可以試著找一對一的教練帶你做運動唷。
@wanrainbow7558
2 жыл бұрын
老師👩🏻🏫您好! 腰椎第四、五節向前滑脫第二期壓著神經,出現坐骨神經痛症狀,請問適合做上述的所有動作嗎?
@juicept
2 жыл бұрын
維持原則,在無痛的範圍內做就好喔
@user-vv7sn8gt2b
3 жыл бұрын
👍!
@can-cq8rm
2 жыл бұрын
안녕하세요 선생님
@juicept
2 жыл бұрын
안녕하세요
@cynthia587
3 жыл бұрын
做最後的動作時,左肩近頸的位置痛,可以繼續做嗎?有什麼運動可以改善?另外謝謝你的片 🙏 美國的香港朋友 。
@juicept
3 жыл бұрын
可以換成單手支撐就好
@isabelzhou5322
2 жыл бұрын
瑜伽的基本体式
@awantsai8658
2 жыл бұрын
感謝分享!個人有脊椎滑脫的問題,請問有什麼動作可以改善? 功德無量!
@juicept
2 жыл бұрын
你好,可以參考我們另外一位夥伴的影片, 但因為脊椎滑脫有分很多等級,建議要先諮詢骨科或復健科醫生喔 kzitem.info/news/bejne/uZ953o5_o4SKaWU
@jamesyen5963
2 жыл бұрын
總是👍賞你的專業! 但這背景也太酷了!請問是....?
@juicept
2 жыл бұрын
日日瑜珈的教室
@user-gz3th1nr2y
2 жыл бұрын
換個姿勢再來一次 ^^
@rolanx7777
2 жыл бұрын
請問老師第4與第5腰椎間盤突出,有壓迫坐骨神經,適合做這幾個脊椎運動嗎?還是有適合的放鬆脊椎的方法
@juicept
2 жыл бұрын
影片裡的動作都是對脊椎很好的緩和運動,但建議給醫生詳細評估,如果操作過程中有疼痛感就要立即停止喔
@mia4464
3 жыл бұрын
做瑜伽的人每天都做这些动作噢
@user-zr1zo8de5j
Жыл бұрын
老師 脊椎跟腰如果會痛 那還能做嗎?
@mei3876
Жыл бұрын
我腰椎4、5節一級滑脫可以做脊椎旋轉嗎 謝謝老師!
@tuzisyy
Жыл бұрын
背景是丹麦的圆塔
@dslin5794
4 ай бұрын
老師你好,請問我在做最後一個動作時,感受到上背非常酸,可以怎麼改善呢?謝謝
@TCSu
Жыл бұрын
想知道啾c這件T裇在哪買的?🤣
@andrewyen5856
2 жыл бұрын
啾c您好 打擾了 想請問 如果我有周一三五重訓 二四有氧運動的習慣 那麼像這類脊椎運動以及其他筋膜放鬆運動 1.仍然適合每天做嗎? 2.需要安排的話 適合在一天早上 還是所有運動訓練結束後的晚上 或是包含在訓練菜單中? 我是最近剛加入的觀眾 目前才看了三支影片 但都覺得相當實用 如果這類安排的觀念在其他影片有提及 我會馬上補看的
@juicept
2 жыл бұрын
1.適合,運動後最好都要拉筋一下,避免訓練後的肌肉緊繃 2.運動前適合動態拉筋,運動後適合靜態拉筋
@andrewyen5856
2 жыл бұрын
@@juicept 謝謝啾C ! 這幾週都有安排時間做脊椎與其他拉筋運動 真的舒服很多 感謝您
@Frances86us
2 жыл бұрын
@1:45
@user-el6xs1hb9w
3 жыл бұрын
胃下垂、子宮下垂,也是人類直立的副作用。
@Rock-The-Road
2 жыл бұрын
所有的醫生都講:千萬不要彎腰搬地上的重物。但是地上如果超過十幾公斤的重物,不彎腰有幾個人能搬起來? 可以請醫生示範教學,如何搬地上50kg的水泥包?搬5包就好。 我每天搬水泥包時,都在想這個問題!我們都想做正確的方式,但實際卻無法做到,
@dannychen2576
2 жыл бұрын
請問老師,做這些運動能夠有效改善脊椎側彎變直嗎,感謝
@juicept
2 жыл бұрын
矯正脊椎側彎還是要靠運動喔~
@Joey818Lin
2 жыл бұрын
我是來看身材曲線的
@cylee4532
Жыл бұрын
請問老師脊椎有人工關節可否做這個運動
@steele0610
8 ай бұрын
想請問,這些動作,適合L3~L5脊椎滑脫的問題嗎?
@user-vj2gi9lt8z
2 жыл бұрын
請問啾c老師,哪些動作,比較適合有脊椎滑脫症狀的人用來復健呢?謝謝
@awantsai8658
2 жыл бұрын
也想知道 謝謝
@juicept
2 жыл бұрын
你好,可以參考我們另外一位夥伴的影片, 但因為脊椎滑脫有分很多等級,建議要先諮詢骨科或復健科醫生喔 kzitem.info/news/bejne/uZ953o5_o4SKaWU
@christinepierson2255
3 жыл бұрын
我的脊椎滑脱在 L4 L5 之間多發性腰椎滑脱可以做這些運動嗎? 還有, 什麼運動可以矯正股盆後傾呢?謝謝妳。
@juicept
3 жыл бұрын
主要還是要看滑脫的等級喔
@claudiaxu8388
Жыл бұрын
膝盖疼痛也是由我们的演化导致的 还有难产
@xiaozeissnim6657
Жыл бұрын
治療師 您好,請問有脊椎側彎,肋骨有旋轉歪一邊的狀況,還有經常覺得下背痛,請問做上述這些動作會有幫助嗎?或是可以參考哪些影片的內容呢?謝謝!
@juicept
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/rH9_qZqofHyarX4 kzitem.info/news/bejne/x4qJ1pqmsYmEdXo 這些運動給您參考喔
@xiaozeissnim6657
Жыл бұрын
@@juicept 謝謝您的回覆🥰
@cleganegregor652
2 жыл бұрын
治療師 您好 我常打完桌球後 左腰部(下背緊繃)常常在外面找運動放鬆按摩,請問上述這些動作會有幫助嗎?或是可以參考哪一隻影片內容呢?
@juicept
2 жыл бұрын
可以做喔
@syh1921101
3 жыл бұрын
都是做大拜式來伸展...類似拜佛五體投地 ...也可以嗎?
@juicept
3 жыл бұрын
可以的
@fiona2567
Жыл бұрын
請問脊椎向左側彎,在腰方肌放鬆的動作,應該需要特別加強做那一側?
@juicept
Жыл бұрын
左側喔
@weihawang4246
Жыл бұрын
3:16
@user-eh9lo9pn5j
2 жыл бұрын
請問脊椎側彎除了開刀之外有沒有辦法靠拉筋等運動來復原
@juicept
2 жыл бұрын
要看情況,不一定
@paulmo15
2 жыл бұрын
請問大師,在下長期躺在椅上小睡,造成腰椎疼痛,左腰痛了半年,哪一組動作可以救我?
@juicept
2 жыл бұрын
都可以喔
@user-hv2vg1ee2z
3 жыл бұрын
因為演化所導致的傷害,除了兩次世界大戰外,就屬金融海嘯了@@~
Пікірлер: 215